কিভাবে প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাক্টর বা স্থিতিস্থাপকতা প্রতিরোধ করে PTSD এর উন্নয়ন

কেন একটি আঘাতমূলক ইভেন্ট না প্রত্যেকের PTSD ডেভেলপিং

একটি প্রতিরক্ষামূলক ফ্যাক্টর যা একটি ব্যাধি বিকাশের জন্য দুর্বলতা প্রতিরোধ বা হ্রাস যা কিছু বোঝায়। প্রচলিত সুরক্ষামূলক কারনগুলির মধ্যে রয়েছে সামাজিক সমর্থন এবং তাত্ত্বের প্রতিক্রিয়ায় স্বাস্থ্যকর উপকারী কৌশলগুলির ব্যবহার।

একটি আতঙ্কজনক ঘটনা অভিজ্ঞতা নিম্নলিখিত PTSD জন্য প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলির একটি সংখ্যা চিহ্নিত করা হয়েছে।

এটা বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে কোন ব্যক্তির আতঙ্ক উত্তরণে বা স্থিতিস্থাপকতা সঙ্গে এটি প্রতিক্রিয়া অবদান, বিশেষ করে দেওয়া যাতে অনেক মানুষ তাদের জীবনের কিছু সময়ে আঘাতমূলক ঘটনা উন্মুক্ত করা হয়।

যাইহোক, যারা একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা হয়েছে না পোস্ট বা আঘাতমূলক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) উন্নত বা বিকাশ হবে না। সুতরাং, যারা এমন একটি আঘাতমূলক ঘটনার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের ব্যক্তিত্বকে আলাদা করে, যারা তাদের থেকে যারা ডেঙ্গু হচ্ছেন না?

স্থিতিস্থাপকতা এবং পুনরুদ্ধার

অনেক লোক গবেষণা পরিচালনা করেছেন যে কোন বৈশিষ্ট্যগুলি এমন একটি বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করতে চেষ্টা করে যে কেউ একজন আঘাতমূলক ঘটনার পর PTSD বিকাশ করবে। ঘটনার সময় মারাত্মক ঘটনা, মানসিক অসুস্থতার ইতিহাস এবং একজন ব্যক্তির প্রতিক্রিয়াসহ ঝুঁকির বিভিন্ন কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে।

একটি লোকেদের ঘটনার অভিজ্ঞতার পর PTSD এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি থেকে কেউ কি কিছু রক্ষা করে তা নির্ণয় করা হয়েছে।

এই গবেষকরা লাসযুক্ততা এবং পুনরুদ্ধারের উন্নীত বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করতে আগ্রহী হয়েছে।

স্থিতিস্থাপকতা লিঙ্ক বৈশিষ্ট্য

একটি আতঙ্কজনক ঘটনা নিম্নলিখিত স্থিতিস্থাপকতা এবং পুনরুদ্ধারের উপর গবেষণা সমস্ত একটি পর্যালোচনা, সংযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক কারণের একটি সংখ্যা চিহ্নিত করা হয়। এই কারণগুলি হল:

• কার্যকরভাবে এবং সুস্থতার সাথে মোকাবেলা করার ক্ষমতা (এড়ানো না)
• হুঁশিয়ার এবং ভাল সমস্যা সমাধান দক্ষতা হচ্ছে
• সাহায্য চাওয়া সম্ভবত বেশি হচ্ছে
• আপনার আবেগ পরিচালনা এবং সামলাতে আপনি কিছু করতে পারেন বিশ্বাস আছে হোল্ডিং।
• আপনার কাছে সামাজিক সমর্থন পাওয়া যায়
• অন্যদের সঙ্গে সংযুক্ত হচ্ছে, যেমন পরিবার বা বন্ধু হিসাবে
• আত্মপরিচয় আত্মার প্রকাশ স্বজনদের কাছে
• আত্মিকতা
• শিকারের বিরোধিতা করে একজন বেঁচে থাকা হিসাবে একটি পরিচয় থাকার পরে
• অন্যদের সাহায্য করা
• ট্রমা মধ্যে ইতিবাচক অর্থ খোঁজার

এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি বিশিষ্ট ব্যক্তি যারা একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়েছে এবং যারা একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা অনুসরণ করে PTSD বা অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।

পুনরুদ্ধারের জন্য একটি ফাউন্ডেশন নির্মাণ

পুনরুদ্ধারের জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে এই প্রতিরক্ষামূলক বা স্থিতিস্থাপকতা কারণগুলি চিন্তা করুন। শক্তিশালী এই কারণগুলি, আরো সম্ভবত তারা চরম চাপ সময় সময় আপনি তীরে করতে সক্ষম হবে।

এটা উপলব্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ যে উপরে বর্ণিত অধিকাংশ সংখ্যার আপনার নিয়ন্ত্রণাধীন। যে, আপনি এই বৈশিষ্ট্য বিকাশ করতে পারেন। অন্যদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ এবং সহায়ক সম্পর্ক স্থাপন স্ট্রেস সঙ্গে মোকাবেলা নতুন সুস্থ উপায় জানুন। আপনার সম্প্রদায়ের অন্যদের সাহায্য করা শুরু করুন

আপনি সম্মুখীন হতে পারে যে কোনো সমস্যা জন্য সাহায্য চাইতে।

একটি মনস্তাত্ত্বিক আপনি একটি আঘাতমূলক ঘটনা থেকে ফিরে বাছাই এবং সম্পূর্ণ ফুসকুড়ি PTSD উন্নয়নশীল থেকে প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় সুরক্ষামূলক কারণগুলি বিকাশ সাহায্য করতে পারেন

একটি আঘাতমূলক ঘটনা সম্মুখীন একটি ব্যক্তির জীবনের উপর একটি প্রধান বিকৃত প্রভাব থাকতে পারে। আপনি একজন জীবিত হতে পারেন এবং আপনার জীবন ফিরে পাওয়ার জন্য পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে পারেন।

_উৎস:

_{আগাইবি, সিই ও উইলসন জেপি (2005)। ট্রমা, PTSD, এবং স্থিতিস্থাপকতা: সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা। ট্রমা, হিংস্রতা, এবং অপব্যবহার, 6 , 195২16।}