আপনি শুধু বুঝতে পারছেন যে আপনার সঙ্গী অবিশ্বস্ত হয়েছে। বিশ্বাসঘাতকতা এর খবর আপনি একটি টন ইট মত আঘাত করেনি। আপনার বিয়েটি এখন সংকটের একটি অবস্থানে নিক্ষিপ্ত হয়েছে যা তা ধ্বংস করতে পারে। অন্যদিকে, আপনি উভয়ই এটির মাধ্যমে কাজ করতে এবং আগের তুলনায় আরো ভাল করতে সক্ষম হতে পারে।
আপনি হয়তো আশা করতে পারেন যে আপনার বিয়ে আপনার সঙ্গীকে আপনার উপর প্রতারণা থেকে বেঁচে থাকতে পারে, কিন্তু যখন আপনি ব্যাপারটি নিয়ে ভাবছেন তখন আপনি এখনও অসুস্থ বোধ করছেন।
আপনার সঙ্গী প্রতারণা কেন জানতে চাই স্বাভাবিক, কিন্তু কেন কেউ অবিশ্বস্ত হয়ে যায় এর কোন সহজ উত্তর আছে। এটি আপনার বিয়ের অন্যান্য সমস্যার একটি লক্ষণ হতে পারে, এটি আপনার সঙ্গীর অতীতের কিছু সম্পর্কিত হতে পারে, অথবা এটি আপনার বা আপনার বিবাহের সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। আপনি কেন সত্যিই এটি কেন ঘটেছে জানি না।
একটি অবিশ্বাসী অংশীদার সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য টিপস
15 টি জিনিষ রয়েছে যা আপনি আঘাত থেকে অতিক্রম করতে, আপনার অবিশ্বস্ত অংশীদারকে ক্ষমা করতে এবং আপনার বিয়ে সংরক্ষণ করতে পারেন।
- আপনার সঙ্গী অবিশ্বস্ত হয়েছে ঠিক কারণ আপনার বিয়ে শেষ পর্যন্ত কোন বড় সিদ্ধান্ত না। আপনার বিয়েতে কিছু প্রতিফলন করার এই সময়টি দেখাতে হবে যে, এই বিশ্বাসঘাতকের ব্যপারে অন্য কোন বিষয়গুলি স্বীকৃত এবং এর সাথে মোকাবিলা করতে হবে।
- বোঝা যে অনুভূতি না হয় ডান বা ভুল স্বীকার করুন যে অনুতাপের অংশীদার হওয়ার ব্যাপারে আপনার রাগ, অনিশ্চয়তা, শক, আন্দোলন, ভয়, ব্যথা, বিষণ্ণতা এবং বিভ্রান্তির অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক। আপনি কয়েক মাসের জন্য আবেগ একটি বেলন কোস্টার হতে হবে এবং এমনকি এমনকি একটি বছর বা দুই পরে পর্যন্ত।
- নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন আপনার বৌদ্ধতা যেমন শারীরিক প্রতিক্রিয়া যেমন, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ঘুমের সমস্যা (খুব সামান্য বা অনেক বেশি), শোকতা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূতকরণ, এবং খেতে বা ওভের্ত করতে চাই না।
- ব্যালেন্স অবিশ্বাসের সঙ্গে মোকাবেলা এই অভিজ্ঞতা মাধ্যমে পাওয়ার চাবিকাঠি। সুস্থ খাবার খাওয়ার জন্য নিজেকে নিয়মিত রাখুন, নিয়মিত সময় ঘুমাতে, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, প্রচুর পানি পান করুন এবং কিছু মজাদার করুন।
- এটা এখনও হাসতে ঠিক আছে কিছু মজার সিনেমা বা টিভি শো দেখুন যারা আপনার হাসা করে কিছু সময় সঙ্গে কিছু সময় ব্যয় হৃদয় ও অবিশ্বস্ত অংশীদারদের সত্ত্বেও জীবন চলে যায়।
- কাঁদ যদি তারা স্বাভাবিকভাবে আসেন না, কিছু ব্লুজ টাইপ সঙ্গীত বা একটি দু: খিত সিনেমা দেখুন। যারা বিশ্বাসঘাতকতা প্রকৃতপক্ষে নিখুঁত বোধ করতে পারে, কিন্তু আপনার অন্তর্নিহিত আবেগ সাথে সাথে যোগাযোগের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
- একটি জার্নাল শুরু আপনার অংশীদার অবিশ্বস্ততা সম্পর্কে আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি লিখুন।
- আপনি চান সব প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে আপনার সঙ্গী সঙ্গে কথা বলুন। আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনার সঙ্গী হয়তো জানতে পারে না কেন অবিশ্বস্ততা ঘটেছে অথবা আপনি তা প্রকাশ করতে চান না।
- পরামর্শ খোঁজা একা অবিশ্বস্ততা সঙ্গে মোকাবিলা সঙ্গে পেতে চেষ্টা করবেন না! যাইহোক, সর্বোচ্চ পর্বত থেকে চিৎকার করো না আপনি যে আপনার সঙ্গী একটি অবিশ্বস্ত ঝড় হয় জানি। যাদের সাথে আপনি এই তথ্য ভাগ করবেন তা সতর্কভাবে চয়ন করুন। বর্বরতার ধরন সম্পর্কে জানতে হলে মাঝে মাঝে এটি সহজে বোঝা যায় এবং পরামর্শগুলি প্রশ্নগুলির উত্তর পেতে সাহায্য করতে পারে। এটা কি এক রাতের স্ট্যান্ড বা একটি ব্যাপার ছিল? এটি একটি জীবন সংকটের পরে বা পরে আসে? একটি যৌন আসক্তি একটি সম্ভাবনা? এটা প্রতিশোধের একটি আইন ছিল? প্রতারণা কি বিয়ে শেষ হতে পারে? যাইহোক, এটি পেশাদার সাহায্য চাইতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় হতে পারে।
- একটি সময়ে এক দিন সময় লাগবে। আপনি এবং আপনার সঙ্গীর উভয়ই এইডস / এইচআইভি এবং এসটিডি এর জন্য পরীক্ষার আগেই যৌন পরিতৃপ্তি পুনর্সূচনা করতে হবে। বিয়েতে থাকার জন্য আপনার বিয়েতে কতটা সীমারেখা প্রয়োজন, তা বিবেচনা করুন। আপনি একটি অ্যাটর্নি সাথে যোগাযোগ করতে এবং একটি পোস্টপাঠিক চুক্তি এই নথিভুক্ত হতে পারে হতে পারে।
- আপনার সন্তানদের জানতে হবে যে আপনি ঠিক হতে যাচ্ছেন। আপনি যে গুরুতর চাপ বা ট্রমা মাধ্যমে যাচ্ছে যে আপনি গোপন করতে পারবেন না। আপনার সন্তানদের সাথে সৎ থাকার কারণে তাদের বয়স অনুসারে তাদের সেরা পদ্ধতি হতে পারে, তবে বিস্তারিত বিবরণ দিয়ে তাদের নিচে নেমে না। এছাড়াও, আপনি যা করতে পারেন না যে প্রতিশ্রুতি করতে না
- কে বা কে অবিশ্বস্ততার কারণে সৃষ্ট দোষে দোষারোপ করার চেষ্টা করবেন না এটা শুধু অপচয় হয় শক্তি এতে তৃতীয় পক্ষকে দোষারোপ করা হয়। এটা কিছু পরিবর্তন করবে না। এছাড়াও, আপনার পরিবার বা আপনার সঙ্গীর পরিবারকে অবিশ্বাসের ব্যাপারে বলার আগে দুবার ভাবুন। পারিবারিক সদস্যদের প্রায়ই দীর্ঘকাল ধরে নিন্দা ধরে রাখতে পারে।
- আপনি পোস্ট উত্তেজনামূলক চাপ হতে পারে। যদি আপনি চিত্তাকর্ষক হন, তুচ্ছ কর্মের দিকে তাকাবেন, অনুভব করবেন যে আপনি অক্কেলে হাঁটছেন, এবং অবিশ্বাসের স্মরণ করিয়ে দিলে শারীরিক প্রতিক্রিয়া অব্যাহত থাকবে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি একজন চিকিৎসক দেখতে পারেন। ঔষধ, এমনকি অস্থায়ীভাবে, একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
- একটি অবিশ্বস্ত সাথী থাকার ব্যথা অতিক্রম পেতে সময় লাগে। অনুভূতির মিশ্রন, বিভ্রান্তি এবং লজ্জা এর অনুভূতি, এবং অবিশ্বাস অব্যাহতভাবে প্রত্যাশা করা ঠিক নয় কারণ আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করার চেষ্টা করেছেন এবং আপনার বিয়ে সংরক্ষণের জন্য একটি অঙ্গীকার করেছেন। মৃত্যু এবং মৃত্যুর ধাপ (অস্বীকার, রাগ, দরকষাকষি, হতাশা, এবং গ্রহণ) দুরন্ত প্রক্রিয়া অংশ। এটা আপনার বিয়ের পুনর্নবীকরণ এবং শক্তিশালি করা যাবে না মানে, এটি করতে পারেন কারণ। কিন্তু, এটি ভিন্ন হবে। মনে রাখবেন যে আপনার বিয়ে পরিবর্তিত হয়েছে। আপনি যে ক্ষতি দুঃখ প্রয়োজন হবে
- ব্যবহারিক ব্যবহার করুন। আপনার আর্থিক, আবাসন, পরিবহন, ইত্যাদি দেখুন। আপনি যদি আপনার বিয়ে শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি কোথায় বাস করবেন তা নিশ্চিত করুন, যদি আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য যথেষ্ট পরিমাণ টাকা থাকে তবে আপনি যদি এটি অনিশ্চিত থাকেন সঠিক সিদ্ধান্ত, পরামর্শ দেওয়ার পাশাপাশি আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য
বিয়েতে মুখোমুখি হওয়া আরও কঠিন চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একজন অবিশ্বস্ততা। এটা সবসময় এর শেষ মানে না। এটা আপনি এবং আপনার অংশীদার উভয় সাবধানে আপনি এটি অতীত পেতে যাতে উভয় করতে ইচ্ছুক কি পরিবর্তন বিবেচনা জন্য সমালোচনামূলক।