প্রত্যাখ্যানের ভয় এর বিপদ অনুসন্ধান
প্রত্যাখ্যানের ভয় একটি শক্তিশালী ভয় যে প্রায়ই আমাদের জীবনে একটি দূরবর্তী প্রভাব আছে। অধিকাংশ লোক অস্বস্তির সম্মুখীন হতে পারে যে পরিস্থিতিতে নিজেদের স্থাপন যখন কিছু স্নায়ু অভিজ্ঞতা, কিন্তু কিছু মানুষের জন্য, ভয় crippling হয়ে যায়। প্রত্যাশার অপ্রত্যাশিত ভয় সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়, ধীরে ধীরে একজন মৃত ব্যক্তির জীবনের প্রায় প্রতিটি অংশ গ্রহণ করে।
প্রত্যাখ্যানের ভয় এর প্রভাব
যদিও প্রত্যেক ব্যক্তি প্রত্যেক প্রভাব অনুভব করে না, তবুও প্রত্যাখ্যানের ভয় একটি বিস্তৃত ব্যক্তিগত ও পেশাগত পরিস্থিতিতে সফল হওয়ার জন্য আমাদের ক্ষমতা প্রভাবিত করে। এই বেশ কিছু সাধারণ।
কাজের সাক্ষাতকার
একটি সাক্ষাত্কারের জন্য আহ্বান জানানোর সময় আপনি কি কখনও উষ্ণ এবং অস্বস্তিকর বোধ করেছেন? অস্বাস্থ্যকর হাতল, নিঃশ্বাসের শ্বাস, বর্ধিত হার্টের হার এবং সমস্যা বলতে প্রত্যাখ্যানের ভয় সাধারণ লক্ষণ। একজন প্রার্থীকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য তারা একটি সম্ভাব্য কারণ। আস্থা এবং কর্তৃত্ব একটি বায়ু অনেক অবস্থানের মধ্যে সমালোচনামূলক, এবং এই ভয় থেকে ভুগছেন যারা প্রায়ই দুর্বল এবং অনিরাপদ হিসাবে আসা। যদি আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় থাকে, তাহলে আপনাকে টেবিলে মূল্যবান বেতন এবং বেনিফিট ছেড়ে একটি কাজের চুক্তি নিয়ে সমস্যা হতে পারে।
ব্যবসা ডিলিং
অনেক পজিশনে, আপনার কাজটি একবার ছাপিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না।
গ্রাহকদের আতিথেয়তা, আলোচনার ব্যবস্থা, বিক্রয় পণ্য এবং বিনিয়োগকারীদের আকৃষ্ট করা অনেক কাজগুলির প্রধান উপাদান। টেলিফোনের উত্তর দেয়ার মতো সহজ কিছু, প্রত্যাখ্যানের ভয় থেকে যারা ভুগছেন তাদের জন্য ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং অন্য কাউকে কল করার জন্য ফোনটি বেছে নেওয়া অসম্ভব হতে পারে।
ডেটিং
প্রথম তারিখ, এবং বিশেষ করে অন্ধ তারিখগুলি কারো পক্ষে ভীতিজনক হয়, কিন্তু যারা প্রত্যাখ্যানের ভয় করে তারা দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।
পরিবর্তে অন্য ব্যক্তির জানতে পেয়ে এবং আপনি একটি দ্বিতীয় তারিখ চাই কিনা তা সিদ্ধান্ত নিচ্ছে না, আপনি যে ব্যক্তি আপনি পছন্দ করে কিনা কি উদ্বেগ সব আপনার সময় ব্যয় হতে পারে। আপনার নিজের চেহারা সম্পর্কে উদ্দীপক চিন্তাভাবনা, খেতে অসমর্থতা এবং একটি দৃশ্যত স্নায়বিক আচরণ সাধারণ সমস্যা।
বিবাহ
বিবাহিত জীবন একটি অবশেষ সিরিজ আলোচনার এবং আপোস গঠিত। কোন ব্যাপার আপনি হতে পারে কিভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ, এটা অসম্ভব জন্য দুটি মানুষ সবকিছু সম্মত হন। প্রত্যাখ্যানের ভয় সঙ্গে যারা প্রায়ই তাদের নিজস্ব চাহিদা প্রকাশ এবং তাদের স্থল দাঁড়িয়ে আছে অসুবিধা আছে। আপনি আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঈর্ষা বা অবিশ্বাসের অনুভূতি বিকাশ করতে পারেন কারণ আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয়টি পরিত্যাগ করা হচ্ছে বলে ভয় পায়। কখনও কখনও এই ধরনের অস্বাস্থ্যকর আচরণে আপনার সঙ্গীর ফোনের বার্তাগুলি অথবা সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং অ্যাকাউন্টগুলি চেক করা হয়।
নতুন মানুষ সাক্ষাৎ
মানুষ সামাজিক প্রাণী, এবং আমরা জনসাধারণের মৌলিক সামাজিক niceties অনুসরণ আশা করা হয়। বেশিরভাগ সময়, মুদিখানা লাইন বা একটি উত্সবে নিষ্কর্মা কথাবার্তা শুধুমাত্র কয়েক মুহূর্ত স্থায়ী হয়। মাঝে মাঝে, তবে, সংক্ষিপ্ত কথোপকথন থেকে জীবনব্যাপী বন্ধুত্ব হতে পারে। যদি আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় থাকে তবে আপনি অচেনা বা এমনকি বন্ধুদের বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে অক্ষম হতে পারেন।
নিজেকে রক্ষা করার প্রবণতা অন্যদের সাথে দীর্ঘস্থায়ী সংযোগগুলি থেকে আপনাকে প্রতিরোধ করতে পারে।
পিয়ার চাপ
অন্তর্গত প্রয়োজন একটি মৌলিক মানব অবস্থা। হাই স্কুলে, আমরা জক্স, চিয়ারলিডার, নর্ডস, গাইক, গোথ, প্রিপেজি বা অন্য যেকোন সংখ্যক ছোট ছোট গোষ্ঠী হিসাবে স্বনির্বাচন করি। প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, আমরা ভাগ করে নেওয়া স্বার্থ, সম্পর্কের অবস্থা এবং অন্যান্য সমতাগুলির দ্বারা সংগঠিত হয়। ড্রেসিং, কথা বলা এবং একটি গ্রুপ সদস্য হিসাবে আচরণ অস্বাস্থ্যকর না যদিও, সমকক্ষ চাপ কখনও কখনও খুব দূরে যায়। যদি আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় আপনাকে এমন বেআইনী, অনৈতিক বা কেবল অযৌক্তিক কাজ করতে পরিচালিত করে, তাহলে সমকক্ষ চাপ আপনার জীবনে একটি সমস্যা হতে পারে।
প্রত্যাখ্যানের ভয় সঙ্গে যারা সাধারণ অভ্যাস
Phoniness
অনেকে অস্বীকারকারী যারা ভয় পায় তারা সাবধানে নজর রাখে এবং স্ক্রিপ্টেড জীবনধারা তৈরি করে। জগতে আপনার সত্য আত্ম প্রদর্শন করলে আপনি প্রত্যাখ্যান করা হবে ভয়, আপনি একটি মাস্ক পিছনে জীবন বাঁচতে পারে। এটি আপনাকে অন্যদের কাছে মূঢ় এবং অযৌক্তিক বলে মনে করতে পারে এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করার জন্য একটি অনমনীয় অনিচ্ছা সৃষ্টি করতে পারে।
লোকেদের লক্ষ্য আনন্দদায়ক
যদিও আমরা যারা ভালোবাসি তাদের যত্ন নেওয়া স্বাভাবিক, যদিও যারা প্রত্যাখ্যানের ভয় করে তারা প্রায়ই খুব বেশী দূরে যায়। আপনি না বলে এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, হ্যাঁ বললেও আপনার নিজের জীবনে প্রধান অসুবিধা বা কষ্ট হয়। আপনি Burnout জন্য নিজের ঝুঁকি বৃদ্ধি, খুব বেশী নিতে পারে। চরম সময়ে, মানুষ-আনন্দদায়ক মাঝে মাঝে অন্যদের খারাপ আচরণগুলি সক্রিয় করতে পরিণত হয়। আপনি অন্যান্য ব্যক্তির হারাতে হবে যে উদ্বিগ্ন, আপনি অজুহাত হতে পারে বা এমনকি আপনি ভুল জানেন যে আচরণের মধ্যে ব্যক্তি সাহায্য করতে পারে।
Unassertiveness
প্রত্যাখ্যানের ভয় সঙ্গে মানুষ প্রায়ই বিরোধ থেকে এড়াতে তাদের উপায় থেকে বেরিয়ে যান। আপনি যা চান বা আপনি যা চান তার জন্যও কথা বলার জন্য অনুরোধ করতে অস্বীকার করতে পারেন। একটি সাধারণ প্রবণতা কেবল আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করে বা ভঙ্গ করে যে তারা কোনও ব্যাপার না।
প্যাসিভ-হামলাদারিতা
অস্বস্তিকর তাদের সত্য দেহ দেখানো কিন্তু সম্পূর্ণভাবে তাদের নিজস্ব চাহিদাগুলি বন্ধ করতে অক্ষম, অনেকেই অস্বস্তিকর আতঙ্কের আশঙ্কা করছেন যা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায়ে আচরণ করে। আপনি বিলম্বিত হতে পারে, প্রতিশ্রুতি রাখতে "ভুলে যাওয়া", আপনি গ্রহণ প্রকল্পে অকার্যকর কাজ, অভিযোগ, এবং।
উপরন্তু, প্রত্যাখ্যানের ভয় প্রায়ই আমাদের স্বপ্ন পরে যাওয়া থেকে আমাদের থামে নিজেকে দূরে রাখুন কারো জন্য ভয়ঙ্কর হয়, কিন্তু যদি আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় থাকে তবে আপনি পক্ষাঘাতগ্রস্ত বোধ করতে পারেন। স্থায়ী অবস্থাতে ঝুলন্ত নিরাপদ মনে হয়, এমনকি যদি আপনি আপনার বর্তমান পরিস্থিতির সাথে খুশি নাও হন। আপনি বিশ্বের ভ্রমণ করতে চান কিনা, গ্রেট আমেরিকান উপন্যাস লিখুন বা একটি তারিখ জন্য আপনার পাশে বসতে যে মেয়ে জিজ্ঞাসা, প্রত্যাখ্যান ভয় আপনার পূর্ণ সম্ভাবনা পৌঁছনো থেকে আপনি থামাতে পারে
অন্যদের প্রতিক্রিয়া
প্রত্যাখ্যানের ভয়টি আমাদেরকে অসুরক্ষিত, অকার্যকর এবং অপ্রতিভ মনে হতে পারে এমন আচরণের দিকে পরিচালিত করে। আপনি ঘাম হতে পারে, ঝাঁকান, বিচ্ছুরিততা, চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলা এবং এমনকি কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা হারাতে পারেন। যদিও ব্যক্তিরা এই আচরণগুলিকে খুব ভিন্ন ভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, এইগুলির মধ্যে কিছু প্রতিক্রিয়া আপনি দেখতে পারেন।
প্রত্যাখ্যান
অদ্ভুতভাবে, প্রত্যাখ্যানের ভয় প্রায়ই একটি আত্ম-পরিপূরক ভবিষ্যৎবাণী হয়ে ওঠে। এটা পপ মনোবিজ্ঞান মধ্যে সুপরিচিত যে আত্মবিশ্বাসের আকর্ষণ বাড়ে। ২009 সালে ফ্লোরিডার ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা যায় যে আস্থা আমাদের আয়তন নির্ধারণে বুদ্ধিমত্তা হিসাবে প্রায় সমান গুরুত্বপূর্ণ! একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আত্মবিশ্বাসের অভাব যে প্রত্যাখ্যানের ভয় সহনশীলতা আমাদের আরো প্রত্যাখ্যান করা হতে পারে।
দক্ষতা সহকারে হস্তচালন
কিছু মানুষ অন্যদের অনিশ্চয়তার শিকার হয়। যারা প্রত্যাখ্যানের ভয় থেকে বেঁচে থাকে তারা অন্যের ব্যক্তিগত লাভের জন্য ছদ্মবেশিত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞ ম্যানিপুলাররা সাধারণত কমনীয়, প্রশস্ত এবং সত্যিকারের পরিচর্যা হিসাবে আসে - তারা জানেন যে তাদের উপর অন্যদের নির্ভর করার জন্য কী বোতামগুলি ধাক্কা দেয়। তারা জানেন যে কাউকে কাউকে "অগ্রভাগে" উল্লিখিত অনুভূতির ভয় দিয়ে কীভাবে রাখতে হয়, যেহেতু ম্যানিপুলার যেকোনো সময় চলে যেতে পারে। প্রায় সর্বদাই, মনিপুলার সে অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে সে চায় কি অর্জিত হয়েছে একবার ছেড়ে চলে যায়
পরাজয়
বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষই সৎ, ন্যায়পরায়ণ এবং স্পষ্টবাদী। প্রত্যাখ্যানের ভয় সহকারে কাউকে হস্তক্ষেপ করার পরিবর্তে, তারা সাহায্য করার চেষ্টা করবে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের আপনার দৃঢ়তা উত্সাহিত করার চেষ্টা করছেন এমন লক্ষণগুলি সন্ধান করুন, আপনি তাদের সাথে আরও খোলা থাকার জন্য বলছেন, অথবা আপনার প্রকৃত অনুভূতিগুলির অনুসন্ধান করছেন অনেকবার, তবে, যারা প্রত্যাখ্যানের ভয় করে তারা সম্ভাব্য ভবিষ্যতের প্রত্যাখ্যানের লক্ষণ হিসাবে এই প্রচেষ্টাগুলি দেখতে সহায়তা করে। এই প্রায়ই বন্ধু এবং পরিবার "অক্কেল উপর হাঁটা," আপনার ভয় আরো খারাপ করার ভয় ভয় পায়। সময়ের সাথে সাথে, তারা হতাশ এবং রাগ হয়ে উঠতে পারে, আপনার আচরণ সম্পর্কে আপনার সাথে প্রত্যক্ষ করে অথবা আপনার কাছ থেকে দূরে থাকার শুরুতে
> সোর্স:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। (1994)। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (4 ম এড।) ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক
> বিচারক, টিমোথি A., হরস্ট, চার্লিস এবং সাইমন, লরেন এস। " এটি কি স্মার্ট, আকর্ষণীয়, বা আত্মবিশ্বাসী (অথবা তিনটি) হতে পারে?" সাধারণ মানসিক ক্ষমতা, শারীরিক আকর্ষণ, কোর আত্ম-মূল্যায়ন এবং আয় "প্রয়োগের মনোবিজ্ঞানের জার্নাল। ২009। 94: 3 পিপি। 74২-755