Imaginal এক্সপোজার একটি কৌশল যা প্রতিশ্রুতিশীল ফলাফল দেখানো হয়েছে
কল্পনাপ্রসূত এক্সপোজার চিকিত্সার একটি পদ্ধতি যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) নামে পরিচিত। CBT থেরাপি এই ধারণার উপর আলোকপাত করে যে, অধিকাংশ মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি প্রাথমিক শিক্ষার অভিজ্ঞতার দিকে ফিরে যায় এবং সেই অভিজ্ঞতাগুলি আমরা কীভাবে ব্যাখ্যা করি এবং পরবর্তীতে আমাদের জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির প্রতিক্রিয়া কীভাবে প্রভাবিত করি।
CBT একটি empirically সমর্থিত চিকিত্সা - যার মানে এটি ব্যাপকভাবে গবেষণা এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে - সীমানাখানি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি জন্য ।
BPD আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা সম্পর্কিত হতে পারে।
এটি একটি অভিজ্ঞতা যখন আপনি একটি বাচ্চা যে আপনি ভুলে গেছেন বা একটি কিশোর যখন ঘটেছে যে ভয়ানক কিছু ঘটেছে, এই ঘটনা আপনার BPD কিছু বা সব দিকের জন্য দায়ী হতে পারে কিনা।
CBT মডেলে, অতীত থেকে যে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা আমাদেরকে আজকে কষ্ট দিচ্ছে সেই কারণের অংশ হলো আমরা তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা এড়িয়ে চলতে শিখি। অতীতের ঘটনাগুলি খুব স্বাভাবিক কারণেই খুব যন্ত্রনাদায়ক আবেগ অনুভব করতে পারে এবং আমরা অতীতে বসবাসের চেষ্টা করি না। কিন্তু যেহেতু আমরা ঘটনাগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দূর করতে চেষ্টা করি এবং যেগুলি আমাদের সেই অভিজ্ঞতাগুলির কথা মনে করিয়ে দেয় এমন কিছু এড়িয়ে চলা চেষ্টা করি, আমরা আসলে আমাদের শেখার থেকে বিরত থাকি যে স্মৃতি আমাদের ক্ষতি করবে না এবং আমরা নিরাপদ। Imaginal এক্সপোজার পৃষ্ঠভূমি এই অভিজ্ঞতা আনতে যাতে আপনি কিভাবে মনে করতে পারেন reframe করতে পারেন এবং যারা স্মৃতি প্রতিক্রিয়া। যারা প্রতিক্রিয়া বদল করে, আপনার প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে আচরণ এছাড়াও উন্নত হতে পারে।
কিভাবে Imaginal এক্সপোজার কাজ করে
Imaginal এক্সপোজার CBT থেরাপিস্ট এই সমস্যা মোকাবেলার যে একটি উপায়। কল্পনাপ্রসূত এক্সপোজারে, আপনাকে আপনার এক আঘাতমূলক ঘটনাগুলির মধ্যে নিজেকে ফিরে কল্পনা করতে বলা হবে। ইভেন্টের সময় ঘটেছে এমন সব অনুভূতি, অনুভূতি, গন্ধ, দৃষ্টিভঙ্গি এবং শব্দের সাথে আপনার মনটির চোখে "পুনরায় লাইভ" অনুষ্ঠানের চেষ্টা করতে বলা হবে।
সাধারণত, কল্পনাপ্রসূত এক্সপোজার আপনার থেরাপি সেশনে করা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে ট্র্যাক এবং নিরাপদ রাখতে সাহায্য প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে। তারা ভয় বা অস্বস্তি একটি পয়েন্ট আপনি ধাক্কা না খুব সতর্কতা অবলম্বন করা হবে, তারা এই মানসিক অভিজ্ঞতা মনে হতে পারে কিভাবে কত ভয়াবহ বোঝার হিসাবে তারা বুঝতে। একটি থেরাপিস্টের নির্দেশিকা অধীনে কল্পনাপ্রসূত এক্সপোজার করা গুরুত্বপূর্ণ - এই আপনার নিজের বা একটি বন্ধু সঙ্গে চেষ্টা করার কিছু না।
সময়ের সাথে সাথে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি অতীতের ঘটনাগুলির স্মৃতির প্রতি কম তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখছেন। কৌতূহল এক্সপোজারটি আতঙ্ক সম্পর্কিত লক্ষণগুলি কমিয়ে আনতে একটি কার্যকর উপায় প্রদর্শন করে একটি বড় ধরণের গবেষণা আছে। এটি প্রত্যেকের জন্য কাজ করে না, তবে অনেক লোকের কাছে উল্লেখযোগ্যভাবে কম সমস্যা রয়েছে এবং এক্সপোজার থেরাপি সম্পূর্ণ করার পরে তাদের সীমানাগ্রাহ্য ব্যক্তিত্বের ব্যাধি উন্নত করতে পারে।
সূত্র:
Foa ই, Hembree ই, Rothbaum বি। দীর্ঘস্থায়ী PTSD জন্য এক্সপোজার থেরাপি: ট্রমাটিক অভিজ্ঞতা, থেরাপিস্ট গাইড এর উত্তেজনাপূর্ণ প্রক্রিয়াকরণ । নিউ ইয়র্ক: অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস, ২007
নেমরওফ সিবি, ব্রেমনার জেডি, ফো ইবি, মেববার্গ এইচএস, উত্তর সিএস, স্টিইন এমবি। "পোস্টোত্তর স্ট্রেস ডিসঅর্ডার: একটি স্টেট অব-দ্য-সায়েন্স রিভিউ।" জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিক রিসার্চ , 40 (1): 1-21, ২006।