প্রাক্তন ধূমপায়ী তাদের গল্প শেয়ার করুন
নিকোটিন প্রত্যাহার এবং ধূমপান সঙ্গে আমাদের অনেক সমিতি থেকে পুনরুদ্ধার মধ্যে, প্রথম ছয় ধোঁয়া বিনামূল্যে মাস অধিকাংশ মানুষের জন্য চ্যালেঞ্জিং হয়।
ধূমপান বন্ধের উত্থান ও পতন নিম্নলিখিত ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্টগুলিতে ক্ষতিকারকভাবে প্রতিফলিত হয় যা প্রথম ছয় মাসে ধূমপান ছাড়াই বিভিন্ন পয়েন্টগুলিতে চ্যালেঞ্জগুলির বিস্তারিত বর্ণনা করে।
নিশ্চিত করুন এবং কিছু পড়ুন - অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা এই পৃষ্ঠাগুলি পাওয়া সফল করার কোন ঘাটতি নেই!
1 - ধূমপান আমাকে অনুভূতিশীল এবং অনুপ্রাণিত মনে - Kerri এর গল্প
Kerri থেকে:
"আমার নাম কেরী, আমি 31 বছর বয়সী, এবং আমার জীবনের অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে আমি নিকোটিন আসক্ত হয়েছি। 13 বছর বয়সেই আমি প্রথম সিগারেট খেলেছিলাম, আমার বন্ধুরা সবুজ হয়ে গেল। 15, আমি সিগারেট কিনতে আমার লাঞ্চ টাকা ব্যবহার করেছিলাম। "
2 - দুই মাস এ একটি মনোভাব সমন্বয় - ব্র্যাড এর গল্প
মানুষ হিসাবে, আমরা আমাদের নিজস্ব সংগ্রামে আবৃত পেতে ঝোঁক। আমরা আমাদের যন্ত্রণার কিভাবে অন্যদের তুলনায় দৃষ্টিকোণ হারান। নিকোটিন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের মানুষদের জন্য, এই প্রবণতা প্রায় দেওয়া হয়, কারণ নিকোটিন প্রত্যাহার তীব্র হতে পারে।
ব্র্যাড একটি জাগ্রত কল ছিল যে দ্রুত তাকে তার স্ব - শোষণ থেকে তাকে আনা এবং একই সময়ে ছেড়ে যাওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে একটি ধাক্কা দেয়।
3 - এক মাস ধূমপানমুক্ত সুবিধা - রবার্ট স্টোরি
একজন যুবতী পিতা হিসেবে, রবার্ট বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি যতোটা বেড়েছিলেন ততদিন তিনি তার ছেলের সাথে থাকবেন না। মাত্র ২6 বছর বয়সে, তিনি জানতেন যে তিনি এখন ধূমপান বন্ধ করতে বা ভবিষ্যতের মুখোমুখি হতে পারেন, যা তাকে পিতামহ হতে চাইতে পারে না।
ধূমপান মুক্ত উপায়ে দীর্ঘ তালিকা লক্ষণ চূড়ান্ত মধ্যে রবার্ট মাত্র একটি মাস অভিজ্ঞতা শুরু এবং এমনকি আরও ভাল জিনিস একটি চিহ্ন আসতে শুরু।
4 - উপকারের একটি দীর্ঘ তালিকা - 3 মাস মারাহ
"আমি এই গত তিন মাস ধূমপান না থেকে উদ্ভূত কিছু বেনিফিট তালিকা দ্বারা নতুন quitters উত্সাহিত করার আশা করি আমি 27 বছর ধরে ধূমপান, 20 বছর যারা একটি প্যাক এক দিন বা আরো। গত 3 বা 4 বছর ধরে, আমি সিগারেটের উপরে 5/6 টুকরা নিকোটিন গামে চিবানোর চেষ্টা করছিলাম, তাই আমার রক্তস্রোতের মাধ্যমে নিকোটিন কোর্সিংয়ের অনাহুত পরিমাণে ছিল। "
5 - পাঁচ মাস ধরে ভালো লাগছে ধূমপান মুক্ত - মেরি স্টোরি
মেরি এর গল্প নিকোটিন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া একটি ভাল উদাহরণ। এটা সব সময়ে ঘটতে না - বরং এটি বিট দ্বারা বিট আসে, আমরা মনে করি যে আমরা এখনও ধূমপান মিস স্মরণ করে যে উপায় বরাবর মুহুর্তের সঙ্গে
আপনি যদি অবসাদে নতুন হন, তবে মরিয়মের গল্প আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কি একটু ভাল আশা করা যায়। আমরা সব আলাদা, অবশ্যই, কিন্তু আরো আমরা অন্যদের পুনরুদ্ধারের সঙ্গে fared হয়েছে কিভাবে জানি, ভাল প্রস্তুত আমরা নিজেদেরকে ভাল পরিচালনা করতে হবে।
6 - 18 ছয় মাসের স্মৃতিবিহীন ফ্রি মাসে - ইবি এর গল্প
তামাকের ক্ষয়ক্ষতি থেকে ইব-এর উন্নতির বিষয়টি লক্ষ্য করা গেছে যে, ধূমপায়ীদের মতো নেতিবাচক দিকগুলোতে আমরা কেবল গ্রহণ করতে পারি। একবার আমরা যদিও ত্যাগ করে, ধূমপানের অসুখী "পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া" এর অনুপস্থিতি সত্যিই কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়।
7 - ধূমপানের স্বকীয়তা এবং বিদ্বেষ - জো তালিকা
তার প্রারম্ভিক প্রোগ্রামের শুরুতে, প্রাক্তন ধূমপানকারী Zoe নিখুঁতভাবে নিকোটিন অভ্যাস সম্পর্কে তার চিন্তা সম্পর্কে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যায়াম হিসাবে পেশাদার এবং কনসালের একটি তালিকা তৈরি করে।
তালিকাটি স্কেলের অন্য দিকে কিছুটা সামান্য কিছু প্রদানের সময় নেতিবাচক প্রভাব ধূমপানের একটি শক্তিশালী অনুস্মারক হিসাবে আমাদের জীবনে আছে।
যদি আপনি একটি নতুন প্রাক্তন ধূমপায়ী হন বা এখনও ছেড়ে চলে যাওয়ার চিন্তা করেন তবে আপনার নিজের তালিকা লিখুন। এটি আপনার জীবনে তামাকের ধ্বংসাত্মক প্রভাব সম্পর্কে পয়েন্ট হোম চালিত করবে।
8 - যখন আমি একটি সিগারেট চিন্তা - Angela 6 মাস
"যখন আমি সিগারেটের কথা চিন্তা করি তখন চার হাজার রাসায়নিকের কথা মনে করি, যা আমার মুখের মধ্যে ঢুকে এবং আমার সুস্থ ফুসফুসের মধ্যে তাদের পোড়ায়। আমি এই কদর্য স্বাদ সম্বন্ধে ভাবছি, দূষিত বাতাসের কদর্য রিং যা আমি তৈরি করবো আমার শরীরের কাছাকাছি। "
9 - আমি যে পথগুলি শিখেছি তা হল - ডি মাসে 6 মাস
"এটি একটি 24/7 যুদ্ধ হতে হবে না সত্য: স্বাধীনতা জন্য (মূল্যবান, cravings, ইত্যাদি) দিতে একটি মূল্য আছে। Relax, যে সত্য গ্রহণ। এটি সহজ রাখা, এক সময়ে এটি এক দিন নিতে, এবং হেখতে যান এবং ধূমপান মুক্ত করুন আপনার জীবন উপভোগ করুন "
10 - ওজন অর্জন করবেন না আপনি আবার ধূমপান করুন - Maia এর গল্প
অনেক নতুন প্রাক্তন ধূমপায়ীদের মতো, মিয়া যখন পদত্যাগ করেন তখন ওজন কমে যায়। যদিও তিনি এই বিষয়ে সুখী ছিলেন না, তবে তিনি তাকে প্রাথমিক উদ্দেশ্য থেকে আটকাতে দেননি - নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধার।
5 মাস ধরে ধূমপান মুক্ত, মেয়া মনে করেন যে ওজন মজুদে কাজ শুরু করার জন্য ধূমপান বন্ধের সাথে সে যথেষ্ট নিরাপদ ছিল। তার গল্পের বর্ণনাটি কীভাবে তিনি করেছিলেন, এবং এখন সে কেমন অনুভব করে, সেটি প্রাক্তন ধূমপায়ী হিসেবে।