প্যানিক আক্রমণের ঘটনাগুলি
ঘন ঘন আক্রমণ বিশেষত ভয় এবং উদ্বেগ একটি ধারনা দিয়ে শুরু হয়। একটি প্যানিক আক্রমণের সময়, ব্যক্তি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি 4 বা তারও বেশি অনুভব করতে পারেন:
ত্বরিত হার্টের হার বা হৃদস্পন্দন
চোদা
ডেপুডারালাইজেশন এবং ডায়ালাইজেশন
ময়লা বা পেটে ব্যথা
নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়
অত্যাধিক ঘামা
অস্বস্তির অনুভূতি
দুর্ভাগ্যবশত, প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। এটা অন্যদেরকে তাদের অবস্থা ব্যাখ্যা করার জন্য প্যানিক আক্রমণের ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য হতাশাজনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন এই আক্রমণগুলি সম্পর্কে অনেক ভুল বোঝাবুঝি এবং মিথ্যা ধারণা রয়েছে। প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে সাধারণ কাহিনী সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন। প্রত্যেক পুরাণে প্যানিক আক্রমনের ঘটনাগুলি অনুসরণ করা হয়।
কল্পকথা: মনস্তাত্ত্বিক মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে একটি নিরপেক্ষতা।
আপনি হয়তো শুনেছেন কেউ কেউ "ওহ, আমি খুব চিন্তিত ছিলাম, আমি শুধু আতঙ্কিত ছিলাম," "আপনি আমাকে এত ভয় পেয়েছিলেন, আমি প্যানিক আক্রমণ শুরু করেছি" বা "আমি একটি প্যানিক আক্রমণ করেছি কারণ আমি এত স্নায়বিক ছিলাম। "এই ধরনের বিবৃতিগুলি আতঙ্ক সৃষ্টি করে যা সত্যিই একটি প্যানিক আক্রমণের মানে। সভ্যতার চাপ বা পরিস্থিতি নিয়ে আশংকা বা অস্বস্তিকরতা প্যানিক আক্রমণের মতোই নয়।
উপরন্তু, যারা প্যানিক আক্রমণ আছে তাদের পরিবেশে কোন কিছু overreacting হয় না। যে নির্দেশ করে যে ব্যক্তি একরকম তাদের উপসর্গ উপর নিয়ন্ত্রণ আছে। প্যানিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা এমন আক্রমণ করে থাকে যা পরিবেশের কোনও সতর্কতা বা কোনও সূত্র ছাড়াই নীল-এর বাইরে যায়। সন্ত্রাসীরা এই আক্রমণ পরিচালনা করতে শিখতে পারে, কিন্তু তারা যে অভিজ্ঞতা তাদের উপর তাদের নিয়ন্ত্রণ নেই।
ধারণা: প্যানিক আক্রমণ শুধুমাত্র প্যানিক ডিসর্ডারের একটি উপসর্গ।
যদিও প্যানিক আক্রমণগুলি প্যানিক হামলার প্রধান উপসর্গ হলেও, এই আক্রমণগুলি অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য বা চিকিৎসার অবস্থার সাথে দেখা দিতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগের সাথে মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগের সাথে যুক্ত করা হয়েছে যেমন সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি), নির্দিষ্ট ফোবিয়া , আবেগপূর্ণ বাধ্যতামূলক ব্যাধি ( ওসিডি ), অ্যাঙ্গোফোবিয়া , খাওয়ার ব্যাধি, সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ ( এসএডি ), বিষণ্নতা , এবং দ্বিধাতুর ব্যাধি । এই আক্রমণগুলি যেমন কিছু ব্যাচেলর সিন্ড্রোম ( আইবিএস ) হিসাবে নির্দিষ্ট কিছু রোগের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে। অন্যান্য পাচক রোগ, এবং ঘুমের রোগ।
ধারণা: মানুষ যখন জাগ্রত হয় তখন শুধুমাত্র আতঙ্কের আক্রমন ঘটতে পারে।
একজন মানুষ জাগ্রত হওয়ার সময় সন্ত্রাসী হামলা আরো সাধারণভাবে ঘটতে থাকে, তবে, ব্যক্তিটি যখন ঘুমিয়ে থাকে তখনও এটি ঘটতে পারে। নিশাচর প্যানিক আক্রমণ হিসাবে পরিচিত, এই উপসর্গগুলি তাদের ঘুম থেকে একজনকে জাগিয়ে তুলতে পারে। এটি ঘটে যখন এটি ভয় পায় না ব্যক্তি জন্য অস্বাভাবিক নয় নিকোটিন প্যানিক আক্রমণগুলি ঘন ঘন ভয়ে এবং অনুভূতির অনুভূতি এবং নিজের এবং তার পরিবেশ থেকে বিরত থাকে। ব্যক্তি বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের একটি দুঃস্বপ্ন রয়েছে এবং প্যানিক আক্রমণ কম হলে একবার ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয়।
ধারণা: প্যানিক আক্রমণ আপনাকে উন্মাদ হয়ে যেতে পারে।
যখন প্যানিক স্ট্রাইক, ব্যক্তি ভীত হতে পারে যে তারা সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ হারান যাচ্ছে। প্রায়ই বিমূঢ়তা একটি ধারনা আছে। উপরন্তু, অনেক ভয় তারা সম্পূর্ণরূপে তাদের মন হারাতে এবং উন্মাদ যেতে হবে। সত্য হল যে, আতঙ্কিত মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে প্যানিক হামলাগুলি বেশিরভাগই ঘটতে পারে, তবে তারা কোনও ইঙ্গিত দেয় না যে একজন ব্যক্তি "পাগল হয়ে যান"। আসলে, প্যানিক আক্রমণ সাধারণত 10 মিনিটের মধ্যেই ধীরে ধীরে কমতে থাকে। একবার আক্রমণ হঠাৎ করে, ব্যক্তিটি এখনও কিছু সময়ের জন্য অনুভূতি অনুভব করতে পারে, কিন্তু উন্মাদ হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার কোনও কারণ নেই।
মিথ: আপনি একটি প্যানিক আক্রমণ থেকে মারা যাবে।
অনেক আগেই প্রথমবারের মতো প্যানিক আক্রমণের শিকার ব্যক্তিরা জরুরী রুমের মধ্যে উদ্বেগ প্রকাশ করে যে তারা একটি জরুরি জরুরী অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছে। ত্বরিত হৃৎস্পন্দন, বুকের ব্যথা, অত্যধিক ঘাম, এবং শ্বাস প্রশ্বাসের মতো লক্ষণগুলিকে সবই ভয়ঙ্কর অজুহাত হিসেবে বিবেচনা করা যায় যা তাত্ক্ষণিক সহায়তা প্রয়োজন। প্যানিক আক্রমণগুলিতে উপসর্গ থাকতে পারে যেগুলি অন্যান্য চিকিত্সাগত অবস্থা অনুকরণ করে, তবে তাদের জীবনধারণকে হুমকির কারণ বলে মনে করা হয় না। সন্দেহ হলে, আপনি সবসময় চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগ পেতে হবে।
কল্পকথা: প্যানিক আক্রমণগুলি এড়ানো যায়।
অনেক মানুষ বিশ্বাস করে যে আপনি তাদের উদ্দীপনা উদ্দীপনা এড়ানো দ্বারা প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি উপসংহারে আসতে পারেন যে যদি উড়ানের ভয় প্যানিক হামলার দিকে নিয়ে যায়, তাহলে ব্যক্তিটি উড়ে যাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, এটি বেশ কিছু কারণের জন্য মিথ্যা।
প্রথমত, প্যানিক ডিসঅর্ডার রোগীদের আতঙ্কিতভাবে আতঙ্কিত হওয়া আতঙ্কের আক্রমনের কারণে পরিবেশগত কারণ ছাড়া। যেকোন সময় এগুলি যেকোনো সময়ে আক্রমণ হতে পারে, এমন কিছু নেই। দ্বিতীয়ত, উপরে উল্লিখিত একটি ফোবিয়ায় একজন ব্যক্তির যখন ভীতির সম্মুখীন হতে পারে, যখন একটি নির্দিষ্ট ভয় সঙ্গে সম্মুখীন হয়, যেমন উড়ন্ত। যাইহোক, বস্তু বা পরিস্থিতিতে এড়ানো শুধুমাত্র একটি ব্যক্তির উদ্বেগ এবং ভয় বৃদ্ধি হবে অতীত উদ্বেগ উদ্ঘাটন পেতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক তাদের একটি স্বচ্ছন্দ অবস্থা বজায় রাখার চেষ্টা করার সময় হয়
কল্পকথা: আপনার প্যানিক আক্রমণগুলি কমিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি খুব কমই করতে পারেন।
আপনার ভয় সম্মুখীন এবং আপনার প্যানিক আক্রমণ পরিচালনা শেখার সেরা পেশাদারী সাহায্য মাধ্যমে সম্পন্ন করা যাবে। প্রথমে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে সময়সূচী করতে হবে যাতে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বা চিকিত্সার অবস্থা নির্ধারণের জন্য আপনাকে মূল্যায়ন করা যায় যা আপনার আক্রমণকে ঘটাচ্ছে। একবার আপনার নির্ণয়ের তৈরি করা হয়েছে, আপনার ডাক্তার চিকিত্সা একটি কোর্স সিদ্ধান্ত আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। প্রচলিত চিকিত্সা বিকল্প ঔষধ এবং মনঃসমীক্ষণ । অব্যাহত চিকিত্সা মাধ্যমে, আপনি এই হামলা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে এবং আপনার পূর্ববর্তী পর্যায়ে কার্যকরী ফিরে আসতে পারে।