কিভাবে কাজ করবেন আপনি যদি কাজ আসক্ত হয়

আমরা সব পরিবর্তনের অর্থনীতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, আমাদের অনেক আগে আগে কঠিন কাজ এবং একটি ফলাফল হিসাবে overworked বোধ হয়। তবুও কয়েকজনের জন্য, আরও বেশি কাজ করার আকাঙ্ক্ষা বিল প্রদানের প্রয়োজনের চেয়ে আরও গভীরে যায় - কেউ কেউ কাজ করার জন্য আসক্ত।

কাজ অভ্যাস

কর্মের অভ্যাস, বা ওয়ার্কহোলিজম, সর্বদা নিরবচ্ছিন্নভাবে কাজ করার প্রয়োজনকে বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত হয়

একজন কর্মক্ষম ব্যক্তি যিনি এই শর্ত থেকে উপভোগ করেন। যদিও জনপ্রিয় সংস্কৃতিতে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত এবং গ্রহণযোগ্য ধারণা, এবং বিষয়বস্তুর চল্লিশ বছর সাহিত্যের অস্তিত্ব সত্ত্বেও, কর্মতালিকা একটি আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত মানসিক অবস্থা বা মানসিক ব্যাধি নয় যে এটি ডায়াগনস্টিকের বর্তমান সংস্করণে উপস্থিত হয় না এবং মানসিক অসুখের পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল ( ডিএসএম ), ডিএসএল-ভি।

কর্মক্ষেত্রের স্বীকৃতির এই অভাবের অন্যতম কারণ হচ্ছে কাজ-এমনকি অত্যধিক কাজ-সাধারণত একটি সমস্যার পরিবর্তে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত হয়। ওভারওয়ার্কটি আর্থিক এবং সাংস্কৃতিকভাবে উভয়ই পুরস্কৃত হয় এবং কর্মীকে বিভিন্ন উপায়ে আরো ইতিবাচক আলোতে দেখা যেতে পারে। যাইহোক, কাজের আসক্তি একটি খুব বাস্তব সমস্যা হতে পারে এবং অন্যান্য addictions অনুরূপ উপায়ে, কার্যকরী এবং সম্পর্ক হস্তক্ষেপ করতে পারেন।

মূল কারণটি "ওয়াকাহোলিক" শব্দটি তৈরি করা হয়েছিল কাজের অভ্যাস এবং মদ্যপানের মধ্যে সমান্তরাল প্রদর্শন করা, এবং এটি সাধারণ অনুভূতির তুলনায় সম্ভবত আরও বেশি নির্ভুল হয় যে অতিরিক্ত কাজ করে এমন একজন ব্যক্তি একজন দায়িত্বশীল ও নৈতিক ব্যক্তি।

কাজের উদাসীন সঙ্গে সংশ্লিষ্ট সমস্যা

যদিও অত্যধিক কাজ প্রায়ই ভালভাবে বিবেচনা করা হয় এবং এমনকি পুরস্কৃত হয়, তবে কাজের অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি রয়েছে।

অন্যান্য addictions সঙ্গে হিসাবে, কর্ম ব্যায়াম বাধ্যতামূলক দ্বারা চালিত হয়, পরিপূরক একটি সুস্থ অর্থে যে মানুষের মধ্যে সাধারণ যে তাদের কাজ, বা যারা গভীরভাবে তাদের পেশা একটি কাজের হিসাবে গভীরভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ মধ্যে অনেক প্রচেষ্টা এবং উত্সর্জন করা মধ্যে সাধারণ হয় ।

প্রকৃতপক্ষে, এমন ব্যক্তিরা, যারা অভ্যাস গড়ে তুলতে শিকার হয়, তাদের কাজ সম্পর্কে বেশ অপ্রত্যাশিত এবং বিরক্তিকর হতে পারে, তারা কাজের ব্যাপারে অত্যধিক উদ্বিগ্ন হতে পারে, তারা কাজ করার জন্য তাদের আকাঙ্ক্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, এবং তারা অনেক সময়, শক্তি এবং কর্মের উপর প্রচেষ্টার যে এটি কাজের বাইরে অকর্মন্য সম্পর্ক এবং কার্যকলাপ impairs।

লক্ষণ ও উপসর্গ

কর্মক্ষেত্রের সঠিক পরিমাপের সমস্যাগুলি সত্ত্বেও, ওয়ার্কহোলিজমের বিভিন্ন লক্ষণ সনাক্ত করা হয়েছে। তারা সংযুক্ত:

• উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি ছাড়া ব্যস্ত ব্যস্ততা
• আপনি কাজ জন্য আরো সময় আপ করতে পারেন কিভাবে অব্যাহতিভাবে চিন্তা
• উদ্দেশ্য চেয়ে কাজ আরো সময় ব্যয়
• নিজের স্ব-মূল্য বজায় রাখার জন্য কাজের অত্যধিক ব্যবহার
• অপরাধবোধ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা হতাশার অনুভূতি কমাতে কাজ করা
• কাজ কমানোর জন্য অন্যদের কাছ থেকে প্রস্তাবনা বা অনুরোধ উপেক্ষা করা
• কাজের সঙ্গে overwork বা স্বচ্ছন্দতা ফলে ফলে সম্পর্ক সমস্যা
• কাজের সাথে সম্পর্কিত চাপ এবং / অথবা ওভারওয়ার্কের ফলে স্বাস্থ্য সমস্যা
• অনুভব করা, আকাঙ্ক্ষা করা, বা অনুভূতির আবেগের একটি উপায় হিসেবে কাজ ব্যবহার করা
• কাজ করতে সহনশীলতা বিকাশ, তাই একই প্রভাব পেতে আরো কাজ করার প্রয়োজন
• আপনি কাজ না করা হয়, যদি কাজ বা প্রত্যাহার সম্মুখীন থেকে প্রতিরোধ যদি জোরদার হয়ে উঠছে
• আপনি চেষ্টা এবং কাটা বা বন্ধ যখন overwork প্রতিস্থাপন

কাজের লক্ষণের এই লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অন্যান্য addictions, বিশেষ করে অন্যান্য আচরণগত addictions সঙ্গে অনেক বৈশিষ্ট্য ভাগ, যা কার্যকলাপ বা আচরণের প্রতিশ্রুতি ক্রমবর্ধমান আরো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, এবং জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং সম্পর্ক overshadows

যদি আমি কাজ করতে আসক্ত হতে পারে?

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কাজ করতে আসক্ত হতে পারেন, একটি বিরতি নিতে চেষ্টা করুন এবং আপনি কেমন বোধ করেন তা দেখুন। যদি আপনি কাজ সম্পর্কে চিন্তা না করা থেকে সরে না যান, এবং যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি অন্যান্য দায়িত্ব বা অস্বস্তিকর অনুভূতি এড়াতে কাজ করে চলেছেন তবে আপনি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারেন।

যদিও আপনি একটি কর্মের অভ্যাসের চিকিত্সা প্রোগ্রাম খুঁজে পাওয়া অসম্ভাব্য, অন্য আসক্তির সাথে ব্যবহার করা অনেকগুলি পন্থা ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে আবেগপূর্ণ আচরণের একটি পরিসীমা নিয়ন্ত্রন করতে পারে।

_{সূত্র:}

_{আন্দ্রেসেন, সি এস, গ্রিফিথস, এমডি, হিটল্যান্ড, জে। এবং পল্লেশেন, এস। স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল অফ সাইকোলজি 53: 265-272 2012।}

_{আন্দ্রেসেন, সি।, উরসিন, এইচ।, এরিক্সেন, এইচ। কাজটি শক্তিশালী প্রেরণা, "ওয়ার্কহোলিজম," এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক। মনোবিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য ২২: 615-6২9। 2007।}

_{বাকের, এ।, ডেমারউটি, ই।, এবং বার্ক, আর। ওয়ার্কহোলিজম এবং সম্পর্কের গুণমান: একটি স্পিলওভার-ক্রসওভার প্রেক্ষাপট। বাণিজ্যিক স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের জার্নাল 14: 23-33 2009।}

_{শফ্রন, আর। ও রেইসেন, আর। ওয়ার্কহোলিজম: কাজ করার অভ্যাস। জার্নাল অফ ইন্টারন্যাশনাল সাইকোলজি 67: 136-146। 2011।}

_{Wojdylo, কে।, Baumann, এন, Buczny, জে।, ওয়ানেস, জি, কুহল, জে। কাজ ক্ষুধা: একটি ধারণা এবং পরিমাপ। বেসিক এবং ফলিত সামাজিক মনোবিজ্ঞান, 35: 547-568। 2013।}