এই আমি কিভাবে মদ্যপান এবং ধূমপান থামানো হয়

অ্যালকোহল এবং নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধারের একটি গল্প

মানুষ প্রায়ই আশ্চর্য হয় যে এটি সত্যিই মদ্যপান এবং ধূমপান উভয় বন্ধ করা সম্ভব। নিকোটিন ও মদ্যপ উভয়েরই ব্যথার প্রতিবন্ধকতা, চ্যালেঞ্জিং। আপনি সম্ভবত এটি কিভাবে সম্ভব হয় সম্পর্কে তথ্য পড়া হয়েছে, কিন্তু কখনও কখনও প্রেরণা এবং উত্সাহী হিসাবে যারা এই উভয় উভয় আসক্তি নিজেই নিজেকে প্রত্যাখ্যান করেছে গল্প শুনে শুনে কিছুই নেই।

যারা উদ্ধার করেছেন তারা অনেক শিখেছেন, যেগুলি একদল থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য আপনাকে সহায়তা করে এমন নীতিগুলি অন্যের কাছ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। যদিও এই সব বিস্ময়কর না হয়, আমরা কদাপি কিভাবে এই কাজ করে ভালভাবে গল্প শুনতে। আসুন মদ্যপান এবং ধূমপান উভয়েরই পুনরুদ্ধার, কিছু মিল এবং পার্থক্য, এবং একটি মহিলার একটি গল্প ভাগ যারা উভয় সঙ্গে সফল হয়েছে।

সচেতনতা এবং অনুকরণ অ্যাড্রেসিং

আমরা অ্যালকোহল এবং নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া তাকান, সচেতনতা থেকে দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের, আমরা Maggie নামক এক মহিলার উদাহরণ দেখতে হবে। তার গল্পের সময়, তিনি 22 বছর শান্ত এবং এক বছরের ধূমপান মুক্ত ছিল। পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপগুলি দেখার পাশাপাশি, যারা পুনরুদ্ধারে রয়েছে তাদের কাছ থেকে আমরা যা শিখি তা অমূল্য।

মানুষ একটি সচেতনতা আসে এবং তারপর বিভিন্ন উপায়ে তাদের সমস্যা মোকাবেলার একটি বাসনা। অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসে যোগদান করার পর ম্যাগকির মাদকদ্রব্য থেকে পুনরুদ্ধারের ম্যাগি ব্যক্তিগত যাত্রা শুরু হয়।

তার বইয়ে, অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমস, সহ-প্রতিষ্ঠাতা বিল বিলে, তার পানীয় ইতিহাস এবং গল্প বর্ণনা করে। ম্যাজি শুনে বিল এর গল্প শুনে, তিনি অবিলম্বে তার অনুভূতি সঙ্গে চিহ্নিত। তিনি একই যন্ত্রণা, অনুতপ্ত, অসহায়তা, এবং হতাশা ভোগ করেছিলেন। যদিও প্রতি মদ্যপের মদ্যপানের গল্পটি ভিন্ন, এখানে অনেক সাদৃশ্য রয়েছে যেমনটা সচিত্র করা হয়েছে।

এবং সেই সমতুল্য ব্যক্তিরা বুঝতে পারে যে তারা একা নয়, বরং পুনরুদ্ধারের একটি সম্প্রদায়ের অংশ।

অ্যালকোহলিং অ্যানোনিমাস এবং মিটিং

এলকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের প্রকৃতি বা অ্যালকোহলের শারীরিক ও মানসিক প্রভাব পরীক্ষা করে না। বরং, এই কর্মসূচী আধ্যাত্মিক নীতিমালা ( 1২ টি পদক্ষেপ ) দ্বারা জীবিত থাকার উপর আলোকপাত করে যা একটি সুখী এবং সফলভাবে সমগ্র জীবনকে পুনরুজ্জীবিত করে।

অ্যালকোহলিং অ্যানোনিমাস আবিষ্কারকারী অনেক মদ্যপকের মতো, ম্যাগি প্রথমবারের মত মদ্যপান বন্ধ করার জন্য যা যা প্রয়োজন ছিল তা করার সম্পূর্ণ ইচ্ছার সাথে প্রবেশ করেছিল। এবং, অন্য অনেকের মতো, ম্যাগি তার মদ থেকে তার প্রবৃত্তি থেকে প্রায় অবিলম্বে এবং সম্পূর্ণ মুক্তি অনুভূত। কিন্তু মুক্তি কোনো প্রতিকার নয়। একবার একটি মদ্যপ, সবসময় মদ্যপ, কিন্তু বাধ্যতা প্রায়ই এই ধরনের সমর্থন সঙ্গে উত্তোলিত হয়।

একটি মদ্যপ বেনামী মিটিং উপস্থিত, কোন প্রভাব কিভাবে প্রাথমিক প্রভাব নাটকীয়, একটি এক সময় জিনিস নয়। অ্যালকোহল থেকে স্বাধীনতা এএ সভায় অংশগ্রহণের প্রতিশ্রুতির ওপর নির্ভর করে, দৈনিক প্রার্থনা (আপনার উচ্চ ক্ষমতা যাই হোক না কেন) এবং ধ্যানের অনুশীলন করুন। "অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস" এবং "বারো স্টেপস এবং বারওয়ের ঐতিহ্য" বইগুলির মধ্যে লেখা নীতিগুলি দ্বারা চলতে থাকা অব্যাহতভাবে স্থায়ী পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

পুনরুদ্ধারের মধ্যে প্রায়ই নতুন ব্যক্তিদের স্পনসর্ডিং এবং অন্যান্যদের সাথে আপনার পুনরুদ্ধার ভাগ করে নেওয়া হয়।

অ্যালকোহল ব্যালেন্স থেকে পুনরুদ্ধার একটি ক্রমাগত প্রক্রিয়া

রিকভারি রাতারাতি ঘটতে না। মজিদির পানীয় থেকে মুক্তির সত্ত্বেও তিনি কিছু সময়ের জন্য অস্বীকৃতি জানান; একটি অস্বীকার যা পরে তিনি ভয় মধ্যে মূলী হতে বোঝা যায়। সভায়, মানুষ অনেক গল্প শুনতে কিছু লোক অস্বস্তি বোধ করে, যদি তারা অন্যের সম্পর্কে বিরত থাকে, অথবা আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী সমস্যা ভোগ করে তবে তারা শুনতে পায়। একজন মাদকাসক্ত প্রত্যেকেরই প্রতিটি পরিণাম ভোগ করবে না, তবে এটি তাদের মদ্যপানের "কম" না করে।

আপনি হয় একটি মদ্যপ বা না হয় এক মিটিংয়ে ম্যাগি আরেকজন নারীকে জানিয়েছিলেন যে, তিনি তার সন্তানদের সাথে অপমান করেছিলেন। তিনি নিজেকে বলেছিলেন, "আমি কখনোই তা করিনি," এই কথা উপেক্ষা করে যে তার সন্তান নেই! যদিও মাদকদ্রব্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত আচরণের একটি বর্ণালী রয়েছে, একটি মদ্যপ মদ্যপ হয়।

অনেক মানুষের জন্য, পুনরুদ্ধারের সময় যখন তারা শিখেছে যে মদ থেকে অপব্যবহারের ফলে তারা তাদের চেয়েও খারাপের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। ম্যাগি জন্য, তিনি একটি পায়খানা পান ছিল যাতে তার পানীয় তার পাবলিক আচরণ উপর বড় প্রভাব ছিল না। কিন্তু তার চিন্তা, তার আত্মা, এবং তার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষতি গভীর ছিল।

অ্যালকোহল আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার একটি জীবনযাত্রার প্রক্রিয়া। Maggie হিসাবে তার 22 বছর সক্রিয় AA সদস্যতা মধ্যে, যখন একটি ব্যক্তি "স্লিপ" পরে প্রোগ্রাম ফিরে, গল্প একই ছিল। মানুষ বিশ্বাস করে যে তারা সভায় যাওয়া বন্ধ করতে পারে। অথবা তারা আধ্যাত্মিক প্রোগ্রাম অবহেলা। অথবা তারা একটু কুশ্রী এবং তারা একটি পানীয় পান করতে পারে মনে। মদ্যপ মদ্যপ জানে যে এক পানীয় খুব বেশী এবং এক হাজার পানীয় যথেষ্ট নয়।

তামাকের অভাব থেকে পুনরুদ্ধার

অ্যালকোহল আসক্তির মতো, বেশিরভাগ লোকই ধূমপান বন্ধ করার বিভিন্ন প্রচেষ্টা পরে শিখতে হয় যে ইচ্ছাপূর্বক একা ছেড়ে কেবল ফলহীন প্রমাণ দেয় পুনরাবৃত্তি relapses সাধারণ, এবং তারা একটি ধূমপায়ী হতে নকল করা হয় বিশ্বাস একটি ব্যক্তি হতে পারে।

ঠিক যেমন অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের প্রথম ধাপে আপনি স্বীকার করেন যে আপনি নিজের উপর শক্তিহীন, যারা কেবল উপলব্ধি করতে পারেন যে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য যথেষ্ট নয়, সেগুলি প্রায়ই সফল হয়। কিন্তু অনেক ক্ষমতা আছে ক্ষমতা অতিক্রমকারী সরঞ্জাম যে সাহায্য করতে পারেন।

কিছু মানুষ অন্যদের সমর্থন নিয়োজিত সহায়ক মনে করে। ম্যাজি একজন সমর্থক ফোরামে যোগদান করেন এবং দেখান যে তিনি অবিলম্বে অন্যদের সাথে লড়াই করার জন্য সংগ্রামের মুখোমুখি হয়েছেন। যারা তাদের অভ্যাসকে লাঞ্ছিত করার চেষ্টা করছে এমন সম্প্রদায়ের একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে ত্যাগের বিকল্প চান তাদের জন্য অনলাইন সম্পদ রয়েছে।

ছেড়ে যাওয়া সম্ভব

ধূমপান থেকে স্বাধীনতা সম্ভব। অনেক মানুষের জন্য প্রথম পদক্ষেপ এক ছেড়ে দেয়ার ভয় অতিক্রম করা হয় । এমনকি যদি আপনি আগেও ছাড়েন নি, তবে সম্ভবত আপনি কম কাটানোর চেষ্টা করেছেন, বা কম সিগারেট ক্রয় করার জন্য দোকান থেকে দৌড়ে কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করার চেষ্টা করেছেন। ঐসব অভিজ্ঞতা থেকে চাপ আপনার ভয় যোগ করতে পারেন। কিন্তু পুনরুদ্ধার সম্ভব। এটা কাজ সময় লাগে, ধৈর্য, ​​এবং অধ্যবসায়, কিন্তু এটি সম্ভব।

ধূমপান ত্যাগ করতে এএ নীতির ব্যবহার

অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের অনেক নীতিমালা ধূমপান বন্ধের সাথেও সহায়ক হতে পারে।

এএ সুপারিশ করে যে প্রতিটি নতুনকমের লোককে কেউ তার স্পনসর হতে জিজ্ঞাসা করে। যারা ধূমপান ত্যাগ করতে চান তারা এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন, এবং ম্যাগি কি ঠিক তা করে। তিনি একটি ধূমপান বন্ধের পরামর্শদাতা অনলাইন পাওয়া (উপরের সম্পদ লিঙ্ক দেখুন) তার ভাল জন্য ত্যাগ করতে কি প্রয়োজন তাকান সাহায্য করতে।

এএ থেকে পরামর্শ আরেকটি টুকরা হল "দয়িত পাত্র বন্ধ করা এবং প্রোগ্রামে প্রবেশ করা।" ম্যাগি এই দৃষ্টিকোণটিও তার ধূমপানের অভ্যাসকে জাগিয়ে তুলতে সহায়ক ছিল। একটি কর্ম পরিকল্পনা মনোযোগ নিবদ্ধ করে, আপনি আপনার মানসিক মনোভাব এবং সিগারেট সঙ্গে মানসিক সংযোগ পরিবর্তন, পড়া, ধ্যান, এবং ভাগ পরিবর্তন করতে পারেন।

অ্যালকোহল পুনরুদ্ধারের সঙ্গে, ধূমপান বন্ধের একটি মানসিক পরিবর্তন জড়িত। এই মানসিক পরিবর্তন একটি মানসিক পরিবর্তন থেকে গভীর, এবং অনেক দাবি এটি একটি গভীর আধ্যাত্মিক রূপান্তর যা 12 পদক্ষেপ অধ্যয়ন এবং শিক্ষার অনুযায়ী বসবাস দ্বারা সঞ্চালিত হয়। পানাহার বা ধোঁয়া অব্যাহতভাবে বেশ দ্রুত উত্তোলন করা যেতে পারে, তবে পুনরুদ্ধারটি আপনার ব্যক্তিগত সর্বোত্তম হওয়ার জন্য একটি চলমান রূপান্তর।

প্রায় ছয় মাস তার ধূমপান বন্ধের মধ্যে ম্যাগজি উপলব্ধি করেছিলেন যে, মাদকাসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক পরিবর্তনকেও তার নিকোটিন অভ্যাসের সাথে মিলে যেতে হবে, যদি সে স্বাধীনতা ও স্থায়ী শান্তি লাভ করতে পারে।

নিকোটিন অভ্যাস সম্পর্কে জ্ঞানের জন্য মাথা জ্ঞান থেকে একটি বোঝার মধ্যে সময় লাগে। ম্যাগি আবিষ্কার করেছিলেন যে, সময়ের মধ্যে তিনি স্বতঃস্ফূর্তভাবে জয়ী হয়ে যে স্বাধীনতা অর্জন করেছিলেন, সেটিও ধূমপানের অবসান সম্পর্কিতও ছিল।

অ্যালকোহল ব্যালেন্স থেকে প্রত্যাহার

অ্যালকোহল প্রত্যাহার প্রথম দিন জন্য কিছু মানুষ জন্য যন্ত্রণা হতে পারে। অ্যালকোহল প্রত্যাহারের উপসর্গ উভয় শারীরিক এবং মানসিক, এবং ঘাম, ঝাঁকনি (যা হিংস্র হতে পারে), এবং ভয়ঙ্কর হ্যালুসিনেশন (প্রায়ই চাক্ষুষ, মনে করতে পারেন: আপনার ত্বকে ক্রলিং বাগ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে)। ম্যাগি সম্মতি দেয় যে তার অ্যালকোহল থেকে প্রত্যাহার তাকে অজ্ঞান শারীরিক এবং মানসিক নির্যাতন মাধ্যমে গ্রহণ। তিনি এটি একটি রাসায়নিক হাতে গ্রেনেড হিসাবে বর্ণনা করেছেন যা তার মস্তিষ্কে সমস্ত নিউরোট্রান্সমিটারের বিস্ফোরক প্রভাব ছিল।

কিন্তু তার যন্ত্রণা সত্ত্বেও, এটি মাত্র কয়েক দিন ধরে চলে। হিসাবে তিনি আবার তরল খেতে এবং পান করতে সক্ষম হন, তার শক্তি ফিরে। ব্যায়ামটি সহায়ক, কারণ মানুষ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ভালো লাগতে শুরু করে, তবে এটি স্বাভাবিকের দিকে ফিরে যাওয়ার কয়েক সপ্তাহ আগে লাগতে পারে।

নিকোটিন অভ্যাস থেকে প্রত্যাহার

নিকোটিন থেকে প্রত্যাহার প্রায়ই শারীরিকভাবে কম নাটকীয় হয়, তবে তীব্র উদ্বেগ এবং তীব্র মানসিক বা ধোঁয়াবাজির চাপ অনুভূত হতে পারে। ম্যাগি অনুযায়ী, যদি নিকোটিন তার মস্তিষ্কের চেয়ে কম মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারদের প্রভাবিত করতেন, তবে তবুও তবুও গভীর, অনুমেয় পরিবর্তনগুলি চলে গিয়েছিল।

ধূমপান বন্ধের প্রথম সপ্তাহটি কঠিন, কিন্তু এমনকি ধূমপানমুক্ত হওয়ার সম্পূর্ণ অঙ্গীকারের সাথেও, আপনি অনেক সপ্তাহের জন্য cravings এর সাথে সংগ্রাম করতে পারেন।

যারা সফলতার সাথে অভ্যাস ত্যাগ করেছে তারা প্রায়ই "তিক্ত ত্রিশ" ছেড়ে যাওয়ার কথা বলে। এই অন্তর্ভুক্ত:

• 3 দিন. ভৌত প্রত্যাহারের সবচেয়ে খারাপ সময়
• 3 সপ্তাহ. যখন শারীরিকভাবে প্রত্যাহার হ্রাস হয় এবং মনস্তাত্বিক প্রত্যাহারের সময় লাগে।
• 3 মাস. কখনও কখনও "blahs" হিসাবে উল্লিখিত, 3 মাস পোস্ট অব্যাহতির - তারিখ বন্ধ করার নতুনত্ব বন্ধ কিছু, এবং কিছু মানুষ আশ্চর্য, "কি সব আছে?" পুনরুত্থান ঘটতে এটি একটি সাধারণ সময়।

Maggie পাওয়া যায় যে cravings তিনি কখনও কখনও কখনও কখনও কমান্ড মত মতানুযায়ী অনুভূত, এবং আবার ক্ষমতাশক্তি যথেষ্ট নয় যে ক্ষমতাহীনতা অনুভূত। কিন্তু তিনি অন্যান্য উপায়ে তার ইচ্ছা শক্তি ব্যবহার করতে সক্ষম ছিল। তিনি ধূমপান বন্ধের উপকরণ ব্যবহার করার জন্য তাঁর ক্ষমতার ব্যবহার করেছিলেন, এবং তিনি তার শেষ ক্ষমতার সিগারেটগুলি কিনতে না পছন্দ করার জন্য তাঁর ক্ষমতার ব্যবহার করেছিলেন। আপনার ট্রিগারগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়ক হতে পারে, আপনার শক্তিশালি লোভের সঙ্গে যুক্ত এমন উপাদানগুলি ম্যাগি জন্য, এটি সন্ধ্যায় ছিল (গোধূলি ট্রিগার) কিন্তু অন্যদের জন্য বিভিন্ন ট্রিগার হতে হবে।

কিভাবে নিকোটিন থেকে পুনরুদ্ধার অ্যালকোহল রিকভারি থেকে আলাদা করতে পারেন

পুনরুদ্ধারের চ্যালেঞ্জিং, এটি নিকোটিন বা অ্যালকোহল থেকে হয় কিনা, কিন্তু ম্যাগি এর গল্প কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য ব্যাখ্যা করে; নিকোটিন ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করছেন যারা মদ্যপ পুনরুদ্ধারের জন্য বুঝতে সহায়ক হতে পারে যে পার্থক্য

নিকোটিন আসক্তি প্রায়ই হাতে হাতে। ম্যাগি, উদাহরণস্বরূপ, পাওয়া যায় যে তার প্রথম এএ সভা শেষে, তার স্বামীের মৃত্যুর এমনকি কিছুই, তাকে আবার মদ্যপান শুরু করতে চাইছে না বিপরীতে, তিনি দেখেছেন যে সবকিছু ধূমপান করার জন্য একটি ট্রিগার ছিল; ভাল সময়, কঠিন সময়, এবং প্লেইন, সাধারণ সময় অন্তর্ভুক্ত।

মদ্যপান বন্ধ করার পরও ধূমপান ছাড়তে এটি একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। বেদনাদায়ক চিন্তাধারা হতাশ হতে পারে যে আপনার কাছে অন্তত এক খারাপ অভ্যাসের অধিকার রয়েছে।

উপরন্তু, এমন ব্যক্তিরা যেগুলি শ্বাসপ্রশ্বাস বন্ধ করার জন্য অনুরোধ করে এমন পরিস্থিতিতে, প্রায়ই আইনি বা সম্পর্কযুক্ত, ধূমপানের সাথে কম সাধারণ। অন্তত একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, একজন ব্যক্তি নিজেকে দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করতে পারেন যে যদি তারা একটি সুস্থ খাদ্য খাওয়াচ্ছে, তবে তারা তাদের শরীর ক্ষতিগ্রস্ত করছে না। কখনও কখনও এটি হালকা হতাশ বা একটি আঠা কাশি যে একটি আশীর্বাদ হচ্ছে শেষ পর্যন্ত, যে এটি উদ্বেগ উত্থাপন

ম্যাগি খুঁজে পেয়েছেন যে তিনি ধূমপান মুক্ত তাদের প্রথম বছরের জন্য একটি নন-ধূমপায়ী হিসাবে সাক্ষ্য হিসাবে clung। সময় গিয়েছিলাম, তার cravings নরম, এবং নিয়মিত অগ্রগতি হ্রাস এবং তারপর শুধুমাত্র fleeting চিন্তা। তিনি এএতে যোগদান করেন সেই দিনের পানপাত্র থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য অনুভব করেন, তবে নিকোটিন অভ্যাস থেকে স্বাধীনতা অর্জনের জন্য তিনি কঠোর পরিশ্রমের পুরো বছরটি গ্রহণ করেন। তিনি যে এটি সে ভোগ ধূমপান বিবেচনা উপভোগ করা না সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

ম্যাগিগির জন্য অ্যালকোহল পুনরুদ্ধার এবং নিকোটিন পুনরুদ্ধারের মধ্যে পার্থক্য হিসাবে, তিনি মনে করেন যে নিকোটিন তার মস্তিষ্ককে অ্যালকোহরের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী পদ্ধতিতে অন্তর্ভুক্ত করেছে। তিনি বিশ্বাস করেন যে তার অ্যালকোহল পদত্যাগের চেয়ে তার ধূমপান ত্যাগের চেয়ে আরো সতর্কতা বজায় রাখতে হবে। সম্ভবত এই কারণটি যে কয়েক ধূমপান বন্ধের ফোরাম সদস্যদের পাঁচ বছর জন্য ধোঁয়া-মুক্ত থাকার পরে শুধুমাত্র তাদের স্বাক্ষর "উইংস" যোগ করতে সদস্যদের আমন্ত্রিত

উদারতা থেকে মুক্তি, সচেতনতা, এবং কৃতজ্ঞতা

গত ড্রিঙ্ক বা শেষ সিগারেট একটি ব্যক্তির চিহ্নিত যে তারিখ দাসত্ব বছর শেষ, এবং পুনরুদ্ধারের একটি চলমান যাত্রা শুরু।

মানুষ তাদের অভ্যাস থেকে মুক্তি অর্জন করে, একটি আসক্ত অবশেষ এবং আসক্তি এটা এক পানীয় বা একটি সিগারেট আছে ঠিক আছে না কারণ এটি একটি ব্যক্তির ফিরে আসক্তি হিসাবে পরিচিত দাসত্ব রাষ্ট্র ফিরে হবে।

ম্যাগি ২২ বছর ধরে সন্দিহান ছিলেন, তবে তিনি দেখেছিলেন যে নিকোটিন আসক্তি থেকে তার পালা একটি ভঙ্গুর স্বাধীনতা ছিল। তবুও তিনি বিশ্বাস করেন যে, যদি তিনি নম্র থাকেন, শান্তিপূর্ণভাবে সতর্কতা অবলম্বন করেন, এবং নিকোটিন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য অন্যদের সাহায্য করার চেষ্টা করেন, তবে তিনি একটি ধূমপায়ী হয়ে থাকবে।

তিনি অন্যের ইচ্ছার কথা জানতেন ম্যাগিগি বলতেন, "যদিও আমি স্বাধীনতা অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছি, তবুও আমার মনে হয়েছে যে আমি ঈশ্বরের অনুগ্রহের একটি অলৌকিক ঘটনা যা আমার কাছে এসেছিল যারা তাদের পুনর্বাসনের স্থানগুলি প্রতিষ্ঠিত করেছে যেমন অ্যালকেরিক্স অ্যানোনিমাস এবং ধূমপান নিষেধাজ্ঞা। আমি জীবনের একটি চলমান প্রক্রিয়ার একটি অলৌকিক ঘটনা যা আনন্দদায়ক, মুক্ত এবং কৃতজ্ঞতা পূর্ণ। "

মাদকাসক্তিতে ধূমপান বন্ধ

যদি আপনি মদ্যপ এবং এখনও ধূমপান পুনরুদ্ধার করছেন, ভয় করবেন না। আপনি মনে করতে পারেন যে দুটি addictions জয়কারী additive চেয়ে বেশি, কিন্তু যে ক্ষেত্রে না। ২006 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, মদ্যাশক্তি ইতিহাসে এমন মানুষরা যেমন মদ্যপ ছিল না, তেমনি ধূমপান ত্যাগ করে, এবং কখনো কখনো আরও সহজে ছেড়ে দিতে সক্ষম হয়।

মদ্যপান ও ধূমপান থেকে পুনরুদ্ধারের নিচের লাইন

অ্যালকোহল ও ধূমপান উভয়ই থেকে পুনরুদ্ধারের এই গল্পটি দেখায়, উভয়ই জন্য একই পদ্ধতি কিভাবে কাজ করতে পারে তা দেখায়। মাদকাসক্ত অনাদায়ী এবং দ্বাদশ পদক্ষেপের মূলনীতিগুলি যারা তাদের ধূমপান ত্যাগ করতে ইচ্ছুক এবং সান্ত্বনা বজায় রাখার জন্য সহায়ক হতে পারে। তবুও, কিছু পার্থক্যও রয়েছে।

ধূমপান এবং অ্যালকোহল অ্যালকোহল প্রায়ই হাতে হাতে থাকে, তবে এটি আশ্বস্ত করছে যে, যারা অ্যালকোহলিজমের ইতিহাসে নেই তাদের তুলনায় ধূমপায়ীদের ছাড়াই বেশি কষ্ট হচ্ছে। বস্তুত, ঠিক যেমন ম্যাজি লিখেছেন যে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসে তিনি যে সরঞ্জামগুলি শিখেছেন সেগুলি ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করেছে, গবেষণায় মদ্যপদের পুনরুদ্ধারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে ধূমপান নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহারের জন্য কম হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

> সোর্স:

> অ্যালকোহলহীন অ্যানিমেটেড গ্রেট ব্রিটেন অ্যালকোহলিকার বারো পদক্ষেপ বেনামী https://www.alcoholics-anonymous.org.uk/about-aa/the-12-steps-of-aa

> জোলি, বি।, পেরিওট, জে।, এথিস, পি। এট আল ধূমপান বন্ধের সাফল্যের হারঃ মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতিগুলি একটি গুরুতর ভূমিকা পালন করে এবং মনোক্যাক্টি পদার্থসমূহের মত অন্যান্য কার্যাবলীর সাথে মিথস্ক্রিয়া চালায়। প্লাস এক 12 (10: e0184800।