আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে পারেন?

আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন বা আমাদের মৌলিক ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন কি সমগ্র জীবনে নিরূপণ করা সম্ভব? স্ব-সহায়তাকারী বই এবং ওয়েবসাইটগুলি প্রায়ই আপনার অভ্যাস এবং আচরণগুলি পরিবর্তন করার জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করতে পারে, তবে আমাদের অন্তর্বর্তী ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনের অনমনীয়তা রয়েছে এমন একটি দৃঢ় বিশ্বাস রয়েছে। অস্ট্রিয়ান মনোবিশ্লেষক সিগমুন্ড ফ্রয়েড বলেছিলেন যে, নিঃসন্দেহে পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত ব্যক্তিত্বটি পাথরের মধ্যে স্থাপন করা হয়েছিল।

এমনকি অনেক আধুনিক মনস্তাত্ত্বিকরা মনে করেন যে সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব সারা জীবন ধরে তুলনামূলকভাবে স্থির এবং স্থিতিশীল।

কিন্তু আপনি যদি আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে চান? সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং কঠোর পরিশ্রমের ফলে বাস্তব ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন ঘটতে পারে, বা আমরা কি অযৌক্তিক বৈশিষ্ট্যের সাথে আটকে রয়েছি যা আমাদের লক্ষ্য অর্জন থেকে আমাদেরকে ফিরিয়ে দেয়?

ব্যক্তিত্ব কি স্থায়ী?

ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন করার ইচ্ছা অসাধারণ নয়। লজ্জাজনক মানুষ তারা আরও বহির্মুখী এবং কথ্যবাদী হতে পারে ইচ্ছুক হতে পারে। হট-পোক্ত ব্যক্তিরা মনে করতে পারে যে তারা আবেগগত ভাবে চার্জশিটে তাদের শীতলতা রাখে। আপনার জীবনে অনেকগুলি পয়েন্টে, আপনার মনে হতে পারে যে আপনার ব্যক্তিত্বের কিছু দিক আছে যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি লক্ষ্যগুলিও সেট করতে পারেন এবং সেই সম্ভাব্য সমস্যাযুক্ত বৈশিষ্ট্যের মোকাবেলা করার জন্য কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্যক্তিত্বের অংশগুলি পরিবর্তন করা, যেমন আরও উদার, ধরনের, রোগীর বা বহির্মুখী হওয়া নতুন বছরের সমাধানগুলি সেট করা সাধারণ।

সাধারণভাবে, অনেক বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যগুলোতে বাস্তব ও স্থায়ী পরিবর্তনগুলি করা খুব কঠিন হতে পারে। তাই যদি আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের নির্দিষ্ট দিকগুলির সাথে অসন্তুষ্ট থাকেন, তবে কি আসলেই আপনি পরিবর্তন করতে পারেন? মনস্তাত্ত্বিক ক্যারোল ডেকেক সহ কিছু বিশেষজ্ঞ, বিশ্বাস করেন যে , আচরণের ধরন , অভ্যাস এবং ব্যাপক বৈশিষ্ট্যের পৃষ্ঠের অধীনে থাকা বিশ্বাসগুলি (উদাহরণস্বরূপ, অন্তর্মুখীতা , সম্মততা) পরিবর্তিত হচ্ছে ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনের প্রকৃত মূল।

ব্যক্তিত্ব যে আকৃতি আকার

ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করা যেতে পারে কিনা তা বোঝার জন্য, প্রথমেই বুঝতে হবে যে আসলে ব্যক্তিত্বের কারণ কী। বয়ঃসন্ধিকাল প্রকৃতি বনাম বিপণন উদ্দীপনা একবার আবার খেলা হয়। আমাদের জেনেটিক্স (প্রকৃতির) বা আমাদের উচ্ছৃঙ্খলতা, অভিজ্ঞতা এবং পরিবেশ দ্বারা (ব্যক্তিত্ব) আকৃতির ব্যক্তিত্ব কি? অতীতে, তত্ত্ববিদ ও দার্শনিক প্রায়ই এক-বনাম-অন্য পদ্ধতি গ্রহণ করতেন বা প্রকৃতির গুরুত্বের পক্ষে বা প্রচার করতেন, কিন্তু আজকের অধিকাংশ চিন্তাবিদ একমত হবেন যে, এই দুটি বাহিনীর মিশ্রণই শেষ পর্যন্ত আমাদের ব্যক্তিত্বকে আকৃষ্ট করে।

না শুধুমাত্র, কিন্তু জেনেটিক্স এবং পরিবেশের মধ্যে ক্রমাগত মিথস্ক্রিয়া ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করা হয় কিভাবে আকৃতি সাহায্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জেনেটিকভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং পাড়া ফিরে হিসাবে predisposed হতে পারে, কিন্তু একটি উচ্চ চাপ পরিবেশে কাজ আপনি একটি ভিন্ন সেটিং হতে পারে তুলনায় আপনি আরো ক্ষুদ্রতর এবং uptight হতে হতে পারে।

Dweck জন্মের পরে পৃথক পৃথক যুগল ছেলেদের একটি গল্প সম্পর্কিত এবং পৃথক পৃথক করা। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, দুইজন পুরুষ একই নামের প্রথম নারী, অনুরূপ শখ ভাগ, এবং ব্যক্তিত্ব মূল্যায়ন পরিমাপ নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য অনুরূপ মাত্রা। এটি এমন উদাহরণ যা এই ধারণার ভিত্তি প্রদান করে যে আমাদের ব্যক্তিত্ব আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে।

আমাদের পরিবেশ এবং অনন্য অভিজ্ঞতা দ্বারা আকৃতির পরিবর্তে, এই যুগ্ম গবেষণাগুলি জিনগত প্রভাবগুলির শক্তি নির্দেশ করে।

জেনেটিক্স অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ, তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখানো হয় যে আমাদের উদারতা এবং এমনকি আমাদের সংস্কৃতি আমাদের জেনেটিক ব্লুপ্রিন্টগুলির সাথে যোগাযোগ করে আমরা কে কে গঠন করতে পারি।

ব্যক্তিত্বের "ইন- Betweens" উপর মনোযোগ নিবদ্ধ কী হতে পারে

কিন্তু Dweck প্রস্তাবিত যে ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন এখনও সম্ভব। ব্রড বৈশিষ্ট্য জীবনের মাধ্যমে স্থিতিশীল হতে পারে, কিন্তু Dweck বিশ্বাস করে যে এটি আমাদের "মধ্যে" গুণগুলি যা ব্যাপক বৈশিষ্ট্যের পৃষ্ঠদেশের অধীন থাকা হয় যা আমাদেরকে আমরা তৈরি করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

এটির মধ্যে থাকা গুণাবলীগুলি, সে বিশ্বাস করে, এটি পরিবর্তিত হতে পারে

তাই কি আসলে এই "মধ্যে" ব্যক্তিত্বের অংশ হয়?

• বিশ্বাস এবং বিশ্বাস সিস্টেম, Dweck প্রস্তাব, ব্যাপক বৈশিষ্ট্য স্তরের নীচের ব্যক্তিত্ব রুপায়ণ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার ব্যক্তিত্বের কিছু দিক পরিবর্তন করা হয়তো চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে, তবে আপনি কিছু অন্তর্নিহিত বিশ্বাসের পরিবর্তন করতে পারেন যা আপনার ব্যক্তিত্বের প্রকাশের আকৃতি এবং নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
• অন্যান্য তত্ত্ববিদরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ব্যক্তিত্বের নির্ণয় করার জন্য লক্ষ্যগুলি এবং সমঝোতার কৌশলগুলি প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি টাইপ একটি ব্যক্তিত্বের বেশি থাকতে পারে তবে আপনি নতুন কৌশলের দক্ষতা এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি শিখতে পারেন যা আপনাকে আরও নিখুঁত ব্যক্তি হয়ে উঠতে সাহায্য করে।

"মানুষের বিশ্বাসের মধ্যে স্ব, আত্মীয়তা এবং তাদের বিশ্ব প্রকৃতি এবং কর্মের মানসিক উপস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত। শৈশবকাল থেকে, মানুষ এই বিশ্বাস এবং উপস্থাপনাগুলি বিকাশ করে এবং বিভিন্ন প্রেক্ষাপটে অনেক বিশিষ্ট ব্যক্তিত্ব তত্ত্ববিদরা স্বীকার করেন যে তারা একটি মৌলিক অংশ ব্যক্তিত্বের, "Dweck 2008 কাগজে ব্যাখ্যা।

বিশ্বাস কেন ফোকাস? বিশ্বাসের পরিবর্তন যদিও অগত্যা সহজ হতে পারে না, এটি একটি ভাল শুরু বিন্দু প্রস্তাব। আমাদের বিশ্বাস আমাদের জীবনকে এতভাবে আকৃষ্ট করে, যেভাবে আমরা নিজেদেরকে এবং অন্যদেরকে দেখি, কিভাবে আমরা দৈনিক জীবনের কাজ করি, কিভাবে আমরা জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করি এবং কিভাবে আমরা অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ তৈরি করি যদি আমরা আমাদের বিশ্বাসের মধ্যে প্রকৃত পরিবর্তন তৈরি করতে পারি, তবে এটি এমন কিছু বিষয় যা আমাদের আচরণের উপর একটি সম্ভাব্য প্রভাব এবং সম্ভবত আমাদের ব্যক্তিত্বের নির্দিষ্ট দিকগুলির উপর হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যাবলী এবং বৈশিষ্ট্যগুলির সংশোধন বা নমনীয় কিনা তা সহ স্বামি সম্পর্কে বিশ্বাস করুন। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার বুদ্ধি একটি নির্দিষ্ট স্তর, তাহলে আপনি আপনার চিন্তা গভীর করতে পদক্ষেপ নিতে সম্ভবত না। তবে, যদি আপনি পরিবর্তনশীল যেমন বৈশিষ্ট্য দেখতে, আপনি সম্ভবত নিজেকে চ্যালেঞ্জ এবং আপনার মন বিস্তৃত করার জন্য একটি বড় প্রচেষ্টা হবে।

স্পষ্টতই, স্ব সম্পর্কে বিশ্বাস মানুষ কিভাবে কাজ করে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কিন্তু গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে মানুষ নিজের গুণাবলী পরিবর্তন করতে পারে যাতে স্ব-বৈশিষ্ট্যের জন্য আরও নমনীয় পদ্ধতি গ্রহণ করা যায়। এক গবেষণায়, নতুন জ্ঞানের জবাবে মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ গড়ে তোলার লক্ষ্যে শিক্ষার্থীদের শিক্ষাবিদদের উচ্চতর অনুগ্রহ, উচ্চ গ্রেড-পয়েন্ট-গড়, এবং স্কুলগুলির অধিকতর সামগ্রিক আনন্দ পাওয়া যায়।

Dweck এর নিজস্ব গবেষণা দেখানো হয়েছে যে কিভাবে বাচ্চাদের প্রশংসা করা হয় তাদের স্ব-বিশ্বাস উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যারা তাদের বুদ্ধিমত্তার জন্য প্রশংসিত হয় তারা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যাবলী সম্পর্কে দৃঢ়-তত্ত্বের বিশ্বাসকে ধারণ করে। এই বাচ্চারা তাদের বুদ্ধি একটি অপরিবর্তনীয় বৈশিষ্ট্য হিসাবে দেখুন; আপনি এটি আছে বা আপনি না অন্যদিকে, তাদের প্রচেষ্টার জন্য প্রশংসা করা শিশুরা সাধারণত তাদের বুদ্ধিমত্তাকে নমনীয় মনে করে। এই বাচ্চাদের, Dweck খুঁজে পাওয়া যায় নি, অসুবিধা মুখে পরিণত হয় এবং শিখতে আরো আগ্রহী।

সুতরাং আপনি কি সত্যিই আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে পারেন?

একটি অন্তর্দেশীয় থেকে একটি বহির্মুখী থেকে পরিবর্তন অত্যন্ত কঠিন (বা এমনকি অসম্ভব) হতে পারে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের দিক থেকে বাস্তব এবং স্থায়ী পরিবর্তন করতে পারেন।

• আপনার অভ্যাস পরিবর্তন উপর ফোকাস মনস্তত্ত্ববিদরা দেখেছেন যে ইতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি (যেমন উদারতা এবং সততা) প্রদর্শনকারী ব্যক্তিরা অভ্যাসগত প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি করেছে যা আটকে আছে। অভ্যাস শিখে যেতে পারে, তাই সময়ের সাথে আপনার অভ্যাস প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন তৈরি করার একটি উপায়। অবশ্যই, একটি নতুন অভ্যাস গঠন বা একটি পুরানো এক ভাঙ্গা সহজ না এবং এটি সময় এবং গুরুতর প্রচেষ্টা লাগে। যথেষ্ট অনুশীলন সঙ্গে, আচরণ এই নতুন নিদর্শন শেষপর্যন্ত দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে।
• আপনার স্ব-বিশ্বাস পরিবর্তন করুন আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তাহলে আপনি পরিবর্তন করবেন না। আপনি যদি আরো বহির্মুখী হওয়ার চেষ্টা করছেন, তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার অন্তর্নিহিত একটি স্থায়ী, স্থায়ী, এবং অনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য, আপনি কেবল আরও সমবয়সী হওয়ার চেষ্টা করবেন না। কিন্তু আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তনশীল, তাহলে আপনি আরও গৌরবময় হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
• প্রক্রিয়া ফোকাস। Dweck এর গবেষণা ক্রমাগত দেখানো হয়েছে যে দক্ষতার তুলনায় প্রচেষ্টা প্রশংসার অপরিহার্য। পরিবর্তে "আমি সত্যিই স্মার্ট" বা "আমি অত্যন্ত প্রতিভাধর" চিন্তা করার পরিবর্তে "আমি সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছি" বা "আমি এই সমস্যার সমাধান করার জন্য একটি ভাল উপায় পেয়েছি" সঙ্গে এই বাক্যাংশ প্রতিস্থাপন। একটি নির্দিষ্ট মানসিকতা পরিবর্তে একটি বৃদ্ধি মানসিকতার আরো পরিবর্তনের দ্বারা, আপনি এটি বাস্তব পরিবর্তন এবং বৃদ্ধি অভিজ্ঞতা সহজ যে খুঁজে পেতে পারেন।
• আপনি এটি করতে পর্যন্ত জাল. ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানী ক্রিস্টোফার পিটারসন বুঝতে পারেন যে তার অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব একটি একাডেমিক হিসাবে তার কর্মজীবনের উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে। এটাকে অতিক্রম করতে তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে সেখানকার পরিবেশে বহির্বিশ্বে কাজ করা উচিত, যেমনটা শিক্ষার্থীদের পূর্ণ শ্রেণীতে বক্তৃতা দেওয়ার সময় বা সম্মেলন উপলক্ষ্যে উপস্থাপনের সময়। অবশেষে, এই আচরণগুলি কেবল দ্বিতীয় প্রকৃতির। যদিও তিনি প্রস্তাব করেছিলেন যে তিনি এখনও একটি অন্তর্মুখী ছিলেন, তিনি শিখেছিলেন কিভাবে বহিরাগত হয়ে উঠতে হবে যখন তিনি হতে হবে।

ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন সহজ হতে পারে না, এবং কিছু ব্যাপক বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করা সত্যিই সম্পূর্ণরূপে সম্ভব হতে পারে না। কিন্তু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আপনার ব্যক্তিত্বের কিছু অংশ পরিবর্তন করার জন্য আপনি যা কিছু করতে পারেন, সেইসব প্রশস্ত বৈশিষ্ট্যের স্তরগুলির নীচে বিদ্যমান দিকগুলি যা আপনার দিনে আপনার আচরণ, মতামত এবং কার্যের বাস্তব পরিবর্তন হতে পারে জীবনের দিন

_{সূত্র:}

_{অ্যারোনসন, জে, ফ্রাইড, সিবি, এবং গুড, সি। (2001)। বুদ্ধিমত্তার তত্ত্বকে আকৃষ্ট করে আফ্রিকান আমেরিকান কলেজ ছাত্রদের উপর রীতিমতো হুমকির প্রভাব হ্রাস জার্নাল অফ পরীক্ষামূলক সোশ্যাল সাইকোলজি, 1-13।}

_{Dweck, CS (2008)। ব্যক্তিত্ব কি পরিবর্তন করা যায়? মনোবিজ্ঞান বিজ্ঞান, 17 (6), 391-394 এ বর্তমান দিকনির্দেশনা}

> মউলার, এম।, এবং ডেকক, সি এস (1998)। গোয়েন্দা প্রশংসা প্রেরণা এবং কর্মক্ষমতা মুছতে পারে। ব্যক্তিত্ব ও সামাজিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল, 75, 33-5২