অফিসে একটি দীর্ঘ দিন পরে, আপনি তীব্র চাপ করতে চান শেষ জিনিস বাড়িতে আসে এবং ঘর পরিষ্কার করা হয়। অনেক মানুষ বিশ্রাম ছাড়া drudgery সঙ্গে আরো পরিষ্কার সহযোগীতা, কিন্তু পরিস্কার একটি দুর্দান্ত চাপ reliever হতে পারে কেন অনেক কারণ আছে।
এই কারণে কিছু পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া সঙ্গে কি আছে, এবং কিছু আপনার প্রচেষ্টার শেষে ফলাফল থেকে আসা।
কোনও ভাবেই, নিম্নোক্ত তথ্যগুলি আপনাকে পরের বার যখন আপনি চাপ অনুভব করেন তখন পরিষ্কার করতে শুরু করতে পারেন।
1. পরিচ্ছন্নতার ক্লাস্টার থেকে সাহায্য প্রদান
আসুন এটি মুখোমুখি: ক্লাস্টার চাপ হতে পারে । প্রতিটি পৃষ্ঠায় কাগজের টুকরো রয়েছে এমন একটি বাড়ির মধ্যে হাঁটাহাঁটি করা, লন্ড্রিের স্ট্যাকগুলি বাদ দেওয়া প্রয়োজন, এবং ফ্ল্যাশে র্যান্ডম আইটেমটি ছড়িয়ে থাকা একটি মডেল হোমে হাঁটার চেয়ে ভিন্ন ভিন্ন। এটি একটি পার্থক্য আপনি viscerally মনে করতে পারেন।
যদিও আমাদের অধিকাংশই নিখুঁত, গৃহীত পরিবেশের আদেশ দেয়, তবুও আমাদের মধ্যে অনেকেই এমন একটি ক্লান্তিকর জীবনযাপন করে যা আমাদেরকে চাপ দেয়। এই সাইটে একটি জরিপের মতে, 10% এর কম উত্তরদাতা একটি ক্লাস্টার-ফ্রী হোমে বাস করে এবং আশেপাশে একটি তৃতীয় জীবন্ত বসবাস করে যাতে এতটাই অলস হয়ে যায় যে তারা পরিষ্কার করতে শুরু করে না কোথায় পরিষ্কার করতে হয়।
2. একটি অর্থ সেভার হিসাবে পরিষ্কার
যদি আপনি নিজেকে বিল পরিশোধ করার জন্য দেরী করে থাকেন (কারণ আপনি তাদের খুঁজে পাচ্ছেন না), আপনি এখনও যে আইটেমগুলি রেখেছেন (কারণ আপনি কোথায় আছেন তা জানেন না), এবং আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খাওয়ার প্রয়োজন রয়েছে (কারণ আপনার রান্নাঘরও নিয়মিত রন্ধন জন্য cluttered এবং নোংরা), একটু বসন্ত পরিষ্কার আসলে আপনি টাকা সংরক্ষণ করতে পারে।
আপনি এমনকি এমন একটি উপায় খুঁজে বের করতে পারবেন না যা একটি পরিষ্কার ঘর একটি অর্থ সঞ্চয়কারী হতে পারে যতক্ষন না আপনি একটিতে বাস করেন।
3. কৃতজ্ঞতা একটি ব্যায়াম হিসাবে পরিষ্কার
আপনি স্পর্শ প্রতিটি জিনিস জন্য কৃতজ্ঞ হতে সুযোগ গ্রহণ করে একটি মৃদু টাস্ক পরিষ্কার করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ডিশগুলি ধৌত করেন, আপনার প্লেটগুলির প্রশংসা করেন, তবে কিছু খাবারের জন্য কৃতজ্ঞ হোন, যেহেতু আপনি কিছু খেয়ে ফেলেছেন এবং আধুনিক প্রযুক্তির সৌন্দর্যকে উপভোগ করছেন যেমনটি আপনি ডিশওয়াশারে রাখেন।
আপনি কি পরিষ্কার করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার দ্বারা আপনি অতিরিক্ত অনুগ্রহ খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি বুঝতে পারেননি যে আপনি আগে ভাগ্যবান ছিলেন। যেহেতু অভ্যন্তরীণ শান্তি আপনি কি চান তা থেকে আপনি কি চান চেয়ে আরো আসে, ময়লা এবং ক্লাস্টার অধীন বিস্ময়কর হ্রাস unearthing আপনার যে সব জন্য কৃতজ্ঞতা একটি নতুন স্তর আনতে পারেন।
4. ধ্যান হিসাবে ধৈর্যশীলতা
একটি প্রধান পরিষ্কার সেশনের শেষ ফলাফল - একটি সুন্দর এবং পরিষ্কার ঘর - একটি মহান চাপ reliever হতে পারে, আপনার বাড়ির পরিষ্কার কাজ নিজেই একটি স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা কৌশল হতে পারে যদি আপনি আপনার পরিষ্কার মধ্যে mindfulness অন্তর্ভুক্ত, কাজ আসলে ধ্যানের একটি ফর্ম হতে পারে, আপনি শেষ করতে পরে আপনি আরও সতেজ বাকি।
5. একটি পার্টি হিসাবে পরিষ্কার
আপনি যদি পরিষ্কার হিসাবে একটি zen রাষ্ট্র মধ্যে পেতে এক না হন, কেন অন্য দিক যান, এবং একটি মিনি পার্টিতে আপনার পরিষ্কার অভিজ্ঞতা চালু না? সঙ্গীত অনেক চমৎকার স্ট্রিং ত্রাণ সুবিধা এবং আপনি শুটিং হিসাবে সঙ্গীত খেলে অনেক বেশি উপভোগ্য কার্যকলাপ করতে পারেন আপনি পরিষ্কার হিসাবে আপনার পছন্দের নাচ সঙ্গীত প্লে করুন, এবং আপনি আসলে দ্রুত কাজ এবং শীঘ্রই সম্পন্ন হতে পারে।
6. ব্যায়াম হিসাবে পরিষ্কার
পরিষ্কার করার কাজটি যদি সঠিক হয়, তাহলে আপনাকে একটু অতিরিক্ত ব্যায়াম করার সুবিধা যোগ করতে পারে, যা ত্রাণ উপভোগের জন্য চমৎকার হতে পারে।
সিঁড়ির উপরে ও নীচে চালানো, কক্ষ থেকে কক্ষের জিনিসগুলি বহন করা, এবং জানালা এবং মেঝে স্ক্রাবিং ক্যালোরি বার্ন করতে পারে, এন্ডোर्फিন মুক্ত করতে পারে, এবং বাষ্প বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। স্প্রিং পরিষ্কার একটি পরিশ্রমের রুটিন যা সত্যিই অনেক উপকারিতা নিয়ে আসে।
এখনও পরিষ্কার একটি সামান্য অপ্রতিরোধ্য পরিষ্কার? কিভাবে declutter সম্পর্কে কিছু সহজ টিপস । উপভোগ করুন!