সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধির (BPD) লোকেদের জন্য বেশিরভাগ ওয়েবসাইট আপনাকে বলবে যে এটি BPD সহায়তা খুঁজতে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সামাজিক সমর্থন মানসিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী। কিন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে বিপিডি-র লোকরা ভাল সমর্থন নেটওয়ার্ক গড়ে তোলার জন্য অসুবিধা সৃষ্টি করে। আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য সহায়তা পাওয়া সহজ নয়।
সুতরাং, আপনি সমর্থন পেতে পারেন কোথায়? এখানে কিছু ধারনা.
পরিবার থেকে BPD সমর্থন
হ্যাঁ, বি.পি.ডি. এর সাথে অনেক লোক পরিবারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে, অতীতের আতঙ্কের কারণে অথবা কারণ BPD এর উপসর্গগুলি পারিবারিক সম্পর্কের (বা উভয় সংমিশ্রণ) হস্তক্ষেপ করতে পারে। কিন্তু, একটু কাছাকাছি দেখুন হয়তো আপনি আপনার তাত্ক্ষণিক পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পেতে পারেন না, তবে সেখানে আন্টি, চাচা, চাচাতো ভাই, ধাপ-ভাইবোন, বা অন্যান্য বর্ধিত পরিবারের সদস্যদের আপনি সমর্থন পেতে পারেন?
বন্ধুদের থেকে BPD সমর্থন
বি.পি.ডি. এর কিছু লোকের কয়েকজন বন্ধু আছে কারণ দুরভিসন্ধিরা বন্ধুত্বের পথে আনে। অন্যদের বন্ধু আছে কিন্তু তাদের পক্ষে সমর্থন পাওয়ার জন্য অসুবিধা আছে। যদি আপনার যথেষ্ট বন্ধু না থাকে, তাহলে বন্ধুত্ব খুঁজে বের করতে এবং কীভাবে গড়ে তোলার বিষয়ে ধারণাগুলি পড়তে থাকুন কিন্তু, যদি আপনার কিছু বন্ধু থাকে, তবে মাঝে মাঝে আপনি যদি সমর্থন না করেন তবে তাদের উপর নজর রাখুন।
পেশাদারদের থেকে BPD সমর্থন
যদি আপনার কাছে BPD থাকে (অথবা কারও কারও সম্পর্কে যত্নশীল হয়), পেশাদারী সমর্থন গুরুত্ব কম গুরুত্ব দেওয়া যাবে না।
BPD সঙ্গে মানুষ পেশাদারী চিকিত্সার প্রয়োজন; এই রোগের লক্ষণগুলি খুব তীব্র এবং আপনি এটি একা যেতে হবে না। আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার না যে আপনার সাথে কাজ করে, একটি থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
বি পিডি সাপোর্ট গ্রুপ
অনলাইন গোষ্ঠীগুলি ছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য বেশিরভাগ সম্প্রদায়ের সমর্থন গোষ্ঠী আছে।
উদাহরণস্বরূপ, ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স ফর মাইন্টাল ইনেস ফর সাপোর্ট গ্রুপগুলি পরিচালনা করে। আপনার কাছাকাছি একটি খুঁজে পেতে যেখানে বিবরণ জন্য NAMI ওয়েবসাইট দেখুন। কিন্তু, যদি আপনি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে সমর্থিত একটি সহায়তা গোষ্ঠীটি খুঁজে না পান, তাহলে আপনি সর্বদা অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের মতো গোষ্ঠীগুলিতে অংশগ্রহণ করতে পারেন যদি কেবলমাত্র আপনার চারপাশের লোকেদের প্রয়োজন হয়। আপনি কখনও কখনও সমর্থিত বোধ করতে কথা বলতে প্রয়োজন না!
সামাজিক গ্রুপগুলি
কখনও কখনও সামাজিক গোষ্ঠীগুলিতে যোগদান করা হয় যা সমর্থনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হয় না আপনাকে সংযোগ এবং বন্ধুত্ব তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা পরে সমর্থনগুলির উত্সগুলিতে পরিণত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্কি ক্লাব, একটি শখ ক্লাব, একটি বই ক্লাব, বা একটি গির্জা গ্রুপ যোগ দিন। এখানে শুরু করলে আপনি সামাজিক নেটওয়ার্ক তৈরি করতে সাহায্য করবেন যা আপনি প্রয়োজনের সময় চালু করতে পারেন।
হটলাইন
কখনও কখনও একটি চিম্টি মধ্যে সমর্থন সেরা উৎস একটি টেলিফোন বা অনলাইন হটলাইন হয়। এইগুলি সম্পূর্ণরূপে গোপনীয় এবং দিনে বিশ-চার ঘন্টা উপলব্ধ, এমন কিছু যা বন্ধুদের বা সমর্থনের অন্যান্য উৎসের জন্য সর্বদা সত্য নয়। একটি মহান হটলাইন হলো ন্যাশনাল সুইসট হটলাইন (1-800-273-8255), কিন্তু অনলাইন হটলাইনগুলিও আপনি ব্যবহার করতে পারেন (যেমন, RAINN হটলাইন, যা যৌন নির্যাতন এবং হটলাইনকে অপব্যবহার করে।)
সাপোর্ট অন্যান্য সূত্র
সমর্থন খুঁজে পেতে অন্যান্য উপায় আছে, কিন্তু যখন আপনি একটি সংকট মোকাবেলা করছেন ধারণাগুলি সঙ্গে আসা কঠিন হতে পারে।
যখন আপনি চাপের সম্মুখীন হন তখন সহায়তা খোঁজার পরিবর্তে, যখন আপনি কোনও সংকটের মধ্যে থাকেন না তখন সহায়তা তৈরির উপায়গুলি বিবেচনা করার জন্য এটি একটি অগ্রাধিকার দিন। আপনি ভাল বন্ধু হতে পারে যারা যত্নশীল মানুষ দেখাতে পারেন?
উদাহরণস্বরূপ, স্বেচ্ছাসেবক বা অন্যান্য কার্যকলাপগুলি বিবেচনা করুন যেখানে আপনি অন্যদের সুখভোগের বিষয়ে যত্নবান ব্যক্তিদের সাথে সাক্ষাত করবেন। একবার আপনার কিছু ধারণা আছে, আসলে এই কার্যক্রম কিছু চেষ্টা করার জন্য নিজেকে ধাক্কা। আপনি যখন মানুষকে জানতে আগ্রহী হয়ে নিজেকে উত্সাহিত করেন তখন আপনি কতটা দ্রুত একটি সামাজিক সহায়তা নেটওয়ার্ক গড়ে তুলতে শুরু করতে পারেন তা নিয়ে অবাক হবে।
উৎস:
ক্লিফটন এ, পিলকোনিস পিএ, এবং ম্যাককারি সি। "বর্ধমান ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারের সোশাল নেটওয়ার্ক।" ব্যক্তিত্বের রোগের জার্নাল , ২1: 434-441, ২007।
লেফ্লু এইচপি "পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্র থেকে পারিবারিক সহায়তা সিস্টেম থেকে।" সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডারকে বোঝা এবং চিকিত্সা করা: পেশাদারদের এবং পরিবারগুলির জন্য একটি গাইড । ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক পাবলিশিং, ২005
লাইন এমএম বর্ধিত ব্যক্তিত্বের ডিসর্ডারকে চিকিত্সা করার দক্ষতা প্রশিক্ষণ ম্যানুয়াল নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড প্রেস, 1993