সামাজিক উদ্বেগ জন্য Hypnotherapy একটি অপেক্ষাকৃত নতুন ধারণা। অস্ট্রিয়ার চিকিত্সক ফ্রাঞ্জ অ্যান্টন মেশেরের 1700-এর দশকে প্রজননের চুম্বকত্বের কাজ থেকে হিমোলোনের উদ্ভব ঘটে, তবে 1958 সাল পর্যন্ত আমেরিকান মেডিক্যাল এসোসিয়েশন (এএমএ) একটি বৈধ চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে হাইপোথেরাপিটি স্বীকৃতি পায়।
তারপর থেকে, হিপনোথেরাপি শুধুমাত্র উদ্বিগ্নতা রোগ কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অবস্থার যেমন হাঁপানি এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) হিসাবে উদ্বেগ সংযুক্ত সঙ্গে চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়েছে।
Hypnotherapy কিভাবে কাজ করে?
মানুষের জীবনে কিছু আঘাতমূলক এবং উদ্বেগ-উদ্দীপক ঘটনাগুলি, শারীরিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলি লিঙ্কযুক্ত হতে পারে।
আপনি একই ঘটনা আবার অভিজ্ঞতা যখন, যারা শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া, তারা সুস্থ বা অস্বাস্থ্যকর কিনা, পুনরায় সক্রিয় করা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি আতঙ্কজনক প্রথম পাবলিক ভাষাভাষী অভিজ্ঞতা ছিল, আপনি হস্তক্ষেপ এবং তীব্র উদ্বেগ সঙ্গে জনসাধারণের মধ্যে কথা বলতে সংযুক্ত হতে পারে
সামাজিক উদ্বেগ জন্য হাইপোথেরাপি এর লক্ষ্য জনসাধারণের ভাষ্য অভিজ্ঞতা থেকে আপনার শরীরের উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া আলাদা করতে সাহায্য করা হয়।
উপরন্তু, আপনি পোস্ট সম্মোহনামূলক পরামর্শ দেওয়া হতে পারে যে আপনি সেশনের সমাপ্তির পরে আপনি চান যখন শিথিল করতে সক্ষম হবে।
Hypnotherapy সময় কি?
Hypnotherapy শুরু করার আগে, আপনার চিকিত্সক আপনার চিকিৎসা ইতিহাস নিতে হবে, আপনার উপস্থাপনা সমস্যা আলোচনা, এবং কিভাবে hypnotherapy কাজ করে একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা প্রদান।
হিপনোথেরাপি লক্ষ্য চেতনা একটি পরিবর্তিত রাষ্ট্র প্রবেশ করা হয়, এছাড়াও একটি ট্রান্স বা সম্মোহিত রাষ্ট্র হিসাবে পরিচিত।
একটি ট্রান্স সময়, অধিকাংশ মানুষ শিথিলতা, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস, এবং তাদের মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরিবর্তন।
এই পরিবর্তিত অবস্থায় যখন, আপনি hypnotherapist দ্বারা তৈরি প্রস্তাবগুলি অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল হতে হবে।
প্রতিটি হিপনোথেরাপি অধিবেশন সাধারণত একটি অর্ধ ঘন্টা এবং এক ঘন্টা মধ্যে শেষ হবে। প্রতিটি সেশনের শেষে, আপনি সতর্কতা ফিরে আসবে এবং অভিজ্ঞতা প্রতিফলিত হবে। প্রায়ই, আপনি হিপনোথেরাপি বাইরে আত্ম-সম্মোহন অনুশীলন কিভাবে নির্দেশ দেওয়া হবে।
সামাজিক উদ্বেগ জন্য Hypnotherapy
যদিও সামাজিক উদ্বেগ নেভিগেশন হিপনোথেরাপি প্রভাব বিশেষভাবে না গবেষণা করা হয়েছে, র্যান্ডমীকৃত নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা দেখিয়েছেন যে হিপনোথেরাপি সাধারণভাবে উদ্বেগ কমাতে পারে এবং উদ্বেগ জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) প্রভাব উন্নত করতে পারে
Hypnotherapy প্রবেশ করার আগে বিবেচনা কি?
যদিও বিরল, হিপনোথেরাপি করার জন্য কিছু মানসিক সমস্যাগুলি খারাপ করার জন্য এটি সম্ভব। যদিও হিপনোথেরাপি ব্যবহারের সম্পূর্ণ বিপরীততা আছে কিনা তা নিয়ে বিতর্ক থাকলেও, মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার মতো নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অথবা গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক আঘাতের ইতিহাস হিসাবে, হিপনোথেরাপি যুক্ত সতর্কতা সহ ব্যবহার করা উচিত।
উপরন্তু, হিপনোথেরাপি সম্পন্ন হওয়ার আগে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে একটি নির্ণয়ের গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে সঠিক সমস্যাটি চিকিত্সা করা হচ্ছে।
সর্বাধিক হিপনগ্রন্থীরা ডাক্তার, নিবন্ধিত নার্স, সমাজকর্মী, মনোবৈজ্ঞানিক বা অন্যান্য পেশাজীবী যারা হাইপোথেরাপিতে প্রশিক্ষণ পেয়ে থাকেন তাদের লাইসেন্স দেওয়া হয়।
হিপনথেরাপিস্ট যারা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীও তাদের পেশার প্রবিধান দ্বারা পরিচালিত হয়।
যদিও হিপনোথেরাপিের জন্য বেশ কিছু পেশাগত প্রতিষ্ঠান রয়েছে, যেমন আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিক্যাল হিপনোসিস এবং আমেরিকান এসোসিয়েশন অফ প্রফেশনাল হাইপোথেরাপিস্ট, তারা হিপনথেরাপিস্টকে প্রত্যয়িত বা নিয়ন্ত্রণ করে না। সব সম্ভব হলে, আপনি একটি হিপনোথেরাপিস্ট চাওয়া উচিত যারা একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এছাড়াও।
সূত্র:
গোল্ডেন, WL উদ্বেগ রোগের জন্য জ্ঞানীয় হিপনোথেরাপি আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল হিপনোসেস ২01২; 54 (4): ২63-২74।
মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়। Hypnotherapy আগস্ট 25, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস
ভিকারস এ, জোলম্যান সি। হিপনোসিস এবং শিথিল থেরাপিগুলি। ওয়েস্টার্ন জার্নাল অফ মেডিসিন। 2001; 175 (4): 269-272।