স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টেকনিক হিসাবে সেক্স? হ্যাঁ!
লিঙ্গ এবং চাপ বিভিন্ন উপায়ে লিঙ্ক করা হয়। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই প্রাতঃরাশভাবে এইটি জানেন, এবং যখন আমাদের যৌন ড্রাইভের একটি বিশেষত চাপগ্রস্ত সপ্তাহ বা দুইটি জপ করা হয় তখন এটি নিখুঁতভাবে অনুভব করে। কিন্তু যখন কম লিবিনোতে চাপ কম থাকে , তখন এটি একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভারও হতে পারে, যা ঘন ঘন একটি ভাল রোলের প্রয়োজনে চটকদার কর্মকর্তাদের চটকদার কারণ সর্বদা কমপক্ষে একজন জ্ঞানী চক্রের জন্য ভাল।
আপনি কি কখনও বিস্ময়ের উদ্রেক করেছেন যে একটি সুস্থ যৌন জীবন একটি চাপ কাটা হিসাবে ভালভাবে কাজ করে ধারণা কতটা সত্য ছিল? এখানে স্ট্রেস এবং যৌন কিছু গবেষণা আছে।
ভাল লিঙ্গ এবং ভাল মেজাজ
একটি আরিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায় 58 টি মধ্যবয়সী নারী, শারীরিক স্নেহ বা সঙ্গীর সাথে যৌন আচরণে উল্লেখযোগ্যভাবে নিম্ন নেতিবাচক মেজাজ এবং চাপের পূর্বাভাস, এবং পরের দিন উচ্চ ইতিবাচক মেজাজ। সহজভাবে করা, গবেষকরা যৌন এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা কম চাপ অনুভব করে এবং পরের দিন একটি ভাল মেজাজ হতে নেতৃত্বে যে পাওয়া। (এই ফলাফল পাওয়া যায় নি যখন কোনও অংশীদার ছাড়া নারীদের অস্থিরতা ছিল।)
গুড মেজাজ এবং ভাল লিঙ্গ
একই গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, একটি ভাল মেজাজে থাকার পর পরের দিন একটি অংশীদারের সাথে আরো শারীরিক স্নেহ ও যৌন কার্যকলাপের পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে, যা দেখায় যে যৌন-চাপ ব্যবস্থাপনা সংযোগ উভয় উপায়ে কাজ করে: লিঙ্গ আপনাকে কম চাপ অনুভব করতে পারে, এবং কম চাপের সম্মুখীন হতে পারে ( বা অন্তত একটি ভাল মেজাজে) আরও যৌন হতে পারে।
কার্যকর চাপ ব্যবস্থার গুরুত্বের আরও প্রমাণ! ( স্ট্রেস এবং কম লিফডো আরও লিঙ্ক জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন।)
লিঙ্গ ও রক্তচাপ
জনসাধারণের ভাষ্য বা চ্যালেঞ্জিং গণিতের সমস্যায় অংশগ্রহণকারীদের রক্তচাপের পরিপ্রেক্ষিতে আরেকটি গবেষণায় অংশীদারদের রক্তচাপের পরীক্ষা করা হয়েছে- যেগুলি প্রায়ই চাপ বহন করে।
এটি দেখা গিয়েছে যে সম্প্রতি যারা সংক্রামক ব্যাধিতে নিচের বেসলাইন রক্ত চাপ, চাপগ্রস্ত ঘটনাগুলির সময় রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, বা উভয়ই থাকে। এই ফলাফলগুলি উল্লেখ করে যে যৌনতা চ্যালেঞ্জিং অবস্থায় সময় একটি চাপ প্রতিক্রিয়া কম হতে পারে, যা একটি ভাল জিনিস
সেক্স এবং স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া
এই লাইনগুলির সাথে আরেকটি গবেষণায় স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া হিসাবে একটি নারী হৃদস্পন্দন এবং করটিসোল স্তরের দিকে তাকিয়ে দেখায় যে, একটি অংশীদারের সাথে 'ইতিবাচক শারীরিক যোগাযোগের' পরে মহিলাদের একটি চাপের প্রতিক্রিয়া কম দেখা যায়। শুধুমাত্র এমপ্লয়মেন্টাল সমর্থন একই প্রভাব ছিল না।
প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং স্বাস্থ্য
প্রচণ্ড উত্তেজনা নিজেকে স্বাস্থ্য এবং স্ট্রেস ত্রাণ জন্য অনেক সুবিধা আছে এটা আপনার শরীরের শিথিল এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সহায়ক হয় যে অনেক হরমোন মুক্তি। শিথিলতা এই ধরনের এছাড়াও মানসিকভাবে মহান হতে পারে।
এই বৈজ্ঞানিক ফলাফল ছাড়াও, যৌন কিছু সুস্পষ্ট চাপ ব্যবস্থাপনা উপাদান আছে। একটি ভাল সময় জন্য আপনার উদ্বেগ বন্ধ আপনার মন গ্রহণ কার্যকরভাবে ছাড়াও, লিঙ্গ এই অন্যান্য চাপ ব্যবস্থাপনা বেনিফিট কিছু উপলব্ধ করা হয়:
গভীর নিঃশ্বাস
এই গভীর, নিখুঁত ধরনের শ্বাস আপনার শরীরের শিথিল, উত্তেজনা প্রকাশ, এবং আপনি মনে চাপ কমানো।
এটি সত্য যে আপনি কেবল নিজের নিজের শ্বাসের অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে পারেন এবং চাপ ব্যবস্থাপনা উপকারিতা অর্জন করতে পারেন, কিন্তু একটি প্রেমময় অংশীদারের সাথে যৌনতা এবং অন্তরঙ্গতার সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের সুবিধাগুলি উপভোগের সাথে উপভোগ করতে পারেন, কেন উভয়ই করবেন না?
স্পর্শানুভূতি
স্টাডিজ দেখান যে ম্যাসেজ একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভার হতে পারে। আসলে, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের স্পর্শ দরকার; গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যথেষ্ট স্পর্শ করা হয় না এমন শিশুরা সফল হওয়ার জন্য ব্যর্থ হতে পারে এবং স্প্যানিশটি প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ঝরঝরে, প্রেমময় স্পর্শের ধরন যা আপনি একটি ভাল অংশীদারের সাথে বিনিময় করতে পারেন একটি চমৎকার স্ট্রেস রিলিভারও হতে পারে।
সামাজিক সমর্থন
যারা একটি সহায়ক সামাজিক বহিরাগত আছে তারা আরো ভাল স্ট্রেস পরিচালনা করে, দীর্ঘকাল ধরে জীবনযাপন করে, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য উপভোগ করেন। যৌনতা সরবরাহের সহায়তা করতে পারে এমন মানসিক অন্তরঙ্গতার ধরন আপনার পক্ষে ভাল!
endorphins
যৌন কার্যকলাপ endorphins এবং অন্যান্য অনুভূতি ভাল হরমোন রিলিজ। (আপনি কতজন এবং তারা কি করে বিস্মিত হতে পারে।) এই রাসায়নিক আপনার শরীর এবং মন শিথিল করতে পারেন, আপনি পরবর্তী ঘন্টা জন্য ভাল বোধ রেখে।
শারীরিক ওয়ার্কআউট
আপনার উত্সাহের স্তর উপর নির্ভর করে, আপনি লিঙ্গ সময় অনেক ক্যালোরি বার্ন, এবং হিসাবে ভাল ব্যায়াম স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা সুবিধা লাভ করতে পারেন।
দুর্ভাগ্যবশত, অনেকেই দেখেছেন যে, যখন তারা চাপে আক্রান্ত হয়, তখন তাদের যৌনদরবারে দেরী হয়। কতটুকু চাপ লেবাননকে প্রভাবিত করতে পারে তা সম্পর্কে আরও পড়ুন, এবং জোরালোভাবে যখন মেজাজে কীভাবে পেতে হয় তা টিপস দেখুন।
সূত্র:
ব্রোডি এস। চাপের চাপে রক্তচাপের প্রতিক্রিয়া এমন লোকেদের জন্য ভাল, যাদের সম্প্রতি জনসাধারণের তুলনায় penile-vaginal intercourse ছিল না যাদের অন্য কোনও যৌন কার্যকলাপ ছিল না। জৈবিক মনোবিজ্ঞান ফেব্রুয়ারী, ২006
Burleson এমএইচ, Trevathan WR, টড এম। ভালবাসা বা তদ্বিপরীত জন্য মেজাজ? যৌন কার্যকলাপ, শারীরিক স্নেহ, প্রভাব, এবং মধ্য বয়স্ক মহিলাদের দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে চাপ মধ্যে সম্পর্কের অন্বেষণ। যৌন আচরণের আর্কাইভ , ২007 সালের জুন
Ditzen বি, নিউমিন আইডি, Bodenmann জি, ভন Dawans বি, টার্নার RA, Ehlert ইউ, হেনরিচস এম। নারীর উপর চাপের জন্য কর্টিসোল এবং হার্ট রেট প্রতিক্রিয়া উপর বিভিন্ন ধরণের দম্পতি ইন্টারঅ্যাকশন প্রভাব। Psychoneuroendocrinology। জুন, ২007