ডেটিং করার সময় টিপস এবং মজা আছে টিপস
আপনি একক এবং প্রেম খুঁজছেন, আপনি সম্ভবত ডেটিং স্বাভাবিক উদ্বেগ সঙ্গে সম্ভবত পরিচিত। একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার সময় আমাদের অধিকাংশই অন্তত একটি একটু স্নায়বিক মনে এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। কিন্তু, যদি আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার বা অন্য উদ্বেগযুক্ত ব্যাধি থাকে, তাহলে উদ্বেগ খুব বেশি হতে পারে। এটি কিছু মানুষ ডেটিং দৃশ্য এড়ানো পুরোপুরি ছেড়ে দেয়। যারা একটি নতুন সম্পর্ক মধ্যে উদ্দীপক সাহস আপ হত্তয়া, অভিজ্ঞতা যেমন একটি ডিগ্রী উদ্বেগ বা প্যানিক আক্রমণ দ্বারা ক্ষত হতে পারে যে সম্মুখীন কমই উপভোগ্য হয়
এখানে আপনি মজা এবং মজা আছে সাহায্য করার জন্য কিছু ডেটিং টিপস।
1 - প্রাক তারিখ পরিকল্পনা অংশগ্রহণ।
একটি আসন্ন ডেটিং ঘটনা বিস্তারিত জানার না সম্ভবত আরো উদ্বেগ হতে হবে। আপনার শুভেচ্ছা ভয়ে এবং ডেভিড পরিকল্পনা তৈরিতে অংশগ্রহণ করতে ভয় পাবেন না। আপনি বাড়িতে থেকে খুব দূরে যেতে সম্পর্কে স্নায়বিক হন তাহলে, আপনি কাছাকাছি একটি তারিখ হচ্ছে সুপারিশ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার তারিখটি গ্রহণ না করে এবং আপনার নিজের পরিবহন ছাড়াই সত্যিই নাস্তিক হন, তাহলে পৃথক গাড়িগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দিন। এমনকি আপনি জানেন যে অন্য দম্পতির সাথে একটি "ডবল তারিখ" সহজেই আপনার মন লাগতে পারে।
2 - আপনার উদ্বেগ স্বীকার করুন
আপনি যদি একটি তারিখে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে আপনার অনুভূতি একটি গোপন রাখুন না । আপনার উদ্বেগ লুকানোর চেষ্টা শুধুমাত্র আপনাকে আরো উদ্বিগ্ন করবে আপনার উদ্বেগ অবরুদ্ধ রাখা আপনার ফোকাস হাত সময়ে পরিস্থিতি উপভোগ থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে। আপনার মন্তব্যে বলা আপনি স্নায়বিক বোধ করছেন আপনার মন সহজ হবে, এবং আপনার তারিখ সম্ভবত আপনার প্রকাশের জন্য ইতিবাচক সাড়া হবে, আপনি সমর্থন শব্দ প্রদান।
3 - শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন দ্বারা প্রাক তারিখ জেল সঙ্গে চুক্তি
ডেটিং অভিজ্ঞতা, বিশেষ করে নতুন সম্পর্কগুলির মধ্যে, অনেক আগাম উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে শিথিলকরণ এবং শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন দ্বারা, আপনি আপনার ডেটিং সাহসিক কাজ শুরু করার আগে আপনার উদ্বেগ স্তর কমাতে সক্ষম হবে কিছু কৌশল যা সহায়ক হতে পারে:
গভীর নিঃশ্বাস
প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
গাইডসহ চিত্রাবলী
মেডিটেশন মেডিটেশন
জার্নালিং
4 - নিজেকে একটি বিরতি দিন!
যদি আপনি মনে করেন না যে তারিখটি ভাল হয়েছে কারণ আপনি উদ্বিগ্ন ছিলেন, নিজেকে হারাবেন না। সবাই অস্বস্তিকর বা খারাপ ডেটিং অভিজ্ঞতা আছে। কোন ডেটিং অভিজ্ঞতা ইতিবাচক হিসেবে দেখা উচিত আপনি আপনার সাহসিক মধ্যে সাহসী ছিল, এবং অভিজ্ঞতা পরবর্তী সময় এমনকি ভাল হবে।