অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ বেনিফিট

কিভাবে এটি কাজ করে, কি আশা করা, এবং টিপস

অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ ম্যাসেজের তেল বা লোশন ব্যবহার করে সুইডিশ ম্যাসেজ থেরাপি যা অপরিহার্য তেল (অত্যন্ত ঘনীভূত উদ্ভিদ তেল) ধারণ করে।

একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ সময়, আপনি এই অপরিহার্য তেল অণু inhale বা আপনার ত্বক মাধ্যমে তাদের শোষণ। তারা মস্তিষ্কের সিস্টেম প্রভাবিত করে মস্তিষ্কের একটি অঞ্চলের limbic সিস্টেম, প্রভাবিত করে আপনার মন এবং শরীরের উপকারী পরিবর্তন উন্নীত করা বলে মনে করা হয়।

মানুষ অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ কেন পান?

অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহৃত প্রতিটি অপরিহার্য তেল বলে যে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু শান্ত এবং অন্যদের আপনি energize যখন নিখুঁত বোধ করতে। এখানে কিছু ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা অপরিহার্য তেল এবং তাদের কাঙ্ক্ষিত বৈশিষ্ট্য:

• শীতল: কামোমাইল, ল্যাভেন্ডার, এবং জেরিয়ানিয়েল তেল
• Uplifting: ইয়ালং-ইয়ালং, clary ঋষি, গোলাপ, এবং neroli তেল
• শক্তিবৃদ্ধি: রোসেমারি তেল
• ডিসকোংস্টিং: ইউক্যালিপটাস, পাইন এবং চা গাছের তেল

যেহেতু অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ কৌশলগুলি প্রায়ই সুইডিশ ম্যাসেজ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সর্বাধিক সাধারণ ম্যাসেজ) হিসাবে ব্যবহৃত হয়, সেহেতু লোকেরা ঘন ঘন ঘাড়, ঘাড়, এবং / অথবা কাঁধের পেশীগুলির জন্য বা চাপ কমানোর জন্য এটি পান।

ম্যাসেজে থেরাপিউটিক অপরিহার্য তেলের ব্যবহার নিম্নলিখিত শর্তগুলির জন্য আবিষ্কার করা হচ্ছে:

• উদ্বেগ
• ডিমেনশিয়া উপসর্গগুলি
• ডিপ্রেশন
• অনিদ্রা
• মাসিক ব্যাথা
• ক্যান্সারের মতো অবস্থা মানুষের জন্য সহায়ক যত্ন

অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ উপকারিতা

অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ মাসিকের চাপের ব্যথা এবং অস্বস্তি কমিয়ে দেয় বলে মনে হয়, ২015 সালের একটি গবেষণায় জার্নাল অব প্রস্টিটিসিস এবং গাইনোকোলজি সুপারিশ করা হয়েছে।

অংশগ্রহণকারীরা দুটি মাসিক চক্রের জন্য ঋতুস্রাবের প্রথম দিন রোজ আশ্চর্যজনক তেল, একটি অক্সান্ডেড বাদাম তেল, বা কোন তেলের সাথে একটি স্ব-ম্যাসেজ করেন। দ্বিতীয় চক্র দ্বারা, অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ ময়দার আঠা তেল বা কোন তেল সঙ্গে ম্যাসেজ থেরাপির তুলনায় ব্যথা তীব্রতা কমে।

অ্যারোমাথেরাপি সঙ্গে ম্যাসেজ এছাড়াও menopausal উপসর্গ আরাম হতে পারে।

মেনোপোলে প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা সাধারণ তেল বা কোন চিকিত্সা দিয়ে ম্যাসেজ করার জন্য 30 মিনিটের অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ (চার সপ্তাহের জন্য দুবার সপ্তাহ) তুলনা করেন এবং এটি দেখা যায় যে ম্যাসেজ এবং অ্যারোমাথেরাপির ম্যাসেজগুলি মেনোপাসাল লক্ষণগুলি হ্রাসে কার্যকর ছিল (অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ হচ্ছে আরও বেশি ম্যাসেজ ছাড়া কার্যকর শুধুমাত্র)।

অন্য গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ ক্যান্সারের সঙ্গে মানুষের মধ্যে উপসর্গ উপশম করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা ২016 সালের আগে প্রকাশিত গবেষণায় বিশ্লেষণ করে কোচেন ডেটাবেসনে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছেন এবং এই উপসংহারে এসেছেন যে "এই পর্যালোচনাটি বিষণ্ণতা, মানসিক যন্ত্রণা, মানসিক যন্ত্রণা, মানসিক চাপ, ক্লান্তি, শারীরিক উপসর্গের উপর ম্যাসেজের প্রভাবগুলিতে কোন পার্থক্য দেখায়নি কোন মস্তিষ্কের তুলনায় যখন যন্ত্রণা বা জীবনের গুণমান। "

কোন ম্যাসেজের সাথে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের তুলনা করলে, তারা দেখে যে "অ্যারোমাথেরাপি-ম্যাসেজ গ্রুপে উপকারের কিছু ইঙ্গিত ছিল কিন্তু এই সুবিধা ক্লিনিকাল বেনিফিটে অনুবাদ করা অসম্ভাব্য।"

একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ সময় কি আশা করা

যদিও আপনি প্রায় প্রতিটি ম্যাসেজ ক্লিনিক বা স্পা এ অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ পেতে পারেন, চিকিত্সা শৈলী, স্বনির্ধারণের ডিগ্রী এবং অপরিহার্য তেলের গুণাগুণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়

অনেক ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এক বা একাধিক প্রিমিডিক্স মিশ্রণ এবং আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে মিশ্রন নির্বাচন করবে। বিশ্রাম এবং ত্রাণ ত্রাণ জন্য একটি ম্যাসেজ সম্ভবত ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল অন্তর্ভুক্ত করা হবে, একটি uplifting ম্যাসেজ Rosemary প্রয়োজনীয় তেল অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যখন। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে বিভিন্ন মিশ্রণ সুগন্ধি জিজ্ঞাসা করে নির্বাচন প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনার জড়িত হতে পারে।

কিছু ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার অনন্য অবস্থা বা স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে প্রতিটি ম্যাসেজের আগেই ত্বককে তেল মেশাতে প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারে।

অপরিহার্য তেলের গুণমানের পরিমাণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। অপরিশোধিত তেল সিন্থেটিক scents দিয়ে তৈরি তেল থেকে ভিন্ন যা থেরাপিউটিক প্রভাব নেই।

ম্যাসেজ থেরাপিস্ট যারা অত্যন্ত মেকানিক্যাল অ্যারোমাথেরাপি সম্পর্কে মানসিকভাবে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে তাদের ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করে থাকে।

একবার ম্যাসেজ তেল নির্বাচন করা হলে, থেরাপিস্ট রুম ছেড়ে দেয় যাতে আপনি মাজাজের টেবিলে ছিদ্র করতে পারেন। (আপনি কি জিজ্ঞাসা করতে খুব বিব্রত হতে পারে ম্যাসেজ প্রশ্নাবলি সম্পর্কে পড়ুন।

আপনি সাধারণত একটি শীট অধীনে মুখ নিচে মিথ্যা জিজ্ঞাসা করা হবে। যখন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ শুরু করেন, তখন আপনি অপরিহার্য তেলের সূক্ষ্ম সুবাস দেখতে পারেন।

ম্যাসেজের পর, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ চিকিত্সাগুলির মধ্যে আপনার বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি মিশ্রন সুপারিশ করতে পারে।

নিরাপত্তা

একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ আগে আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস নিতে হবে।

অপরিহার্য তেলগুলি অ্যালার্জির ত্বকের প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অপরিহার্য তেলরং অত্যন্ত শক্তিশালী এবং ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হতে পারে, তাই এটি অ্যারোমাথেরাপি তেলের অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে এবং শুধুমাত্র একটি ক্যারিয়ার তেল দ্বারা সঠিকভাবে মিশ্রিত তেল ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি scents প্রতি সংবেদনশীল হলে, অ্যারোমাথেরাপি আপনার জন্য সঠিক হতে পারে না।

আপনি যদি গর্ভবতী বা স্তন্যদানে থাকেন তবে এই ধরণের ম্যাসেজ আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি এটি হয়, তবে আপনার ডাক্তার গর্ভাবস্থার ম্যাসেজে প্রত্যয়িত একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে।

মস্তিষ্কে সরাসরি চর্মরোগ, ত্বকে ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি বা দুর্বল চামড়া, নিখুঁত জখম, টিউমার, পেটে হাড়, বা ফ্র্যাকচারে করা উচিত নয়। যদি একটি ম্যাসেজ যন্ত্রণাদায়ক হয়, তাহলে ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে অবিলম্বে বলুন।

যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, তাহলে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ পাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দেওয়া উচিত। নির্দিষ্ট অবস্থার মানুষ, যেমন ক্যান্সার, তাদের চিকিত্সা সময় নির্দিষ্ট সময়ে অপরিহার্য তেল এবং / বা ম্যাসেজ এড়াতে বা সম্পূর্ণরূপে এটিকে এড়াতে হতে পারে।

সর্বশেষ ভাবনা

অপরিহার্য তেল সুগন্ধী ম্যাসেজ তেল এবং লোশন সঙ্গে অ্যারোমাথেরাপি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ আরাম করতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা যে এটি আপনার জন্য যথাযথ কিনা কিনা।

আপনার ম্যাসেজ অধিকাংশ তৈরীর কিছু অতিরিক্ত টিপস:

• একটি ম্যাসেজ আগে সঠিক একটি খাবার খেতে এড়িয়ে চলুন।
• ক্লিনিক বা স্পা আপনার প্রথমবারের মত যদি আপনি প্রয়োজনীয় ফর্মগুলি সম্পূর্ণ করতে পারেন তবে তাড়াতাড়ি পৌঁছান। অন্যথায়, ম্যাসেজ শুরু করার আগে আপনি নিজেকে বিশ্রাম ও শিথিল করার জন্য কিছু সময় দিতে চান।

> সোর্স:

> দারেসেফ এফ, টাওওনি এস, জৌলাই এস, হঘানী এইচ। মেনোপাসাল উপসর্গের উপর অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজের প্রভাব: একটি র্যান্ডম প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। মেনোপজ। 2012 সেপ্টেম্বর; 19 (9): 995-9

> সাদদেবী আভাল শাহর এইচ, সাদাত এম, খিখার মোহাম্মদ, সাদাত ই। প্রাথমিক ডেসমেনোরাহোয়ায় পেটের স্ব-অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের প্রভাব। জে অস্টেটের গাইনেকল 2015 মে; 35 (4): 38২-5

> শিং ES, এসও কেএইচ, লি এসএইচ, এট আল ক্যান্সার সহ মানুষের মধ্যে উপসর্গ ত্রাণ জন্য অ্যারোমাথেরাপি সঙ্গে বা ছাড়া ম্যাসেজ কোচারেন ডেটাবেস Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873।

> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।