একটি থেরাপির পদ্ধতি যা মস্তিষ্ক এবং স্বীকৃতির মত গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির ওপর আলোকপাত করে।
ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি (ডিবিটি) হল এক ধরনের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি । এর প্রধান লক্ষ্য হল মানুষকে কিভাবে মুহূর্তে বেঁচে থাকতে হয়, চাপ সহ সুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করা।
ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি কি জন্য ব্যবহার করা হয়?
এটি প্রাথমিকভাবে সীমান্তে ব্যক্তিত্বের রোগের সাথে মানুষের জন্য ছিল, কিন্তু যেহেতু রোগীর আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ প্রদর্শন করে এমন অন্যান্য অবস্থার জন্য অভিযোজন করা হয়েছে যেমন , ব্যাধি এবং পদার্থের অপব্যবহার খাওয়ার মতো।
এটি কখনও কখনও পোস্ট বহিরাগত স্ট্রেস ডিসর্ডার আচরণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি ইতিহাস
ডঃ মার্শা লিনহান ও সহকর্মীদের দ্বারা 1980 সালের দশকের শেষের দিকে ডিবিটিটি বিকশিত হয়েছিল যখন তারা আবিষ্কার করেছিল যে শুধুমাত্র জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিরাই কাজ করে না এবং পাশাপাশি সীমান্তে ব্যক্তিত্বের রোগের রোগীদের সাথে অনুপস্থিত। ডঃ লিনহান এবং তার দল কৌশল যোগ করে এবং এই রোগীদের অনন্য চাহিদা পূরণের একটি চিকিত্সা তৈরি করে।
ডিবিটি ডায়ালেক্টিক্স নামে একটি দার্শনিক প্রক্রিয়া থেকে উদ্ভূত হয়। ডায়ালেক্টিক্স ধারণাটির উপর ভিত্তি করে ধারণা করা হয় যে সবকিছুই প্রতিপক্ষের সমন্বয়ে গঠিত এবং যখন একটি বিরোধী শক্তি অন্যের তুলনায় শক্তিশালী হয়, অথবা আরও একাডেমিক পদ-থিসিস, প্রতিদ্বন্দ্বী, এবং সংশ্লেষণ
আরো বিশেষভাবে, ডায়ালেক্টিক্ট তিনটি মৌলিক ধারণা গ্রহণ করে:
- সবকিছুর সাথে সংযুক্ত।
- পরিবর্তন ধ্রুবক এবং অনিবার্য।
- সত্যের একটি ঘনিষ্ঠতার পরিপ্রেক্ষিতে বিপরীতগুলি একত্রিত হতে পারে।
এইভাবে রোগীর মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে যাতে ডিবিটিতে রোগীর ও থেরাপিস্ট স্ব-স্বীকৃতি এবং পরিবর্তনের মধ্যবর্তী দ্বন্দ্ব সমাধান করতে কাজ করছেন।
লিনহান এবং তার সহকর্মীদের দ্বারা দেওয়া আরেকটি কৌশল ছিল বৈধতা। লিনহান এবং তার দল জানায় যে বৈধতা, পরিবর্তনের জন্য ধাক্কা সহ, রোগীদের সহযোগিতার সম্ভাবনা বেশি এবং পরিবর্তনের ধারণাটি এড়াতে সম্ভবত কম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
থেরাপিস্ট বৈধতা দেয় যে ব্যক্তির কর্ম "অস্পষ্ট" তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা প্রেক্ষাপটে অগত্যা সম্মত না যে তারা সমস্যার সমাধান করার সেরা পদ্ধতি।
DBT জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একটি প্রকার হিসাবে
ডিবিটি এখন একটি প্রমিত প্রকারের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি রূপে আবির্ভূত হয়েছে। যখন একজন ব্যক্তি DBT চলছে তখন তারা তিনটি থেরাপিউটিক সেটিংসে অংশগ্রহণের আশা করতে পারে:
- একটি শ্রেণীকক্ষ যেখানে একজন ব্যক্তি গৃহকর্মের দায়িত্ব পালন করে এবং জনগণের সাথে আলাপচারিতার নতুন উপায়গুলির ভূমিকা পালন করে আচরণগত দক্ষতা শেখায়
- একজন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পেশাদার ব্যক্তি সহ পৃথক থেরাপির যেখানে একজন শিক্ষিত দক্ষতার দক্ষতা একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবন চ্যালেঞ্জগুলির সাথে অভিযোজিত হয়
- ফোন কোচিংয়ে কোনও ব্যক্তি তার থেরাপিস্টকে একটি নৈমিত্তিক মুহূর্তের পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য নির্দেশিকা পেতে কল করতে পারে
ডিবিটিতে, ব্যক্তিগত থেরাপিস্টরা তাদের রোগীদের চিকিত্সা এবং তাদের কঠিন ও জটিল সমস্যাগুলোতে নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য তাদেরকে পরামর্শমূলক দলের সাথে দেখা করে।
ডায়ালেক্টিকাল আচরণগত থেরাপি চার মডিউল
DBT চলাকালীন ব্যক্তিরা কিভাবে চারটি মূল কৌশল ব্যবহার করে তাদের আচরণকে কার্যকরভাবে পরিবর্তন করতে শিখিয়েছে:
- মেডিটেশন-বর্তমান উপর মনোযোগ নিবদ্ধ ("মুহূর্তে বসবাস")।
- কষ্ট সহ্য করা - নিজেকে এবং বর্তমান অবস্থা গ্রহণ শেখার। আরো বিশেষভাবে, মানুষ এই চারটি কৌশল ব্যবহার করে কীভাবে সহ্য করতে বা ক্রমাগত বেঁচে থাকতে শিখছে: বিক্ষোভ, স্বতঃস্ফূর্ত, আন্দোলনকে উন্নত করা, এবং দক্ষতা এবং চিন্তাভাবনার চিন্তাভাবনা
- আন্তঃব্যক্তিগত কার্যকারিতা- কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে দৃঢ় হতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করা এবং "না" বলার অপেক্ষা রাখে না) কিন্তু এখনও এই সম্পর্কগুলি ইতিবাচক ও সুস্থতা রাখে
- অনুভূতি রেগুলেশন- নেতিবাচক আবেগ অনুভূতি এবং (উদাহরণস্বরূপ, রাগ) সঙ্গে মোকাবিলা এবং ইতিবাচক আবেগময় অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি দ্বারা একটি এর মানসিক দুর্বলতা হ্রাস।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার বা আপনার প্রিয় কেউ ডিবিটি থেকে উপকৃত হতে পারে, তবে এই চিকিত্সা পদ্ধতিতে একজন ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশার প্রশিক্ষকের কাছ থেকে নির্দেশিকা সন্ধান করুন।
> সোর্স:
> চাঁপাইনবাবগঞ্জ আওয়ামী লীগ ডায়ালেক্টিকাল আচরণ থেরাপি। মানসিক রোগ (এডগমন্ট) 2006 সেপ্টেম্বর; 3 (9): 62-68
> সাইকন্ট্রাল দ্বান্দ্বিক আচরণসংক্রান্ত থেরাপি একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ।
> লাইনহান ইন্সটিটিউট বিবর্তন টেক ডিবিটি কি?