5 মাস ধরে ধূমপান মুক্ত, মেরি একটি কোণে পরিণত হয়েছেন এবং তিনি মনে করেন যে তিনি ভাল জন্য ধূমপান ছেড়ে দিতে সক্ষম হতে যাচ্ছে। তিনি বহুবার ফোরাম উল্লেখ করেছেন, প্রাক্তন ধূমপায়ীদের সম্প্রদায় যারা তাকে পদত্যাগ করতে সাহায্য করেছিল বন্ধ করুন এবং ফাঁসটি পরীক্ষা করুন যদি আপনি নিজেকে নতুনভাবে সমাপ্ত করতে চান। আপনি সেখানে প্রচুর সাহায্য পাবেন এবং সেখানে সৌজন্যবোধ পাবেন!
মেরি থেকে:
আমি সত্যিই খুব কমই বিশ্বাস করতে পারি যে এই 8 ই জুন মাসের এই স্মরণীয় ২3 তম দিনে আমি 5 মাস ধরে আমার আঙ্গুলের মধ্যে সিগারেটটি ধরে রাখি না, আমার ঠোঁটে এটি ঢেলে , গরম, জ্বলন্ত, বিষাক্ত ধোঁয়াটে ইনহলেস করে আমার গলা, অক্সফ্যাগাস, অনুনাসিক প্যাটারস, সাইনাস এবং ফুসফুস।
আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা: "আমি কিভাবে অন্ধ হতে পারে? আমি কিভাবে এই ধরনের অপব্যবহার মাধ্যমে আমার শরীর রাখা সাহসী হতে পারে? কীভাবে আমার চারপাশে অন্যদের জন্য কোন সম্মান ছিল না? "
আমার মধ্যে stirs যে দোষ একটি twinge আছে, একটি অনুভূতি আমি সব সঙ্গে অপরিচিত সঙ্গে নই। সিগারেটের ধোঁয়া থেকে কি ভয়ানক প্রভাব দেখা যায় তা খুঁজে বের করার কয়েক মাস পরও মাসিকের জন্য এটি মারাত্মক আকার ধারণ করেছে, এমনকি সন্নিকটে ধোঁয়াও একজন ব্যক্তির দেহে থাকতে পারে। কিন্তু এখন এক পার্থক্য --- আমি আমার বোকামি ক্ষমা করতে পারি কারণ আমি জানি আমি নিকোটিনের জন্য একটি ভয়ানক মাদকদ্রব্যের শিকার ছিলাম এবং আমি একবার এবং সকলের জন্য আমার স্বাধীনতা লাভ করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করেছি।
প্রথম স্মোক-ফ্রি সপ্তাহ
এটা সহজ নয়। আমার নিখুঁত সঙ্গীতের প্রথম কয়েক সপ্তাহ (যে আমি বিশ্বাসে বিশ্বাসে বোকা বোকা ছিলাম ) জীবন-শৃংখলা ছিল, অন্তত তা বলার জন্য। আমি এমন একজনের মধ্যে পরিণত হয়েছি যিনি সেই দিনের মধ্যে হোঁচট খেযেছিলেন যার কোনটি সঠিকভাবে চিন্তা না করে এবং যে কেউ করেছে তার উপর সাঁতার কাটা। ধূমপান না করে আমি সবাইকে দোষারোপ করি
আমি ওভার এবং উপর সিগারেট জন্য পৌঁছেছেন এবং যখন আমি বুঝতে পেরেছি তারা সেখানে ছিল না, আমি একটি ক্ষতি এবং খালি মনে হবে। কেবল ফোরামের এক দর্শন আমার চিন্তাকে শান্ত করতে পারে এবং আমাকে আশা দিতে পারে।
সময় অগ্রগতি হিসাবে, আমি অনেক ট্রিগার, cravings এবং আমি আরো জানতাম যেখানে আরো জানার ছিল পরিস্থিতিতে সম্মুখীন এর ভয় সম্মুখীন হতে পারে।
অন্য দিন কেউ আমাকে বলেছিল যে আমি এমন একটি ভাল কাজ করছি যা অন্যদের ফোরামে উত্সাহিত করে যা আমাকে ছাড়তে হবে। আমি যেহেতু এটি কিছু গভীর চিন্তা দেওয়া। আমি মনে করি আমি কিছু জিনিস সম্পর্কে পরিষ্কার আসা আবশ্যক।
জাল এটা 'তিল আপনি এটি করা
আমি ইতিবাচক মনে করার চেষ্টা করি এবং আমি তাই নতুন এক্স-ধূমপায়ীদের কাছে ইতিবাচক ভাবনা প্রকাশ করতে চাই, কারণ আমি মনে করি এটি কতটা পথ ধরে আমাকে সাহায্য করেছে। কিন্তু, এমন সময় ছিল যখন আমি পোস্ট করেছি যে আমি ইতিবাচক দিক থেকে কম অনুভব করছি - আমার পদত্যাগের নিরাপত্তা সম্পর্কে সামান্য সন্দেহ নেই।
এটি আমাকে প্রায় সাড়ে ছয় মাস সময় নিয়েছে, যাতে সত্যিই আরাম লাগতে শুরু করে এবং আমার হৃদয়ে জানতে পারি যে আমি যা বলেছি তা হচ্ছে "ধূমপান এখন আর বিকল্প নয়" একটি পরম সত্য। ফোরামের কেউ কেউ তাদের স্বাক্ষরতে আছে --- "আপনি এটি তৈরি করার জন্য জালিয়াতি করছেন" এবং আমি মনে করি যে এই গত কয়েক মাসের অধিকাংশ অংশে আমি কী করছি। কিন্তু এটি একটি ভাল জিনিস হয়েছে।
গত দুই সপ্তাহ ধরে আমি ধীরে ধীরে দেখলাম যে আমার একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। আমি এখন ধূমপান মিস্ আমি অন্যদের তাকান এবং আমি তাদের তারা কত নমন তারা প্রভাবিত করতে পারে ইচ্ছুক আমি তাদের বিষাক্ত ধোঁয়া, তারা এটা উপভোগ করে চিন্তা inhaling দেখতে যখন আমি ঘৃণা। আমি অবশেষে বলতে পারেন 'এটা কতটা মিষ্টি' এমন কিছু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে না যা আনন্দের অনুভূতি দেয় যখন এটি আপনার ক্ষতি করছে
আমি সত্যিই ভাল করছেন। আমি সংগ্রাম করেছি, কিন্তু সর্বদা কৃতজ্ঞতা সঙ্গে যে আমি শক্তি খুঁজে পেয়েছিলাম এটি রুক্ষ সময় মাধ্যমে এটি প্রয়োজন । যে শক্তি আমি এখানে ডান এই বিস্ময়কর জায়গায় পাওয়া ফোরাম বলা হয়। এখানে যারা নিজেদেরকে প্রদান করে তার নাম এবং মুখগুলি এক বড় সুখী পরিবারে বিভক্ত, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অন্যের যত্ন নেওয়া। বন্ধুত্ব এবং সহকর্মী প্রেমময় এবং cherished হয়।
আমি গানের একটি নতুন সংস্করণ "আমি ক্যান স্পষ্টতই এখন দেখুন" নিয়ে এসেছি, যা আমার যাত্রা ধূমপান বন্ধের সাথে বর্ণনা করে। (মূল অ্যানে মারে এবং অন্যদের দ্বারা গেয়ে)।
আমি এখন পরিষ্কার দেখতে পাচ্ছি
আমি এখন স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি, কুয়াশা চলে গেছে,
আমার পথে আর বাধা নেই
আমি যে শায়েস্তা হয়েছি তার পেছনে দাড়িয়ে আছে
এটা একটি ধোঁয়া বিনামূল্যে হতে হবে, আর-তোমার
ভাল দিন মনে হচ্ছে
এটা একটি ধোঁয়া বিনামূল্যে হতে হবে, আর-তোমার
ভাল দিন মনে হচ্ছে
আমি জানি আমি এখন এটি করতে পারেন, cravings চলে গেছে
সব মিথ্যা মিথ্যা অদৃশ্য হয়ে গেছে
কাছাকাছি আমি স্বাধীনতা আমি prayin হয়েছে 'জন্য হয়েছে
এটা একটি ধোঁয়া বিনামূল্যে হতে হবে, আর-তোমার
ভাল দিন মনে হচ্ছে
সান্ত্বনা সবখানে, সেখানে নেই 'কিন্তু তাজা বাতাস
সরল সোজা, না 'কিন্তু তাজা বাতাস
আমি এখন স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি, কুয়াশা চলে গেছে,
আমার পথে আর বাধা নেই
আমি যে শায়েস্তা হয়েছি তার পেছনে দাড়িয়ে আছে
এটা একটি ধোঁয়া বিনামূল্যে হতে হবে, আর-তোমার
ভাল দিন মনে হচ্ছে
এটা একটি ধোঁয়া বিনামূল্যে হতে হবে, আর-তোমার
ভাল দিন অনুভব!
হাল্লিলূয়া!
~ মেরি