আপনি একটি ভিডিও আইপড উপলব্ধ সেরা স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা সরঞ্জাম এক হতে পারে কি জানেন? এটা সত্যি! (আমি প্রতিদিন দৈনিক ব্যবহার করি এবং এটি থেকে সুবিধার সুবিধাগুলি লাভ করি।) আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমানোর জন্য আপনি একটি ভিডিও আইপড ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু মজার উপায়গুলি এখানে রয়েছে:
1 - সাউন্ডট্র্যাক ব্যায়াম
ব্যায়াম চাপ ব্যবস্থাপনা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি আপনাকে রিলিজ দেয়, আপনার এন্ডোফিন বাড়ায় এবং অন্যান্য সামগ্রীর মধ্যে আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। এটি আপনার নিজের দ্বারা হাঁটার জন্য বা বাইরে কাজ করার জন্য জিম যেতে সবসময় মজাদার না - যদি না আপনি একটি আইপড আছে! শুধু ইয়ারফোন প্লাগ এবং যান! এখন আমি কখনোই কারও সাথে বন্ধুত্ব করি না, কারণ আমি সবসময় ফার্গি, অ্যাডাম লেভিন বা বোনো দিয়ে অনুশীলন করতে পারি।
2 - সাউন্ডট্র্যাক পরিষ্কার করা
একটি সংগঠিত বাস স্থান বজায় রাখা একটি দুর্দান্ত উপায় চাপ পরিচালনা করা হয়; ক্লান্তি শুধুমাত্র অতিরিক্ত টান কারণ! এবং স্বাভাবিকভাবে একটি ঘড়ি মত মতানুযায়ী আপনি একটি সঠিক সঙ্গীত আছে যদি প্রায় একটি পার্টি মত মনে করতে পারেন! আপনি যদি আপনার আইপডের জন্য একটি ডক পান, তবে আপনি আপনার বাড়ির যে কোনও রুমে বাজে সঙ্গীত খেলতে পারেন এবং আপনার পরিষ্কার অবস্থায় মজা করতে পারেন।
3 - স্পা শব্দ
আপনার শরীরের যত্ন এবং টিপায় আরাম করা আরেকটি চমৎকার উপায় যা তীব্র চাপের একটি অন্যতম উপায়, এবং আপনার উপকারের উপকারিতা উপভোগের ফলে সুস্বাদু মিউজিকের সঠিক মিশ্রণের সাথে গুণিত হতে পারে। শুধু দরজা বন্ধ করুন, আপনার আইপড ডক করুন, এবং আপনি সত্যিই একটি স্পা থেকে পালিয়ে করছি মনে করেন।
4 - সজোরে শব্দ
আমেরিকানরা আগের চেয়ে এখন আরও ফাস্ট ফুড খাচ্ছে, কিন্তু বাড়িতে খাওয়া সাধারণত সস্তা এবং স্বাস্থ্যসম্মত। আপনি যদি বাড়িতে-রান্না করা খাবার তৈরিতে সময় নষ্ট করেন, এই নিবন্ধটি পড়ুন , এবং আপনাকেও আইপড সহায়তা দিন! আপনি আপনার প্রিয় সঙ্গীত কিছু করা এবং দ্রুত কাজ হলে, এটি একটি ঘরোয়া কম। আপনি রান্নাঘরের আরও দ্রুত যেতে হলে দুই বা তিনটি গানের কোর্সে সমস্ত খাবার প্রস্তুত করতে পারেন কিনা তাও আপনি দেখতে পারেন।
5 - খাবার শোষণ
6 - শেষ রোড রেজ!
অনেক লোক ভ্রমণের সময় সময় অনুভূতি অনুভব রিপোর্ট আপনি ঘোড়া ঘন্টা ট্রাফিক সময় একটি দীর্ঘ ভ্রমণের আছে, আপনি সম্ভবত যারা মানুষের এক করছি! সড়ক রাস্তায় ঝগড়া করার পরিবর্তে, আপনি আপনার আইপডের জন্য একটি রোড ট্রিপ ডক পেতে পারেন এবং অডিও বই শুনতে পারেন! এটি কম্যুনিটি টাইমকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে এবং আপনি আপনার কম্পিউটার থেকে যেকোনো দিন (বা এমনকি সকালের আগে সকাল থেকে আগে) আপনার কম্পিউটার থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে ডাউনলোড করতে পারেন!
7 - ব্যক্তিগত সমৃদ্ধি
কখনও কখনও একটি শখ থাকার, একটি নতুন কিছু শেখার অথবা অন্যথায় একটি সৃজনশীল আউটলেট থাকার একটি উদ্বেগজনক দিনের মধ্যে নতুন জীবন শ্বাস ফেলা প্রয়োজন হয় ঠিক কি। আপনি আপনার আইপড এ অডিও বই সমৃদ্ধ শুনতে এবং একটি নতুন ভাষা শিখতে পারেন বা আপনার জীবন সম্পর্কে সরানো যখন একটি নতুন বিষয় অন্বেষণ শুনতে পারেন।
8 - দ্রুত হাস্য
হাস্যকর একটি মহান চাপ ছাড়াই। দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও আপনি ইতিমধ্যে ইতিমধ্যেই অনেক চাপ অধীনে করছি যখন হাসতে সত্যিই মজার জিনিস খুঁজে পাওয়া কঠিন। আবার, আপনার আইপড সাহায্য করতে পারেন! আপনি ডেন কুক এবং অন্যান্য কৌতুকাভিনেতা থেকে স্ট্যান্ড-আপ কমেডি ডাউনলোড করতে পারেন এবং কয়েক মিনিট বা পুরো শো দেখেন। কখনও কখনও একটি ছোট হাসি আপনার মনোভাব পরিবর্তন এবং একটি হালকা হৃদয়গ্রাহী মানসিক চাপ পেতে লাগে, অনুসরণ করার জন্য আরো হাস্যময় সঙ্গে।
9 - আপনার প্রিয় শোগুলি সঙ্গে সময় ব্যবস্থাপনা
যদি আপনার টিভিতে কিছু প্রিয় অনুষ্ঠান থাকে তবে তাদের দেখার জন্য অনেক সময় না (বা আপনি আপনার পরিবারের সাথে টিউবটির সামনে বসে সন্ধ্যার সময় নিতে চান না), আপনি তাদের অনেকগুলি আপনার ভিডিওতে ডাউনলোড করতে পারেন আইপড এবং যখন আপনি অন্য জিনিস করছেন যখন আপনি করের দোকানে লাইনের অপেক্ষা, গ্যাস পেয়ে বা দুপুরের খাবার খাচ্ছেন। এটি আপনাকে সময় বাঁচাতে এবং এটি যেখানে সত্যিই ফিট হিসাবে টিভি মাপসই সাহায্য।
10 - ধ্যান সঙ্গীত
মেডিটেশন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে, নিম্নচাপ থেকে রক্তচাপ হ্রাস হ্রাস! কিছু লোক মনে করে ধ্যানের অনুশীলন শুরু করা কঠিন, কারণ এটি 'কিছুই সম্পর্কে চিন্তা' করা কঠিন - চিন্তাধারা প্রায়ই আপনার মাথায় পট করে, "আমি কি এই অধিকার করছেন? গুলি কর! আমি আবার চিন্তা করছি! "এখন আপনি আপনার আইপডটিকে একটি শান্ত, ব্যক্তিগত রুমের ডকিং করে এবং সঙ্গীতটির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন। এই আপনি 'এখন' সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হতে সাহায্য করে, যা ধ্যানের একটি ফর্ম!