একটি সুখী বিবাহের বজায় রাখা

একটি সুখী বিবাহ সামান্য Eustress ব্যবহার করতে পারেন!

আপনি কখনও কখনও মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক একটি ময়লা হয়? আমাদের অধিকাংশই আমাদের সম্পর্কের মধ্যে নাটকের মাত্রা কম রাখতে চেষ্টা করে, কিন্তু আমরা সব নাটককে দূর করতে চাই না - ব্যায়াম এবং সংযোগের অভাব নিজেদের মধ্যে সমস্যা হতে পারে। বৈবাহিক সন্তুষ্টি গবেষণা একটি সম্পর্ক মজা করার গুরুত্ব underscores। স্টোনি Brook ইউনিভার্সিটির সামাজিক মনোবিজ্ঞান গবেষক আইরিন টাস্পেলাস এবং আর্থার অ্যারন, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক টেররি অর্বচের সাথে, 1২0 জন বিবাহিত দম্পতিরা তাদের বিয়েতে সাত বছর বিবাহিত দম্পতির একটি প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎকার গ্রহণ করেন এবং আবার 9 বছর পর 16 বছরের বিয়েতে তাদের বিয়ে হয়। এবং এটি দেখেছে যে যারা 7 বছর বয়সে তাদের বিয়েতে বিরক্ত হয়েছেন তারা 16 বছরের বিয়ের পরেও উদাসীন এবং কম সন্তুষ্টির সম্ভাবনা বেশি।

গবেষকরা জোড়া মত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞেস করেন, "গত মাসে, আপনি কত বার মনে করেন যে আপনার বিয়ে একটি মুরগি (বা ময়লাতে) ছিল, আপনি সব সময় একই জিনিস করেন এবং খুব কমই উত্তেজনাপূর্ণ জিনিসগুলি একসাথে পেতে পারেন একটি দম্পতি হিসাবে? "এটি পাওয়া যায় যে 7 বছর boredom এমনকি 9 বছর পরে বর্ধিত বৃদ্ধি boredom যাও সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল।

এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার এখানে একটি ময়লা বা সম্পর্কের মধ্যে বিরক্ত হচ্ছে, কম ঘনিষ্ঠ নেতৃত্বে, যা বিবাহের মধ্যে সন্তুষ্টি হ্রাস নেতৃত্বে হয়। মানুষ প্রায়ই মনে করে যে দম্পতিরা 'যুদ্ধ না' হ্যাপিয়েস্ট; এই ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে, সুখী বিবাহ কেবল দ্বন্দ্বের অভাবের তুলনায় বেশি হয় (যদিও সম্মানজনক ভাবে সমস্যার মাধ্যমে কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ)।

এটি আমাদের মনে করিয়ে দিচ্ছে যে দম্পতি (চূড়ান্ত জীবনের চাপ থেকে যে আমরা একে অপরকে সাহায্য করি এমন প্রধান সংকটগুলির মাধ্যমে যে আমরা এক অন্য কাজকে সমর্থন করি) একেবারে খারাপ নয়, এবং আসলে দম্পতিদের কাছাকাছি আসতে পারে।

যদিও প্রধান সংকটে বিবাহের উপর একটি টোল নিতে পারেন, এটি একটি অনুস্মারক যে সমতা এবং রুটিন স্থায়ী আদর্শ হয় না, হয়, এবং যে চ্যালেঞ্জ আমরা সম্মুখীন একটি ইতিবাচক প্রভাবও হতে পারে। (এই জন্য আরও, eustress সম্পর্কে পড়া ।)

Aron আগের দম্পতি নেভিগেশন গবেষণা করেছেন যে দেখানো হয়েছে যে দম্পতি নতুন অভিজ্ঞতা এবং একসঙ্গে চ্যালেঞ্জ মাধ্যমে যখন, বৈবাহিক সন্তুষ্টি বৃদ্ধি বৃদ্ধি

"সংবাদপত্রে সমস্যা এবং দ্বন্দ্ব থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট নয়," অ্যারন একটি প্রেস রিলিজে লিখেছেন। "এই গবেষণায় গৃহীত বার্তাটি হল সময়ের সাথে সাথে বৈবাহিক গুণমানের উচ্চ স্তরের বজায় রাখা, দম্পতিরাও তাদের জীবনকে উত্তেজনাকর করে তুলতে হবে।"

সুতরাং কিভাবে আপনি একটি বিবাহের মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিষ রাখতে পারেন - বিশেষ করে যখন জীবন লাগে এবং আপনি বাস্তব দায়িত্ব আছে? চাবিটি শুধু সুস্থ উপায়ে দ্বন্দ্বের মাধ্যমে যোগাযোগ এবং কাজ করতে নয় বরং নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করে। এখানে কিছু উপায় আছে, এবং একটি সুখী বিবাহ বজায় রাখা:

• সপ্তাহে একবার একটি রাতের রাতে থাকুন আমার স্বামী এবং আমি এই বছর আগে কাজ শুরু, এবং এটি আমাদের বিয়ের জন্য রূপান্তরযোগ্য ছিল। আমরা পিতামাতা এবং কর্মী যারা আমাদের রাতে প্রতিটি দিন গল্প গল্প বিনিময় হচ্ছে একটি মরচে পড়া পতিত হয়েছে, এবং এই আমাদের একসঙ্গে ঘন ঘন নতুন অভিজ্ঞতা আছে যেখানে আমরা আবার "আমাদের" এবং মজা করতে সক্ষম হয়েছে! (দ্রষ্টব্য: যদি কোনও পরিচর্যা নিয়োগকারীকে আর্থিকভাবে প্রশ্ন করা হয় তবে দেখুন যে আপনি অন্য পরিবারের সাথে বাচ্চাদের বিনিময় করতে পারেন, তাহলে বাচ্চারা খেলতে পারে এবং প্রাপ্তবয়স্করা বিনামূল্যে নিয়মিত বিরতি পেতে পারে।)
• নতুন জিনিস চেষ্টা করুন- নিয়মিত! আপনি আপনার তারিখগুলি যখন, শুধু একই জিনিস না সব সময় করবেন না স্ট্যান্ড আপ কমেডি দেখুন, বাড়তি যান, ঘোড়ায় চড়ে যান, লাইভ সঙ্গীত দেখুন, নতুন এবং বহিরাগত খাবার চেষ্টা করুন, নাচ ক্লাস একসঙ্গে করুন। এমন কিছু করো যা আগেও করা হয়নি! এই জীবনের চাপ এবং boredom উপশম করতে সাহায্য করে এবং একই সময়ে একসাথে বৃদ্ধি করতে পারবেন।

• একে অপরের জীবনের সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ। আপনার পত্নী কি করছেন তা জড়িত করুন, এবং আপনার জীবনে আপনার অংশগ্রহণের আমন্ত্রণ জানান। আপনার প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি ভাগ করে নেওয়া অভিজ্ঞতাগুলি হয়ে ওঠে, আপনি উভয়ই সমর্থন থেকে উপকৃত হন এবং চাপগুলি কম চাপের সম্মুখীন হয়। আপনি যদি বাবা হন, এই উভয় আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার বাচ্চাদের জীবনে সক্রিয়ভাবে জড়িত এবং একটি দলের হিসাবে চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন অন্তর্ভুক্ত। (একটি প্রদত্ত মত এই শব্দ, কিন্তু মাঝে মাঝে অনুস্মারক সাহায্য।)
• আরো মজা আছে. কখনও কখনও এটি শুধু যে সহজ - মজা খুঁজে চাইতে, এবং এটি আপনার সম্পর্ক অংশ। এই হুমকি একটি অর্থে বজায় হিসাবে সহজ হতে পারে, বা একটি নিয়মিত মজা করার দিকে নির্দিষ্ট পদক্ষেপ গ্রহণ জড়িত হতে পারে। দায়িত্ব এবং চাপ না থেকে আপনি বৈবাহিক সন্তুষ্টি এবং জীবনের মজা মরা - আপনি উভয় ভাল প্রাপ্য! ( মজা করার জন্য আরও টিপস দেখুন।)

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি আরও জীবন উপভোগ করতে, কম চাপ অনুভব করতে এবং বৈবাহিক সন্তুষ্টিের বৃহত্তর স্তরের অভিজ্ঞতায় সাহায্য করতে পারেন। "জয়-জয়" শোনাচ্ছে, তাই না?

উৎস:

_{অ্যারন, এ।, নর্মান, সিসি, অ্যারন, এন, ম্যাকেননা, সি।, এবং হেইম্যান, আর। (২000)। দম্পতিরা উপন্যাস ও আগ্রাসনমূলক কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ করে এবং অভিজ্ঞ সম্পর্কের গুণে ভাগাভাগি করেন। ব্যক্তিত্ব ও সামাজিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল, 78, ২73-২83।}

_{Tsapelas, আমি।, Aron, এ। বিবাহের boredom এখন ভাল বছর কম সন্তুষ্টি পূর্বাভাস। মানসিক বিজ্ঞান , এপ্রিল 14, ২009।}