সামাজিক উদ্বেগ এবং প্রতিবেশী

আপনি সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএডি) থেকে ভোগেন তাহলে আপনি এটি প্রতিবেশীদের সাথে কঠিন ব্যবসা খুঁজে পেতে পারে। আপনি আপনার প্রতিবেশীদের সঙ্গে কথা বলতে বা আপনার entrances সময় এবং প্রস্থান করে যাতে আপনি কথোপকথন করতে হবে না হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই পরিত্যাগের কৌশলগুলি আপনি নিজের বাড়িতে বন্দী রেখে যেতে পারেন।

যদিও এটি প্রথমবারের মতো কঠিন হবে, আপনার প্রতিবেশীদের জানাতে অনেক সুবিধা রয়েছে।

আপনার চারপাশে বসবাসকারীরা জানেন যে একটি নিরাপদ আশপাশ বা অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিং জন্য তোলে। আপনার প্রতিবেশীদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার অর্থ হচ্ছে আপনি যখন কোনও চিপে থাকেন তখন থেকে জিনিসগুলি ধার্য করা হচ্ছে। আপনি এমনকি একটি ভাল বন্ধু খুঁজে পেতে পারে

আপনার প্রতিবেশীদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য কঠিন হতে হবে না আপনি শুরু করতে নিচে কিছু টিপস।

1. আপনি যদি নতুন প্রতিবেশী হন, তাহলে ভাল প্রথম ছাপ তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিবেশী হতাশ না এবং যখন তাড়াহুড়ো না তখন নিজেকে পরিচয় করানোর সময় বেছে নিন। তরঙ্গ, হাসা এবং নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিতে যান ভাল ছোট আলাপ বিষয় অন্তর্ভুক্ত যে এলাকায় বসবাস, কার্যক্রম, এবং শহর শহরে কি জিনিষ অন্তর্ভুক্ত।
2. যখন আপনি আবার আপনার প্রতিবেশী দেখতে পান, তিনি কথা বলতে আগ্রহী হলে একটু আলাপ করার জন্য সময় নেন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কি বলবেন, এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি প্রশংসা করতে পারেন, যেমন তার বাগানের মতো
3. যদি আপনি কিছুটা আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, এবং আপনার প্রতিবেশী এমন একজন ব্যক্তির মতো মনে করেন যে আপনি ভালভাবে জানতে চান, তাহলে আবার কথা বলার একটি কারণ আবিষ্কার করুন। একটি প্রকল্প জন্য একটি রেসিপি বা একটি টুল জন্য একটি আইটেম ধার করার জন্য যান। যদি আপনি কোনও উপাদান গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার প্রতিবেশীকে নমুনা করুন যেন আপনি যখন এটি করা হয় তখন নমুনা করুন যাতে আপনি আরও বেশি কথা বলতে পারেন।

1. আপনি আপনার নতুন প্রতিবেশীদের সঙ্গে সামান্য সামান্য যে খুঁজে পেতে পারেন একটি আন্তরিক তরঙ্গ এবং "হ্যালো" যখন আপনি পাথ ক্রস প্রয়োজন যে যদি আপনি একটি বন্ধুত্ব না বিকশিত হয় যে প্রয়োজন হয়।

যদি সামাজিক উদ্বেগ গুরুতরভাবে আপনার প্রতিবেশী বা অন্যদের সাথে দৈনন্দিন দৈনন্দিন সঙ্গে সামাজিকভাবে যোগাযোগ করতে আপনার ক্ষমতা সীমিত করা হয়, এবং আপনি SAD সঙ্গে নির্ণিত না করা হয়, আপনার ভয় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার বিজ্ঞতা হতে পারে।

অস্থির বিপদ গবেষণা

চিন্তা করবেন না - আপনি আশ্চর্যজনক আপনার wariness (নতুন প্রতিবেশীদের সহ) দ্বারা যথেষ্ট সততা দ্বারা আসা। রিসার্চ আমাদেরকে বলে যে, যারা উচ্চগর্ভ হয় তারা অন্যদেরকে কম বিশ্বাসযোগ্য বলে মনে করে - এমন একটি মূল্যায়ন যা আপনার নিজের উদ্বেগের সাথে আরও বেশি আভ্যন্তরীণের যে কোনও প্রকৃত বিপদের তুলনায় বেশি হয়।

মনে রাখবেন যে আপনি কখনও কখনও আপনার সামাজিক উদ্বেগ কারণে ভয় একটি লেন্স মাধ্যমে বিশ্বের দেখতে। এই পক্ষপাতের বিরুদ্ধে কাজ করার জন্য একটি পুরোনো বন্ধু হিসাবে আপনার নতুন প্রতিবেশী কল্পনা করা চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে, আপনি একে অপরের ভাল জানতে হিসাবে, যে প্রাথমিক নবজাতক ভয় কম করা হবে।

_উৎস:

_{উইলিস এমএল, ডড এইচএফ, পলরোমো আর। আত্মবিশ্বাস এবং সততা সম্পর্কে স্নায়ুযুদ্ধ এবং সম্পর্কের মধ্যে সম্পর্ক। Krueger F, ed প্লাস এক 2013; 8 (10): e76825। ডোই: 10,1371 / journal.pone.0076825।}