সেকেন্ডারি আবেগ সংজ্ঞা কি? এই অনুভূতিগুলি কি তা জানুন এবং কেন পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি মানুষদের কাছে দুর্বল।
সংজ্ঞা
সেকেন্ডারি আবেগ মানসিক প্রতিক্রিয়া আমরা অন্যান্য আবেগ আছে আছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন বা দুঃখজনক হওয়ার ফলে লজ্জিত বোধ করতে পারে।
এই ক্ষেত্রে, উদ্বেগ প্রাথমিক আবেগ হবে যখন লজ্জা দ্বিতীয় আবেগের হবে।
সেকেন্ডারি আবেগ প্রায়ই আমরা নির্দিষ্ট আবেগ সম্মুখীন সম্পর্কে আছে বিশ্বাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। কিছু লোক বিশ্বাস করতে পারে যে উদ্বিগ্ন বা উদাসীন হচ্ছে দুর্বলতার চিহ্ন বা মানুষ হিসাবে তাদের সম্পর্কে নেতিবাচক কিছু বলে। অতএব, যখনই এই আবেগ অনুভব করা হয়, তখন এই চিন্তাগুলি আসে, যা দ্বিখণ্ডিত আবেগগুলির সৃষ্টি করে। কারণ PTSD সঙ্গে মানুষ যেমন উদ্বেগ, রাগ , বা ভয় হিসাবে অস্বস্তিকর আবেগ অভিজ্ঞতা, তারা বিশেষ করে দ্বিতীয় আবেগ সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি আছে
আবেগ সম্পর্কে এক এর বিশ্বাস পরিবর্তন
যেহেতু সেকেন্ডারি আবেগ প্রায়ই একের বিশ্বাস ব্যবস্থায় রক্ষিত হয়, তার বিশ্বাসকে পরিবর্তন করে দ্বিতীয় আবেগ দূর করতে সহায়তা করে। ছেলেমেয়েদের কান্নাকাটি করা হয় না বা মেয়েদের রাগান্বিত না হয় যে শুনছেন একটি সংখ্যা অনেক বড়।
নির্দিষ্ট আবেগ অনুভূত হয় কিভাবে রেস এছাড়াও ভূমিকা পালন করতে পারে। একটি কালো মানুষ শুনতে পেয়ে বড় হয়ে উঠতে পারে যে তাকে রাগ করা উচিত নয়, হয়তো সে মানুষকে ভয় পায়।
একটি এশিয়ান আমেরিকান মহিলা তার জাতি এবং লিঙ্গ সম্মিলিতভাবে সম্পর্কে জাতিগত stereotypes কারণে একটি প্যাসিভ পদ্ধতিতে আচরণ করতে অনুমিত হতে পারে। ফলস্বরূপ, এই ব্যক্তিরা তথাকথিত নিষিদ্ধ আবেগ ভোগ অস্বস্তিকর বোধ এবং তারা যখন তারা নিজেদেরকে হিট বোধ করতে পারে। থেরাপি যেমন মানুষের সাহায্য করতে পারে।
কিভাবে থেরাপি সাহায্য করতে পারেন
থেরাপি মধ্যে, রোগীরা বিনা বিচারে তাদের অনুভূতি বোধ করতে শিখতে পারেন।
তারা শেখায় যে কোন অনুভূতি বা আবেগ একটি খারাপ আবেগ হয়। তারা সব আবেগ মান, এমনকি যারা তাদের অস্বস্তিকর হতে পারে শেখানো হতে পারে, যেমন রাগ বা বিষণ্ণতা। উপরন্তু, একটি থেরাপিস্ট উপসর্গ উপর আবেগ রাখতে চেষ্টা যখন উদীয়মান নেতিবাচক ফলাফল, যেমন মাদকদ্রব্য, অ্যালকোহল বা স্ব-ঔষধ থেকে খাদ্য বাঁক হিসাবে উল্লেখ করতে পারেন।
থেরাপির মধ্যে, PTSD এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে লোকেরা আবেগ অনুধাবন করার জন্য সুস্থ উপায়গুলি শিখতে পারে যেমন, ব্যায়াম, ভালো খাওয়া, জার্নালিং, ধ্যান, যথোপযুক্ত ঘুম, এবং তাদের মানসিক সমর্থন ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করা। মানসিকতা কৌশল অনুশীলন দ্বারা, এক কেবল তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ পালন করতে শিখতে এবং এই ধরনের অনুভূতি পাস করবে সচেতন হতে পারেন।
মোড়ক উম্মচন
যদি আপনার PTSD বা অন্য কোন মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণায়ক হয় এবং সেকেন্ডারি আবেগ দ্বারা আচ্ছন্ন বোধ করে, তাহলে সহায়তা পেতে গুরুত্বপূর্ণ এই ধরনের অনুভূতি বা আত্মশাসন এড়ানো থেকে আত্মসংযমী আত্মা এবং আচরণ থেকে আত্মসংযমী আত্মা হতে পারে।
যে সমাজে দীর্ঘ, নীরব, দৃঢ় প্রকারের মূল্যবোধ, যেগুলি ঝড়বৃষ্টি ছাড়াই আবহাওয়া তুলে ধরেছে, তার মধ্যে এটি বিশ্বাস করা সহজ হতে পারে যে আপনি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন যা সমাজ এক দুর্বল করে দেয়
প্রকৃতপক্ষে, আপনি কম পড়ে নি; আপনি শুধু মানুষের হয় ভয়, রাগ এবং দুঃখ দীর্ঘদিন মানুষের অভিজ্ঞতা অংশ এবং সবসময় থাকবে।