বিষণ্নতা জন্য মনোবিজ্ঞান এর ধরন

বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতিতে একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি

মনোবিজ্ঞান প্রায়ই "টক থেরাপি" বলা হয় কারণ এটি একটি রোগীর এবং একটি মানসিক চিকিত্সক জড়িত একটি রুমে কথা বলা হয়, কিন্তু এটি যে তুলনায় অনেক বেশি। মানসিক রোগীদের মানসিক অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার, ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানের জন্য এবং তাদের জীবনে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি তৈরি করার জন্য মনোনিবেশিকদের বিভিন্ন কৌশল প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।

মনস্তাত্ত্বিক হতাশার জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে কারণ এটি আপনার বিষণ্নতার জন্য অন্তর্নিহিত কারনে নিমজ্জিত করতে এবং নতুন কৌশলের দক্ষতা শিখতে সাহায্য করতে পারে।

নীচের বর্ণিত থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি অনেক আছে যা বিষণ্নতা দূর করার জন্য তাদের উপকারের পক্ষে সমর্থন করে। বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা যায় যে, বেশিরভাগ মেজাজের ব্যাধির জৈব-মনোযোগের কারণের কারণে, এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং মনস্তাত্ত্বিক সংমিশ্রণটি সর্বোত্তম পদ্ধতি।

বিষণ্নতা জন্য ব্যবহৃত মনোবিজ্ঞান সর্বাধিক প্রচলিত ধরন

জ্ঞানীয় থেরাপি জ্ঞানীয় থেরাপি হৃদয় এ ধারণা যে আমাদের চিন্তা আমাদের আবেগ প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা প্রত্যেক অভিজ্ঞতার মধ্যে রূপালী আস্তরণের সন্ধান করতে পছন্দ করি, তবে আমরা কেবল নেতিবাচক উপর মনোযোগ দিতে হবে তুলনায় ভাল বোধ করতে হবে। জ্ঞানীয় থেরাপি রোগীদেরকে নেতিবাচক চিন্তাধারার সাধারণ নিদর্শন, জ্ঞানীয় বিক্রিয়া বলে চিহ্নিত করতে এবং আরও ইতিবাচক ব্যক্তিদের মধ্যে যারা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি চালু করতে শিখতে সাহায্য করে, এইভাবে রোগীর মেজাজকে উন্নত করে।

আচরণগত থেরাপি আচরণগত থেরাপির একটি প্রকারের মনস্তাত্ত্বিকতা যা অবাঞ্ছিত আচরণগুলি পরিবর্তন করার উপর জোর দেয়। অবাঞ্ছিত আচরণগুলি দূর করার সময় এটি ব্যবহার করা শ্রেণিকৃত এবং অপারেটিং কন্ডিশনার নীতিগুলি ব্যবহার করে তা ব্যবহার করতে চায়।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি. কারণ জ্ঞানীয় থেরাপি এবং আচরণগত থেরাপির একসঙ্গে বিষণ্নতা ও উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের সাহায্য করার জন্য, উভয়কেই জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) নামে একটি পদ্ধতিতে মিলিত হয়।

ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি। ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি হল CBT এর একটি প্রকার। এর প্রধান লক্ষ্য হল চাপ সহনীয়, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার জন্য রোগীর দক্ষতাগুলি শেখানো। ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপির ডায়ালেক্টিক্স নামে একটি দার্শনিক প্রক্রিয়া থেকে উদ্ভূত হয়। ডায়ালেক্টিক্স ধারণাটির উপর ভিত্তি করে ধারণা করা হয় যে সবকিছুই প্রতিপক্ষের সমন্বয়ে গঠিত, এবং সেই পরিবর্তনটি ঘটে যখন একটি বিরোধী শক্তি অন্যের চেয়ে শক্তিশালী। এই ধরণের মনস্তাত্ত্বিকতাও বৌদ্ধ ঐতিহ্যের মস্তিষ্কের প্রথাগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছে।

সাইকোডায়নামিক থেরাপি সাইকোডায়নামিক থেরাপির ধারণাটি ভিত্তিক হয় যে অশোভন-সাধারণতঃ অজ্ঞান-দ্বন্দ্বগুলির কারণে বিষণ্নতা ঘটতে পারে, প্রায়ই শৈশব থেকে উদ্ভূত। এই ধরনের থেরাপির লক্ষ্য রোগীর প্রতি তাদের সম্পূর্ণ পরিসীমা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য দ্বন্দ্বমূলক এবং সমস্যাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে সচেতন হওয়া এবং রোগীদেরকে আরও কার্যকরভাবে এই অনুভূতিগুলি সহ্য করা এবং তাদের আরও উপযোগী দৃষ্টিকোণে রাখে।

আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি। আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি হল একটি ধরনের থেরাপি যা অতীত ও বর্তমান সামাজিক ভূমিকা এবং আন্তঃব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়াগুলির ওপর আলোকপাত করে। চিকিত্সার সময়, থেরাপিস্ট সাধারণত রোগীর বর্তমান জীবনে এক বা দুইটি সমস্যার এলাকা বেছে নেওয়ার জন্য ফোকাস করে।

মনোবিজ্ঞান ফর্ম্যাট বিভিন্ন ধরনের

ব্যক্তিগত থেরাপি এই পদ্ধতিটি রোগীর এবং থেরাপিস্টের মধ্যে এক অন এক কাজ জড়িত। এটি রোগীর থেরাপিস্টের পূর্ণ মনোযোগের অনুমতি দেয় কিন্তু সীমাবদ্ধ থাকে যে এটি থেরাপিস্টকে সামাজিক বা পারিবারিক সম্পর্কের মধ্যে রোগীর পরিচর্যা করার সুযোগ দেয় না।

পরিবার থেরাপি. পারিবারিক গোষ্ঠীর মধ্যে ডাইনামিকসে কাজ করার জন্য এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে বেশি কার্যকর।

গ্রুপ থেরাপি গ্রুপ থেরাপি সাধারণত তিন থেকে পনের রোগীদের কোথাও জড়িত থাকে এটি রোগীদেরকে তাদের নির্দিষ্ট বিষয়গুলির মোকাবেলা করার জন্য দলীয় সমর্থন প্রদান এবং সুযোগ গ্রহণের সুযোগ দেয় এবং থেরাপিস্টরা কীভাবে তারা গ্রুপ সেটিংসে যোগাযোগ করে তা দেখার সুযোগ দেয়।

এটি পৃথক থেরাপি কম ব্যয়বহুল বিকল্প হতে পারে।

দম্পতির থেরাপি এই ধরনের থেরাপি বিবাহিত দম্পতিরা এবং যারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের যারা দম্পতি হিসাবে তাদের কার্যকরী উন্নতি করতে ইচ্ছুক দিকে geared হয়।

কিভাবে আপনি আপনার জন্য সেরা কৌশল এবং চিকিত্সক খুঁজে পেতে পারেন?

অন্যদের কাছ থেকে পরামর্শগুলি ভাল থেরাপিস্ট খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার উপর নির্ভর করেন যে আপনি দুটি ক্লিক করেন কিনা। এটি একটি নতুন থেরাপিস্ট "সাক্ষাত্কার" আপনার অধিকার মধ্যে ভাল এবং যদি আপনি মনে করেন যে জিনিষ কাজ না হয়, একটি নতুন একটি চেষ্টা।

_{সূত্র:}

_{"ডিবিটি সম্পদ: ডিবিটি কি?" আচরণগত টেক, এলএলসি । 2003. আচরণগত টেক, এলএলসি।}

_{ফেরি, ফ্রেড এফ। "ডিপ্রেশন, মেজর।" Ferri এর ক্লিনিকাল উপদেষ্টা । এড। মিচেল ডি। ফেলডম্যান 10 ই ই আগ। ফিলাডেলফিয়া: মোসবি এলসেভিয়ার, ২008}

_{"আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি - একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ।" আন্তর্জাতিক সোসাইটি ফর ইন্টারভার্সাল সাইকোথেরাপি ওয়েব সাইট । আন্তঃব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানের জন্য ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি।}

_{জ্যাকবসন, জেমস এল, এবং অ্যালান এম। জ্যাকবসন। মনস্তাত্ত্বিক সিক্রেটস দ্বিতীয় সংস্করণ ফিলাডেলফিয়া, পিএ: হেনলি অ্যান্ড বেলফুস, ইক।, ২001।}

_{পাম্পালোনা এস এট অল। "সম্মিলিত ফার্মাকো থেরাপি এবং মানসিক চাপ বিষণ্নতার জন্য: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" আর্কাইভস জেনারেল সাইকিয়াট্রি 61.7 (2004): 714-9}

_{রূপক, স্টুয়ার্ট জে, ডেভিড ব্লেক, মারজরি রেনিফো। "বিষণ্নতা জন্য জ্ঞানীয় থেরাপি।" আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক 73.1 (জানুয়ারী 2006): 83-6}