আগস্টের প্রথম সপ্তাহটি আপনার লাইফ উইক সিম্পল্ফ করা হয়
আগস্টের প্রথম সপ্তাহটি "আপনার লাইফ উইক সরলতা" হিসাবে পালিত হয়, তবে প্রকৃতপক্ষে, বছরে যেকোনো সাত দিন সরলীকরণের উপর আপনার ব্যক্তিগত সম্পদের উপর নজর রাখার জন্য একটি মহান সপ্তাহ হতে পারে। সিম্পলিং গুরুত্বপূর্ণ কারণ টান যে ক্লাস্টার আমাদের মনে উপর লাগে , এবং এমনকি আমাদের সংস্থা উপর। যখন আমাদের শারীরিক ক্লাস্টারের মাধ্যমে আমাদের যা দরকার তা খুঁজে বের করতে হবে, তখন আমাদের শক্তি ও শক্তিও আমাদের তলিয়ে দেয়।
যে সব নিষ্কাশন শক্তি আপনার সম্পদের উপর অতিরিক্ত চাপ পর্যন্ত যোগ করা এবং শেষ পর্যন্ত, অতিরিক্ত চাপ।
ক্লাস্টার মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিষ্কাশন করা হতে পারে; আমাদের পরের পদক্ষেপের পরিকল্পনার মানসিক ক্লাস্টার যখন আমরা নিশ্চিত নই যে আমাদের সম্পদ কি, দরিদ্রতা বোধ করে এবং আমাদের অগ্রাধিকারগুলি মুহূর্ত থেকে মুহূর্তে কোথায় ("আমি এই অতিরিক্ত কয়েক মিনিট ধ্যানের মধ্যে ব্যয় করা বা পরিষ্কার করা উচিত যে মস্তিষ্ক যা দিনের জন্য আমার উপর জোর দেওয়া হয়েছে? "), এবং যখন আমরা কেবল শিথিল করতে সক্ষম হব না - এই অনুভূতি শরীরের চাপ প্রতিক্রিয়া ট্রিগার (এই সিদ্ধান্ত ক্লান্তি হিসাবেও পরিচিত হয়।) আমাদের যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া ট্রিগার হয় যখন, ক্লাস্টার মনোবৈজ্ঞানিক টোল অনেক উপায়ে শারীরিক হয়ে ওঠে। আমরা একটি সক্রিয় রাষ্ট্রের মন থেকে সিদ্ধান্ত নিতে কম সক্ষম হয়ে ওঠে এবং নিজের জন্য অতিরিক্ত সমস্যা তৈরির সম্ভাবনা বেশি।
সরলতা এই চাপ কিছু ভাঁজ করা হতে পারে, এটা আমাদের বাড়িতে, আমাদের সময়সূচী, এবং আমাদের মন ক্লাস্টার সক্রিয়ভাবে সামান্য একটু সময় গ্রহণ মূল্য নয়?
নীচের তথ্য, কৌশল এবং সমাধান এই সপ্তাহে (এবং প্রতি সপ্তাহে, সত্যিই) আপনার ব্যস্ত সময়সূচী, cluttered বাড়ির, বা অন্যথায় 'নোংরা' আপনার জীবনধারা এর এলাকায় প্যাচ প্রয়োগ করতে পারেন এই সপ্তাহে কিছু নতুন চেষ্টা করুন, এবং যা আপনার জীবনের অপ্রয়োজনীয় যাই হোক না কেন পিছিয়ে যেতে শুরু করুন।
আপনার জীবন সরলীকৃত শর্টকাট
আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করে তুলতে চান, তাহলে আপনি একটি কম চাপের জীবনের দিকে বড় পদক্ষেপ গ্রহণ করছেন।
কিন্তু জীবন সরল করার কাজটিও সহজ হওয়া উচিত। নিম্নলিখিত 'আপনার জীবন সহজে' ধারণা আপনি তুলনামূলকভাবে সহজ পরিবর্তন আপনি করতে পারবেন যে ভবিষ্যতে উল্লেখযোগ্য ফলাফল আনতে হবে।
আপনার জীবনধারা স্ট্রিমলাইন
আপনার জীবনকে সহজতর করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি সিস্টেম তৈরি করা যা নিজের যত্ন নেবে এখানে আপনার জীবনকে সুনির্দিষ্ট করার জন্য কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি ক্রমাগত কি করতে হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে না - অন্তত একটি পরিমাণে স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি যত্ন নেবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যায়াম ক্লাসের জন্য সাইন আপ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং সমীকরণ থেকে স্ব-অনুপ্রেরণা প্রয়োজন, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে। এটি আপনার সময়সূচী, এবং একটি ব্যায়াম অভ্যাস বজায় রাখা সহজ।
আপনার মন সহজ সরান
মনমোহন ধ্যান যে কোনও সময়ে এবং কোনও জায়গায় করা যেতে পারে এবং অন্তত অন্তত কয়েক মিনিটের জন্য নিজেকে 'মানসিক ক্লাস্টার' থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। তবে মস্তিষ্কের মহান উপকারিতা এক, নিয়মিত অনুশীলন দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা বহন করে যে সত্য হয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি কম চাপ অনুভব করবেন, এমনকি যখন আপনি মুহূর্তে mindfulness অনুশীলন না!
যারা খুব ব্যস্ত আছে জন্য জীবন পরিকল্পনা কৌশল
আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করে তুলতে চান, তাহলে আপনি আপনার সময়সূচী ঠিক করতে পারেন।
আপনি কি সত্যিই আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস জন্য সময় আছে? যদি না হয়, তবে প্রতিশ্রুতিগুলি কাটাতে কিছু কৌশল রয়েছে যাতে আপনি যা করতে চান তা করতে আরও বেশি স্বাধীনতা এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অভ্যাসগুলিতে বিনিয়োগ করতে পারেন। আপনার মান পরীক্ষা শুরু করার মাধ্যমে, আপনি একটি সহজতর জীবন এখানে একটি পরিষ্কার পাথ খুঁজে পেতে পারেন।
এই স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট সম্পদ সঙ্গে গভীর যান
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সরলতা চলমান প্রকল্প হতে পারে যা আপনি তাদের সঙ্গে থাকার আর পুরস্কার বৃদ্ধি করতে পারেন। এই সপ্তাহের পরে বন্ধ করবেন না - সোশ্যাল মিডিয়া এবং অনলাইন সংস্থার মাধ্যমে আরও কিছু পেতে কিছু উপায় আছে যা আপনাকে সহজতর এবং স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।