কাজ এবং অর্থ থেকে স্ট্রেস আপনার সেক্স লাইফ ক্ষতি করতে পারে
কাজ সম্পর্কে কঠোর সময়সীমা থেকে অর্থের বিষয়ে উদ্বেগ থেকে, আপনার জীবনে চাপ কম লিব্বা হতে পারে অনেক উদ্বেগ মোকাবেলা আপনার লিঙ্গের জীবন প্রভাবিত করতে পারে, সমস্যাটি সম্পর্কিত সমস্যার সাথে সম্পর্কযুক্ত সম্ভাব্য সমস্যাটি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
স্ট্রেস রিসোর্স এবং কম লিবিয়ার
যখন আপনি চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখেন, তখন আপনার শরীরটি আপনাকে পালানোর জন্য বা প্রস্তুত থাকার জন্য প্রস্তুতির জন্য ধারাবাহিক পরিবর্তনের মাধ্যমে চলে যায়, আপনার যুদ্ধ বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া বলে ।
এই প্রতিক্রিয়া অংশ হরমোন রিলিজ হয়, যেমন করটিসোল বা এপিনেফ্রাইন । যদি আপনার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া উল্টানো হয় না, তবে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী চাপ হিসাবে পরিচিত অবস্থার অবদান রাখতে পারে, যা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে অনেক উপায়ে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে কম লিবিকা।
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে জীবন চাপ আপনার কাম্পোতে একটি দাম্পের নির্বাপণ করা হয়, আপনি বিবেচনা করা উচিত প্রথম সমাধান এক হল উপসর্গ ব্যবস্থাপনা। যদি আপনি কার্যকর তাত্ত্বিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া উল্টে দেন, যেমন শ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যান , আপনার দীর্ঘস্থায়ী চাপ থেকে হরমোনের মতো হতাশাজনক হ'ল না। আপনি আপনার জীবনের অন্য অঞ্চলে উদ্বেগ বা উদ্বিগ্নতা মোকাবেলা করার জন্য নির্দিষ্ট কৌশল বিবেচনা করতে হবে, যাতে আপনার যৌন ড্রাইভে কোন প্রভাব না থাকে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে বিশেষজ্ঞ একটি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার ফলে আপনি সফলভাবে উপনীত হতে পারেন কৌশল।
ব্যস্ত জীবনধারা এবং নিম্ন লিবিয়া
আমাদের মধ্যে অনেকেই আমরা সম্ভবত সম্ভাব্য চিন্তা তুলনায় busier নিজেদের খুঁজে।
ক্রমাগত ব্যস্ত থাকার অর্থ হচ্ছে সামান্য নিচে থাকা, যা আপনার শক্তিকে নিঃশেষ করে দিতে পারে এবং লিঙ্গ অপ্রত্যাশিত করতে পারে। একটি ব্যস্ত সময়সূচী একটি ব্যস্ত মন মানে হতে পারে - এবং আপনার মনে অনেক কিছু থাকার এটি শিথিল করা কঠিন এবং "মেজাজ পেতে পারেন"। প্যাক করা সময়সূচী এমনকি সেক্সের সময় খোঁজার জন্য অসুবিধাগুলি উপস্থাপন করতে পারে বা এটি আপনার মাইল-লম্বা "টু ডেট লিস্ট" তে কেবল একটি আরও অঙ্গীকার মত অনুভব করে।
এই সমস্যাটি পরিচালনা করার একমাত্র উপায় হল আপনার সময়কে মূল্যবান হিসাবে বিবেচনা করা এবং বেশি পরিমাণে সংরক্ষণের জন্য "না" এর ক্ষমতা শিখতে। নির্দিষ্ট কার্যক্রমগুলি অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার নিজের জন্য এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কিছু সময় মুক্ত করার জন্য কোন প্রকল্প বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন হয় তা খুঁজে বের করুন।
সম্পর্ক স্ট্রেস এবং কম লিবিয়ার
কম কাজীদারের সাথে যখন আচরণ করা হয় তখন দেখাশোনা বিষয়গুলি সম্ভবত সবচেয়ে বড় সমস্যা। স্টাডিজ দেখায় যে, সম্পর্কের চাপ, সম্পর্কের মধ্যে বিরোধ, অন্য ধরনের চাপের চেয়ে কম লিপ্তিতে শক্তিশালী ফ্যাক্টর হতে পারে। এটা উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য সত্য এবং কারণ পুরুষ ও নারীরা উভয়েই বলে যে তাদের অংশীদারের সন্তুষ্টি তাদের নিজস্ব কাজকর্মের উপর প্রভাব ফেলে, একজন অংশীদারের স্বার্থের অভাব উভয় অংশীদারদের আগ্রহের অভাব বলতে পারেন।
অনেক সমস্যার জন্য সম্পর্কের সমস্যার মাধ্যমে কাজ গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার যৌন ড্রাইভ একটি বড় এক। এখানে প্রথম ধাপ নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি যোগাযোগ কৌশলগুলি ব্যবহার করছেন যা আপনার সম্পর্কের ন্যায্য এবং সহায়ক। একে অপরকে "শত্রু" হিসাবে দেখানোর পরিবর্তে সমস্যার মুখোমুখি দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। উভয় অংশীদারদের প্রয়োজন সমর্থন কৌশল খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার নিজের ক্ষেত্রে এটি করাতে অসুবিধা হয়, তাহলে এমন একটি থেরাপিস্ট দেখুন যে আপনাকে আরও কার্যকর সম্পর্কের দক্ষতা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু গভীর বিষয়গুলির মাধ্যমে কাজ করতেও একটি চমৎকার ধারণা হতে পারে।
সোর্স
Bodenmann জি, Ledermann টি, ব্ল্যাটার্নান ডি, Galluzzo সি। দৈনন্দিন চাপ, সমালোচনামূলক জীবন ঘটনা, এবং যৌন সমস্যা মধ্যে সংঘ। স্নায়ুতন্ত্র ও মানসিক রোগের জার্নাল , জুলাই ২006।
কোরোনা জি, পেট্রোনি এল, ম্যানচিনি ই, রিককা ভি, বালারিসিয়া জি, জিওমি আর, ফোর্টি জি, ম্যাগি এম। দরিদ্র দম্পতি: কম বাসনা অ্যান্রোলজি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল , ডিসেম্বর ২005।
Ditzen বি, নিউমিন আইডি, Bodenmann জি, ভন Dawans বি, টার্নার RA, Ehlert ইউ, হেনরিচস এম। নারীর উপর চাপের জন্য কর্টিসোল এবং হার্ট রেট প্রতিক্রিয়া উপর বিভিন্ন ধরণের দম্পতি ইন্টারঅ্যাকশন প্রভাব। Psychoneuroendocrinology। , জানুয়ারী ২007
ইপ্লোভ এল, গ্যারাল্ডি এ, ডেভিডসন এম, গর্ড কে, কামপার-জর্গেনেন এফ। একজন জাতীয় প্রতিনিধি ড্যানিশ জনগোষ্ঠীর যৌন ইচ্ছা। জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন , জানুয়ারী ২007।