পারিবারিক বিরোধ নিষ্পত্তি জন্য বিশেষজ্ঞ টিপস

যখন পরিবারগুলি একত্রিত হয়, তখন আমরা আশা করি যে প্রেম এবং বন্ধনের দ্বারা চিহ্নিত করা মজার সময়গুলির জন্য আমরা আশা করি, কিন্তু আমরা প্রায়ই দেখি যে এই সময়কালে পারিবারিক সংঘাত ঘটেছে । প্রকৃতপক্ষে, বেশীরভাগ পরিবারের মধ্যে, দীর্ঘস্থায়ী মিথস্ক্রিয়া এবং ভূমিকা রয়েছে যা ঐতিহ্যগতভাবে এই মিথস্ক্রিয়াগুলির মধ্যে খেলা করে। যখন প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা পরিবারের সাথে একত্রে মিলিত হয়, তখন তারা প্রায়ই নিজেদেরকে এই নকশায় ফিরে যেতে দেখায়, কিছুটা হাস্যকরভাবে "উল্টে পাল্টে" বলে।

এই মিথস্ক্রিয়া ইতিবাচক হতে পারে, কিন্তু যখন তারা নেতিবাচক, তারা একটি পরিবারের সমাবেশে উচ্চ পরিমাণে চাপ আনতে পারেন

আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন (এবং আপনি যা করতে পারেন না)

আপনি কত ঘন ঘন একটি অভিজ্ঞতা আছে যেখানে আপনি জানতেন যে আপনি আপনার পরিবার দেখতে যাচ্ছেন এবং ভবিষ্যতে ভবিষ্যতে ভবিষ্যতে ভবিষ্যতে কোন বিরক্তিকর বা হতাশাজনক কথোপকথন হতে পারে আপনার নির্দিষ্ট পরিবারের সদস্যের সাথে, এবং জিনিষ ঠিক ঠিক যেমন আপনি আশা করবেন না তারা করবে না? আপনি কি কখনো আপনি মানুষের জন্য একটি রিমোট কন্ট্রোল ছিল কামনা আছে, বিরতি, rewind এবং নিঃশব্দ বোতাম সঙ্গে সম্পূর্ণ? আপনি অন্যদের কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনি তাদের কর্মে আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যা পুরো গতিশীল পরিবর্তন এবং আরও ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া তৈরি করতে পারেন।

প্রকৃতপক্ষে, ড। ক্যাথলিয়ান কেল্লি রিয়ারডন, ইউএসসি মার্শাল স্কুল প্রফেসর এবং কর্মস্থলে প্রত্যাবর্তনের লেখক : মাস্টার কনফারেন্সমেন্টের সাথে কথোপকথন ব্যবহার করে, অনুমান করে যে, এই কারণে আমাদের 75% মানুষ কিভাবে আমাদের নিয়ন্ত্রণে আছেন।

ভবিষ্যতে এই ধরণের দ্বন্দ্বগুলির সাথে আপনি নতুন, আরো ইতিবাচক ফলাফলের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চাইলে তিনি একটি ভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণের পক্ষে পরামর্শ দেন।

রিচার্ডন বলেন, "যোগাযোগ এমন একটি চেসির মতো যেখানে প্রতিটি পদক্ষেপ একজনকে অন্যের পছন্দকে প্রভাবিত করে"। "ঠুং ঠুকে একটি ভাল নিয়ম আপনি সাধারণত কোন উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া হিসাবে বলতে হবে কি বলতে না হয়।

আপনি যদি সাধারণত একটি চ্যালেঞ্জের সঙ্গে একটি চ্যালেঞ্জের সাথে মিলিত হন তবে তার পরিবর্তে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে দেখুন। আপনি যদি কাউকে যান এবং উপর যান এবং যে ক্রোধে বাড়ে, আপনি তাকে তার বিষয় বলতে এবং তারপর অন্য এক পরিবর্তন করতে চান লিঙ্ক। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু ব্যাক্তির জন্য দোষারোপ করছেন, তবে আপনার ব্যাক আপ নেওয়ার পরিবর্তে বলার চেষ্টা করুন, "এটিতে কিছু সত্য আছে" বা "আমি এই ভাবে চিন্তা করিনি কিন্তু আমি আপনার দৃষ্টিতে দেখতে পাচ্ছি।" অন্য কথায়, আপনি সাধারণত কি কি tweak তারপর আপনি শুধু একটি দ্বন্দ্ব মধ্যে স্লিপ হবে না। সর্বোপরি, অনুমান করা যায় না। আমরা যখন ভবিষ্যদ্বাণী করি, তখন যারা তর্ক করতে চায় তারা শুধু আমাদেরকেই করতে পারে। "

প্যাটার্নস এর ভূমিকা

এই সমাধানটির উপর ভিত্তি করে আমরা পর্যবেক্ষণ করি যে আমাদের সাথে অনেক বিরোধিতাকারীদেরই আমরা ভালভাবে জানি, যেগুলি আমরা অযাচিতভাবে চিরস্থায়ী। আমরা প্রতিবার বিরোধের সমাধান করতে পারি এমন একটি উপায় সম্পর্কে সক্রিয়ভাবে চেষ্টা করার চেষ্টা করতে পারি (যদিও, এটির মুখোমুখি হওয়া উচিত, আমাদের মধ্যে অনেকে দ্বন্দ্ব ছড়িয়ে দেওয়ার অথবা সংঘাত সমাধান করার পরিবর্তে যুক্তিযুক্ত "বিজয়ী" উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং প্রায়ই পার্থক্য)। এই প্রতিক্রিয়া প্রকৃতপক্ষে জিনিষ অতীতের পথে যাবার উপায়গুলি রাখার জন্য পরিবেশন করতে পারে, যা আমরা যা চাই তা নাও হতে পারে।

"সব পরিবার এবং সবচেয়ে বন্ধু অতীত থেকে তাদের মানসিক ব্যাগ নিয়ে এসেছেন," রেডন ব্যাখ্যা দেন।

" কর্মক্ষেত্রের প্রতিক্রিয়াতে আমরা এই কথোপকথনে ইউআরপিএস (অবাঞ্ছিত পুনরাবৃত্তিমূলক এপিসস) এর দিকে পরিচালিত করে বর্ণনা করি। আমাদের অধিকাংশই এই নিছক এবং তাত্পর্য নিদর্শন মধ্যে স্লিপ এমনকি লক্ষ্য করা ছাড়া কারণ আমরা তাদের অনেক আগে হয়েছে আগে

"কিছু সাধারণ ইউআরপিএস সহসভাবিরোধী প্রতিবন্ধকতা, বাবা-মাদের সাথে নিছক প্যাটার্ন, কখনো রাজনৈতিক নেতৃবৃন্দের সাথে একই রকম রাজনৈতিক দলগুলির সাথে এমন সব রাজনৈতিক বিষয় জড়িত যেখানে প্রত্যেকেরই একই রাজনৈতিক দলের সঙ্গে শনাক্ত করা যায় এবং এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে আরো বেশি অধিকার রয়েছে যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়।"

ভালো ফলাফলের জন্য সহজ পরিবর্তন

রিডারনের মতে, এই ইউআরপিএস পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি কথোপকথনে "পছন্দের পয়েন্টগুলি" চিনতে হয়, অথবা বক্তৃতাগুলির বিন্দুগুলি যেখানে আপনি আপনার নিজস্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পরিবর্তন করে মুদ্রা এবং দিকনির্দেশ পরিবর্তন করতে পারেন।

তিনি একটি উদাহরণ হিসাবে নিম্নলিখিত দৃশ্যকল্প দেয়:

অ্যালান: এটা একটা মূঢ় ধারণা।
এলানর: কী আপনাকে একজন প্রতিভাধর করে তোলে?
অ্যালান: আমি একটি প্রতিভাধর নই কিন্তু আমি জানি যখন কিছু হাস্যকর।
এলানর: আপনি হাস্যকর।

"অ্যালান পরে বলেন," এটি একটি বোকা ধারণা, "Eleanor একটি পছন্দের পয়েন্ট ছিল, ব্যাখ্যা Reardon ব্যাখ্যা। "তিনি অনেক লোকের মতই প্রতিক্রিয়া দেখান। কিন্তু, তিনি এই কথোপকথনটি পরিবর্তন করতে পারতেন। "এখানে কীভাবে দেখা যেতে পারে:

অ্যালান: "এটা একটা মূঢ় ধারণা।"
Eleanor: "প্রথমে, আমি তাই খুব চিন্তা। কিন্তু আমাকে শুনতে দাও। "

অথবা এলানর হয়তো বলেছিলেন: "নতুন ধারণাগুলি মূঢ় বলে মনে হয়, কিন্তু আপনি এক মিনিটের মধ্যে দেখতে পাবেন কেন এই এক না।"

"অ্যালানকে আক্রমণের পরিবর্তে প্রতিক্রিয়া জানানোর পরিবর্তে, তিনি সেই বিকল্পটি বাইপাস করার জন্য বেছে নিয়েছিলেন," রিডারন বলেন। "পরিবর্তে, তিনি অনুমতি দিয়েছেন যে তিনি একটি বিন্দু থাকতে পারে কিন্তু তিনি আলাদাভাবে ভাববেন যখন তিনি কথা শেষ করবেন

"এটি প্রতিক্রিয়া ছাড়া প্রতিক্রিয়াশীল হয়," সে বলে। "এটি অন্য ব্যক্তিটিকে পুনর্বিবেচনা করার সুযোগ দেয় যে কিনা সে তর্ক করতে চায় কিনা। এটা স্বীকৃতি একটি উপহার বা গ্রহণ করা হয় না - অন্য ব্যক্তির পছন্দ পয়েন্ট। সর্বাধিক লোক ফিরে উদারতা সঙ্গে কথোপকথন মধ্যে এই ধরনের উদারতা সাড়া। "

আপনি এখন কি করতে পারেন

আপনি যদি পরের বার সংঘাতের আশংকা করছেন তবে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনি একসঙ্গে একত্রিত হবেন, তবে আপনি সময়ের আগে বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং আগে যে অভিজ্ঞতাগুলি উপভোগ করেছেন তা চিহ্নিত করতে পারেন, সম্ভাব্য পছন্দ পয়েন্টগুলি নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনার পছন্দমত বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে পারেন।

প্রতিটি দৃশ্যকল্প জন্য কয়েক কৌশল সঙ্গে আসা চেষ্টা করুন, এবং আপনার জন্য সঠিক মনে হবে কি মনে করেন। স্বাভাবিক সংঘাতের মধ্যে আটকে থাকা এবং অনুভূতি আঘাত করার পরিবর্তে কথোপকথনটি গ্রহণ করতে চান এমন কৌতুকটি কল্পনা করুন এবং আপনি যদি নিজের মতামতের সাথে পারস্পরিক পছন্দ পয়েন্টে পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়ায় নেতৃত্ব দিতে পারেন তা দেখতে পারেন। আপনি কিভাবে দ্রুত পরিবর্তন করতে পারেন এ বিস্মিত হতে পারে।

ভাল দ্বন্দ্বের রেজোলিউশন দক্ষতা শেখা, একটি দ্বন্দ্ব থেকে কীভাবে এড়াতে হয় তা জেনে এবং অস্বস্তিকর সময় কিভাবে শান্ত করা যায় সেটি অত্যন্ত সাহায্য করতে পারে। এবং যখন অন্য সব ব্যর্থ হয়, অতিরিক্ত দৃঢ় শ্রবণ দক্ষতা অনেক দ্বন্দ্ব উত্থাপিত সাহায্য করেছে