সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে অনেক মানুষ স্ব ঔষধের চেষ্টা
সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি) সহ অনেক লোকের জন্য, ক্রমাগত উদ্বেগ এবং চাপ অপ্রতিরোধ্য। আপনি GAD সঙ্গে সংগ্রাম, আপনার সম্ভবত আপনার উদ্বেগ সান্ত্বনা সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করেছেন যাইহোক, GAD উপসর্গ মোকাবেলা কিছু পদ্ধতি খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।
পদার্থ নির্ভরতা কি?
মানসিক অসুস্থতার ডায়গনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ইণ্ডনেস, 5 ম সংস্করণ অনুযায়ী , রেফারেন্স সামগ্রী স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা মানসিক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করে, গবাদি পশুর মতো মানসিক অসুস্থতাগুলির মধ্যে পদার্থ নির্ভরতা সাধারণ।
আপনি যদি GAD আছে, সম্ভবত আপনি আপনার উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত প্রভাবিত সম্পর্কে চিন্তা। আপনি একটি উদ্বিগ্নতা হামলার সূত্রপাত হতে পারে যা আক্রমণ নিজেই হিসাবে হিসাবে খুব গুরুতর হতে পারে। এই স্থায়ী চাপ আপনার পারিবারিক জীবন, আপনার কর্মজীবন এবং আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে।
GAD এবং অন্যান্য মানসিক রোগ সহ অনেক মানুষ তাদের নিজস্ব উপসর্গের আচরণ করার জন্য পদার্থ চালু। তারা উদ্বেগ মোকাবেলা করতে যারা পদার্থ উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত করা। এই বস্তুগুলি একটি খোঁচা হিসাবে ছাড়া, ব্যক্তি প্রত্যাহার উপসর্গ বা প্যানিক সঙ্গে সংগ্রাম হতে পারে।
পদার্থ নির্ভরতা উদাহরণ
পদার্থের নির্ভরতা একটি ঔষধের নির্ধারিত ডোজ, অ্যালকোহল পান বা ড্রাগ ব্যবহার করে অধিক গ্রহণ করতে পারে। এটা প্রায়ই খুব সহজেই শুরু হয় কিন্তু দ্রুত আপনার জীবন প্রভাবিত নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলতে পারি যে আপনি অন্যদের সামনে কথা বলার ব্যাপারে গুরুতর উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। তবে, আপনার নতুন চাকরিতে, আপনাকে আপনার টিমের নিয়মিত উপস্থাপনা দিতে হবে।
প্রান্ত বন্ধ এবং আপনার স্নায়ু শান্ত করার জন্য, আপনি একটি অতিরিক্ত অ্যান্টি-ইনভেসিটি পিল নিতে পারেন বা মধ্যাহ্নকালীন সময়ে স্নেক করতে পারেন যাতে নিজেকে নিরাময় করতে সাহায্য করে। আপনি আপনার উপস্থাপনার সময় শান্ত মনে করেন, সুতরাং একটি অতিরিক্ত পিল গ্রহণ করা বা একটি পানীয় থাকার নিয়মিত।
যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, এক পানীয় বা এক অতিরিক্ত পিল নিজেকে শান্ত করার জন্য অপর্যাপ্ত হয়ে যায়।
আপনি একই ফলাফল পেতে আরো গ্লাস বা আরো পানীয় নিতে প্রয়োজন হতে পারে। এই পদার্থ ছাড়াই, আপনি এমনকি আরো স্নায়বিক মনে বা এমনকি কম্পন বা ফোকাস অভাব মত শারীরিক প্রত্যাহার উপসর্গ অভিজ্ঞতা হতে পারে।
চিকিত্সা
আপনার পদার্থ নির্ভরতা আচরণ করার জন্য, আপনার উদ্বেগ একই সময়ে চিকিত্সা করা আবশ্যক। যদি আপনি ইতিমধ্যেই না থাকেন, তাহলে এমন একটি থেরাপিস্ট খুঁজুন যিনি সাধারনত উদ্বেগ নিয়ে বিশেষজ্ঞ, যিনি আপনাকে আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন।
পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে, আপনি আপনার পদার্থবিদদের সঙ্গে অন্যান্য পদার্থের উপর নির্ভর না করে আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করতে স্বাস্থ্যকর কৌশলের দক্ষতা শিখতে এবং অনুশীলন করার জন্য কাজ করবেন। আপনার আবেগ ছিন্ন-বিচ্ছিন্ন করার সান্ত্বনাদায়ক উপায়গুলি খুঁজে পেতে পলল বা মদ উপর আপনার নির্ভরতা শেষ সাহায্য এবং পদার্থ অপব্যবহার চক্র শেষ করতে পারেন।
উপরন্তু, আপনার থেরাপিস্ট প্রথম স্থানে শুরু থেকে লক্ষণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য উদ্বেগ উৎসগুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার সাথে কাজ করবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার পরিস্থিতিগুলি সামলানোর জন্য আপনার কাছে শান্ত এবং নিরাপত্তার আরও বেশি অনুভূতি থাকতে পারে যেগুলি আপনার উদ্বেগগুলি আগে থেকেই শুরু করেছিল। GAD সম্পূর্ণরূপে দূরে যেতে পারে না, কিন্তু হিসাবে চিকিত্সার সঙ্গে চিকিত্সা , অনুশীলন এবং ঔষধ উপযুক্ত ব্যবহার, আপনি GAD পরিচালনা এবং আপনার পদার্থ নির্ভরতা নিষ্কাশন করতে পারেন।
উৎস:
"সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার" মানসিক অসুস্থতার ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল, 5 ম সংস্করণ। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন, 2013।