যদি আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ পত্নী বা বৃদ্ধ বাবা-মায়ের যত্ন নিচ্ছেন, তাহলে আপনি যত্নশীলতার চাপের প্রভাব অনুভব করতে পারেন। যদি আপনি হতাশ বা অপ্রতিভ বোধ করছেন বা বাড়তি চাপ উপসর্গ সম্মুখীন হয়, আপনি একা নন। এই ধরনের যত্ন প্রদানের ফলে একজন ব্যক্তির উপর অনেক চাপ সৃষ্টি হতে পারে এবং যত্নশীল ব্যক্তিদের প্রায়ই তারা যে চাপের অনুভূতি অনুভব করে তা বিস্মিত হয়।
এখানে কেবল কয়েকটি চাপ রয়েছে যা অনেক যত্নশীল ব্যক্তির মুখোমুখি হয়।
ভয় বা অনিশ্চয়তা
যদি আপনি ক্যান্সার বা অন্য কোন গুরুতর অসুস্থতার কারোর জন্য পরিচর্যার অবস্থানে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার প্রিয় ব্যক্তির ভবিষ্যতের জন্যও উদ্বেগের বিষয়গুলি পরিচালনা করছেন। যদি আপনি বিশেষ চাহিদার একটি সন্তানের জন্য যত্ন করছেন, তাহলে কীভাবে এগিয়ে যেতে হয় তা নিয়ে অনিশ্চয়তা থাকতে পারে। একটি তত্ত্বাবধায়ক হওয়ার অবস্থানে হচ্ছে সাধারণত কিছু ভারী দায়বদ্ধতা এবং কখনও কখনও ভীতিকর পরিস্থিতিতে বহন করে।
ভূমিকা Shift
আপনি যদি একজন বয়স্ক বাবা-মায়ের যত্ন নেন, তাহলে আপনার এমন কাউকে দেখতে কঠিন হতে পারে, যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজনে ঐতিহ্যগতভাবে আপনার পরিচর্যার ভূমিকা পালন করতে পারে, প্রায়ই মৌলিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পোশাক বা ড্রাইভিং করা যেমন একটি অসুস্থ পত্নী জন্য যত্ন যখন, ভূমিকা প্রায়ই ভাল হিসাবে প্রভাবিত হয়। এই ধরনের একটি দুর্বল অবস্থানে আপনার পছন্দ এক দেখতে কঠিন হতে পারে, এবং এটি যত্নহীন প্রয়োজন বোধ করা হয় তাই অসহায় বোধ করার জন্য এটি প্রায়ই কঠিন। এটি জড়িত সব দলের উপর একটি টোল নিতে পারেন
আর্থিক চাপ
ডাক্তারের বিল এবং অন্যান্য চিকিত্সার ফি হিসাবে জমা হওয়া হিসাবে, এবং কম শক্তি কাজের জন্য ছেড়ে দেওয়া হয়, যত্নদাতা প্রায়ই আর্থিক চাপ সম্মুখীন হিসাবে নিজেকে খুঁজে পেতে।
বিচ্ছিন্নতা
যখন একজনের প্রয়োজনের সাথে মোকাবিলা করা উচিত যা স্থায়ী যত্নের প্রয়োজন হয়, তখন একজন তত্ত্বাবধায়ক বিশ্বে বিশৃঙ্খলা বোধ করতে পারে
আপনি যদি এমন অবস্থায় থাকেন যেখানে এটি আপনার প্রিয়জনের একা ছেড়ে যাওয়ার জন্য অনিরাপদ বা এমনকি যখন আপনি চলে যান তখনও একাকী হয়ে যান, তবে আপনি বাড়ির সাথে আগের তুলনায় আরও বেশি বাঁধা পেতে পারেন, যা আপনার পক্ষে এটি আরও কঠিন করে তুলতে পারে ব্যায়াম করুন, অন্যদের সাথে সংযুক্ত করুন, এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে স্ট্রেস বন্ধ করতে সহায়তা করে।
লিটল টাইম একা
যদিও তত্ত্বাবধায়ক অন্যদের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে, তবুও খুব অল্প সময়ের জন্যই এটি সাধারণ। বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরবচ্ছিন্নতার প্রয়োজন খুবই বেশি, এবং অল্প সময়ের জন্য একা থাকার চাপ কেবল এমন ব্যক্তিদের জন্য বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে যারা বিচ্ছিন্ন বোধ করে, কিন্তু উভয় অনুভূতি পরিচর্যাকারীদের সাথে একসঙ্গে থাকতে পারে, যার ফলে তাদের চাপ বৃদ্ধি হতে পারে।
কনস্ট্যান্ট কেয়ার চাহিদা
অনেক পরিচর্যা ব্যক্তিরা নিজেদেরকে ঘন ঘন যত্ন প্রদান করে, অথবা তাদের প্রিয় একজনের প্রয়োজনের সাথে সাথে প্রত্যেক মুক্ত মুহূর্তে ব্যয় করে। অন্যরা জানেন যে তাদের দায়িত্ব কম ধ্রুবক, কিন্তু তারা কখনই একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত বা পরবর্তীতে প্রয়োজন হবে না তা জানতে পারে, তাই তারা মনে করে যে তারা ক্রমাগতভাবে উপলব্ধ হতে হবে। "দায়িত্বের উপর সর্বদা" থাকার অনুভূতি একজন তত্ত্বাবধায়ক উপর একটি ভারী টোল নিতে পারে।
দোষ
কখনও কখনও বিচ্ছিন্নতার দায়িত্ব এবং অনুভূতি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, এবং যত্নকারীরা পুড়ে ছাই হয়ে যায় ।
কখনও কখনও দোষের অনুভূতি এই ধরনের অনুভূতি সংসর্গে, যেমন তারা অবিশ্বাসের চিহ্ন। যদি একজন তত্ত্বাবধায়ক মনে করেন যে তারা তাদের পছন্দ মতো আরামদায়ক একজনকেও তৈরি করতে পারছে না, তবে এমন কিছু হতে পারে যা এমনকি হতে পারে, এমনকি যদি এমন কিছু হয় যা সম্ভব হতে পারে তবে হতাশা অনুভূতি বোধগম্য, কিন্তু অপরাধবোধ এখনও সাধারণ।
এইগুলি শুধুমাত্র কয়েকটি চাপের মধ্যে রয়েছে যা যত্নশীল ব্যক্তিরা সাধারণত মনে করে, এবং অনেকে মনে করতে পারেন যে তাদের চাপের মাত্রা অত্যধিক এবং তারা অবশ্যই সেগুলিকে এবং সেইসঙ্গে জিনিসগুলিও পরিচালনা করতে পারবে না। আপনি উল্লেখযোগ্য চাপ সম্মুখীন হয়, এবং চাপ একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হয়।
বিশেষ করে যদি আপনি বেশ কিছু সময় যত্নশীলতার ভূমিকা পালন করে থাকেন বা কেয়ারগিভার হিসাবে একটি বড় দায়িত্বের মুখোমুখি হন এবং আপনার চাপের জন্য একটি দোকান খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময়, শক্তি এবং সম্পদ খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, তবে আত্মনির্ভরতা একটি অগ্রাধিকার তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ত্রাণ ত্রাণ এবং যত্নশীল এবং কিভাবে caregiver burnout এড়াতে চাপ পরিচালনা সম্পর্কে টিপস সম্পর্কে জানতে হবে।