আপনি বিষণ্ণ হতে পারে কারণ
এটা হতাশ করা সম্ভব কিন্তু এটা জানি না। এটা বলতে আপনি যে আপনি খারাপ মনে সচেতন নয়, কিন্তু আপনি কি অনুভূতি কি "বিষণ্ণতা" হিসাবে লেবেল করা যেতে পারে সচেতন হতে পারে না।
কিছু কারণ যে আপনি জানেন না আপনি বিষণ্ণ হয়
- আপনি এতদিনের জন্য বিষণ্ণ হয়েছেন যে এটি কেবল আপনার স্বাভাবিক অনুভব করে। এটা বিশেষ করে তাদের জন্য সত্যি সত্যি হতে পারে যারা শৈশব থেকেই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছেন।
- আপনি বিশেষ করে দু: খিত অনুভব না হতে পারে, তাই আপনি সম্ভবত এটি বিষণ্ণতা হতে পারে না। মনে রাখবেন যে বিষণ্নতা গভীর অনুভূতির অনুভূতির তুলনায় আরও বেশি ফর্ম নিতে পারে। আপনি অনায়াসে বিষণ্ণতা বা কান্নাকাটি অনুভূত ছাড়া ক্লান্ত বোধ, আনন্দের কোন বাস্তব অর্থে শক্তি বা অভাব কম বোধ করতে পারে।
- একটি বর্ধিত সময় ধরে ধস ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে। যখন মেজাজের পরিবর্তনগুলি সূক্ষ্ম এবং ধীরে ধীরে আসে তখন আমরা সহজেই চিনতে পারি না যে, জিনিসগুলি একই রকম হয় না।
- বিষণ্নতা আপনাকে নিজের সম্পর্কে অনুভব করতে পারে। আপনি যদি আপনার মত অনুভব করেন যে আপনি কোনরকম খারাপ বা ত্রুটিহীন হন তবে আপনি যেভাবে নিজেকে অনুভব করছেন তার স্বাভাবিক অংশ হিসাবে অনুভব করছেন তা খারিজ করা সহজ। আপনি মনে করতে পারেন যে একটি চিকিত্সা অসুস্থতা ভোগে বরং আপনি অপ্রচলিত ভাঙ্গা এবং ভাল বোধ অনুপযুক্ত হয়।
- সাংস্কৃতিক পার্থক্য এছাড়াও এটি চিনতে এবং বিষণ্নতা স্বীকার করতে আরও কঠিন করতে পারেন। যদি আপনার চারপাশে যারা বিষাক্ত আচরণ করেন যেমন কোনও অভিযোগ ছাড়াই জন্মানোর প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যেমন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা দুর্বলতার চিহ্ন।
তাই আপনি যদি আপনি বিষণ্ণ হয় জানি না? যদি আপনি কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য নিম্নোক্ত উপসর্গগুলির সম্মুখীন হয়ে থাকেন তবে এটি সম্ভব যে আপনি বিষণ্নতার শিকার হতে পারেন:
- দুঃখ বা শূন্যতা অনুভূতি
- ক্রোধ এবং উদ্বেগ
- ক্রিয়াকলাপের আগ্রহ হ্রাস সাধারণত মজা
- অস্বাভাবিকতা বা ঘুমের মতো ঘুমের সমস্যাগুলি অনেক বেশি
- ক্লান্তি বা শক্তি অভাব
- ক্ষুধা বা ওজন পরিবর্তন (ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে বৃদ্ধি ক্ষুধা দ্বারা অনুপস্থিত সঙ্গে ক্ষুধার অভাব হতে পারে)
- উদ্বেগ এবং আন্দোলন
- স্লাভ চিন্তাধারা, বক্তৃতা বা শারীরিক আন্দোলন
- মূল্যহীনতা, হতাশা বা অত্যধিক অপরাধবোধের অনুভূতি
- চিন্তাভাবনা, মেমরি, ঘনত্ব এবং সিদ্ধান্ত নিয়ে সমস্যা
- মৃত্যু এবং আত্মহত্যার চিন্তা
- কোন দর্শনীয় কারণ সঙ্গে রহস্যজনক aches এবং যন্ত্রনা
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি বিষণ্নতা থাকতে পারে - অথবা জিনিসগুলি একেবারে সঠিক মনে হয় না - আপনার ব্যক্তিগত ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য এটি একটি বিজ্ঞ ধারণা। তিনি আপনার উপসর্গগুলির সম্ভাব্য কারণগুলির জন্য আপনাকে স্ক্রিন করতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সঠিক চিকিৎসা পেতে পারেন।
আপনার ডাক্তারের দর্শন অংশ হিসাবে, আপনি আপনার বিষণ্নতার উপসর্গের অন্য কারণগুলি বাদ দেবার জন্য নির্দিষ্ট রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন। কিছু শর্ত - যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম - এমন উপসর্গ তৈরি করতে পারে যা বিষণ্নতা অনুকরণ করে। একবার এই শর্তগুলি আপনার ডাক্তারকে বাদ দেয়ার পরেও আপনি অ্যান্টিপ্রেসপ্রেসেন্ট ঔষধগুলি দিয়ে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন অথবা তিনি আপনাকে একজন মনোরোগবিদ, মনোবৈজ্ঞানিক বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ।
সূত্র:
মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। "বিষণ্নতা (প্রধান অবক্ষয়যুক্ত ডিসর্ডার)।" মেয়ো ক্লিনিক সর্বশেষ পর্যালোচনা: ২২ জুলাই, ২015। মেও ফাউন্ডেশন ফর মেডিকেল এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চ।