কর্মের মধ্যে আপনার সেরা স্ট্রেস রিলিফ খুঁজুন আপনি উপভোগ করেন
অনেক মানুষ তাত্পর্যপূর্ণ দায়িত্ব আছে যে তারা তাদের যত্ন নিতে হবে , যে মনের মজা একটি অপ্রয়োজনীয় বিলাসিতা মত মতানুযায়ী। যাইহোক, জীবনের মজা কার্যকলাপ সহ আপনি অনুসরণ করতে পারেন সবচেয়ে ভাল ত্রাণ ত্রাণ টিপস এক হতে পারে। যদিও অনেক দায়িত্বপ্রাপ্ত প্রাপ্তবয়স্কদের প্রাপ্তবয়স্কদের মাপের দায়িত্বগুলি রয়েছে যা অগ্রাধিকার তালিকার নিচের শেষ দিকে মজা করা সহজ করে তোলে, আপনার ভেতরের শিশুকে খেলার জন্য বের করে দেওয়ার জন্য আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ এবং সুখী মনে করতে পারে।
ভাল পুরাতন মজা থাকার অনেক সুবিধা আছে, তাই পড়তে এবং আজকে খেলা এবং শিথিল করার জন্য অনুপ্রাণিত (এমনকি যদি অল্প সময়ের জন্যও) এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা দেখুন।
Eustress
মজা কার্যকলাপ eustress একটি উৎস প্রদান, 'ভাল' ধরনের চাপ যে আপনি অত্যাবশ্যক এবং জীবিত অনুভূতি রাখা। এটি একটি প্রকল্প সমাপ্তি থেকে আপনি একটি উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি, একটি বেলন কোস্টার অশ্বারোহণে, বা আপনার জীবনের একটি উত্তেজনাপূর্ণ চ্যালেঞ্জ সাক্ষাৎ এর। আমরা আমাদের জীবনে নিয়মিত eustress প্রয়োজন, এবং মজা কার্যক্রম যে প্রদান করতে পারেন।
ইতিবাচক মনোভাব
আপনার জীবনে নিয়মিত মজা থাকার ফলে আপনি যে চাপের মুখোমুখি হয়েছেন তার দ্বারা আপনি কম অপ্রতুল বোধ করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার জীবনধারণের চাপের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি যখন এটি ব্যবহার করেন তখন আপনি প্রতিক্রিয়াশীল হন না।
'শ্রেষ্ঠ মেডিসিন'
হাস্যকর সঙ্গে এটি অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট বহন করে, তাই আরো হাসি আপনি আপনার জীবনে আছে, ভাল এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য।
ব্যবহারকারী বন্ধুভাবাপন্নতা
সপ্তাহে জিমটি একাধিকবার আঘাত করা বা অস্বস্তিকর 'সান্ত্বনা খাবার' কে জাগিয়ে তোলার জন্য কঠিন হতে পারে, তবে আপনার জীবনে আপনার মস্তিস্কের হাসি আর হাসিটি আপনার জন্য আরও কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে!
দৃঢ় সম্পর্ক
যারা নতুন কার্যকলাপ একসাথে জড়িত এবং একসঙ্গে নিয়মিত মজা আছে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধন উপভোগ করতে পারে এমন দম্পতিরা অন্যথায় যদি তারা মরতে পারে। এবং একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আপনার জীবনের চাপ ত্রাণ একটি মহান উৎস হতে পারে।
সামাজিক সমর্থন
একইভাবে বন্ধুর সাথে বন্ধুদের সাথে মজাদার কার্যক্রম ভাগাভাগি করা, বন্ধুদের একটি সহায়ক বৃত্ত বজায় রাখার জন্য, আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করে এবং গোষ্ঠীর প্রত্যেককে সাহায্য করার জন্য স্ট্রেস মাত্রা কমিয়ে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনার জীবনের দৃঢ় বন্ধুত্ব থাকা, এবং সম্প্রদায়ের একটি ধারনা দীর্ঘায়ু, নিম্ন স্ট্রেস মাত্রা, এবং স্বাস্থ্যের আরও ইতিবাচক অবস্থা সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়েছে।
বার্উয়াত বোফেয়ার
আপনার জীবন মস্তিষ্কের যাও নিয়মিত মজা কার্যক্রম থাকার এছাড়াও আপনি burnout বন্ধ স্টve করতে সাহায্য করতে পারেন। অগ্ন্যুৎপাতের অনুভূতিগুলি অনির্দেশ্য, কঠোর পরিশ্রমী প্রত্যাশা এবং সামান্য স্বীকৃতির সঙ্গে একটি তাত্ত্বিক কাজের ফলে হতে পারে। এই ধরনের কাজের চাপ থেকে ত্রাণ খোঁজার জন্য আমি সর্বদা চেষ্টা করেছি এমন একটি পদ্ধতি হল, ছোটোখাটো পুরষ্কার প্রদান করা বা সহকর্মী বন্ধুদের একটি গ্রুপকে একে অপরের সাথে পাঁচ-ছয়জনকে শুরু করতে হবে যখন তারা এমন লক্ষ্যগুলি অর্জন করবে যা অন্যথায় অস্বীকৃত হবে না। নিজেকে একটি মজাদার একটি নিয়মিত ডুসা দেওয়া যে করতে একটি উপায়, এবং বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন