সন্ত্রাসের সাথে জড়িত কেউ সম্পর্কে জানতে কি

প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে

আপনি যদি প্যানিক ডিসঅর্ডারের সাথে ডেটিং করতে চান, তাহলে তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আপনার কিছু উদ্বেগ থাকতে পারে এবং আপনার সম্পর্কের জন্য এর অর্থ কী। যদিও প্যানিক ডিসর্ডারের প্রতি ব্যক্তি সঠিকভাবে একই অবস্থার অনুভব করে না, তবে এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্যানিক ব্যাধি রোগীদের মধ্যে সাধারণ। উদাহরণস্বরূপ, প্যানিক ডিসঅর্ডারযুক্ত অধিকাংশ লোক ভয় এবং উদ্বেগ অনুভূত হবে এবং উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে কোনও চিকিত্সা পদ্ধতিতে অংশগ্রহণ করতে পারে।

প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে কেউ যখন ডেটিং করছেন তখন এখানে তালিকাভুক্ত কিছু টিপস দেওয়া আছে:

অনুমানের যান এবং প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে জানুন

শুরুতে শুনেছি যে আপনি যে ব্যক্তির সাথে ডেটিং করছেন তার মধ্যে প্যানিক ব্যাধি রয়েছে, কিছু ধারণাগুলি মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করতে পারেন যে তিনি অত্যধিক স্নায়বিক এবং ভয়ঙ্কর হতে হবে বা সম্ভবত আপনি মনে করেন যে তিনি কেবল খুব বেশী উদ্বেগ। আপনার ডেটিং অংশীদার ব্যাধি সম্পর্কে অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটি প্রথম প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে আরও জানতে সহায়ক হতে পারে

দুর্ভাগ্যবশত, এই অবস্থার আপনার দৃষ্টি প্রভাবিত হতে পারে যে প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা এবং কাহিনী আছে এটা মনে হতে পারে যে প্যানিক ডিসঅর্ডারটি কেবল ভয় করার একটি অপ্রতিভতা, তবে এটি আসলে অনেক জটিল উপসর্গের একটি জটিল অবস্থা।

উপসর্গ, রোগ নির্ণয়ের এবং প্যানিক ডিসর্ডারের জন্য চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে আরও জানতে আপনার ডেটিং অংশীদারের থেকে কি আশা করা যায় তার একটি ভাল ধারণা থাকতে পারে।

তাদের অবস্থা সম্পর্কে আরও জানতে আপনার সঙ্গী কি ঘটছে তার একটি পরিষ্কার দৃষ্টিকোণ লাভ করতে পারবেন। উপরন্তু, আপনার জ্ঞান এবং বুঝতে প্যানিক ব্যাধি আপনার সম্পর্ক থাকতে পারে যে স্ট্রেন হ্রাস হতে পারে।

ধৈর্য সহ প্যানিক দেখা

আপনার পিতা- মাতার সাথে কী আচরণ করা হয় তা বোঝা কঠিন হতে পারে যদি আপনি প্যানিক আক্রমণ বা অন্য উদ্বেগ-সংক্রান্ত উপসর্গগুলি কখনোই অভিজ্ঞ না হন।

প্যানিক ডিসর্ডারের একজন ব্যক্তি প্রায়ই নিরবচ্ছিন্ন এবং অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমনের সম্মুখীন হয়। এই হামলাগুলি সাধারণত দু: খজনক চিন্তা, অনুভূতিগুলি উদ্বিগ্নতা, এবং অস্বস্তিকর শারীরিক সংবেদনশীলতা দ্বারা অনুভূত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্যানিক আক্রমণের সময়, যেমন হৃদস্পন্দন, শ্বাস প্রশ্বাস, বমি বমি ভাব, কাঁটাঝোপা, ঝাঁকানি এবং বুকের ব্যথা ইত্যাদি সময় শ্বাসকষ্টের অনুভূতি অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়। এই ধরনের লক্ষণ প্রায়ই ভয়, ঘৃণা এবং এমনকি লজ্জা অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

যখন একজন প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে ডেটিং করেন, তখন আপনার সঙ্গীকে প্যানিক আক্রমণ এবং উদ্বেগের মুখোমুখি দাঁড়িয়ে যখন রোগী থাকা ভাল হয়। তাদের জানাতে হবে যে আপনি তাদের জন্য আছেন এবং আপনি তাদের নিরাপত্তা এবং কল্যাণ মনের মধ্যে আছেন। ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে তাদের ধাক্কা না বা তাদের উপসর্গ বরখাস্ত না সতর্কতা অবলম্বন করা, এটি প্রায়ই ভয় এবং উদ্বেগ একটি বৃদ্ধি অনুভূতি হতে পারে হিসাবে।

সহানুভূতিশীল হওয়ার মানে হচ্ছে না যে আপনি নিজের প্রয়োজনগুলি উপেক্ষা করছেন। আপনি যদি নিজের নিজের চাপের সাথে মোকাবিলা করছেন, তাহলে স্ব-যত্নের অনুশীলন এবং নিজের প্রয়োজনের দিকে আপনার নিজের জন্য সময় নিন। আপনার নিজের টান ব্যবস্থাপনা আপনাকে সম্পর্কের জন্য আপনার সর্বোত্তম স্বার্থকে আনতে সাহায্য করতে পারে এবং প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে আপনার ডেটিং অংশীদারকেও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রত্যাহার ছাড়া সমর্থক হোন

প্যানিক ব্যাধি এর কলঙ্ক আপনার ডেটিং অংশীদার তাদের অবস্থা সম্পর্কে আরও খোলার প্রতিরোধ করতে পারে

প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা এবং উদ্বেগজনক যে অন্যরা সম্পর্কযুক্ত করতে পারে না, প্যানিক ডিসর্ডারের মানুষ প্রায়ই একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির আশঙ্কা করে থাকে। আপনি যে ডেটিং করছেন তার আগে বিশ্বাসকে গড়ে তুলতে কিছু সময় লাগতে পারে, এটি একটি উদ্বিগ্ন ব্যাধি সঙ্গে বসবাসের মত এটি সম্পর্কে বিশদ বিবরণে আরামদায়ক মনে হয়।

আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন যে আপনি শুনতে পাবেন, তবে আপনি তাদের প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এটি আলোচনা করতে তাদের ধাক্কা দেবেন না। উপরন্তু, অন্যদের সামনে তাদের ব্যাধি আনা না। অনেক প্যানিক রোগী তাদের অবস্থা সম্পর্কে বিশ্বস্ত বন্ধু এবং পরিবারকে কেবলমাত্র বলেই বেছে নিয়েছে।

যদি আপনি একটি গ্রুপ সেটিং তাদের সংগ্রাম উল্লেখ করা হলে এটি বিব্রত বা অন্যান্য দ্বন্দ্ব হতে পারে।

সমাধান অংশ হতে

ডায়ানমিক ডিসর্ডার মোকাবেলা করার জন্য একটি কঠিন উদ্বেগ ব্যাধি হতে পারে কিন্তু চিকিত্সা মাধ্যমে পরিচালিত করা যেতে পারে। আপনার সহযোদ্ধা প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে মোকাবিলা করার মাধ্যমে আপনি সমাধানটির একটি অংশ হতে পারেন। আপনার ডেটিং অংশীদার আগ্রহী হলে, আপনি চিকিত্সা প্রক্রিয়া জড়িত করতে সক্ষম হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীকে কৌশলগুলি উপায়ে বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারেন, তাদের ঔষধ ব্যবস্থাপনায় অংশ নিতে পারেন বা অনিয়মিত থেরাপির সেশনেও অংশগ্রহণ করতে পারেন। প্লাস, সমস্যার সমাধান এবং সমঝোতার ভিত্তিতে একসাথে কাজ করা আপনার সম্পর্ককে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

যখন প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে কেউ ডেটিং, মনে রাখবেন যে কোন অংশীদার নিখুঁত এই গ্রহের প্রতিটি মানুষ তাদের নিজস্ব শক্তি, বৈশিষ্ট্য, এবং সংগ্রাম আছে, যা তাদের একটি অনন্য ব্যক্তি করে তোলে। একই সময়ে, একটি মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা নিয়ে নির্ণয় করা ব্যক্তিটি যে কোন উপায়ে অসম্মানজনক বা অপমানজনক হতে পারে না। প্যানিক ডিসঅর্ডারের একজন ব্যক্তির সাথে একটি সুস্থ ডেটিং সম্পর্ক পারস্পরিক সম্মান, ধৈর্য এবং বোঝার মাধ্যমে অর্জন করা যায়।

_উৎস:

_{"প্যানিক ডিসর্ডার সহ কাউকে সাহায্য করা" ওয়েবমডি, 2014}