যখন কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা আসে, কোন দ্রুত সংশোধন করা হয় না। কিন্তু কিছু কিছু আছে যা আপনি আচরণের মোকাবিলা করতে পারেন। শীর্ষ তিনটি জিনিস যা আপনি করতে পারেন তা হল নিজের যত্ন নেওয়া, দোষারোপ করা এবং বাইরের সহায়তা চাওয়া এখানে কিভাবে এই সম্পন্ন করা যায় কিছু ধারণা আছে।
1. নিজের যত্ন নিন
দাঙ্গা চিনতে শিখুন যখন আপনি উপলব্ধি করেন যে আপনাকে ধর্ষণ করা হচ্ছে, তখন আপনি নিজেকে দোষারোপ করবেন না বা এমন কোনও দায়িত্ব নেবেন না যা আপনার দোষ নয়।
মনে রাখবেন, দাঙ্গা এমন একটি পছন্দের বিষয় যা দাঙ্গা করে তোলে, আপনার কোন ত্রুটিযুক্ত নয়।
বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারেন। পরিবর্তন করতে চান না এমন কেউ পরিবর্তন করা অসম্ভব হলেও, আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা পরিবর্তন করতে পারেন । আপনি পরিস্থিতির হ্যান্ডেল করতে চান কিভাবে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন। আপনি একটি নতুন পেশা জন্য অনুসন্ধান করতে চান? আপনি ঘটনা রিপোর্ট করতে চান? আপনি একটি স্থানান্তর অনুরোধ করতে চান? শুধুমাত্র আপনি কিভাবে পরিস্থিতির মোকাবেলা করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারেন।
কিভাবে সীমানা নির্ধারণ করতে শিখুন। আপনি তার আচরণ মোকাবেলা করার পরিকল্পনা কিভাবে প্রফুল্ল এবং সহিংসতা সঙ্গে সরাসরি করা। দৃঢ়, আত্মবিশ্বাসী এবং দৃঢ় হতে শিখুন উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চাকুরীজনিত হুমকির সম্মুখীন হোন এবং আপনার কাজটি ভেঙে ফেলতে পারেন তবে আপনি বামপন্থীদের বলবেন যে, আপনি তার আচরণ মানব সম্পদ সম্পর্কে বর্ণনা করবেন।
2. ইস্যু ঠিকানা
একটি জার্নাল রাখা. কোন অনুপযুক্ত আচরণ নথি নিশ্চিত করা। এই তথ্য পরিচালকদের বা বাইরের সংস্থা পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করবে।
আপনি কি লিখুন সম্পর্কে নির্দিষ্ট করা। তারিখ অন্তর্ভুক্ত, সময়, অবস্থান, ঘটনা ঘটেছে বা বলা হয়েছে যে শব্দ এবং ঘটনা কোন সাক্ষী। এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে বা এটি আপনার কীভাবে প্রভাবিত করেছে তা অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়ক হতে পারে। আপনি দাখিল করা অভিযোগ এবং আপনার প্রাপ্ত প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বিস্তারিত রেকর্ড করা উচিত।
একটি কাগজ পথানুসরণ করা তৈরি করুন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার কাজের ক্ষতি করা হচ্ছে, তাহলে আপনি কি কাজ করছেন এবং আপনার পরিশ্রম কীভাবে সম্পন্ন হয়েছে তা তুলে ধরার জন্য একটি কাগজের ট্রেইল তৈরি করুন। যদি একটি বকুনি আপনাকে জোর করে বা প্রচারের জন্য আপনার সম্ভাবনাগুলি স্ক্র্যাচ করার চেষ্টা করছে, তবে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হলো আপনার প্রকল্পগুলির অন্য যেকোন জায়গায় রাখা হয় তা নিশ্চিত করা। আপনার সহকর্মী এবং সুপারভাইজারদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য ই-মেইল, কার্যকলাপ প্রতিবেদন এবং অন্যান্য সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। আপনার অর্জন উপর জোরদার মধ্যে নম্র হতে, কিন্তু নিশ্চিত মানুষ আপনি কাজ করছেন সচেতন হতে হবে।
ঘটনাগুলি প্রতিবেদন করুন দাঙ্গা সম্পর্কে নীরব থাকার ফলে আপনার উপর দৌরাত্ম্য আরো বেশি ক্ষমতা ও নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। যখন আপনি প্রস্তুত থাকেন, তখন আপনাকে একজন মনিটর, সুপারভাইজার বা অন্য কোন ব্যক্তির কর্তৃপক্ষের পদে দাঙ্গা সম্পর্কে রিপোর্ট করতে হবে। ধৈর্য সহকারে বিবরণ ভাগ করার সময় শান্ত থাকুন এবং আপনার আবেগগুলি চেক করুন। সামগ্রিকভাবে distraught অভিযোগ distracting হয় এবং বার্তা বিভ্রান্তিকর করা হতে পারে। এছাড়াও, বিস্তারিত সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে। আপনি সময় সম্পর্কে বলতে চান কি লিখতে সহায়ক হতে পারে।
আপনার রিপোর্টটি প্রাসঙ্গিক রাখুন। অন্য কথায়, বিদ্রোহের আচরণ সম্পর্কে শুধুমাত্র নির্দিষ্ট বিবরণ ভাগ করুন। অনুমান করা বা বিবরণ অতিরঞ্জিত করবেন না। এবং একজন ব্যক্তির হিসাবে বধির সমালোচনা করবেন না বা সভায় তার নাম কল করবেন না।
এটি অনুপযুক্ত আচরণ যা মোকাবেলা করা প্রয়োজন। সেখানে ফোকাস রাখুন
3. বাইরের সহায়তা পেতে
আপনার পরিস্থিতি জন্য সাহায্য খুঁজুন। দস্যুদের ম্যানেজার বা সুপারভাইজারকে দোষারোপ করুন। দোষারোপ একটি বড় সমস্যা যা একা পরিচালিত করা যাবে না। যদি কলুষতা মালিক বা ম্যানেজার হয়, তাহলে অভিযোগ দায়ের করার কথা বিবেচনা করুন। কিভাবে আপনি bullied করা হয় উপর নির্ভর করে, আপনি সমান সুযোগ কর্মসংস্থান কমিশন, শ্রম বিভাগ, আমেরিকান এর প্রতিবন্ধী আইন, স্থানীয় পুলিশ বা এমনকি একটি স্থানীয় অ্যাটর্নি সঙ্গে সুরক্ষা পেতে পারে।
মানুষ ক্ষমতায়ন সঙ্গে নিজেকে ঘিরে। আপনি কি অনুভব করছেন এবং কে সমর্থন দেবে তা বুঝতে পারে এমন ব্যক্তিদের খুঁজুন।
এটা আপনি কি সম্মুখীন হয় সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করে, তাই ভিতরে রাখুন না।
পেশাদার সাহায্য বা পরামর্শ খোঁজা একটি বকুনি দ্বারা লক্ষ্যবস্তু হচ্ছে গুরুতর পরিণতি হতে পারে। এটি আপনার মেজাজ, আপনার আত্মসম্মান এবং এমনকি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু বাইরের সহায়তা পেতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি হতাশ বোধ করছেন
মনে রাখবেন আপনি একা নন। কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা একটি ব্যাপক সমস্যা। আপনি কি আপনি সংজ্ঞায়িত সম্মুখীন হয় না কি না। পরিবর্তে, আপনার এলাকার একটি সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজুন বা নিজের নিজের একটি শুরু করুন।