সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি জন্য চিকিত্সা সংক্ষিপ্ত বিবরণ
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) আপনার চেতনাগত এবং শারীরিক উপসর্গগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং প্রতিদিন আপনার কতটা কার্যকরী কাজ করে।
চিকিত্সা দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক প্রাথমিক চিকিত্সার জন্য ভাল সাড়া দিতে পারে এবং আরও কিছু করার প্রয়োজন হয় না, অন্যরা তাদের জীবনের সারাংশের কিছু ফর্মের প্রয়োজন হতে পারে।
উভয় ঔষধ এবং থেরাপি SAD চিকিত্সা কার্যকর দেখানো হয়েছে।
সাধারণ সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটিত ঔষধ এবং থেরাপির সংমিশ্রণে সর্বোত্তমভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যখন একা একা থেরাপি নির্দিষ্ট SAD জন্য যথেষ্ট। নিচে এসএএডি এর প্রধান চিকিত্সার বর্ণনা রয়েছে।
সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডার জন্য ঔষধ
এসএডি চিকিত্সা করার জন্য বেশ কয়েকটি বিভিন্ন ধরনের ঔষধ নির্ধারণ করা হয়। আপনার বিশেষ অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রতিটি তার সুবিধার এবং অসুবিধা আছে।
- Benzodiazepines
বেনজোডিয়েজপাইনগুলি হালকা ট্র্যানকিউইলেজার যা উদ্বেগগুলির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা কমিয়ে দেয়। তাদের মস্তিষ্কের বেশিরভাগ প্রভাব রয়েছে যা সাধারণত শরত্কাল হয়। ব্র্যান্ড নাম বেনজোডিয়েজপাইনের কিছু উদাহরণ নিম্নরূপ:
যদিও দ্রুত-সক্রিয় এবং ভাল-সহ্য করা, ব্যেনজোডিয়েজপাইনগুলি অভ্যাস গঠনের সম্ভাব্যতা রয়েছে এবং কোনো পদার্থ অপব্যবহারের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তির জন্য নির্ধারিত করা উচিত নয়। এই শ্রেণির ঔষধগুলি সমাজের উদ্বিগ্নতার ব্যাঘাতের জন্য প্রথম লাইন বলে বিবেচিত হয় না।
- বিটা ব্লকার্স
বিটা ব্লকারগুলি এমন একটি ধরনের ঔষধ যা মস্তিষ্কে কয়েক ঘন্টা আগে কর্মক্ষমতা কমিয়ে যেমন দ্রুত হৃদস্পন্দন, হাত ঝাঁকুনি এবং "পেটে প্রজাপতি" অনুভূতির লক্ষণগুলি কমাতে পারে। বিটা ব্লকারগুলি কার্যনির্বাহী অবস্থার জন্য বেঞ্জোডিয়েজপিনসের তুলনায় একটি ভাল বিকল্প বলে মনে করা হয় কারণ তাদের মানসিক তাত্পর্যের প্রতিকূল প্রভাব নেই। কিছু ব্র্যান্ড নাম বিটা ব্লকারগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- Inderal
- Tenormin
- মোনোঅাইনিন অক্সিডেস ইনহিবিটরস (এমএওআইআইএস)
সম্প্রতি পর্যন্ত, এমএইচআইগুলি এসএডি'র জন্য সবচেয়ে কার্যকর ঔষধের পরিবার বলে বিবেচিত হয়েছিল। তবে, এই শ্রেণীর ঔষধগুলি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। যেহেতু এমএইইইইইইআই-এর সাথে যুক্ত ঝুঁকিগুলি, তবে সাধারণভাবে কোনও ওষুধের সাহায্যে কোনও ঔষধের সাহায্যে সহায়তা করা হয় না বা অন্য কোন কারণগুলি এই শ্রেণীর ঔষধগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় না। এখানে কিছু ব্র্যান্ড নাম MAOIs আছে:
- Nardil
- Parnate
- Marplan
- সিলেক্টনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)
এসএসআরআইরা এসএডি চিকিত্সা করার জন্য পছন্দের ধরনের হয়ে উঠেছে। SSRIs পছন্দ করা হয় কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত ভাল সহ্য করা হয় এবং ঔষধ বিতরণ এবং নিরীক্ষণ করতে সাধারণত সহজ। ব্র্যান্ড নাম SSRIs এর কিছু উদাহরণ নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- নির্বাচনী সেরোটোনিন নরেপাইনফ্রিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই)
এসএনআরআইগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর একটি গ্রুপ যা উদ্বেগ , বিষণ্নতা এবং সম্পর্কিত রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। SNRIs মস্তিষ্কে সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন উভয়ই কাজ করে; নোরপাইনফ্রিন শক্তি এবং সতর্কতা সংযুক্ত করা হয়েছে নীচে এসএনআরআইগুলির একটি তালিকা। শুধুমাত্র ইফেক্সার সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ চিকিত্সা জন্য অনুমোদিত হয়েছে।
- Effexor
- Serzone
- Cymbalta
- Pristiq
- এসএডি জন্য অন্যান্য ঔষধ
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধিগুলির জন্য অফ-লেবেল ব্যবহার করে এমন কিছু অন্যান্য ঔষধ রয়েছে যা উপরের শ্রেণীতে পড়ে না। কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT)
CBT একটি ইতিবাচক আপনার আবেগ প্রভাবিত করার জন্য আপনার চিন্তা এবং আচরণ পরিবর্তন করার জন্য পরিকল্পিত মনস্তাত্ত্বিক একটি ফর্ম। তিনটি প্রধান জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশলগুলি SAD- এক্সপোজার, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন এবং সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণকে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে।
- প্রকাশ
এক্সপোজারটি নির্দিষ্ট কর্মক্ষমতা বা সামাজিক পরিস্থিতি , বা ইনভাইভোর মাধ্যমে কল্পনা করতে পারে। আপনার যদি অত্যন্ত গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি থাকে, তবে আপনার থেরাপিস্ট কল্পিত এক্সপোজারের সাথে শুরু হতে পারে এবং অবশেষে ইনভিভিউতে অগ্রগতির সুযোগ পাবেন। এক্সপোজার থেরাপি অন্তর্নিহিত নীতি হল অনুশীলন এবং অভিজ্ঞতা দ্বারা, আপনি পরিস্থিতিতে যে আপনি অন্যথায় এড়াতে হবে আরো আরামদায়ক হবে
নীচে কিছু এক্সপোজার ব্যায়াম যে আপনি নিজের উপর অনুশীলন করতে পারেন:
- জ্ঞানীয় পুনর্গঠন
জ্ঞানীয় পুনর্গঠন এসএডি এর জ্ঞানীয় উপাদানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে: দরিদ্র স্ব-ধারণা , অন্যদের দ্বারা নেতিবাচক মূল্যায়নের ভয় এবং নেতিবাচক অ্যাট্রিবিউশন পক্ষপাত (আপনার নিজের দুর্বলতার সুযোগ এবং ইতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনা এবং নেতিবাচক ফলাফলের উল্লেখ করে)।
জ্ঞানীয় পুনর্নির্মাণে নেতিবাচক চিন্তাধারা সনাক্ত করার জন্য পরিকল্পিত শৃঙ্খলের একটি শাখা রয়েছে, মূল চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য কীভাবে সত্য তা নির্ধারণ করুন, এবং মূল চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য বিকল্প চিন্তাগুলি নির্মাণ করুন। জ্ঞানীয় পুনর্নির্মাণের কারণে রোগের শক্তিশালী জ্ঞানীয় দৃষ্টিভঙ্গি এবং সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী জীবনকালের কোর্সের কারণে সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের চিকিত্সার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।
- সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ
সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ বিভিন্ন ধরনের অনুশীলন যেমন মডেলিং, রিহার্সাল এবং ভূমিকা পালন করে যা মানুষকে যথাযথ আচরণ শিখতে সহায়তা করে এবং সামাজিক অবস্থার উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রত্যেকেরই তাদের চিকিত্সার অংশ হিসাবে সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হবে না। এই ব্যায়াম বিশেষ করে যারা সামাজিক উদ্বেগ উপরে এবং সামাজিক উদ্বেগ অতিক্রম প্রকৃত ঘাটতি আছে জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়। নীচে কিছু বিষয় রয়েছে যা সামাজিক দক্ষতার প্রশিক্ষণ জন্য লক্ষ্য করা যেতে পারে:
অন্যান্য মনোবিজ্ঞান
Psychodynamic থেরাপি , যা একটি থেরাপিস্ট একটি ব্যক্তির অন্তর্নিহিত আবেগ প্রকাশ করতে কাজ করে যাতে সে তাদের মাধ্যমে কাজ করতে পারে, SAD সঙ্গে কিছু মানুষের জন্য সহায়ক। যারা তাদের উদ্বেগ জন্য একটি গভীর সম্মতি কারণ আছে যারা এটি জন্য সবচেয়ে দরকারী
সাইকোডায়নামিক থেরাপি রোগীর প্রাথমিক জীবনের অভিজ্ঞতার সম্ভাব্য প্রভাব মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে এবং পরিবর্তনের সম্ভাব্য প্রতিরোধের অন্বেষণ করার জন্য কিছু দৃষ্টিকোণেও কার্যকরী হতে পারে।
বিকল্প চিকিত্সা
সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ জন্য বিকল্প চিকিত্সা যেমন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, অ্যারোমাথেরাপি এবং হিপনোথেরাপি হিসাবে বিষয় অন্তর্ভুক্ত। সর্বাধিক বিকল্প চিকিত্সা SAD এর চিকিত্সার মধ্যে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় নি। উপরন্তু, চিকিত্সার মান হিসাবে কঠোরভাবে হিসাবে বিকল্প চিকিত্সা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে না। নীচে সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি জন্য কিছু বিকল্প চিকিত্সা:
উৎস:
হেলস, আর, ইউদোফস্কি, এসসি (এডিএস)। (2003)। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান পাঠ্যপুস্তক প্রকাশনা। ওয়াশিংটন, ডিসি: আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক।