আপনার পরিবারের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক উত্সাহিত দ্বারা চাপ পরিচালনা করুন
পরিবারের সাথে একটি সংযোগ একটি নির্দিষ্ট ধরণের সামাজিক সহায়তা প্রদান করে যা আপনি অন্য লোকেদের কাছ থেকে পেতে পারেন না। তবে তারা গুরুতরভাবে আবেগগতভাবে বিষাক্ত নয়, আমরা সাধারণত আবেগগত এবং বাস্তব সাহায্যের জন্য সংকটের সময়ে আমাদের পরিবারের উপর নির্ভর করতে পারি এবং কখনও কখনও এমনকি আর্থিক সাহায্যেরও প্রয়োজন হয় যখন আমরা নিদারুণভাবে প্রয়োজন বোধ করি। বেশিরভাগ সময়, পরিবার আমাদের জীবনে ধ্রুবক হয়, এবং যখন স্বাগত জানায় তখন এমন অনেক লোক থাকে যারা পরিবেশগত পরিবর্তন ঘটাতে ও বাইরে চলে যায়।
আমাদের পরিবার তাদের সাথে আমাদের ইতিহাস বহন করে, এবং সাধারণত তারা আমাদের ভবিষ্যতও ভাগ করে। ভাইবোন, বাবা-মা, এবং অন্যান্য ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনেরা আমাদের শৈশবকাল সম্পর্কে আমাদের সাথে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে, বা আমরা কি আমাদের ভুলে গিয়েছি তা স্মরণ করতে পারি? শুভ স্মৃতি এই সংযোগ, প্রয়োজন এবং কাছাকাছি-বিনাহীন প্রেমের সময়ে সমর্থন একটি অনন্য উপায় যে পরিবার আমাদের সুখ এবং চাপ থেকে ত্রাণ আনা।
দুর্ভাগ্যবশত, এই সম্পর্ক জটিলতার সঙ্গে, তারা সবসময় সহজ না। আপনি যদি আপনার পরিবারের সাথে আরো সংযুক্ত করতে চান, তাহলে নিম্নোক্ত সংস্থানগুলি বিভিন্ন পরিবার কাঠামোর জন্য সাহায্য করতে পারে:
কঠিন ব্যক্তিদের সঙ্গে আচরণ এ নিখুঁত হতে
কঠিন ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করা সহজ হয় না। কিন্তু আপনার স্ট্রেস লেভেলের জন্য এটি ভাল হতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার জীবন থেকে তীব্র সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে, যখন এটি কঠিন ব্যক্তিরা আপনার আত্মীয়, সহকর্মী বা আপনার জীবনে অন্য কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই থাকতে হবে।
কি করো? কঠিন ব্যক্তিদের সাথে আচরণের বিষয়ে এই টিপসগুলি উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আপনার চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ সঙ্গে আপনার সম্পর্ক উন্নত
সামাজিক সমর্থন একটি মহান চাপ reliever হয়, কিন্তু সম্পর্ক এছাড়াও স্ট্রেস একটি প্রধান উৎস হতে পারে। যেহেতু সংঘাত কোনো সম্পর্কের মধ্যে কার্যত অপরিহার্য, এখানে আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত এবং অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করার পরিবর্তে ইতিবাচক ফল উৎপন্ন করে এমন একটি সম্মানজনক উপায়ে দ্বন্দ্ব পরিচালনার জন্য দশটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস।
আপনি কি আপনার পছন্দ করেন যখন আপনি মূল পরিবারের সঙ্গে আছেন?
যখন মানুষ তাদের পরিবারবর্গের সাথে একসাথে মিলিত হয়, তখন প্রায়ই তারা ছোট ছিল যখন তাদের আচরণের নিদর্শনগুলির দিকে ফিরে আসে, যেভাবে আমরা সাধারণত বাবা-মা ও ভাইবোনদের সাথে আচরণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি অভিজ্ঞতা লাভ করি। তবে, পুরানো প্যাটার্নের দিকে টান অনুভব করতে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এই পুরোনো ভূমির বাইরে চলে আসেন এবং তারা আর আপনার প্রতিফলন না করে থাকেন। যদি এটি আপনার অবস্থা বর্ণনা করে, এখানে চেষ্টা করার জন্য কিছু জিনিস আছে:
প্রাপ্তবয়স্ক সাবালিং প্রতিদ্বন্দ্বিতা স্ট্রেস কিভাবে পরিচালনা
"মা সবসময় আপনার ভালো লেগেছে!" পরিচিত শব্দ? যদি আপনি আপনার পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ মনে করেন কারণ আপনার বাবা অন্য ভাই বা অন্য ভাইয়ের পরিবারের প্রতি অনুরাগী হন, তবে আপনি যে আপনি একা না খুঁজে পেতে বিস্মিত হতে পারে। কিভাবে বয়স্ক হিসাবে ভাইবোন প্রতিদ্বন্দ্বিতা হ্যান্ডেল করা যায় তা শিখুন, এবং এখন থেকে আপনার পরিবারের অনুষ্ঠানের অনেক উপভোগ করুন। এখানে কিভাবে।
পারিবারিক উত্তেজনা অনুচ্ছেদ
আপনার পরিবারের ভূমিকা আপনার পরিবারের মধ্যে খেলা, এবং আপনার পরিবারের সম্পর্কের স্বাস্থ্য, সত্যিই আপনার স্ট্রেস মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। মনে রাখবেন, দৃঢ় পারিবারিক সম্পর্কগুলি শক্তির উৎস হতে পারে যা আপনি স্ট্রেস সময়ে আঁকতে পারেন, এবং আপনার জীবনে অভিজ্ঞতা লাভের জন্য আপনার সুখ প্রসারিত করতে ব্যবহার করুন।
একটি দ্বন্দ্বী পারিবারিক সম্পর্ক কেবলমাত্র সেই সমর্থন আপনাকে বঞ্চিত করতে পারে না, তবে তারা অতিরিক্ত চাপ তৈরি করতে পারে যা আপনার সামলাতে সক্ষম করার ক্ষমতা হ্রাস করে। আপনি আপনার পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে আপনার সম্পর্কের ধরনের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে না - সব পরে, সম্পর্ক শুধুমাত্র একটি ব্যক্তির তুলনায় আরো জড়িত যে গতিবিদ্যা হয় - কিন্তু আপনি আপনার বৃহত্তর সাদৃশ্য তৈরি করতে পারেন যে অনেক কিছু আছে সম্পর্ক, এবং অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং ব্যথা থেকে নিজেকে রক্ষা। এখানে পারিবারিক সম্পর্কগুলির সাথে আচরণ করার জন্য আরো সম্পদ খুঁজুন।