প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ উত্থান এবং স্ট্রেস হয় একটি ফ্যাক্টর
ব্রণ বয়ঃসন্ধিকালের মাধ্যমে কিশোরদের জন্য শুধু একটি সমস্যা নয়, এটি প্রাপ্তবয়স্কদেরও হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণের অনেক কারণ এবং চাপ তাদের মধ্যে হতে পারে।
আপনার ব্রণ চাপ সম্পর্কিত, এবং এটি মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে সম্পর্কিত আপনি চিন্তা করতে পারেন পদক্ষেপ আছে। আপনার স্ট্রেস মাত্রা হ্রাস না শুধুমাত্র আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য কিন্তু অন্যান্য, প্রায়ই আরো গুরুতর, স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ এবং স্ট্রেস মধ্যে লিঙ্ক।
প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ এবং চাপ এবং গবেষণা এর মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে এটি প্রমাণিত হয়েছে। আসলে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্রণের ক্ষেত্রে এবং যখন আপনি বেশি চাপে থাকেন তখন প্রধান অপরাধীদের মধ্যে একটিকে চাপ বলে মনে হয়, তবে ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে।
ব্রণ হ্রাস যখন আপনার শরীরের কারণ স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি যে আপনার ভারসাম্য নিক্ষেপ করতে পারেন জোর দেওয়া হয় ঘটবে। এই সব ধরনের পরিবর্তন হতে পারে, যেমন ওজন বৃদ্ধি, বর্ধিত রক্তচাপ , এবং খারাপতর ব্রণ।
হাড় মাংস, বয়স এবং ব্যাকটেরিয়া যা pimples উত্পাদন করতে ধার দেয়, যেমন ব্রণ প্রভাবিত অন্যান্য কারণগুলি আছে, কিন্তু চাপ অবশ্যই breakouts বা খারাপ কারণ একটি প্রধান অপরাধী হয়। স্ট্রেস আপনার ত্বক উত্পাদন তেল পরিমাণ বৃদ্ধি, যা ছিপি করতে পারেন এবং breakouts কারণ।
আপনার ব্রণ স্ট্রেস সম্পর্কিত যদি বলুন কিভাবে
ব্রণ স্ট্রেস সংক্রান্ত সম্পর্কিত হয় তা বলার এক উপায় আপনার breakouts ঘটতে যখন সচেতন হতে হবে।
পূর্ববর্তী সপ্তাহ থেকে আপনার স্ট্রেস মাত্রা এটি তুলনা করুন
- যদি ব্রেকআউট আপনার শরীরের চাপ অনুভব করে এমন সময়গুলির সাথে মিলিত হয়, তাহলে সম্ভবত একটি লিঙ্ক রয়েছে।
- তবে, যদি আপনি আপনার চিবুক বা আপনার বাম গালের ডান দিকের মত নির্দিষ্ট স্পটগুলিতে ব্রণ পেতে থাকে তবে এটি আসলে পরিবেশগত কারণগুলির কারণে হতে পারে যেমন আপনার সেল ফোনটি আপনার মুখের ওপর বিশ্রামের মত।
এমন সময় আছে যখন লিঙ্কটি সুস্পষ্ট। আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি বড় উপস্থাপনা জন্য প্রস্তুতি বা আপনার কন্যা বিবাহের পরিকল্পনা করা হতে পারে। বড় দিন আগে, আপনার চিবুক বা কপাল মাঝখানে একটি নতুন zit বিজ্ঞপ্তি।
সমস্ত দীর্ঘ ঘন্টা, দেরী রাত, এবং আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে উদ্বেগ নিখুঁত সংমিশ্রণ মধ্যে তাত্ত্বিক ছিল চাপ। এটি সম্ভবত আপনি কয়েকটি মৌলিক ব্যক্তিগত চাহিদা অনুপস্থিত বা আপনার ত্বক যত্ন রুটিন ঢোকানো কারণ আপনি কেবল খুব ব্যস্ত ছিল।
টাইমিং হল সবচেয়ে খারাপ দৃশ্যকল্প যা আপনি কল্পনা করতে পারেন কারণ সবাই আপনার দিকে তাকিয়ে যাচ্ছে (এবং আপনার মুখে বড় লাল বিন্দু!)। প্রায়ই, যে স্ব-কথাটি অত্যধিক বিভ্রান্তিকর, কিন্তু আমরা যা চিন্তা করি এবং এটি আরো বেশি চাপের দিকে নিয়ে যায়।
আপনি কিভাবে স্ট্রেস সম্পর্কিত বিভাজক হ্রাস করতে পারেন
ব্রেকআউট হওয়ার আগে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখা আপনার স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্রণের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সবচেয়ে ভাল লাইন। আপনি নিজেকে ভাল জানেন এবং যখন আপনি তীব্র হয়ে উঠতে সম্ভবত সনাক্ত করতে পারেন। যে বিষয়ে সচেতন থাকুন এবং যতটা সম্ভব আপনি এটি প্রতিরোধ করতে চেষ্টা করুন। অন্যান্য টিপস অন্তর্ভুক্ত:
- স্ট্রেস-সংক্রান্ত ব্রণকে চেক, যেমন ব্যায়াম, যোগ, বা ধ্যান হিসাবে রাখার জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল অনুশীলন করুন।
- চর্বি এবং তেল মধ্যে কম যে সুস্থ খাবার খান।
- নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আপনার মুখ ধোয়া নিশ্চিত করুন।
- Exfoliating বিবেচনা করুন এবং এমনকি একটি বাড়িতে microdermabrasion কিট ব্যবহার করে, যা চামড়া উপরের স্তর অপসারণ এবং নতুন, তাজা চামড়া বৃদ্ধি করার জন্য stimulates। অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা হিসাবে ভাল হিসাবে সাফল্য পাওয়া।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ভাল স্বাস্থ্য এবং পরিষ্কার চামড়া জন্য সুস্পষ্ট পছন্দ। সবাই এর চাপ ভিন্ন এবং আপনার সুস্থতা আপনার ব্যক্তিত্ব এবং জীবনধারা সঙ্গে ভাল ফিট যে স্ট্রেস reliever খুঁজে পেতে জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
> উত্স:
> হেড এম আপনি জিজ্ঞাসা করা: স্ট্রেস সত্যিই ব্রণ কারণ হতে পারে? TIME স্বাস্থ্য 8 নভেম্বর, ২017 প্রকাশিত