কিভাবে একটি আসক্ত বন্ধু বা আপেক্ষিক সাহায্য

যে কেউ কেউ একটি আসক্তির সাথে লড়াই করে এমন কাউকে জানে যে প্রায়ই একটি আসক্ত বন্ধু বা আত্মীয়কে সাহায্য করা কেমন আশ্চর্যের বিষয়। এমন কোনও ব্যক্তির জন্য সাহায্য করার চেষ্টা করুন এবং সাহায্য নিন যার ব্যাপারে আপনি উদ্বিগ্ন। সৌভাগ্যবশত, আপনার সমর্থন সঙ্গে, তারা তাদের আসক্তি অতিক্রম করার একটি বড় সুযোগ আছে। প্রতিটি পরিস্থিতি অনন্য, কিন্তু কিছু সাধারণ নির্দেশিকা আছে যা আপনাকে এই টাস্কের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে।

অসুবিধা আশা

এমন কাউকে সাহায্য করার জন্য অনেক কারণ রয়েছে যেগুলি আপনি তাদের অভ্যাস সম্পর্কে যত্ন নিতে পারেন।

• তারা একমত হতে পারে না যে তাদের একটি সমস্যা আছে।
• তারা কি করছে তা পরিবর্তন করতে চায় না।
• তাদের জেলখানায় যাওয়া, তাদের চাকরি হারানো যেমন ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে।
• তারা বিব্রত বোধ করে, এবং আপনার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করতে চাই না।
• তারা একটি পেশাদার সঙ্গে ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে আলোচনা সম্পর্কে অদ্ভুত বোধ হতে পারে।
• তারা অন্য সমস্যা মোকাবেলা করতে এড়ানোর একটি উপায় হিসাবে তাদের আরও বেশি বিরক্ত যারা হিসাবে আসক্তি জড়িত হতে পারে।

কোনও দ্রুত এবং সহজ উপায় একটি আসক্তি সঙ্গে কেউ সাহায্য। একটি আসক্তি অতিক্রম করা মহান ক্ষমতার এবং দৃঢ়তা প্রয়োজন, তাই তারা কি করছেন তা পরিবর্তন করতে চাই না, সাহায্য পেতে তাদের প্রবর্তন করার চেষ্টা করছে কাজ অসম্ভাব্য।

যাইহোক, আপনি পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন যা দীর্ঘদিনের মধ্যে আপনার প্রিয়জনের পছন্দ পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে একটি প্রিয়জনের সাথে প্রেমের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করবে।

ধাপ 1: ট্রাস্ট প্রতিষ্ঠা করুন

এই আসক্ত ব্যক্তি ইতিমধ্যে আপনার বিশ্বাস বিশ্বাসঘাতকতা করেনি যদি এটি করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, বিশ্বাস উভয় পদ্ধতির প্রতিষ্ঠার পরিবর্তন সম্পর্কে তাদের চিন্তা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। বিশ্বাস সহজে হ্রাস করা হয়, এমনকি যখন আপনি সাহায্য করার চেষ্টা করছেন।

নিম্নলিখিত ট্রাস্ট-ধ্বংসকারী এড়িয়ে চলুন:

• আসক্ত ব্যক্তির সমালোচনা, সমালোচনা ও বক্তৃতা
• চিত্কার, নাম আহ্বান এবং exaggerating (এমনকি যখন আপনি নিজের উপর জোর দেওয়া হয়)
• আবেগপ্রবণ আচরণে নিজেকে নিয়োজিত করা, এমনকি সংশোধনের মধ্যেও (তারা মনে করে আপনি একজন ভণ্ডামি মনে করেন)।

এটির প্রতি সতর্ক হও:

• যদিও আপনি কেবল আসক্ত ব্যক্তিকে সহায়তা করতে চান, তবে তারা মনে করতে পারেন যে আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন, যা তাদেরকে তাদের আসক্তিভিত্তিক আচরণে আরও বেশি আকর্ষন করতে পারে।
• তারা সম্ভবত স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ একটি উপায় হিসাবে অন্তত আংশিকভাবে আসক্তি আচরণ ব্যবহার । যদি আপনার মধ্যে বায়ুমণ্ডল চাপগ্রস্ত হয়, তবে তারা আসক্ত আচরণকে আরও কম করে তুলতে চায়।
• বিল্ডিং ট্রাস্ট একটি দ্বিপথ প্রক্রিয়া। খারাপ আচরণের সঙ্গে প্রতিষ্ঠিত ট্রাস্ট প্রতিষ্ঠিত হয় না আপনার প্রিয়জনের জন্য যদি আপনার কোনও বিশ্বাস থাকে এবং অনুভব করেন না এটি মুহূর্তে প্রতিষ্ঠিত হতে পারে, তাহলে আপনি পদক্ষেপ 2 পড়তে হবে।
• তাদের আচরণে কিছু ফল না হওয়া পর্যন্ত অনৈন্য্য ব্যক্তিরা বিরলভাবে পরিবর্তন করে। নিজের কর্মের পরিণতি থেকে আসক্ত ব্যক্তিকে রক্ষা করার জন্য খুব কঠোর চেষ্টা করবেন না (যদি এটি নিজের বা অন্যদের জন্য ক্ষতিকর না হয়, উদাহরণস্বরূপ, পানীয় এবং ড্রাইভিং)।

ধাপ 2: নিজের জন্য সাহায্য প্রথমেই দেখুন

একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে হচ্ছে যার একটি ঝোঁক আছে প্রায়ই চাপগ্রস্ত। আপনি চাপ দ্বারা যাচ্ছি এবং এটি পরিচালনার সাহায্য প্রয়োজন স্বীকার করে আপনার প্রিয়জনের সাহায্য, পাশাপাশি নিজেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

ধাপ 3: যোগাযোগ করুন

যদিও আপনার প্রিয়জনকে জানতে দেওয়া আপনার প্রলোভন অনুভব করতে পারে যদিও তাদের অভ্যাস একটি সমস্যা এবং তারা তাদের পরিবর্তন করতে হবে, পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত তাদের তাদের। আপনি যদি সত্যি সত্যি কথা বলতে পারেন কিন্তু এমনভাবে এমন কোনও পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য উন্মুক্ত থাকবেন যা আপনার প্রিয়জনকে হুমকি দেয় না

ধাপ 4: চিকিত্সা প্রক্রিয়া

চিকিত্সা প্রক্রিয়াটি আপনার বন্ধু বা আত্মীয়ের চিকিত্সার ধরন অনুযায়ী পরিবর্তিত হবে।

যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের চিকিত্সা জড়িত থাকেন:

• ট্রাস্ট প্রতিষ্ঠার কাজ চালিয়ে যেতে ভুলবেন না। আপনার প্রিয়জনের সাথে কাউন্সেলিং করার আগে ধাপ 1 পড়ুন।

• আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ হতে, আপনি কি ঘটতে চান, এবং আপনার জন্য আসক্তি মত হয়েছে কি।
• পরামর্শদানের মধ্যে আপনার প্রিয়জনের পছন্দ, দোষারোপ করবেন না বা নিন্দা করবেন না। সহজভাবে বলুন এটা আপনার জন্য কেমন হয়েছে।
• আশ্চর্য হবেন না যদি আপনার ভালোবাসা বলে যে আপনি যা করছেন তা তাদের অভ্যাসে অবদান রাখছে। একটি খোলা মন দিয়ে শুনতে চেষ্টা করুন
• যদি আপনি তাদের পরিবর্তন করতে চান, আপনি সম্ভবতও পরিবর্তন করতে হবে, এমনকি যদি আপনি একটি আসক্তি না থাকে। আপনি যদি দেখান আপনি চেষ্টা করতে ইচ্ছুক, আপনার পছন্দ বেশী ভাল হিসাবে চেষ্টা করতে হবে।

আপনার প্রিয়জনের যদি শুধুমাত্র চিকিত্সা আছে:

• দৈনন্দিন জীবনে তাদের গোপনীয়তা সম্মান। আপনার প্রিয় ব্যক্তির চিকিত্সা সম্পর্কে বন্ধুদের, পরিবার বা অন্যদেরকে অবহিত করবেন না।
• থেরাপি তাদের গোপনীয়তা সম্মান। যদি তারা এ সম্পর্কে কথা বলতে না চায়, তাহলে তাদের কী বলবেন তা বলার জন্য তাদের ধাক্কা দিও না।
• কিভাবে আসক্তদের সাহায্য করার চ্যালেঞ্জে অনেকগুলি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি আছে, তবে মনে রাখবেন, পরিবর্তন রাতারাতি ঘটবে না।

> সোর্স _:

> গটম্যান পিএইচডি, জন এবং ডি সিলেয়ার, জোয়ান। "সম্পর্কের প্রতিকার: আপনার বিবাহ, পরিবার এবং বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করার জন্য একটি 5 ধাপ নির্দেশিকা।" তিন নদী প্রেস, নিউ ইয়র্ক 2001।

> হার্টনি, এলিজাবেথ, অরফোর্ড, জিম, ডল্টন, সু, ফ্যারিনস > ব্রাউন , মারিয়া, কেয়ার, সিউলে এবং মাস্লিন, জেনি। "অনাহুত ভারি পানীয়কারী: পরিবর্তন এবং নির্ভরযোগ্যতা একটি গুণগত এবং পরিমাণগত স্টাডি।" অনুকরণ গবেষণা এবং তত্ত্ব 2003 11: 317-337

> ভালবাসা এডডি, প্যাট্রিসিয়া, এবং স্টোসনি, স্টিভেন পিএইচডি "কিভাবে এটা সম্পর্কে কথা বলা ছাড়া আপনার বিবাহের উন্নতি: শব্দ ছাড়াও ভালবাসা খোঁজা।" ব্রডওয়ে বই, নিউ ইয়র্ক। 2007।

> অরফোর্ড, জিম, ডল্টন, সুসান, হার্টনি, এলিজাবেথ, ফেরারিনস- ব্রাউন , মারিয়া, কেয়ার, সিউলি এবং মাস্লিন, জেনি। "নিষিদ্ধ ভারি পানীয়কারীর নিকট আত্মীয়রা: ভারি পানীয় ও এর প্রভাব সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি।" অনুকরণ গবেষণা ও তত্ত্ব 2002 10: 439-463।

> ওরফোর্ড, জিম, নাটেরা, গিলার্মিনা, কপেলো, অ্যালেক্স, এটকিনসন, ক্যারল, মোরা, জাজমিন, ভেলম্যান, রিচার্ড, ক্রন্দল > ইয়ান, টিবুরসিও , মার্সেলা, ট্যাম্পেল্টন, লরেনা ও ওয়াললি, গেন। "অ্যালকোহল ও ওষুধের সমস্যার সঙ্গে মোকাবিলা করা: তিনটি কনট্রাস্টিং কনফারেন্সে পরিবারের সদস্যদের অভিজ্ঞতা।" রুটলেড: লন্ডন এবং নিউ ইয়র্ক। 2005।