তলদেশের সরুরেখা
যদিও অনেক আইফোন অ্যাপস সুখের কাছাকাছি অবস্থিত, এইটি বেরিয়ে আসার প্রথম ছিল, এবং আমার মতে, এটা এখনও ব্যবহার করার সেরা একটি। আমি সত্যিই অনেক কারণের জন্য এই আইফোন অ্যাপ্লিকেশন ভোগ, এবং এটা ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের নীতির উপর ভিত্তি করে যে এটি ত্রাণ ত্রাণ জন্য একটি সত্যিকারের দরকারী টুল মনে হয়, এবং আপনি আসলে আপনি একটি জীবন বাঁচাতে সহায়তা করার জন্য গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যে আরো সুখ এবং কম চাপ অন্তর্ভুক্ত (বা চাপ প্রতি আরও স্থিতিস্থাপকতা)।
পেশাদাররা
- এটি আপনাকে জীবনধারার অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে।
- এটি আপনার আইফোন থেকে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে তা করার জন্য।
- এর পদ্ধতিগুলি কঠিন গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।
- এটি মজা, শিক্ষাগত এবং ব্যবহার করা সহজ।
- এটি একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল সংস্করণ আছে।
কনস
- অবশ্যই এটি কাজ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই এটি ব্যবহার করতে হবে, অবশ্যই।
- পূর্ণ সংস্করণ গড় আইফোন অ্যাপ্লিকেশন চেয়ে একটু বেশি মূল্যবান।
বিবরণ
- 'স্যোভার' কার্যক্রমগুলি দেখতে সুন্দর ছবির অ্যালবাম তৈরি করা, বা আনন্দিত হওয়ার স্মৃতি স্মরণ করা।
- 'সংগ্রাম' কার্যক্রমগুলি আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে লক্ষ্য নির্ধারণ করা, এই লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ এবং অগ্রাধিকার প্রদান এবং আরও অনেক কিছু
- 'আশাবাদ' আপনার 'সেরা সম্ভাব্য স্ব' envisioning অন্তর্ভুক্ত, একটি কার্যকলাপ যা আমি প্রায়ই পাঠক এবং ক্লায়েন্টদের সুপারিশ
- 'সামাজিক' কার্যক্রমগুলি আপনার জীবনে লোকেদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে এবং একটি 'উদারতা পত্রিকা' পালন করে।
- 'ধন্যবাদ' কার্যক্রমগুলি আপনার জীবনে লোকেদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে এবং একটি 'কৃতজ্ঞতা পত্রিকা' বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- 'এক্সপ্লোর' সেকশন ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান এবং সুখের বিজ্ঞান সম্পর্কে আরও তথ্য সরবরাহ করে।
গাইড পর্যালোচনা - লাইভ শুভ আইফোন অ্যাপ্লিকেশন পর্যালোচনা
লাইভ শুভ সোজিয়া লিয়োমোমিরস্কি, একটি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান গবেষক গবেষণা এবং শিক্ষা উপর ভিত্তি করে ছিল। এতে শিক্ষাগত সংশয় এবং ভিডিও রয়েছে যা সুখ ও স্থিতিস্থাপকতা অর্জনের বিষয়ে যা জানা যায় সেগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে, সেইসাথে বৈশিষ্ট্যগুলি যা আপনাকে সুখ-প্রচারের কাজে লাগাতে উৎসাহিত করে।
অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে বিভিন্ন কার্যক্রম থেকে বেছে নিতে দেয়, আপনাকে কী করতে হবে তা আপনাকে জানায়, এবং আপনাকে এই কেন কীভাবে এবং কীভাবে সুখ বিকাশ করে তা জানায়। এমন একটি ইমেইল কম্পোনেন্টও রয়েছে যা আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি এবং ইমেলগুলি আপনি লাইভ শুভ অ্যাপ্লিকেশনে যা করছেন তার সাথে সম্পর্কিত তথ্যগুলিকে ট্র্যাক করে, এই নিয়মে নিয়মিতভাবে এইগুলির সাথে সংযুক্ত একটি অতিরিক্ত অনুস্মারক হিসাবে, যা তাদের অভ্যাস করার মূল অংশ।
উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রায়ই সুপারিশ করি যে লোকেরা কৃতজ্ঞতা পত্রিকা রাখে , কারণ এটি আপনাকে কৃতজ্ঞতার মনোভাব গড়ে তুলতে সহায়তা করে যা ত্রাণ ত্রাণ এবং সামগ্রিক সুখের জন্য মহান হতে পারে। এই আইফোন অ্যাপ্লিকেশন একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল বৈশিষ্ট্য আছে, যা আপনার আইফোনে ডান আছে দরকারী - আপনি নিষ্ক্রিয় সময় আছে যখন আপনি সারা দিন এটি যোগ করতে পারেন!
আমার প্রিয় বৈশিষ্ট্যগুলির একটি আপনাকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা একটি অ্যালবাম তৈরি করতে পারবেন। আপনি একটি 'স্মৃতি বই' তৈরি করার পছন্দ দেওয়া হয়, এবং আপনি যে সব ইতিবাচক মেমোরিতে বসবাস করতে চান তার জন্য একটি নতুন পৃষ্ঠা তৈরি করুন, অথবা সুন্দর দর্শনের একটি অ্যালবাম তৈরি করুন যা আপনি আবার দেখতে চান। (আমি আসলে এই কার্যকলাপ ব্যবহার করে কিভাবে একটি সামান্য 'বিরতি' এবং একটি ফটো অ্যালবাম তৈরি যেখানে আমি জিনিষ করেছেন এবং আমি উপভোগ করেছি ছবি, এবং আমি কি কি এবং কিভাবে আমি অনুভূত সম্পর্কে লিখুন।) এটা যেতে ভাল যখন আমি একটি মানসিক 'পিক-আপ-আপ' প্রয়োজন তখন একটি 'সুখের স্মৃতির বই' এর মাধ্যমে।
এটি আশাবাদ এবং ইতিবাচক প্রভাব বিস্তার করে , যা সকল ধরনের চাপের বিরুদ্ধে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে।
এই আইফোনের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সুখ বয়ে আনতে সহায়ক; আমি আপনাকে বিনামূল্যে সংস্করণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এবং আপগ্রেড যদি আপনি এটি ব্যবহার করে এবং এটি উপভোগ নিজেকে।