1 - একটি Mandala কি?
যদিও আপনি আগে শব্দ mandala সম্পর্কে না শুনে থাকতে পারে, আপনি ইতিমধ্যে জানেন এটি কি। Mandala সংস্কৃত সংস্করণ
চেনাশোনা প্রতিটি সংস্কৃতিতে পাওয়া একটি শক্তিশালী প্রতীক। আমরা তাদের হ্যালো, প্রার্থনা চাকার এবং অন্যান্য ধর্মীয় প্রতীক, স্থাপত্য এবং প্রকৃতিতে দেখতে পাই। Mandalas পবিত্র বৃত্ত যে দীর্ঘ ভারতীয় এবং তিব্বতি ধর্মের ধ্যান সুবিধা সুবিধার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে মানুষ সৃষ্টি এবং মণ্ডলগুলি মূলত দেহ ও মনকে কেন্দ্র করে তৈরি করে।
Mandalas একটি নিরাময় হাতিয়ার হিসাবে ঔষধ মধ্যে ঢোকা হয়। ক্লিনিকাল ট্রায়াল একটি বাড়তি শরীরের ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি, চাপ কমানো , বিষণ্নতা হ্রাস, ব্যথা কমাতে, নিম্ন রক্তচাপ কমাতে, এবং melatonin মুক্তির উদ্দীপনা, একটি হরমোন সেল বার্ধক্য বৃদ্ধির এবং ঘুম উন্নীত বিশ্বাস বলে মনে করে যে,
Mandalas শুধু তাকান বা ধ্যান উপর কিছু হয় না। এখন মন্ডল রঙিন বই আছে। পেন্সিল crayons, crayons, আঁকা, বা pastels ব্যবহার করে একটি mandala রঙিন ধ্যান এবং শিল্প থেরাপি উপকারিতা সম্মিলান।
যারা মানচিত্রটি রঙ করে তারা প্রায়ই শান্ত ও মঙ্গলজনক অনুভূতি অনুভব করে। এটি একটি সহজ সরঞ্জাম যা কোনও বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হয় না, তবে এটি অসাধারণ সুখী ও পুষ্টিকর হতে পারে। Mandalas শুধুমাত্র আপনার মনোযোগ ফোকাস না, কিন্তু আপনি আপনার সৃজনশীল দিকে প্রকাশ করতে পারবেন, যা আমাদের অনেক আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অবহেলা।
তারা বিশেষত জন্য দরকারী হতে পারে:
- বাচ্চারা - রঙিন মন্ডলগুলি শিশুদের আবেগ এবং তাদের অসুস্থতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের অনুভূতির কথা বলার পরিবর্তে, অনেক শিশু নিজেদেরকে রঙ ও শিল্পের মাধ্যমে প্রকাশ করে। মনোবিজ্ঞানী বারবারা সোরকেস, পিএইচডি, হাসপাতালগুলিতে শিশুদের সাথে মন্ডল ব্যবহার করেছেন।
- যারা ক্যান্সার বা টার্মিনাল অসুস্থতা - ক্যান্সার ক্যান্সার কেন্দ্রের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় এবং পেনসিলভানিয়া ক্যান্সার সেন্টার ইউনিভার্সিটি শুধু মাত্র দুটি ক্যান্সার কেন্দ্র যা ক্যান্সার বেঁচে মণ্ডল কর্মশালা পেশ করেছে।
- যারা ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করছেন - একই কারণে অনেক ধূমপায়ীেরা যখন বামন শুরু করে তখন তারা নিঃশেষ হয়ে যায় রঙের মন্ডলগুলি আপনার হাতে দখল করে রাখে এবং চাপকে উপভোগ করে। আপনি আপনার mandala বইটি আপনার সাথে আনতে পারেন যাতে আপনি যখনই ধূমপান করার আকাঙ্ক্ষা পেতে পারেন তখন আপনি এটিতে কয়েক মিনিটের জন্য এটি বেছে নিতে পারেন।
কিন্তু তারা সবাই না। রঙ্গীন মন্ডলগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন এবং আতিথেয়তা জড়িত, যা আঙ্গুলের ব্যথা রুইমেটাইড আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি কারপুল টানেল সিন্ড্রোম, টেনিস কাঁটা (যথা ঔষধের পার্শ্বিক এপিকোন্ডালাইটিস হিসাবে পরিচিত) এবং পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইয়ারের অন্যান্য প্রকারের রোগে ব্যথা হতে পারে।
2 - আপনি একটি Mandala রং করার প্রয়োজন হবে কি
কিভাবে শুরু করেছিল
1. আপনি রং বিভিন্ন crayons, পেন্সিল crayons, চাব, pastels, পেইন্ট, বা চিহ্নিতকারী প্রয়োজন হবে।
2. মন্ডল মুদ্রণ করুন
3. একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন।
4. রঙ শুরু করুন রঙের আপনার পছন্দ সম্পর্কে খুব চিন্তা করবেন না এবং রংগুলি মিলনের ব্যাপারে চিন্তা করবেন না। আপনার প্রবৃত্তি আপনাকে নির্দেশিকা যাক। আপনি প্রথম রঙ দিয়ে শুরু করার পরে, বাকি স্বাভাবিকভাবেই অনুসরণ করবে। সুসান বলেন: "ম্যান্ডেলার এক রঙ আরেকজনকে আমন্ত্রণ জানায়, যে তার বন্ধুকে আপনার পার্টিতে আনতে চায়।"
আপনি এখন আরও mandalas রঙিন এবং এমনকি নিজেদেরকে তৈরি করার চেষ্টা করতে প্রস্তুত!
মুদ্রণযোগ্য মন্ডলটি সুস্যাণ এফ। ফিনারের রঙিন মন্ডল ২ ; © 2004. শম্বেল প্রকাশনা, ইনক।, Http://www.shambhala.com/ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে পুনঃপ্রকাশ।
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।