এটা কি এবং কিভাবে এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি হয়তো ইএমডিআর নামে একটি থেরাপির কথা শুনেছেন যা রোগের সাহায্যে পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এবং ফোবায়দের রোগীদের সাহায্য করতে ব্যবহৃত হচ্ছে। এই সহজ কিন্তু কার্যকরী থেরাপিটি অতীতের গভীর তাত্পর্যকে দ্রুত উন্মোচন এবং নিরাময় করার জন্য ব্যবহৃত হয়। দুর্ভাগ্যবশত ওয়েবে অনেক তথ্য সাইট প্র্যাকটিসনের দিকে নির্দেশ করা হবে, রোগীর নয়।
আপনি কি এই থেরাপির প্রয়োজন হবে একটি স্পষ্ট, সহজ ব্যাখ্যা পেতে যেতে পারেন কয়েক জায়গায় আছে। এই প্রয়োজন পূরণ করার জন্য, আমি সাধারণত EMDR সম্পর্কে আপনার প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী কিছু কিছু লোকমান এর পদ আছে উত্তর আছে। আমি আপনার সদস্যদের দ্বারা এই থেরাপির মাধ্যমে তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার দ্বারা জমা দেওয়া দুটি গল্প অন্তর্ভুক্ত করেছি যা আপনি আশা করতে পারেন তার উপর একটি অতিরিক্ত দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করেছেন। যদি আপনার গভীর শ্বাসপ্রশ্বাসের ভয় বা মানসিক চাপ থাকে তবে এই হিলিংটি অর্জন করতে হবে।
ইএমডিআর কি?
আইএমডিআর আই আই মুভমেন্ট ডিসেনসিয়েটাইজেশন অ্যান্ড রেপ্রোসিয়েশন এটা একটি স্বল্পমেয়াদী ভিত্তিতে phobias হিসাবে PTSD এবং অন্যান্য অনুরূপ রোগের আচরণ ব্যবহার করা হয়।
এটা কিভাবে কাজ করে?
কোনটি সম্পূর্ণভাবে নিশ্চিত না যে এটি বা কীভাবে কাজ করে। এক তত্ত্ব হল আমাদের অবচেতন মন আমাদের স্বপ্নের সময় কঠিন সমস্যাগুলি বের করতে সাহায্য করার চেষ্টা করে। EMDR dreaming দ্রুত চোখের আন্দোলন প্রতিলিপি এবং এইভাবে একটি অনুরূপ ভাবে সমস্যা কাজ করার অনুমতি দেয়।
মত প্রকৃত প্রক্রিয়া কি?
একটি সেশন কিভাবে যেতে পারে একটি উদাহরণ এটি হল:
রোগী নিজেকে আরামদায়ক করে তোলে। রোগীর এবং থেরাপিস্ট এই বিশেষ সেশনে তারা কাজ করবে কি বিষয় নিয়ে আলোচনা। থেরাপিস্ট রোগীর পাশে বসেন এবং একটি ছেলে স্কাউট এর অভিবাদন অনুরূপ তার তিনটি মধ্যম আঙ্গুলের ঝুলিতে, কিন্তু রোগীর চোখ সামনে ছয় ইঞ্চি।
রোগীর আঙ্গুলের অনুসরণ করার নির্দেশ দেওয়া হয় যেহেতু থেরাপিস্ট তার চোখের পিছনে পিছনে এবং পিছনে পিছনে ছোঁয়াচ্ছে। রোগীর তারপর বিশেষ অনুষ্ঠানটি স্মরণ করার চেষ্টা করে, কারণ থেরাপিস্ট আন্দোলন অব্যাহত রাখে। পুরো প্রক্রিয়াটি সম্ভবত পাঁচ মিনিটের জন্য থাকে, যে সময়ে থেরাপিস্ট তার আঙুল কেড়ে নেয়। রোগীর এবং থেরাপিস্ট তারপর আরও কি মনে করা হয় আলোচনা।
এটা dreaming মত মনে হয়?
না, স্বপ্ন দেখার মতো এটা অতিরঞ্জিত নয় রোগীর রিপোর্ট তাদের পূর্বে যেসব শারীরিক ও মানসিক উত্তেজনা অনুধাবন করে যা তারা প্রাথমিকভাবে অভিজ্ঞতা লাভ করেছিল তা আগেই মনে করতে পারত না।
এটি কাজ করার জন্য কতক্ষণ লাগে?
এটি সাধারণত একটি স্বল্পমেয়াদী থেরাপি। রোগীদের মাত্র এক সেশনে কিছু আবিষ্কারের সম্মুখীন হতে পারে।
ইএমডিআর কে ভাল প্রার্থী কে?
ইএমডিআর এমন ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহার করা হয় যারা কোন ধরনের আঘাত পেয়েছে বা শক্তিশালী ফোবিয়া রয়েছে। যারা উপকারী হতে পারে তাদের উদাহরণ যেমন আছে, যাদেরকে অপমান করা হয়েছে, তারা প্রাকৃতিক দুর্যোগের শিকার হয়েছে বা যুদ্ধের পরিস্থিতি হয়েছে।
ভাল প্রার্থীরাও তাদের ভেতর দুর্যোগকে দিনের আলোতে বের করে আনতে এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করতে ইচ্ছুক। যারা অতীতের আতঙ্ক থেকে মুক্ত হতে দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা করে তাদের জন্যও এটি।
কিভাবে একটি চিকিত্সক যারা EMDR অনুশীলন করে আমি খুঁজে পেতে পারেন?
EMDR ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন থেরাপিস্টদের একটি অনুসন্ধানযোগ্য ডাটাবেস প্রদান করে যারা EMDR অনুশীলন করতে প্রত্যয়িত।
ইএমডিআর সম্পর্কে আরও জানতে আমি কোথায় পাব?
এই পৃষ্ঠার ডানদিকে বাক্সে প্রদত্ত লিঙ্কগুলি ইএমডিআর সম্পর্কে আরও জানতে একটি ভাল জাম্পিং পয়েন্ট প্রদান করে, উভয় পক্ষের এবং পেশাদার দৃষ্টিকোণ থেকে।
যখন আমি প্রথম Leeny পূরণ, আমি অবিলম্বে তার পছন্দ তিনি হাস্যরস একটি ধারালো ধারনা ছিল, তার বাচ্চাদের জন্য একটি প্রচণ্ড ভালবাসা এবং একটি অভ্যন্তরীণ উষ্ণতা যে সবসময় তার সঙ্গে আমার সময় জন্য আমার ভাল মনে করা হয়েছে তিনি তার মধ্যে একটি শান্ত ব্যথা ছিল যে তিনি hugs দূরে shied উপায় দ্বারা evidenced ছিল, এমনকি আমাদের চ্যাট রুমে জনপ্রিয় সাইবার ধরনের।
আমি বিস্ময়ের উদ্রেক কি কেউ যাতে স্নেহ দেখাচ্ছে ভয় করতে পারে।
লেনি পরে আমাদের কাছে প্রকাশ করলেন যে, তার ভাইয়ের দ্বারা তার সন্তানকে বিদ্রূপ করা হয়েছে। তার বড় বোনদেরও তার সাথে অপমানিত ও তার সাথে সম্পর্কিত ছিল যে তাদের মা তাদের বলেছিলেন যে "তারা নিজেদেরকে সাহায্য করতে পারে না" এবং "তাদের পথ থেকে দূরে"। তিনি স্বীকার করেন যে তার শৈশব খুব সামান্য বাস্তব স্মৃতি আছে, এটি একটি বড় পরিমাণে এটি ব্লক আউট। সে জানত যে সে তার বোনদের কাছ থেকে শিখেছে।
লেনীর আরও কৌতূহলপূর্ণ স্মৃতিগুলির মধ্যে একটি হলো সম্ভবত 8 বা 9 বছর বয়সে তিনি মারা যাবেন। তিনি এই সময়সীমার মধ্যে এটি রাখেন কারণ তিনি ছিলেন "রান্নাঘরের সিংহের উপরে বুকে।" তিনি স্মরণ করে বলেন, "আমি একটি কসাইের ছুরি নিয়ে আমার তির্যক স্থানে রাখলাম। আমি জানতাম যে আমার হৃদয় সেই হাড়ের নিচে ছিল এবং যদি আমি পড়ে থাকি তবে আমাকে মেরে ফেলবে। আমি এটা করি না কারণ আমি জানতাম যে আমার মা পাগল হবে আমার রান্নাঘরের মেঝেতে রক্ত কেন? "
যখন তিনি একজন বয়স্ক হয়ে উঠেছিলেন তখনও তিনি অপব্যবহারের মুক্ত নন, তবে যদিও শারীরিক নির্যাতন অনেক আগেই বন্ধ হয়ে গিয়েছিল, তবুও তিনি একাকী এবং বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলেন। তিনি তার মস্তিষ্কে শান্ত করার জন্য ওষুধ খাওয়ার ও ওষুধ ব্যবহার শুরু করেন। তিনি বলেন, "এটি ছিল 60 টি এবং কিছুটা সুষ্ঠু খেলা ছিল। সেখানে এমন সময় ছিল যে বারান্দাগুলি এক সময়ে একসঙ্গে চলত।" তিনি অসচলতা মাধ্যমে প্রেম এবং স্নেহ সম্পর্কে তার অনিশ্চয়তা প্রকাশ করতে শুরু করেন। লেনি বলেন, "এটি ছিল যৌন বিপ্লব।" এক রাতে আমি ঘুমাতে পারলাম না.আমি আমার বিভিন্ন যৌন সঙ্গীর গণনা শুরু করলাম 30 বছর পর গণনা ত্যাগ করি। আমি ভাগ্যবান ছিলাম, তাদের কেউই আমাকে মেরেছে না। "
অবশেষে তিনি সেই ব্যক্তির সাথে জড়িত হয়েছিলেন যিনি তার দুই সন্তানকে তার জীবনকে আলো দিবেন। দুর্ভাগ্যবশত তিনি তার অনেক ক্ষত এবং মানসিক অপব্যবহার দিয়েছেন। সময় যখন এসেছিল যে তার অপব্যবহারও তার সন্তানদের উপর প্রভাব ফেলেছিল, তখন তিনি সাহসী সিদ্ধান্ত ছেড়ে চলে গেলেন।
আজ লেনি এক ব্যক্তির সাথে বিবাহিত, যাকে তিনি "কমপক্ষে একটি নোবেল পুরস্কার" হিসাবে যোগ্য বলে বর্ণনা করেছেন। তিনি চারটি হাসপাতালে ভর্তির মাধ্যমে তার পাশে অবস্থান করেছেন এবং ধৈর্যের সাথে তাকে যে জায়গাটি প্রয়োজন সেটি তার সাথে থাকার কথা বলেছে, যেটি প্রকৃতপক্ষে স্নেহের শারীরিক প্রদর্শনীর ব্যথা ও সম্মিলন সমান নয়।
আমি লেনি সম্পর্কে জানতে পেরেছি, আমি দেখেছি যে তিনি ধীরে ধীরে কাঁধে সাইটির সমতুল্য গ্রহণ শুরু করেছিলেন এবং খুব শীঘ্রই কাঁদতে শুরু করেছিলেন এবং অলসভাবে কাঁদছেন। আমি তার একটি যেমন হোস্ট তার পরিবর্তে প্রভাবিত কি ঘটেছে আমাদের হোস্ট এক জিজ্ঞাসা। উত্তর ছিল যে Leeny থেরাপি যাচ্ছে। আমি খুব শিগগিরই শিখব যে এটি শুধু কোনো থেরাপি নয়, তবে Leeny EMDR নামক একটি নতুন ধরনের থেরাপি পেয়েছে।
যদিও লেনি বলেছেন EMDR এই পরিবর্তনের জন্য মূল অনুঘটক নন, তবে তিনি তার থেরাপি তৈরি করেছেন এমন আবিষ্কারগুলিকে স্ফীত করতে সাহায্য করেছেন, যেমন স্পর্শ করা ব্যথা সমতুল্য নয়।
তিনি তার শৈশব সম্পর্কে আরো বিস্তারিত জানতে। তার ভয় এক, তিনি বলেন, তিনি আগের থেরাপিস্ট দ্বারা duped হয়েছে যে, তিনি সব সময়ে অপব্যবহার হয়েছে না যে। EMDR সেশন সময়, তিনি শারীরিক sensations নিচে তার অপব্যবহার সম্পর্কে অনেক বিবরণ মনে করতে সক্ষম ছিল। তিনি যে কিছু অপমান নিজেকে তুলনায় আরো বেদনাদায়ক ছিল যে কিছু মনে। তার মা আবিষ্কার করে যে এটি ঘটছে পরে, তিনি Leeny রক্ষা করতে শুরু তার অপমানজনক ভাই তার প্রতি সহিংস হয়ে ওঠে। তার বড় বোন যারা নির্যাতন করা হয়েছিল, কিন্তু এই সুরক্ষা পায়নি তারা হিংসা হয়ে ওঠে এবং তার থেকে নিজেকে দূরে করে দেয়। তিনি তার জীবনে এই সময়ে বলেন, "আমি এমন একটি দ্বীপে পরিণত হয়েছিলাম যে আমি এমন লোকদের সমুদ্রের মধ্যে ছিলাম যারা আমাকে এত ভালবাসে যাতে আমাকে ভালোবাসে"। তিনি আরও বলেন, "আমি এই প্রেম এবং ভাই-বোনদের বিয়েতে এতটাই আগ্রহী ছিলাম যে যতদিন পর্যন্ত আমার শরীরের প্রয়োজন ছিল ততদিন আমি ধর্ষিত হতাম। তবে যৌন নির্যাতন বন্ধ হয়ে গিয়েছিল, কিন্তু এর চেয়েও খারাপ কিছু ঘটেছিল।" নিঃসঙ্গতা এবং হতাশা আমার জীবন হয়ে উঠেছিল। "
যদিও লেনী কিছু বেদনাদায়ক আবিষ্কার করেছেন, তিনি আরোগ্য লাভ করতে শুরু করেছেন এবং তার কোন অনুশোচনা নেই। তিনি ইএমডিআরকে "সর্বাধিক মুক্তকর থেরাপির বর্ণনা করেছেন যা প্রায় 8 বছরে আমি অভিজ্ঞতা লাভ করেছি যেহেতু আমি 'বিশ্বের যতটা সম্ভব স্বাভাবিকের কাছাকাছি ফিরে আসার এই যাত্রা শুরু করেছি।'" সম্ভবত তার নতুন উপলব্ধ নিরাময় এর সবচেয়ে উত্সাহী সাইন তার স্বদেশে প্রাপ্ত বয়স্ক সাক্ষরতার প্রোগ্রামের জন্য তিনি একজন শিক্ষক হিসেবে স্বেচ্ছাসেবী হয়েছেন। তিনি আমাকে বলেন, "আমার সবচেয়ে বড় আকাঙ্ক্ষা হল যে, কিছুটা ক্ষণে আমি পড়ার ক্ষমতা এবং আনন্দকে কাউকে প্রদান করবো। এমন ব্যক্তিদের জন্য খুব খারাপও না যারা ঘর থেকে স্বতঃস্ফূর্তভাবে বামে রাখেন না যতক্ষণ না এটি একজন ডাক্তারের নিয়োগের জন্য অথবা আমার স্বামী সঙ্গে মুদি দোকান কেনাকাটা করতে। " Leeny, আমি আপনার উপর খুব গর্বিত। (((((((((((Leeny)))))))))))
আপনি আমাদের চ্যাট রুমে একটি হোস্ট হিসাবে Eponine জানতে পারেন তার গল্প লেনি এর থেকে আলাদা আলাদা। তিনি তার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে দুটি প্রধান ঘটনাগুলির ফলে PTSD রয়েছে: একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু হত্যা অন্য প্রিয় বন্ধু আত্মহত্যার দ্বারা ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ এই দুটি হিংসাত্মক উপর তার চরম দুঃখ, আঘাতমূলক হানাহীন ভদ্রমহিলা উপসর্গ, প্যানিক আক্রমণ , বমি বমি ভাব এবং গুরুতর বিষণ্নতা যে তিনি টক থেরাপি , সমর্থন গ্রুপ এবং ওষুধের বছর সত্ত্বেও সরাতে সক্ষম ছিল না সঙ্গে তার বাকি। অবশেষে তিনি ইএমডিআর শুরু করার জন্য সাহস পেয়ে গেলেন।
এফোনিন EMDR- কে বর্ণনা করে "একটি মোট ঘটনা।" তিনি বলেন, "এটি আমার চারপাশের দুঃস্বপ্ন, প্যানিক আক্রমন, বমি ইত্যাদি যাবৎ আমার PTSD এবং তার মৃত্যুর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য চার থেকে ছয়টা সেশন নিয়েছে। আমি কিভাবে এই কাজ করে তা ব্যাখ্যা করতে পারি না, কিন্তু আমি আপনাকে বলছি আমার হৃদয় থেকে যে আজ আমি আমার জীবন শুরু করতে সক্ষম হয়েছে, EMDR ধন্যবাদ। " তিনি আরো যোগ করেন, "আমি তার মৃত্যুর স্থানে যেতে সক্ষম হয়েছি, একটি ডজন পিয়াঙ্গা গোলাপ নিক্ষেপ করেছি, আমার বিদায়ের কথা বলছি এবং এ মৃত্যুতে বন্ধ করে দিয়েছি যে কেবল তারই নয়, তবে আমারও সেই অংশটি মারা গেছে। "
EMDR তার নিরাময় মধ্যে বিস্ময়কর কাজ করেছেন, যদিও, Eponine স্বীকার করে যে এটা শুরুতে সহজ ছিল না। তিনি বলেন, "আমি প্রথমবার অফিসে গিয়েছিলাম সেশনের সময় প্রথমবারের মত ভয় পেয়েছিলাম। আমি ভয় পেয়েছিলাম, ভয় পেয়েছিলাম, বিরক্ত হয়েছিলাম, হতাশ হয়েছি, এবং স্নায়বিক বিরতির কাছাকাছি এসেছি।"
প্রথম সেশনে খুব ভাল হয়ে গেল, এবং তিনি তার থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে শুরু করেন যাতে তিনি তার জীবনের অন্য কোনও অংশগুলির কাজ করতে পারেন যা সে কাজ করতে পারে। Eponine বলেছেন তিনি বিশ্বাস করেন যে যদি আপনি একটি এলাকায় "আটকে" অনুভব করে কারণ এটি আপনি একরকম আতঙ্কিত হয়েছে। ইএমডিআর-এর শক্তিগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি ভুলে যাওয়া আঘাতগুলোকে স্মরণে সাহায্য করে এবং আপনার ভয়ের ভিত্তি আবিষ্কার করতে সহায়তা করে।
তার প্রথম সেশনের এক এটি যৌনতার ভয় কেন খুঁজে বের করার জন্য সেট আপ করা হয়েছিল। এই সমস্যাটি দীর্ঘ সময় ধরে তার বিষণ্ণ কারণ সে কখনো যৌন নির্যাতনের শিকার হয়নি।
সে যখন সেশনে গিয়েছিল সে কিছু আশ্চর্যজনক কিছু শিখেছে। একটি শিশু হিসাবে তিনি অ্যানেশথিজিয়া ছাড়া ছোটখাট যোনি শরীরে একটি সিরিজের অধীন ছিল। এই তার ভয় উত্স ছিল। এই একক সেশনে তার জন্য এমন একটি সাফল্য ছিল যে, তিনি বলেছিলেন, "আমি আমার বাগানে ফিরে যেতে পেরেছি এবং আমার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর মুহূর্তটি ভাগ করে নিতে পেরেছি।" তিনি আরও বলেন, "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে এক ইএমডিআর সেশন আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে। আমি ভীত নই, আমি ভয় পাই না, আমি বিরক্ত নই, শেষ পর্যন্ত আমি সুন্দর জায়গায় ছিলাম। ..প্রথমবার."
এপিওনিন এই বলে শেষ করেছেন যে, "ইএমডিআর থেরাপির একটি তীব্র এবং তীব্র গঠন, কিন্তু এটি কাজ করে। আমার জন্য ইএমডিআর থেকে বিস্ময়কর শান্তি এসেছে, এবং আমি আশা করি আপনি সেই শান্তিটিও পাবেন।"