ফোন কোচিং আপনার থেরাপি একটি অপরিহার্য অংশ
ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক (DBT) সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাঘাতের জন্য ফোন কোচিং। ফোন কোচিং কি, এবং কিভাবে এটি উপসর্গ মোকাবেলা আপনি সাহায্য করতে পারেন?
ফোন কোচিং ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি (ডিবিটি) এর অপরিহার্য উপাদানগুলির মধ্যে অন্যতম, এটি একটি অত্যন্ত কার্যকরী মনস্তত্ত্ব যা সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে (BPD) ব্যবহার করা হয়।
যদিও বি.পি.ডি.র জন্য কোন প্রতিকার নেই, তবে ডি.বি.টি উপসর্গের লক্ষণ এবং তীব্রতা হ্রাস করতে প্রমাণিত হয়েছে। যখন আপনি একটি ডিবিটি প্রোগ্রাম শুরু করেন, তখন আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে নিয়মিত সেশনে থাকবেন, সুতরাং এটি অপরিহার্য যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আরাম বোধ করেন।
আপনার যদি বি.পি.ডি. থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার একটি স্বাভাবিক জীবন যাপন থেকে বিরত থাকা বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিয়েছে । অসুখ থেকে হিংসাত্মক মেজাজ এবং সুইসাইডাল চিন্তা থেকে, BPD একটি গুরুতর অসুস্থতা যা চিকিত্সার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন। এই থেরাপি আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য তাই গুরুত্বপূর্ণ DBT এবং তার সব উপাদান তোলে।
ডিবিটিতে, আপনাকে গ্রুপের দক্ষতা প্রশিক্ষণ, একটি থেরাপি গ্রুপ প্রদান করা হবে যেখানে আপনি আবেগ ব্যবস্থাপনা , সম্পর্ক বজায় রাখা এবং যন্ত্রণা সহ্য করা এবং থেরাপিস্টের সাথে ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞান এই সেশনগুলির সময়, আপনি অত্যধিক তীব্র আবেগ নিয়ন্ত্রণে কাজ করবেন, স্ব-ধ্বংসাত্মক বা ক্ষতিকারক আচরণগুলি কমাবেন এবং আপনার ব্যথা পরিচালনা করবেন।
এটি বিপিডি একটি সমস্যা-সমাধান পদ্ধতি যা রোগীদের জন্য উল্লেখযোগ্য ফলাফল হতে পারে।
ফোন কোচিং এর ভূমিকা
ডিবিটি এর একটি প্রধান অংশ ফোন কোচিং ভূমিকা হয়। আপনার থেরাপি কোর্সের সময় ফোন কোচিংয়ের জন্য ডিবিটি থেরাপিস্ট উপলব্ধ করা আবশ্যক। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনি আপনার থেরাপিস্টকে যে কোনও সময়ে, দিন বা রাত্রে কল করতে উত্সাহিত করা হবে।
আপনি যদি প্রায়ই লজ্জা বোধ করেন, ভয় পান বা ভয় পান না তবে এটি আপনার বিশেষভাবে সহায়ক।
কল সময়, আপনার থেরাপিস্ট পরিস্থিতি মাধ্যমে আপনি কথা বলতে হবে, নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত বা ধ্বংসাত্মক বা বিপজ্জনক কর্মের অংশ গ্রহণ থেকে আপনি থামাতে সাহায্য। নিজের ক্ষতি না করে, উপযুক্তভাবে পরিস্থিতি বা সংকটকে মোকাবেলা করতে শিখেছে এমন দক্ষতাগুলি ব্যবহার করার জন্য তিনি ফোন কোচিং এর মাধ্যমে আপনার সাথে কাজ করবেন। স্ব-ক্ষতির আচরণগুলি প্রতিরোধের পাশাপাশি, ফোন কোচিং আপনাকে কঠিন অভিজ্ঞতাগুলি নেভিগেট করতে সাহায্য করবে এবং এই সময়ে উৎসাহ প্রদান করবে।
কোচিং এর মাধ্যমে, আপনার দক্ষতা আরোপিত হবে। কোচিং একটি ক্রীড়াবিদ সাহায্য করে ঠিক মত, ফোন কোচিং আপনি শেখানো কৌশল মাস্টার এবং আপনি বাস্তব জীবনের তাদের প্রয়োগ করতে পারবেন। এই আপনি আত্মবিশ্বাসী এই পরিস্থিতিতে হ্যান্ডেল এবং শেষ পর্যন্ত একা তাদের মাধ্যমে পেতে সক্ষম হবে empowers।
ফোন কোচিং চিন্তাশীল ব্যবহার করা উচিত, কিন্তু যদি আপনি কষ্টভোগ করেন তবে আপনার থেরাপিস্টকে ফোন করতে দ্বিধাবোধ করা উচিত নয়। যদিও আপনার থেরাপিস্ট আপনি ফোন কোচিংকে অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করতে চান না, যেমন আপনি যদি শিখেছি এমন দক্ষতাগুলি ব্যবহার করতে অস্বীকৃতি জানিয়ে থাকেন, তবে আপনাকে সাহায্যের প্রয়োজন বোধ করলে আপনি কল করতে উত্সাহিত হবেন। অনেক বি.পি.ডি. রোগী কল করেন না কারণ তারা মনে করেন যে তারা প্রচেষ্টাটির মূল্য নয় এবং কেউ বিরক্ত করতে চান না, তবে আপনার অগ্রগতির জন্য আপনার থেরাপিস্টকে বিশ্বাস করার জন্য আপনার বিশ্বাস এবং বিশ্বাস করা জরুরী।
সূত্র:
লিনহান, এমএম "সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারের জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা।" নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড প্রেস, 1993
পোর, ভ্যালেরি সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্বের অভাব অতিক্রম করা: নিরাময় এবং পরিবর্তন জন্য একটি পারিবারিক গাইড। 2010, 1২২-1২4