চোখের আন্দোলন একটি আঘাতমূলক মেমরি আরাম হতে পারে কিভাবে
EMDR থেরাপি, বা আই মুভমেন্ট ডিসেনসিয়েটাইজেশন এবং রিপ্রোসিটিং থেরাপি, একটি থেরাপি যা একটি আঘাতমূলক বা বিরক্তিকর মেমরির সাথে সম্পর্কিত সমস্যা কমানোর জন্য ডিজাইন করে এবং মেমরির পার্শ্ববর্তী নেতিবাচক চিন্তাগুলি পুনর্বিন্যাস করে।
আসুন এই ধরনের থেরাপি সম্পর্কে আরও শিখুন এবং বুঝতে চেষ্টা করুন যে এটি একটি সুনির্দিষ্ট বিকল্প হতে পারে যাতে সীমান্তবর্তী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সহ কিছু লোক রয়েছে।
কেন ই এমডিআর জনসাধারণের জন্য ব্যবহৃত হয় BPD?
যদিও ইএমডিআর থেরাপির মূলত পোস্ট-ট্রৌম্যাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) চিকিত্সা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, তবে এখন এটি বিভিন্ন ধরনের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্নতা সহ - যখন এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিটি একটি নির্দিষ্ট বিরক্তিকর বা আঘাতমূলক স্মৃতি সনাক্ত করতে পারে ।
অনুরূপভাবে, যেহেতু সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধির (বি.পি.ডি.) অনেক ব্যক্তির এক বা একাধিক আঘাতমূলক স্মৃতির ইতিহাস রয়েছে, তাই ইএমডিআর কখনও কখনও স্মৃতি ও আবেগকে আবেগ দ্বারা আচ্ছন্ন করার জন্য ব্যবহার করা হয়।
ইএমডিআর থেরাপি কি?
ই এমডিআর মনোবিজ্ঞান (যথা, বক্তৃতা থেরাপি) একটি সংহত পদ্ধতির হিসাবে বিবেচিত হয়। এর মানে হল যে এটি চিকিত্সা বিভিন্ন তত্ত্বগত দৃষ্টিকোণ সংখ্যা, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত এবং psychodynamic দৃষ্টিকোণ উপর আঁকা।
একটি EMDR সেশন সময়, একটি EMDR থেরাপিস্ট একটি একক আঘাতমূলক স্মৃতি প্রত্যাহার ক্লায়েন্ট জিজ্ঞাসা করবে। তারপর একটি ক্লায়েন্ট মেমরি একটি ভিজ্যুয়াল ইমেজ আপ conjure জিজ্ঞাসা করা হবে একযোগে এটি সঙ্গে যুক্ত একটি নেতিবাচক চিন্তা বর্ণনা।
ব্যক্তিকে তাদের নেতিবাচক আবেগ ভাগ করে নিতে বলা হয়, যেমন ভয় বা রাগ, মেমরি সম্পর্কে এবং এই নেতিবাচক আবেগগুলির সাথে সম্পর্কিত শারীরিক সংবেদনশীলতা।
ক্লায়েন্ট একই সময়ে একটি দ্বৈত মনোযোগ উদ্দীপক সময় যোগ করার সময় একটি ইতিবাচক চিন্তার সঙ্গে নেতিবাচক চিন্তা প্রতিস্থাপন করতে বলা হবে।
সর্বাধিক দ্বৈত মনোযোগ উদ্দীপনা পাশ্বর্ীয় চোখের আন্দোলন, যা চক্ষু চক্রের হাত চলাচলের পিছনে চোখ বামে এবং ডানদিকে চলছে।
ডুয়েল মনোযোগ উদ্দীপক বেদনাদায়ক বা উদ্বেগ উৎপাদনের স্মৃতির প্রক্রিয়াকরণের সহজতর বলে মনে করা হয়, সঞ্চিত মেমরির গভীর পুনঃপ্রকাশনকে প্রচার করা। দ্বৈত উত্সাহের অন্য রূপ দ্বিপাক্ষিক শরীরের অংশের (যেমন, উভয় হাঁটু) বা একই সময়ে ক্লায়েন্টের উভয় কণ্ঠকে উত্তেজিত টোনগুলির লঘুপাতের ব্যবহারকে অন্তর্ভুক্ত করে।
ইএমডিআর থেরাপির কার্যকর?
অনেক গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে ইএমডিআর কার্যকারিতা পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডারের চিকিত্সার কার্যকারিতা। উপরন্তু, ইএমডিআর এটি মানসিক চিকিত্সা চিকিত্সা আমেরিকান মানসিক এসোসিয়েশন দ্বারা সমর্থিত।
EMDR ট্রমা জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা যে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সত্ত্বেও, চক্ষু আন্দোলন এবং দ্বৈত মনোযোগ উদ্দীপক অন্যান্য ফর্ম আঘাতমূলক স্মৃতি প্রক্রিয়াকরণের সত্যিই সত্যিই সহায়ক কিনা উপর নির্ভর করে এই পদ্ধতিটি কিছু বিতর্ক উত্পন্ন অব্যাহত।
জার্নাল অব ব্রেহাইভালাল থেরাপি এবং পরীক্ষামূলক মানসিক রোগের একটি সাম্প্রতিক 2013 নিবন্ধটি ইএমডিআর-তে বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা বিশ্লেষণ করেছে এবং লেখক এই সিদ্ধান্তে উপনীত করেছেন যে চোখের চলাচলের মূল্যবান এবং মানসিক স্মৃতির প্রক্রিয়াকরণের পরিবর্তন ঘটেছে।
আমি কিভাবে একটি EMDR থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারি?
যদি আপনি একটি EMDR থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে আগ্রহী, আপনি EMDR ইন্টারন্যাশনাল এসোসিয়েশন দ্বারা সরবরাহিত থেরাপিস্ট ডিরেক্টরি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। আপনি একটি রেফারেল জন্য আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক, সাধারণ অনুশীলনকারী, বা সাইকিয়াট্রিক জিজ্ঞাসা চেষ্টা করতে পারেন।
সূত্র:
বিসন জে, এহেলার এ, ম্যাথিউস আর, পিিলিং এস, রিচার্ডস ডি, টার্নার এস। দীর্ঘস্থায়ী পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডারের জন্য মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ব্রিটিশ জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিয়া ২007 ফেব্রুয়ারি 190 (২): 97-104
Coubard OA আই চ্যালেঞ্জ ডেসেন্সিটাইজেশন এবং রিপ্রোসিসিং (ইএমডিআর) জ্ঞানীয় এবং মানসিক নিউরোন্টেনমেন্টের মত পুনরায় পরীক্ষা করে। ফ্রন্ট হাম নুরোসিসি 2014; 8: 1035।
শয়তান জিজে। শক্তি চিকিত্সা এবং মনোবিজ্ঞান এবং মনঃসমীক্ষার বিজ্ঞান সম্ভাব্য হুমকি অস্ট্রেলিয়ান ও নিউ জিল্যান্ড জার্নাল অফ সাইকারিয়ার ২005 জুন; 39 (6): 437-445
লি CW এবং Cuijpers পি। মানসিক স্মৃতি প্রক্রিয়াকরণের মধ্যে চক্ষু আন্দোলন অবদান একটি মেটা-বিশ্লেষণ। জে বিভ থের এক্সপোস্ট সাইকিয়াট্রি ২013 জুন; 44 (২): ২31-9।
Shapiro F. EMDR তার প্রবর্তনের 12 বছর পরে: অতীত এবং ভবিষ্যত গবেষণা। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল সাইকোলজি 2002 জন; 58 (1): 1-2২।
টেলর এস তিনটি PTSD চিকিত্সা জন্য প্রভাবশালী এবং ফলাফল পূর্বাভাস: এক্সপোজার থেরাপি, EMDR, এবং বিশ্রাম প্রশিক্ষণ। ইন: টেলর এস, সম্পাদক। পোস্ট ট্রুমিকাল স্ট্রেস ডিসর্ডারের চিকিত্সার অগ্রগতি: জ্ঞানীয়-আচরণগত দৃষ্টিকোণ নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই মার্কিন: স্প্রিংপার পাবলিশিং কো; 2004 p। 13-37।
টেলার এস, থর্ডারসন ডি এস, ম্যাক্সফিল্ড এল, ফেডোরাফ আইসি, লাভেল কে, ওগ্রোদনিকজুক জে। তুলনামূলক কার্যকারিতা, গতি এবং তিনটি PTSD চিকিত্সার প্রতিকূল প্রভাবঃ এক্সপোজার থেরাপি, ইএমডিআর এবং শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ। জার্নাল অফ কনসাল্টিং অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি ২003 এপ্রিল; 71 (২): 330-338।