ধূমপায়ীদের প্রফেস এবং কনস

একটি প্রাক্তন ধূমপায়ী দ্বারা কম্পাইল একটি তালিকা

বেশিরভাগ ধূমপায়ী ধূমপায়ীদের সিগারেটের সাথে প্রেম / ঘৃণা সম্পর্ক রয়েছে। মুহূর্ত থেকে আমরা সকালে জাগ্রত না হওয়া পর্যন্ত আমরা রাতে বালিশ আমাদের মাথা নিচে রাখা, সিগারেট আমাদের দৈনন্দিন জীবন প্রতিটি কার্যকলাপ punctuate। এটি সময়ের সাথে বহন করার জন্য একটি ভারী ভার হয়ে ওঠে।

আমরা যখন পদত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিই, তখন আমরা ধৈর্য ধরে জীবনযাপন করি এমন সংগঠনগুলোকে অপ্রত্যাশিত করে নিতে চেষ্টা করি; কিছু যে ধূমপান বন্ধের ফোরাম সদস্য Zoe সুন্দর নিচে illustrates কিছু।

সুবিধাবাদী এবং তালিকার তার তালিকাতে, জো কীভাবে ধূমপানে তার অনুভূতি অনুভব করে তার একটি গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টান্ত নেয় ধোঁয়া পর্দার পেছনে ছুটতে একটি শক্তিশালী ব্যায়াম যে নিকোটিন আসক্তি আমাদের পিছনে বসবাস করতে বাধ্য করে, একটি প্রফেসর এবং কনসাল তালিকা আমাদের ধূমপান সঙ্গে আমাদের সম্পর্ক সম্পর্কে সত্য উদ্ঘাটন করতে পারবেন সেখানে থেকে, নিরাময় কাজ শুরু করতে পারে ... এটি জো জন্য করেনি হিসাবে

জো থেকে:
আমি ধূমপান সম্পর্কে যা পছন্দ করতাম তার একটি তালিকা আমি ধূমপান সম্পর্কে ঘৃণা করতাম ... এবং যদিও আমি প্রথমে এটি মিস করেছি, এই তালিকাটি দেখে আমি দেখতে পাই যে আমি ধূমপান পছন্দ করি নি, যতটা আমি ভাবি করেছি ।

ধূমপান সম্পর্কে আমি কি পছন্দ করতাম:

• আমি অন্যান্য ধূমপায়ীদের সঙ্গে অভিজ্ঞতা bonding।
• একটি অনুষ্ঠান তৈরির অনুভূতি
• সিগারেট জ্বলছে এবং ধোঁয়া ঝরনা দেখছে।
• মুহম্মদ আনন্দ

আমি কি ধূমপান সম্পর্কে ঘৃণা:

• আমার জামাকাপড়, আসবাবপত্র, গাড়ী, ঘর, সব কিছু পরে গন্ধ। ইশ।
• সঠিকভাবে শ্বাস নিতে সক্ষম হচ্ছে না
• ধ্রুবক নগ্ন কাশি সারা দিন সারা রাত.

• অনেক উপসর্গ, গলা-ক্লিয়ারিং এর প্রচুর এবং আমার ভয়েস মধ্য বাক্য হারাচ্ছে।
• প্রতিদিন রাতে এবং আমি কফি পান পিষ্টকারী হৃদরোগ
• অত্যন্ত হালকা কার্যকলাপ পরে ঘুর অনুভব
• গুরুতর চূর্ণবিচূর্ণ মাথাব্যথা, মাঝে মাঝে মাইগ্রেন।
• লেঙ্গারিং ঠান্ডা এবং ব্রংকাইটিস।
• হার্ট রেসিং, আরো ঘাম।
• উচ্চ রক্তচাপের হার বৃদ্ধি

• খুব দ্রুত ধূমপান ছাড়ার পর বা [অনেকগুলো সিগারেট ছাড়াই] সিগারেট
• ধূমপান থেকে ময়লা খুব বেশী।
• আমার মুখের মধ্যে ধ্রুব coppery, ashy স্বাদ
• হলুদ চামড়া, দাঁত এবং নাখুনি।
• ভিজা, অস্বাস্থ্যকর-অনুভূতি ত্বক
• আমি নিজেকে এবং ফলাফল ফলাফল ছিল সম্পর্কে ভয় থেকে উদ্বেগ।
• কোন বিনোদন, সবসময় কিছু প্রয়োজন অনুভব। সন্তুষ্ট না একটি ধ্রুবক অনুভূতি।
• দিন জুড়ে মিনি-তোলার
• Nonsmokers সঙ্গে সময় কাটানোর সময় লজ্জার অনুভূতি।
• খালি সময় ধূমপান কারণ কাজগুলি সম্পন্ন না।
• দেরী সন্ধ্যায় / মাঝামাঝি-রাতে গ্যাস স্টেশন ভ্রমণ।
• খারাপ আবহাওয়ার মধ্যে একা ধোঁয়া আউট যাওয়া
• অযোগ্যতা এবং পদার্থ নির্ভরতা অনুভূতি।
• আমার বিড়াল ড্রাইভ রুম রুম প্রতি সময় যখন আমি প্রভাষিত।
• শুকনো মুখ এবং তৃষ্ণার তীব্র অনুভূতি।
• আমি নিজেকে অসুস্থ করা এত কঠিন কাশি কাটা
• হাত ও আঙ্গুলের দিকে ঝুঁকে
• ভয়. অব্যাহতি দিতে অসমর্থ হচ্ছে, একটি অস্বাভাবিক, বেদনাদায়ক মৃত্যু মরণ।
• যখন আমি গভীর বা ধীর শ্বাস নিতে চেষ্টা করি তখন আমার ফুসফুসে অনুভূতি অনুভব করে।
• আমার চোখে ধোঁয়া পেয়ে
• ফিল্টার আমার ঠোঁট জ্বলছে।
• ছোট কাঁটাচামচ আলোর চেষ্টা এবং আমার ভ্রূণ Singe মনে হচ্ছে সেকি!
• পূর্বে জ্বলিত সিগারেট পুনরায় আলোচ্য, তাই আমি কোন তামাক "বর্জ্য" না।
• তুষারপাত, ধুলো এবং সর্বত্র ধুলো ঝরছে।

• আমার গাড়ী গৃহসজ্জার সামগ্রী এবং আমার জামাকাপড় গর্ত গর্ত।
• "আমি কি ঘুমিয়ে পড়ি ধূমপান?"
• "আমি কি আগুনে কিছু ধরবো?"
• শুকনো, ঠাণ্ডা ঠোঁট
• মূল্য. আমার সমস্ত স্বাস্থ্য ও কল্যাণকে ধ্বংস করার জন্য যে সমস্ত অর্থ ব্যয় হয়
• আমার নখ ও চুল খুব ধীরে ধীরে বেড়ে যায়।
• ধূমপান অন্যান্য খারাপ অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত আমার বাধ্যতা ফুটিয়েছে, যেমন নখ-কাটা এবং দোল খাওয়া-খাওয়া
• ধূমপান পরে আমার লিপস্টিক reapply থাকার
• সস্তা তামাকের ময়লা স্বাদ।
• ঢালাই বৃষ্টির মধ্যে গাড়ী উইন্ডো ক্র্যাক করতে হচ্ছে। ভিজা লেগ, ভিজা বাহু, আমার চোখে পানি
• জানালা এবং আসবাবপত্র উপর টার বিল্ড আপ
• আমার চুল এবং ত্বক smelled উপায়।
• সীমিত প্রেরণা এবং শক্তি।
• আমার কম্পিউটারের টেবিলের উপর, আমার ড্রায়ারে, আমার পার্সে তামাক ছড়িয়ে পড়ে।

• ভুল করে ফিল্টার শেষ আলোর ...
• ড্রাইভিং সময় একটি সিগারেট ড্রপ।
• গাড়ী উইন্ডোতে আমার ছাই ট্যাপ করার চেষ্টা করছে ... যখন উইন্ডোটি ঘূর্ণিত হয়
• গরম এশের ড্রপ বা একটি সিগারেট এর টিপ হারানো।
• ওহো! আমার পানীয় মধ্যে ছিপি এশ
• ধূমপান বিভাগ / ধূমপান রুম মধ্যে "নির্বাসিত" অনুভব
• স্বাদ এবং সুগন্ধি এর ইন্দ্রিয় বোধ

হয়তো আপনি বসতে এবং নিজের জন্য এই মত একটি তালিকা তৈরি করা উচিত। এটা আপনি যেখানে আপনি হতে চান জানি যেখানে প্রতি ধাক্কা দিতে পারে।

~ Zoe

জো ডান। আপনার সুবিধার এবং বিপদগুলির তালিকা তৈরি করা একটি দৃষ্টিহীন উপায় যা আমাদের কাছে ধূমপান মানে, ভাল, খারাপ এবং কুশ্রী। একটি তালিকা আপনাকে একবার এবং সর্বোপরি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার প্রেরণা তৈরি করতে সাহায্য করবে।

মনে হয় ধূমপান কিভাবে শারীরিক ও আবেগগতভাবে উভয়ই অনুভব করে। ধার্মিকতা এবং নেগেটিভ সমস্ত সৎভাবে তালিকাভুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং এটি ধূমপান যে উন্মাদতা থামাতে আপনার ইচ্ছা আরও দৃঢ় করা হবে।

নিকোটিন অভ্যাস থেকে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে আপনি নীচের সংস্থানটি কীভাবে আশা করতে পারবেন তা বুঝতে সাহায্য করবে।

• আপনি ধূমপান ত্যাগ কেন বিবেচনা করা উচিত
• নিকোটিন সরানো থেকে প্রত্যাশা কি
• ব্যক্তিগত ছাড় খবর

ধূমপান বন্ধের ভয় করবেন না আপনার হিল খনন এবং যান। অসঙ্গতি সব অস্থায়ী, এবং সময় সঙ্গে বৃদ্ধি অব্যাহত থাকবে যে অসামান্য বেনিফিট উপায় দিতে।