সেক্সটি একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভার হতে পারে, শারীরিক ও মানসিক রিলিজের সাথে, বন্ধন এবং অ্যান্ডোরফিন মুক্ত করা। যাইহোক, মাঝে মাঝে, চাপ আসলে আমাদের "মেজাজে" হতে বাধা দেয়। অত্যধিক চাপের লিম্দো-ডাম্পিং প্রভাবের মাধ্যমে, মাঝে মাঝে যৌনসম্পর্কে যায়। বেডরুমের বাইরে থেকে শুরু করে এবং চলন্ত অবস্থায়, এখানে জোরাজুরির সময় কীভাবে নিজেকে মেজাজে পেতে হয় তার কিছু টিপস দেওয়া হল, যাতে আপনি যৌনতার সমস্ত বড় উপকার ভোগ করতে পারেন!
অসুবিধা: সহজ
সময় প্রয়োজন: পরিবর্তিত হয়
এখানে কীভাবে?
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া আপনি কি আপনার শরীরের মধ্যে রাখা আপনি energized এবং হালকা, বা অলস এবং চাপ অনুভব করতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে সবজি, প্রোটিন, এবং পুরো খাবার দিয়ে একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য আসলে আপনার চাপের মাত্রা কমাতে পারে, আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে , এবং আপনার শরীরকে সাহায্য করতে এবং ভাল বোধ করতে পারে। এই মেজাজ আপনাকে পাওয়ার দিকে একটি দীর্ঘ পথ যেতে হবে।
- ব্যায়াম। আপনি হয়তো মনে করেন আপনি ব্যস্ত হয়ে ব্যায়াম করছেন বা ব্যায়াম করছেন , তবে ব্যায়াম আসলে আপনাকে আরো শক্তি দিতে পারে, এমনকি সপ্তাহে তিনবার ২0 মিনিটও আপনার শক্তি পর্যায়ে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। আপনি যখন টিভি দেখেন, অথবা টেলিভিশনকে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যান এবং হাঁটতে যান তখন আপনি Pilates পান করতে পারেন। কোনও ভাবেই, আপনার শরীর আরো সক্রিয় হয়ে উঠবে, আপনার রক্তে প্রবাহিত আরও ইতিবাচক হরমোন থাকবে এবং আপনার শরীরের সাথে আপনি সুখী হবেন। এই নির্দিষ্ট টার্ন-অন হয়।
- আপনার জীবনে দায়বদ্ধতা হ্রাস করুন যদি আপনি সংগঠিত হন তবে আপনার জীবনে শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ প্রতিশ্রুতিগুলি অগ্রাধিকার প্রদান করুন এবং আপনার সময়টি গ্রহণ করে এমন অন্যান্য কার্যক্রমগুলি না বলুন , আপনি আপনার জীবনে অভিজ্ঞতার সামগ্রিক স্তরের মানকে কমাতে পারেন, এবং আপনার হাতে আপনার হাতে আরো সময় এবং শক্তি থাকবে এবং কম চাপিত হবে। এই সব একটি সুস্থ কাব্যগ্রন্থ অবদান।
- সাহায্য খুঁজুন আমি (অগত্যা) থেরাপি মানে না, কিন্তু যদি আপনি আপনার জীবনের সময় এবং শক্তি নিতে আপনার বাড়ির পরিষ্কার এবং ব্যস্ত কাজ করার মত জিনিসগুলি করতে লোকেদের ভাড়া করতে পারেন, তবে আপনার সম্পর্কে কম চাপ থাকবে। এটি ছোট চালাতে আরও ব্যয়বহুল হতে পারে, তবে আপনি সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী মধ্যে আরো উত্পাদনশীল হতে হবে, যা খরচ অফসেট করা হবে, এবং আপনি আপনি ভোগ জীবনের জীবনে আপনার সময় ব্যয় করতে পারেন, লিঙ্গ মত!
- যথেষ্ট ঘুম. ঘুমের বঞ্চনা আপনার সমগ্র সিস্টেমে ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস করতে পারে এবং আপনি আরও বেশি চাপ অনুভব করতে পারেন। যদি আপনি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পেতে পারেন, আপনি একই বেনিফিট কিছু অর্জন করতে একটি ক্ষমতা নিছক চেষ্টা করতে পারেন এই রাতের বেলা কার্যকলাপের জন্য আপনার আরো শক্তি আছে সাহায্য করতে পারে।
- স্ট্রেস রিলিভারস ব্যবহার করুন। যদি আপনার নিয়মিত অনুশীলন বা ধ্যান বা যোগব্যায়ামের মতো কয়েকটি ত্রাণসামগ্রী কার্যক্রম থাকে, তাহলে সারা দিন আপনার শারীরিক ও মানসিক চাপ অনুভব করতে পারেন। আপেক্ষিক চাপের কিছু ভারসাম্য থাকা সত্ত্বেও, আপনি নিজেকে যৌনমুলকভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন এবং আরও সক্ষম বোধ করবেন।
- একটি ভাল হাসি আছে এটা প্রায়ই বলা হয় যে হাসি দুই ব্যক্তির মধ্যে সবচেয়ে কম দূরত্ব। হাস্যকর এছাড়াও একটি চমৎকার চাপ reliever হয় এবং আপনার শরীর এবং আত্মা মহান বেনিফিট বিতরণ। একটি মজার টিভি শো বা বই সঙ্গে unwind করার চেষ্টা করুন, বা আপনি ভালবাসেন এক সঙ্গে কিছু হাস্যসাধ্য ভাগ এটি একটি পয়েন্ট করা।
- যুক্ত হন. কখনও কখনও যখন আমরা জোর করে এবং ব্যস্ত (বিশেষত একটি নতুন বা অন্যান্য বড় পরিবর্তন পরে), এটি আমাদের সম্পর্ক আরও নিঃসঙ্গ বোধ করতে পারে। আপনি কথোপকথন আবেগগতভাবে পালন করার জন্য সময় খুঁজে যদি এটি একটি পয়েন্ট করা হলে, আপনি আরও সংযুক্ত এবং আপনার সঙ্গী সঙ্গে সম্ভবত সবচেয়ে বেশি প্রেমময় বোধ করবে। এছাড়াও, আপনি যদি আপনার উপর চাপ দেন এবং আপনার বুক থেকে বের করে নিয়ে যান, আপনার সমস্যাগুলি আপনার বাড়তি চাপের দ্বারা আপনাকে বোঝা যাবে না, এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার কাছাকাছি বোধ করবে। অসমর্থিত সম্পর্কের বিষয়গুলি কম লিবিকা হতে পারে।
- মেজাজ সেট করুন সঙ্গীত , অ্যারোমাথেরাপি, এবং একটি সন্তোষজনক পরিবেশ সমস্ত বিনোদন এবং রোম্যান্স জন্য স্বন সেট করতে সাহায্য করতে পারেন। একটু প্রস্তুতি কিছু ভাল ফল দিতে পারে!
- ধীর শুরু করুন আপনি ট্রেডিং ম্যাসেজ দ্বারা শুরু করতে চাইতে পারেন, যা সত্যিই আপনাকে এবং আপনার অংশীদারকে আলগা করতে পারে এবং আপনাকে আরও বেশি সংযুক্ত মনে করতে সহায়তা করে তখন প্যাটার-আপ টেনশন প্রকাশ করতে পারে। এই দিনের চাপ থেকে নিজেকে দূরে দূরে সঙ্গে সাহায্য করে তারপর দেখুন যেখানে জিনিষগুলি সীসা ...
পরামর্শ:
- এটির জন্য কিছু সময় লাগবে "যে lovin 'feelin'" ফিরে আসতে নিজেকে সঙ্গে ধৈর্য ধরুন, এবং জিনিষ স্বাভাবিকভাবেই অগ্রগতি যাক
- মনে রাখবেন যে একটি সম্পর্কের মধ্যে রোম্যান্স, শারীরিক সংযোগ এবং এমনকি খেলার মাঠও গুরুত্বপূর্ণ, এবং সব সাহায্য একটি শক্তিশালী যৌন সম্পর্ক হতে পারে। বিপরীতভাবে, খারাপ সম্পর্ক (বা কোন সম্পর্ক) এর প্রসঙ্গে যৌনতা আপনাকে ভাল বোধ করবে না, এবং আসলে আরো চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আমি সুপারিশ করছি কি না!
- আপনি যদি এই পরামর্শগুলি ব্যবহার করেন এবং এখনও নিজেকে কম কাম্বোডের সাথে খুঁজে পান, তাহলে আপনি একটি অরক্ষিত স্বাস্থ্যের সমস্যা থেকে বেঁচে থাকতে পারেন অথবা সম্ভবত কিছু মানসিক 'স্টাফ' বা সম্পর্কের সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা একটি দম্পতিরা পরামর্শদাতা, যারা এই সমস্যা সাহায্য করতে পারেন সঙ্গে কথা বলতে ভয় পাবেন না।
সূত্র:
Bodenmann জি, Ledermann টি, ব্ল্যাটার্নান ডি, Galluzzo সি। দৈনন্দিন চাপ, সমালোচনামূলক জীবন ঘটনা, এবং যৌন সমস্যা মধ্যে সংঘ। স্নায়ুতন্ত্র এবং মানসিক রোগের জার্নাল । জুলাই 2006