বিরোধিতা সংশোধন ভুল

প্রচলিত প্রজ্ঞা (এবং গবেষণা) বলছেন যে ভাল যোগাযোগ সম্পর্ক উন্নত করতে পারে, অন্তরঙ্গতা, বিশ্বাস এবং সমর্থন বৃদ্ধি করতে পারে। কথোপকথনও সত্য: দরিদ্র যোগাযোগ বন্ধনকে দুর্বল করে দিতে পারে, চাপ তৈরি করতে পারে, অবিশ্বাস এবং এমনকি অবজ্ঞাও করতে পারে! যেহেতু সম্পর্কটি কার্যত অনিবার্য সম্পর্কের মধ্যে অপরিহার্য (এবং অগত্যা কষ্টের চিহ্ন নয়), যদি আপনি সুস্থতার সাথে সংঘাত মোকাবেলা করার জন্য জ্ঞান ও দক্ষতা তৈরি করেন, তাহলে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণের চাপ কমানো এবং একই সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারেন। এখানে একটি নেতিবাচক এবং এমনকি ধ্বংসাত্মক মনোভাব এবং যোগাযোগের নিদর্শনগুলির কিছু উদাহরণ রয়েছে যা একটি সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যা করতে চান কিছু যেমন এই শব্দ অনেক?

1 - সংঘাত একসঙ্গে এড়িয়ে চলুন

একটি শান্ত, সম্মানজনক পদ্ধতিতে হতাশা তৈরির বিষয়ে আলোচনার পরিবর্তে, কিছু লোক কেবল তাদের অংশীদারকে কিছু বলবেন না যতক্ষন পর্যন্ত তারা বিস্ফোরিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত না হয় এবং তারপর একটি রাগ, ক্ষতিকারক উপায়ে তা ফুটে উঠবে। এই কম চাপের পথ বলে মনে হয় - একটি যুক্তি সম্পূর্ণভাবে এড়ানো - কিন্তু সাধারণত উভয় পক্ষের চাপ আরো বেড়েছে কারণ উত্তেজনা বৃদ্ধি, বিরক্তিকর ফাটল, এবং একটি বড় আভ্যন্তরীণ অবশেষে ফলাফল সংঘাতের মোকাবেলা এবং সমাধান করার জন্য এটি অনেক স্বাস্থ্যকর

এই প্রবণতা যোগাযোগ দক্ষতা আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি অসম্মান ছাড়া, আপনি শুনতে আরো সম্ভবত হবে যেখানে একটি উপায় জিনিস বলতে সাহায্য করতে পারেন।

2 - প্রতিরক্ষামূলক হচ্ছে

পক্ষপাতদুষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি এবং অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে ইচ্ছুক অংশীদারদের অভিযোগের কথা উল্লেখ করার পাশাপাশি, রক্ষাকবচী মানুষ দৃঢ়ভাবে কোনও অন্যায় অস্বীকার করে এবং তারা একটি সমস্যাতে অবদান রাখতে পারে এমন সম্ভাবনা এড়াতে কঠোর পরিশ্রম করে। দায়িত্ব অস্বীকার করা হতে পারে তাত্ক্ষণিক চাপে উপনীত হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি সমস্যার সৃষ্টি করে যখন অংশীদারেরা মনে করে না যে তারা সুস্পষ্ট এবং অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব এবং বৃদ্ধি পাচ্ছে।

3 - অতিরিক্ত সাধারণকরণ

কিছু ঘটে যখন তারা পছন্দ করেন না, কিছু সাধারণ সাধারণীকরণের দ্বারা অনুপাত আউট এটি ঝড়। "আপনি সর্বদা," এবং, "আপনি না," যেমন, "আপনি সবসময় ঘরে ঘরে আসা!" বা, "আপনি আমি কি করতে চাই না কখনও!" থামো এবং এই সম্পর্কে সত্যিই মনে হয় কিনা তা না। এছাড়াও, পূর্বের আলোচ্য বিষয়গুলিকে আলোচনার বিষয়কে ছুঁড়ে ফেলতে এবং আরো নেতিবাচকতা তুলে ধরার জন্য অতীতের দ্বন্দ্বগুলি উত্থাপন করবেন না। এটি সত্য সংঘাতের রেজোলিউশনের পথে দাঁড়িয়েছে এবং দ্বন্দ্বের মাত্রা বাড়িয়েছে

কখনও কখনও আমরা উপায় সচেতন অনুভব করছি না মন অনুপাত আউট জিনিস উকুন। সাধারণ জ্ঞানীয় distortions এই তালিকা অন্যদের সঙ্গে সুস্থ সম্পর্কের পথ পেতে পারেন, এবং স্ট্রেস মাত্রা আরো বাড়িয়ে দিতে পারেন আপনার কাছে পরিচিত হতে পারে কোনটি তা দেখুন।

4 - ডান হচ্ছে:

এটা জিনিসগুলি তাকান একটি "সঠিক" উপায় আছে এবং জিনিষ তাকান একটি "ভুল" উপায় আছে, এবং জিনিষ দেখতে আপনার উপায় সঠিক হয় যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার সঙ্গী যে জিনিসগুলি একই ভাবে দেখেন তা দাবি করবেন না এবং ব্যক্তিগত মতামত হিসাবে তা গ্রহণ করবেন না যদি তাদের ভিন্ন মতামত থাকে একটি আপস বা মতানৈক্যের জন্য দেখুন, এবং মনে রাখবেন যে সবসময় একটি "অধিকার" বা একটি "ভুল" নেই এবং উভয় দৃশ্য উভয় বৈধ হতে পারে।

5 - "সাইকোনিয়ালিজিং" / মাইন্ড-পঠন:

তাদের অংশীদার চিন্তাধারা এবং অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, লোকেরা মাঝে মাঝে সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা কীভাবে তাদের অংশীদারেরা চিন্তা করে এবং তাদের কাজের ত্রুটিপূর্ণ ব্যাখ্যার উপর ভিত্তি করে অনুভব করে - এবং সবসময় এটি নেতিবাচক মনে করে! (উদাহরণস্বরূপ, একটি দেরী সঙ্গীতের সিদ্ধান্তে সময় থাকতে যথেষ্ট যত্ন না হয়, অথবা যে একটি ক্লান্তিত অংশীদার প্যাসিভ-আগ্রাসন থেকে যৌনতাকে অস্বীকার করে।) এটি শত্রুতা ও ভুল বোঝাবুঝি সৃষ্টি করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সব একটি অনন্য দৃষ্টিকোণ থেকে আসা, এবং কিছুই অনুমান কঠিন কাজ; সত্যিই অন্য ব্যক্তির কথা শুনুন এবং তারা তাদের থেকে আসছে যেখানে ব্যাখ্যা দিতে হবে

6 - শুনুন ভুলে যাওয়া:

কিছু মানুষ অন্তর্বর্তী, তাদের চোখ আবৃত করে এবং তাদের অংশীদার বুঝতে সত্যিই চেষ্টা এবং চেষ্টা করার পরিবর্তে পরবর্তী কি বলতে যাচ্ছেন তা পুনর্বিবেচনা করুন। এটা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি দেখে আপনি থেকে রাখে, এবং আপনার সঙ্গী আপনার দেখতে দেখতে চান থেকে রাখে! সত্যিই শ্রবণ এবং অন্য ব্যক্তির সঙ্গে empathizing গুরুত্ব অবমূল্যায়ন করবেন না! এই শোনার দক্ষতা মনে রাখা জরুরী।

7 - দোষ খেলা বাজানো:

কিছু মানুষ পরিস্থিতির জন্য সমালোচনা এবং অন্য ব্যক্তির blaming দ্বারা দ্বন্দ্ব পরিচালনা করে। তারা তাদের বিশ্বাসযোগ্যতা দুর্বল হিসাবে তাদের নিজের অংশে কোন দুর্বলতা স্বীকার, এবং এটি সব খরচ এড়ানোর, এবং এমনকি "ফল্ট এ" জন্য তাদের লজ্জা দেখুন। পরিবর্তে, দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি নিখুঁত বিশ্লেষণ করার সুযোগ হিসাবে উভয় পক্ষের চাহিদা মূল্যায়ন এবং একটি সমাধান যা আপনি উভয় সাহায্য করে আসা হিসাবে দেখুন চেষ্টা করুন।

8 - "জয়" আর্গুমেন্ট চেষ্টা করছে:

আমি এটা ভালোবাসি যখন ডঃ ফিল বলেন যে যদি লোকেরা "জয়" আর্গুমেন্টের উপর মনোনিবেশ করে, তাহলে সম্পর্ক হারাবে! একটি সম্পর্ক আলোচনা বিন্দু পারস্পরিক বোঝার হওয়া উচিত এবং প্রত্যেকের চাহিদা সম্মান যে একটি চুক্তি বা রেজল্যুশন আসছে হওয়া উচিত। যদি আপনি অন্য কোন ব্যক্তি কতটা ভুল করে থাকেন, তাহলে তাদের অনুভূতিগুলি হারাতে এবং আপনার দৃষ্টিকোণে আটকে থাকা ক্ষেত্রে আপনার ক্ষেত্রে একটি ভুল করছেন, আপনার ভুল পথে পরিচালিত হচ্ছে!

9 - অক্ষর আক্রমন করা:

কখনও কখনও মানুষ একটি অংশীদার থেকে কোন নেতিবাচক পদক্ষেপ নিতে এবং এটি একটি ব্যক্তিত্বের ত্রুটি মধ্যে এটি উড়ে। (উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন স্বামী তার মোজা পড়ে থাকে, তাকে একটি চরিত্রের ত্রুটি হিসাবে দেখেন এবং তাকে "অসম্মানিত ও অলস" বলে উল্লেখ করেন, অথবা যদি কোন মহিলার সম্পর্কের সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে চায়, তার "দরিদ্র" , "বা" খুব দাবি। ") এটি উভয় পক্ষের নেতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে। আপনি আচরণ পছন্দ না হলেও, ব্যক্তি সম্মান মনে রাখবেন।

10 - স্টোনওয়ালিং:

যখন একজন অংশীদার সম্পর্কের ব্যাপারে সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চায়, কখনও কখনও ব্যক্তিরা সুরক্ষিতভাবে পুষ্পস্তবোধ করে, অথবা তাদের অংশীদারের সাথে কথা বলার বা শোনার জন্য প্রত্যাখ্যান করে। এই অসম্মান দেখায় এবং, কিছু পরিস্থিতিতে, এমনকি অবজ্ঞা, একই সময়ে অন্তর্নিহিত দ্বন্দ্ব হত্তয়া যখন Stonewalling কিছুই solves, কিন্তু কঠিন অনুভূতি এবং সম্পর্ক ক্ষতির সৃষ্টি করে। একটি শ্রদ্ধেয় উপায়ে সবকিছু শুনুন এবং আলোচনা করুন।