সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএডি) সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী? এখানে এটি করতে একটি মজার উপায়। আমি A থেকে Z এর বর্ণমালার মধ্য দিয়ে রান করেছি, এবং প্রতিটি অক্ষরের জন্য একটি tidbit বা সত্যের সাথে এই অক্ষরটি দিয়ে শুরু করা হয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লম্বা নিবন্ধের একটি লিঙ্ক থাকে যদি আপনি সেই বিষয়ে আরও পড়তে চান।
উত্তর: অবহেলা আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু। এটা কি এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে তা শিখুন।
বি: বিটা ব্লকার্স কখনও কখনও সামাজিক উদ্বেগ জন্য নির্ধারিত হয়। উত্তম ফলাফলগুলি অর্জনের জন্য মাঝে মাঝে আলাপচারিতা থেরাপির সাথে মিলিত হতে পারে
সি: কামোমাইল একটি প্রাকৃতিক হৃৎপিন্ড যা সামাজিক উদ্বেগ যখন আপনি বিনোদন সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।
D: ভাটা বা depersonalization একটি অনুভূতি যে আপনার আশপাশ বাস্তব না, এবং কখনও কখনও চরম সামাজিক উদ্বেগ সময় একটি সমস্যা হতে পারে
ই: এক্সট্যাসি (MDMA নামেও পরিচিত) একটি রাস্তার ড্রাগ যা অটিজম নিয়ে মানুষের মধ্যে সামাজিক উদ্বেগের সম্ভাব্য চিকিত্সা হিসাবে পরীক্ষা করা হয়েছে।
F: যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া অ্যাড্রেলালিন দ্রুতগতির বোঝায় যে জ্বালানি উভয় সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি এবং প্যানিক ডিসর্ডারে আতঙ্কিত হয়।
জি: জিবা একটি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার যা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে পরিচিত।
এইচ: হিপনোথেরাপি কখনও কখনও সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়।
আমি: ইন্টারোওশপ্টিভ এক্সপোজারটি একটি নিয়ন্ত্রিত সেটিংসে উদ্বিগ্ন শারীরিক লক্ষণগুলি যেমন, চেয়ারে কাঁটা বা একটি খড় দ্বারা শ্বাস নেওয়া।
জেঃ জার্নালিং কখনও কখনও সামাজিক উদ্বেগ ঘটার জন্য চিকিত্সা অংশ গঠন করে।
K: কাভা কাভা উদ্বেগ এবং অন্যান্য সমস্যার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত একটি উদ্ভিদ।
এল: লেক মেডিটেশন হল একটি ব্যায়াম গ্রহণ এবং অঙ্গীকার থেরাপি (ACT) থেকে নেওয়া।
এম: মানসিকতা সামাজিক উদ্বেগ অতিক্রম করে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে এবং ACT এর একটি অংশ গঠন করে।
এন: প্রতিবেশীরা এসএডি সহ যারা উদ্বিগ্ন তাদের উৎস হতে পারে।
ও: অক্টোবরের মাসটি যখন মানসিক অসুস্থতা সচেতনতা সপ্তাহ অনুষ্ঠিত হয়।
পি: প্যাক্সিল সামাজিক উদ্বেগকে চিকিত্সা করার একটি সুপরিচিত ঔষধ।
প্রশ্ন: সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে উদ্ধৃতি ভরা! তারা অনেক ফর্ম এবং অনেক বিখ্যাত মানুষ থেকে আসা
R: রুমিনিটি পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাগুলোকে বোঝায় এসএডি প্রসঙ্গে, এই চিন্তাগুলি প্রায়ই নেতিবাচক মূল্যায়ন হয় যেমন কেউ বিশ্বাস করে যে কেউ অন্যের দ্বারা সামাজিক ও কর্মপরিবেশের পরিস্থিতির মধ্যে অনুভূত হয়, এবং এই ঘটনাগুলির পরে বা পরে ঘটতে পারে।
এস: সেরোটোনিন সামাজিক উদ্বেগ উন্নয়ন এবং অব্যাহত মধ্যে একটি ভূমিকা পালন বিশ্বাস করা হয়, যদিও বৈজ্ঞানিক এখনও সম্পর্কের বিস্তারিত দিক বুঝতে চেষ্টা করছেন।
টি: তাইজিন কিয়োফুশুও (টি কেএস) জাপান ও কোরিয়াতে একটি সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে। Taijin Kyofusho সঙ্গে মানুষ (TKS) ভয় যে অন্যদের তাদের পর্যবেক্ষক এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের প্রতিবন্ধকতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয়।
ইউ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধিযুক্ত একজন ব্যক্তির প্রতিবন্ধীদের আইন সহ আমেরিকানদের মাধ্যমে কর্মক্ষেত্রে থাকার ব্যবস্থা থাকতে পারে।
ভি: মানগুলি স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতিগত থেরাপি (ACT) এর একটি মূল অংশ গঠন করে, যা সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের জন্য একটি জনপ্রিয় চিকিত্সা হয়ে উঠছে।
W: শীতকালীন চেরি একটি বিকল্প ঔষধ যা উদ্বেগ কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
এক্স: Xanax একটি বেনজোডিয়েজপাইন যা উদ্বেগ চিকিত্সা ব্যবহৃত।
Y: রঙ হিসাবে হলুদ উদ্বিগ্নতা বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনার জন্য সত্য কিনা বা না, আপনি ক্ষেত্রে শুধুমাত্র আপনার কক্ষ yellowing পেইন্টিং এড়াতে হতে পারে।
জেডঃ জ্যাক গ্রিনকে একটি বিখ্যাত বেসবল খেলোয়াড় যিনি সামাজিক উদ্বিগ্নতার অভাব দেখেছেন এবং সাফল্য অর্জনের জন্য তার উপসর্গগুলি অতিক্রম করেছেন।