PTSD সঙ্গে কুলিং

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার সঙ্গে মোকাবেলা করার স্বাস্থ্যকর উপায়

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) একটি ব্যক্তির জীবনের একটি অসাধারণ প্রভাব থাকতে পারে, এবং সেইজন্য, স্বাস্থ্যকর উপায়ে PTSD সঙ্গে মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ PTSD এর দুর্দশাগ্রস্ত উপসর্গ নেতিবাচক ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক, মেজাজ, এবং কর্মক্ষেত্রে কার্যকর হতে ক্ষমতা বা স্কুল প্রভাবিত করতে পারে। PTSD এর উপসর্গ মোকাবেলা করতে কঠিন হয়, এবং তারা প্রায়ই মানুষ, যেমন অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যের ব্যবহারের হিসাবে উপদ্রুত আরো অস্বাস্থ্যকর উপায় ব্যবহার করার জন্য নেতৃত্ব দিন।

তবে, আপনি আপনার PTSD উপসর্গ পরিচালনা এবং জীবনের গুণমান উন্নত করতে বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর জিনিস করতে পারেন:

এই PTSD সঙ্গে উপনকোনের মাত্র কয়েকটি উপায় আছে, এবং সম্ভবত সেখানে অনেক অনেক আছে। আপনার কৌশলগুলি কী এবং আপনার জন্য কখন কাজ করবে তা চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু কৌশলের কৌশল কিছু পরিস্থিতিতে কাজ করতে পারে, কিন্তু অন্যদের মধ্যে না। অতএব, আপনার বিভিন্ন কৌশলের কৌশলগুলির মধ্যে নমনীয় হওয়ার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার PTSD লক্ষণ পরিচালনার আরো সরঞ্জাম, আপনি ভাল বন্ধ হবে।

সোর্স

আগাইবি, সিই ও উইলসন জেপি (2005)। ট্রমা, PTSD, এবং স্থিতিস্থাপকতা: সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা। ট্রমা, হিংস্রতা, এবং অপব্যবহার, 6 , 195২16।

জাকুপাক, এম।, রবার্টস, এলজে, মার্টেল, সি, মুলিক, পি।, মাইকেল, এস, রিড, আর। এট আল (2006)। পোস্ট ট্রুমিকাল স্ট্রেস ডিসর্ডারের সাথে অভিজ্ঞদের জন্য আচরণগত অ্যাক্টিভেশন একটি পাইলট গবেষণা। ট্রমাটিক স্ট্রেস জার্নাল, 19 , 387-391।

পেনেবেকার, জে.ডব্লিউ। (1990) খোলা হচ্ছে: অন্যদের মধ্যে বিশ্বাসী হবার ক্ষমতা নিউ ইয়র্ক: উইলিয়াম মরও অ্যান্ড কোম্পানি, ইনক।

রিসাইকেল, পিএ, এবং ক্যালহুন, কেএস (২001)। দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য. DH Barlow (এড।), মানসিক রোগের ক্লিনিক্যাল হ্যান্ডবুক: একটি ধাপে ধাপে চিকিত্সা ম্যানুয়াল, তৃতীয় সংস্করণ (পিপি। 60-113)। নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই: গিলফোর্ড প্রেস

Schnurr, পিপি, এবং সবুজ, বি.এল (2004)। ট্রমা, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার এবং স্বাস্থ্য ফলাফলের মধ্যে সম্পর্ক বোঝা। মাইন্ড-বডি মেডিসিনের অগ্রগতি, ২0 , 18-29