আচরণগত অভ্যাস একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ
বেশিরভাগ মানুষ আসক্তি, পশুর উপর নির্ভরতা যেমন অ্যালকোহল, নিকোটিন, অবৈধ ড্রাগ বা এমনকি প্রেসক্রিপশনের ঔষধের ক্ষেত্রে আসে যখন তাদের আসক্তিবিহীন আচরণের ধারণার সাথে একটি কঠিন সময় থাকে। তবুও, একটি আচরণগত আসক্তি বিকাশ সম্ভব। বস্তুত, মানুষ জুয়া থেকে সেক্স থেকে ইন্টারনেট পর্যন্ত সবকিছুতে আকৃষ্ট করতে পারে
কিছু কার্যকলাপ এত স্বাভাবিক যে এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে মানুষ তাদের প্রতি আসক্ত হতে পারে।
তবুও অনৈতিকতার চক্র এখনও ধরে রাখতে পারে, প্রতিদিনের জীবনকে একটি ক্রমাগত সংগ্রাম করে, কারণ তারা আচরণের সাথে জড়িত আরো বেশি সুযোগ সন্ধান করে। আচরণ থেকে একটি "উচ্চ" অভিজ্ঞতা বাসনা তাই শক্তিশালী যে কোনও নেতিবাচক ফলাফল সত্ত্বেও কার্যকলাপ সক্রিয় করা অব্যাহত। তারা কার্যকলাপ ত্যাগ করতে সক্ষম হয় না যখন তারা প্রত্যাহার, বা নেতিবাচক আবেগ এবং অন্যান্য উপসর্গ অভিজ্ঞতা হতে পারে।
-
ওয়ার্কহোলিজম: আপনি কাজ করতে আসক্ত হতে পারেন?
-
ওয়ার্ক লাইফ ব্যালেন্স গুরুত্ব এবং কাজ অনভিজ্ঞ অতিক্রম
আচরণগত addictions সম্পর্কে জানতে শীর্ষ 5 টি জিনিস
- যদিও বিশেষজ্ঞরা আচরণগত addictions "বাস্তব" addictions হয় কিনা তা সম্পর্কে মতানৈক্য হলেও, মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক ও স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5) স্পষ্টভাবে addictions শ্রেণীর মধ্যে আচরণ অন্তর্ভুক্ত। জুয়াবদ্ধ ব্যাধি শুধুমাত্র আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত আচরণগত অভ্যাস।
- পেশাদার সাইকিয়াট্রি এবং মনোবিজ্ঞানের বিশ্বে বাইরে, প্রচার মাধ্যম যেমন যৌনতা এবং কেনাকাটাের অভ্যাস এবং সেইসাথে ক্রিয়াকলাপ যা স্বতঃস্ফূর্ততা ( কাটিছা ইত্যাদি) সম্পর্কে আলোচনায় অন্তর্ভুক্ত নয়, সেই ধরনের আচরণগত আসক্তির ধারণাগুলি গ্রহণ করেছে এবং গৃহীত হয়েছে। ), এবং একাধিক প্লাস্টিক সার্জারী।
- আচরণগত শোষণ (প্রক্রিয়া প্রক্রিয়াকরণ নামেও পরিচিত) পদার্থ-ভিত্তিক অভ্যাসগুলির অনুরূপ প্যাটার্ন অনুসরণ করে, এবং এর ফলে ব্যক্তি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয়।
- আচরণগত addictions সম্পর্ক নেভিগেশন পদার্থ addictions অনুরূপ প্রভাব আছে, যা প্রায়ই addictive আচরণের পক্ষে উপেক্ষিত হয়, বিশ্বাস undermining এবং অংশীদার এবং অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের উপর চাপ এবং আধিক্য থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলির জন্য আপ চাপ এবং চাপ তৈরি করা।
- এমনকি যদি আপনি একটি আচরণগত অভ্যাস মধ্যে বিশেষজ্ঞ একটি সেবা খুঁজে নাও পারে, একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবৈজ্ঞানিক এখনও আপনি আপনার সমস্যাগুলি আচরণ পরিবর্তন, আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য, এবং আসক্তি ছাড়া সহ্য করতে সক্ষম হবে।
বেদনাদায়ক আচরণের প্রকার
যদিও এই সমস্ত নেশাগুলি DSM-5 দ্বারা স্বীকৃত নয়, তবে মানসিক স্বাস্থ্যের পেশাগত ডায়গনিস্টিক গাইড, অনেক স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা এই "প্রকৃত" আসক্তিকে বিশ্বাস করে। এবং কিছু আচরণগত addictions অন্যদের তুলনায় আরো সাধারণ, সহ:
- লিঙ্গ যৌনতা
- ইন্টারনেট আসক্তি
- কেনাকাটা আসক্তি
- ভিডিও গেম আসক্তি
- খাদ্যের আসক্তি
- ব্যায়ামের আসক্তি
- কাজ আসক্তি
- উলকি আসক্তি
- ভালবাসা আসক্তি
- অশ্লীল অদ্ভুত
আচরণগত আচরনের চিহ্ন
আসক্তি প্রক্রিয়া বুঝতে এবং বিপজ্জনক লক্ষণগুলি আপনাকে নেশাগ্রস্ত আচরণ, সমস্যাযুক্ত আচরণের মধ্যে একটি পার্থক্য এবং একটি অস্বাভাবিক আচরণের মধ্যে পার্থক্য বলতে সাহায্য করতে পারে এবং স্বাভাবিক আচরণ যা অ-সমস্যাযুক্ত বা সুস্থ। লাল পতাকাগুলি অন্তর্ভুক্ত:
আপনার সময় বেশিরভাগ সময় আচরণ আচরণ, চিন্তা বা আচরণ জড়িত, বা প্রভাব পুনরুদ্ধারের মধ্যে জড়িত ব্যয়
আবেগ সঙ্গে মোকাবেলা করার একটি উপায় হিসাবে আচরণ উপর নির্ভরশীল হয়ে এবং "স্বাভাবিক বোধ"
শারীরিক এবং / অথবা মানসিক ক্ষতির সত্ত্বেও অবিরত
থামাতে চাইলেও সমস্যা কাটাতে অসুবিধা হচ্ছে
আচরণ, স্কুল বা পরিবারকে অবহেলা আচরণ প্রায়ই আরো প্রায়ই
প্রত্যাহার উপসর্গ সম্মুখীন (উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা, বিরক্তি) যখন থামাতে চেষ্টা
সমস্যাটি হ্রাস বা লুকিয়ে রাখা
একটি আচরণগত অভ্যাস সঙ্গে বসবাস
এটা নিজের কাছে স্বীকার করা কঠিন হতে পারে, অন্য কারো কাছ থেকে দূরে থাকুন, আপনার কোনও সমস্যা আছে, এবং সমস্যাটি যখন খারাপভাবে বোঝা যায় তখন এটি আরও কঠিন হতে পারে, এবং বন্ধুদের ও পরিবারের মাধ্যমে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হবে না।
পরিবর্তনের ধাপ বুঝতে হলে আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত না হলে নিজেকে নিজের উপর হালনাগাদ হতে সাহায্য করবে।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এই সময়ে আপনার আচরণগত অভ্যাসের উপর আক্রমণ করতে সাহায্য চাইতে না চান, তাহলে আপনার আচরণগুলি আপনার চারপাশের যে সকল ব্যক্তিদের ক্ষতি করে না তা নিশ্চিত করতে ফোকাস করুন আচরণ এবং এটি পরিচালনা করার উপায় সম্পর্কে আরও জানতে বিবেচনা করুন। এমনকি যদি আপনি অন্য লোকেদের আপনার সমস্যার কথা বলতে না চান, তাহলে আপনার কাছে যারা সবচেয়ে নিকটতম তাদের কাছে মিথ্যা বলার চেষ্টা করবেন না ।
বিবেচনা করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপ
প্রায়ই আচরণগত addictions সঙ্গে মানুষ অবশেষে টোল তাদের টী বর্ণ তাদের জীবন, এবং তাদের চারপাশের যারা জীবন লাগে। তারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এমন ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে যেমন অর্থ সমস্যা বা সম্পর্কের সমস্যা । এক সময় কি উত্তেজনাপূর্ণ ছিল এবং পরিপূর্ণ একটি বিব্রতকর বোঝা হয়ে ওঠে।
সৌভাগ্যক্রমে, আচরণগত আচরন থেকে যেসব যন্ত্রণা ভোগ করে, তাদের জন্য আচরণগত আচরণগুলি চিকিত্সা করার জন্য উন্নত করা হয়েছে এমন চিকিত্সাগুলি আচরণগত শোষণগুলির আচরণে সফলভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।
-
মানুষ কি প্রতিদিনের কর্মকাণ্ডে আসক্ত হয়ে উঠতে পারে?
-
কেন স্বতন্ত্র ঔষধ ব্যায়াম জন্য সমস্যা তৈরি করে
নেশাগ্রস্ত পেশাদার ব্যক্তিরা বিভিন্ন ধরনের অভ্যাসের আচরণে দক্ষতা বিকাশ করছে, এবং ক্লিনিকগুলি বিদ্যমান যা আচরণগত শোষণের আচরণে বিশেষজ্ঞ। আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে দেখতে উপকৃত হতে পারেন, যারা মানসিক সমস্যায় জর্জরিত এবং তাদের জীবনে পরিবর্তন আনতে সাহায্যকারী দক্ষ।
চিকিত্সাগুলির ধরনগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
এক অন এক বা দম্পতিরা পরামর্শদান
ঔষধ
স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলি
একটি শব্দ থেকে
অনেক মানুষ আচরণগত addictions সঙ্গে বাস, এবং যদিও তারা আপনার জীবনের উপর কদর্যতা হতাশ করতে পারেন, এটা পুনরুদ্ধার করা সম্ভব। আপনি পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত যখন আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।