কীভাবে বলবেন আপনি যদি পানীয় থেকে মুক্তি পান
"সমস্যা পানীয়কারী" বিষয়শ্রেণীতে মধ্যে পড়ে যারা অনেক মানুষ মদ্যপ না হয়। মদ্যপান বন্ধ করার জন্য, তারা অগত্যা চিকিৎসা প্রয়োজন, পিয়ার গ্রুপ সমর্থন বা আধ্যাত্মিক জাগরণ প্রয়োজন হয় না।
প্রকৃতপক্ষে, যেসব মানুষ মদপান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেয়, তাদের অধিকাংশই বাইরের সাহায্য ছাড়াই কাজ করে। তারা কেবল তাদের পানীয় নিদর্শন বন্ধ বা সংশোধন করার জন্য তাদের মন আপ করা।
অনেকেই এক সময় ভীষণ পানীয় পান করে "বড় হয়ে" এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করে। অন্যদের একটি বিশেষ করে লজ্জাজনক বা ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং অ্যালকোহল বন্ধ শপথ এটি পুনরাবৃত্তি বহন করে, তবে, এই মানুষ সম্ভবত মদ্যপ না হয়।
ইউনিভার্সিটি অফ টরন্টো কর্তৃক একটি জরিপ প্রকাশ করেছে যে উদ্ধারকৃত সমস্যার শতকরা 70 শতাংশ রোগী তাদের আনুষ্ঠানিক চিকিৎসা ছাড়াই তাদের শরীরে আক্রান্ত হয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ম্যাসাচুসেটসের কেমব্রিজ হাসপাতালে সাইকিয়াট্রিস্ট জর্জ ভিলান্টের একটি অনুরূপ গবেষণা রিপোর্ট করেছে যে 75 শতাংশ মানুষ যারা শ্বাসকষ্ট বা পানীয় কাটাচ্ছে তাদের চিকিত্সা বা অ্যালকোহলিক্স বেনিফিসিসের সুবিধা ছাড়াই তা করা হয়েছে।
এই ফলাফলগুলি গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে 80 থেকে 90 শতাংশ সফল quitters পেশাদারী সাহায্য ছাড়া ধূমপান ছেড়ে দেয় । সুতরাং, যদি আপনি একটি মদ্যপান সমস্যা আছে, একটি সুযোগ আছে যে আপনি এটি সম্পর্কে ব্যয়বহুল চিকিৎসা সাহায্য ছাড়া এবং কিছু সভাগুলো যোগদান করতে পারেন।
এমনকি এই গবেষণায় মদ্যপানের রোগ থেকেও দৈনিক মাদকাসক্তরা আসলেই ভুগতে পারে না। এই ধরনের মাদকের Detoxification সময়ের মধ্যে পেতে প্রাথমিক চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু আরও সহায়তার ছাড়া detox পরে প্রশস্ত থাকতে সক্ষম হতে পারে। মনে রাখবেন যে, মদচ্যুত হওয়া ছাড়াও মদ্যপান ঠেকাতে টার্কি চিকিৎসা সংক্রান্ত হস্তক্ষেপ ছাড়াই বিপজ্জনক হতে পারে।
তাই আপনার শরীর রাসায়নিক পদার্থের উপর নির্ভরশীল হয়ে থাকলে, আপনি সাহায্য পেতে হবে। আপনার নিজের উপর থামাতে চেষ্টা করবেন না।
ইচ্ছাশক্তি
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি সমস্যা পানীয়কারী কিন্তু মদ্যপ না, এবং আপনি আন্তরিকভাবে পেটানো বা মদ্যপান বন্ধ করতে চান, অ্যালকোহল অ্যালাবাম ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট এবং মাদকাসক্ত কিছু সরঞ্জাম যা সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি খুব বেশি পান করছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে একটি প্রশ্নাবলী নিতে পারেন, আপনার কাটা কাটিয়ে যাওয়া কারণগুলি শিখুন এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য একটি সরঞ্জাম পর্যালোচনা করুন। আপনি পুরোপুরিভাবে কাটা বা বন্ধ করার জন্য লক্ষ্যগুলি সেট করার জন্য আসলে কতটা পান করবেন তা পর্যালোচনা করতে একটি নমুনা " মদ্যপ ডায়েরি " ব্যবহার করতে পারেন।
এনআইএএ আপনার লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করার জন্য টিপসও সরবরাহ করে, যেমন আপনি বাড়ির চারপাশে কতগুলি আলকো লুকিয়ে রাখেন। আপনি ধীরে ধীরে পান করতে শিখতে পারেন, নির্দিষ্ট সময়ে অ্যালকোহল থেকে বিরতি নিতে পারেন এবং পানীয়ের সুযোগ সৃষ্টি হলে তা না বলে বলুন।
ক্ষমতাহীন
যারা প্রকৃতপক্ষে, মদ্যপ , সমস্ত ইচ্ছাশক্তি এবং স্ব-সংকল্প বিশ্বের জন্য এই রোগটিকে পরাজিত করতে সাহায্য করবে না। যারা বারংবার ঘুমানোর বা মদ্যপান বন্ধ করতে চেষ্টা করেছেন এবং তারা কেবল খুঁজে না পান, তাদের অবশ্যই সাহায্যের বাইরে বাইরের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, চিকিত্সা কেন্দ্র শিল্প থেকে বা স্বনির্ভরতা প্রোগ্রাম থেকে বা এএ হিসাবে পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রাম থেকে।
মদ্যপানের সমস্যা সহ মানুষদের পরিবারের জন্য সহায়তাও পাওয়া যায়, নির্দ্বিধায় মাদকদ্রব্য মদ্যপ বা কোনও সমস্যাযুক্ত পানীয়কারী কিনা। অন্য কেউ যদি আপনার জন্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়, তাহলে শান্তি সন্ধানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ সম্পদ রয়েছে ।