প্রাপ্তবয়স্ক ADHD
অতীতে, এডিএইচডি (মনোযোগ-ঘাটতি / hyperactivity disorder) একটি শর্ত হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা শিশুদের বয়সে পৌঁছানো এবং "বয়স্ক হওয়ার আগে" বেড়ে গিয়েছিল। যাইহোক, এখন আমরা জানি যে ADHD একটি শর্ত যা শৈশব থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত সারা জীবন ধরে ছড়িয়ে পড়ে।
সাধারণত, এডিএইচডি উপসর্গগুলি একজন ব্যক্তির জীবনে পরিবর্তিত হয়, অন্তত অন্যরা যা পালন করতে পারে তার পরিপ্রেক্ষিতে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু শিশুর hyperactivity অন্য কারো জন্য দৃশ্যমান কারণ শিশু শারীরিকভাবে খুব সক্রিয়।
তুলনায় তুলনামূলকভাবে অপ্রতুল এবং এখনও পর্যন্ত একটি প্রাপ্তবয়স্ক হতে পারে। এটা কারণ সামাজিক প্রত্যাশা সঙ্গে মাপসই করার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের কপিকল কৌশল বিকাশ। হাড়ভাঙা এখনও বিদ্যমান, কিন্তু এটি বেশিরভাগ অভ্যন্তরীণ হয়ে গেছে।
কারণ মনোযোগ-ঘাটতি / hyperactivity disorder একটি স্নায়বিক অবস্থা যা ফোকাস, মনোযোগ, এবং আচরণ (impulsiveness সহ) পরিচালনার একটি ব্যক্তির ক্ষমতা প্রভাবিত করে, ADHD প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের প্রতিটি এলাকায় সমস্যা তৈরি করতে পারে, সম্পর্ক সহ, কাজ, স্বাস্থ্য, এবং আর্থিক ।
মানুষ প্রায়ই বিস্মিত এবং স্বস্তি যে তাদের আচরণের কিছু, যা তারা "অলস" বা "মূঢ়" হচ্ছে কারণে ছিল মনে হয়, আসলে ADHD- একটি উপলব্ধি যে কিছু জন্য, শৈশব পরে অনেকদূর পর্যন্ত আসে।
বিভিন্ন ধরনের ADHD আছে, যা শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উভয়ই প্রভাবিত করতে পারে। এডিএইচডিটি কেমন দেখায় তা নির্ভর করে আপনার (বা আপনার প্রিয় কেউ) পরিচালনার জন্য।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অযৌক্তিক ADHD এর 10 টি চিহ্ন
আপনি বিচলিত হয়ে যান: আপনি একটি কাজের সভায় বা নির্দেশাবলী শোনা যখন আপনার মন ভেসে যেতে পারে। কখনও কখনও আপনি boredom উপশম করার জন্য daydream, এবং কখনও কখনও আপনি মনোযোগ দিতে সত্যিই কঠিন চেষ্টা করা হয়, এমনকি যখন বিভ্রান্ত পেতে।
আপনি বিশদ বিবরণ মনোযোগ পরিশোধ সমস্যা আছে: এটি আপনি অনুপযুক্ত যে ছাপ দিতে পারেন, অথবা আপনি হার্ড চেষ্টা করবেন না।
আপনি disorganized হয়: আপনি কঠিন আপনার শারীরিক পরিবেশ রাখা কঠিন খুঁজে পেতে পারে সম্ভবত আপনি ভুল দিনে একটি ডেন্টিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ পৌঁছেছেন, অথবা আপনার একটি চেহারা আছে "নোংরা" আপনার চেহারা তাকান।
আপনি সময় ব্যবস্থাপনা সমস্যা আছে: আপনি ADHD আছে সময় সময় ভিন্নভাবে ভ্রমণ করতে পারেন। এর মানে আপনি প্রায়শই দেরী নিয়োগের জন্য, শেষ মিনিটে কাজের কাজগুলিতে হাত দিয়ে, এবং সব সময় রাত্রিকালীন সময়সীমার সাথে মিলিত হন।
আপনার স্মৃতি দুর্বল: আপনার বন্ধুদের মধ্যে একটি স্থায়ী জোকান যে আপনি তাদের জন্মদিন মনে রাখবেন না। আপনি সবসময় একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি আছে যে আপনি কিছু ভুলে গেছে, কিন্তু আপনি কি এটা নিশ্চিত না হয়। যখন আপনি আপনার বাড়ি ছেড়ে চলে যান, তখন আপনাকে অবশ্যই একটি আইটেম যা আপনি ভুলে গেছেন তার জন্য অন্তত একবার ফিরে যেতে হবে।
আপনি সম্পূর্ণ কাজ সংগ্রাম: আপনি একটি টাস্ক শুরুতে মোটামুটি ভাল, কিন্তু প্রেরণা এবং গতি বজায় রাখা শেষ পর্যন্ত মাধ্যমে সব উপায় এটি চ্যালেঞ্জিং।
আপনি শুনছেন না প্রদর্শিত হবে: মানুষ তারা আপনার সাথে কথা বলা হয় যখন তাদের না শোনা এর অভিযোগ।
আপনি যখন তাদের কথা বলছেন তখন তাদের সরাসরি দেখতে অসুবিধা হতে পারে, এবং এই ছাপটি আপনি তাদের কি বলছে সে বিষয়ে আগ্রহী নন।
আপনি কাজগুলি এড়িয়ে যান: আপনি একটি কাজ যা মানসিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন, কাজ করার জন্য বসা procrastinate , বিশেষ করে যদি এটি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা না looming আছে।
ড্রাইভিং যখন আপনি ঘনত্ব হারাতে: আপনি বিক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে কারণ আপনি স্টপ লক্ষণ এ থামতে না জন্য অনেক ছোটখাটো সংঘর্ষ এবং টিকেট ছিল।
আপনি মুন্ডা টাস্কটি কঠিন খুঁজে পান : আপনি মৌলিক জীবিকার কাজগুলি খুঁজে বের করেন, যেমন, মুদির দোকান, কেনাকাটা, লন্ড্রি বা একটি সুটকেস আনপ্যাক করা, খুব চ্যালেঞ্জিং। এই আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করতে পারেন, কারণ প্রত্যেক 'উচিত' এই জিনিস করতে সক্ষম হতে হবে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে Hyperactive-impulsive ADHD এর 10 টি চিহ্ন
আপনি সর্বদা যান যান হতে: আপনি একটি সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং প্রচুর শারীরিক শক্তি আছে মানুষ প্রায়ই আপনার জৈবিক বয়সের তুলনায় অনেক ছোট মনে করে কারণ আপনার কত শক্তি আছে।
আপনি একটি হার্ড সময় বসা আছে: আপনি একটি শিশু ছিল যখন, আপনি সম্ভবত আপনি এখনও বসা হতে অনুমিত হয় যখন অনেক বার আপ jumped।
একটি বয়স্ক হিসাবে, আপনি বসতে শিখেছেন, কিন্তু আপনি এখনও আপনার পা বাছাই বা আপনার আঙ্গুলের লঘুপাত বা একটি কলম সঙ্গে নীরবতা দ্বারা সরানোর উপায় খুঁজে পেতে।
অন্যদের মধ্যে কথা বলার সময় আকাঙ্ক্ষা করুন : কারণ আপনার মন দ্রুত কাজ করে, আপনি সম্পূর্ণভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে আগে অন্য মানুষের এর বাক্য শেষ বা একটি প্রশ্নের উত্তর উত্তর। আপনি বার বার বিরক্ত এবং কথা বলুন কারণ আপনি চিন্তিত হন আপনি যদি আপনি তা অবিলম্বে না বলে যদি আপনি বলতে চেয়েছিলেন কি ভুলবেন হবে।
আপনি কথা বলুন: আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের মধ্যে অত্যন্ত অতিপ্রাকৃত বকবক হতে পরিচিত। আপনি জোরে কথা বলতে এবং বিতর্ক উপভোগ করতে পারে।
আপনি অপেক্ষা অপেক্ষা হার্ড: আপনার জন্য অপেক্ষা করছে চ্যালেঞ্জিং। আপনি যদি কোনো বন্ধুকে ট্র্যাফিক লাইটে অথবা দোকানের একটি লাইনে পৌঁছানোর অপেক্ষায় থাকেন তবে আপনি খুব অস্বস্তিকর, উদাসীন এবং উদাস মনে করেন।
আপনি খুব দ্রুত ড্রাইভ: আপনি গতির ভোগ এবং প্রায়ই এটি জন্য টানা টানা।
আপনি ধীর গতিতে পছন্দ করেন না: আপনি 'ধীর' লোকেদের সাথে উদ্বিগ্ন হন। আপনি কর্মের মাধ্যমে গতি, এমনকি গুরুত্বপূর্ণ বেশী, শুধু তাদের উপর সঙ্গে পেতে
আপনি অভ্যন্তরীণ অসহিষ্ণুতা অনুভব করেন : যখন আপনি শারীরিকভাবে এখনও (যেমন, একটি রেস্টুরেন্টে বা সভায়) প্রয়োজন হয় তখন আপনি অস্থির বোধ করেন।
-
যখন আপনি ADHD আছে চিনি খাওয়া বন্ধ করুন
-
এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর প্রয়োজন বোধ করে
এই সময়ে সময়ে যন্ত্রণা মত মনে করতে পারেন
আপনি দ্রুত সিদ্ধান্ত নিন: কখনও কখনও এটি ভাল; অন্য সময় এটা আপনি অনুশোচনা সঙ্গে আপনি ছেড়ে
আপনি impulsively জিনিষ বলুন: আপনি প্রায়ই মানুষ তাদের অপব্যবহার কারণ আপনি জিনিষ তাদের মাধ্যমে চিন্তা ছাড়া কথা বলুন। আপনি বলছেন 'দুঃখিত' অনেক হয়তো আপনি এটি একটি দ্বিতীয় চিন্তা না করে একটি চাকরি ছেড়ে চলে গেছে।
কিভাবে অ্যাডাল্ট ADHD নির্ণয় করা হয়?
এডিএইচডি'র সাথে নির্ণয় করা একটি রক্ত পরীক্ষা করা বা একটি অনলাইন প্রশ্নাবলী পূরণের মত সহজ নয়। একটি বিস্তারিত মূল্যায়ন প্রয়োজন। এটি একটি স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা সম্পন্ন হয় যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD এর অভিজ্ঞতা আছে। মূল্যায়নের সময় এই ব্যক্তির কাজটি সিদ্ধান্ত নিতে হয় যে আপনি মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল (ডিএসএম)-এ বর্ণিত এডিএইচডির মানদণ্ডের সাথে মিলিত হবেন - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অফিসিয়াল ডায়াগনিস্টিক গাইড।
পরীক্ষাটি প্রশ্নাবলী, রেটিং স্কেল, বুদ্ধিবৃত্তিক স্ক্রীনিং এবং সাক্ষাত্কার ব্যবহার করে করা হয়, এবং ক্রমাগত মনোযোগ এবং distractibility পরিমাপ করে। এডিএইচডি উপসর্গগুলি বিষণ্নতা, দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি, শেখার অক্ষমতা এবং ঘুমের সমস্যাগুলির মতো অন্যান্য অবস্থার মতো দেখতে পারে। অতএব, মূল্যায়ন প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ নির্ধারণ করা হয় যে আপনার যদি এডিএইচডি, একটি ভিন্ন অবস্থা, অথবা এডিএইচডি এবং একটি সহ-বিদ্যমান অবস্থা একসাথে থাকে।
২013 সালে প্রকাশিত ডিএসএম (5 ম সংস্করণ) -এর সর্বশেষ সংস্করণ, এডএইচডি রোগের উপসর্গগুলো কিভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখায় তা বিবেচনা করে। এটি খুবই সহায়ক, কারণ এটি অনুভূত হয়েছিল যে প্রাপ্ত বয়স্ক এডিএইচডি পূর্ববর্তী ডিএসএইচএস-এ উপেক্ষা করা হয়েছিল।
ADHD এবং প্রাপ্তবয়স্ক নারী
মেয়েদের অ্যাড্যাশেন্টিটিভ এডিএইচডি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যা ঐতিহাসিকভাবে বোঝায় যে তাদের এডিএইচডি উপসর্গগুলি শৈশবকালে উপেক্ষা করা হয়েছিল। শিক্ষক ও বাবা-মায়েরা সচেতন ছিলেন যে, এইচআইডিএর একটি হাইপারটেনসিবিলিটি ছিল, কিন্তু এডএইচডি সম্পর্কে অবগত ছিল কম। যদি একটি শিশু দিবাস্বপ্ন বা অনিয়ন্ত্রিত হয়, তবে এডিএইচডি এর পরিবর্তে শিশুটির চরিত্র বলে মনে করা হতো। এই কারণে, অনেক নারী (এবং কিছু পুরুষ) পরে জীবনের ADHD সঙ্গে নির্ণয় করা হয়।
মহিলাদের অত্যধিক অস্বাভাবিক ADHD থাকতে পারে, যদিও এটি কম কম। বেড়ে ওঠে, একটি মেয়ে তার শারীরিক শক্তি কারণে একটি টমবয় হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, এমনকি যখন ADHD ছিল কারণ।
অ্যাডাল্ট এডিএইচডি কিভাবে আচরণ করা হয়?
এডিএইচডি চিকিত্সা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো ঔষধ। তবে, এটি একমাত্র পথ নয়। একটি বলছে: "পিলগুলি দক্ষতা শেখাবেন না।" এর মানে হল যে এডিএইচডি-বন্ধুত্বপূর্ণ পদ্ধতিগুলি শেখার দৈনন্দিন কাজগুলিও সহায়ক। অনেক চিকিত্সা পরিকল্পনা পন্থা একটি সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত, প্রতিটি পদ্ধতি অন্য এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি হিসাবে উদাহরণস্বরূপ, ঔষধ গ্রহণ নতুন আচরণগুলি বাস্তবায়ন করা সহজ করে তুলতে পারে
চিকিত্সা
আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ঔষধের দুটি গ্রুপ আছে: উদ্দীপক এবং অ-উদ্দীপক ।
কখনও কখনও মানুষ একটি উদ্দীপক গ্রহণ সতর্ক হয়; এই ঔষধ প্রেস মধ্যে নেতিবাচক মনোযোগ অনেক পেতে। যাইহোক, তারা সবচেয়ে অধ্যয়ন এডিএইচডি ঔষধ হয়। Stimulants hyperactivity এবং impulsivity হ্রাস, এবং মনোযোগ বৃদ্ধি। আপনার জন্য সঠিক ডোজ খুঁজে পেতে এবং আপনার অভিজ্ঞতার কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিবেদন করতে আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি কোনও স্ট্রোমুল্যান্ট ঔষধের পরিবর্তে একটি অ-স্টিমুল্যান্ট ঔষধ নির্ধারিত হতে পারে তবে যদি আপনার স্ট্রোমুল্যান্ট ঔষধ গ্রহণের সময় অনানুপাতিকরণের ইতিহাস থাকে বা তার অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে কখনও কখনও উত্তেজক এবং অ- উত্তেজক ঔষধ একটি সমন্বয় নির্ধারিত হয়।
কাউন্সেলিং
পরামর্শ প্রজেক্ট অনেক ধরনের আছে। ADHD চিকিত্সার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) কার্যকরী হতে পাওয়া গেছে। এই ধরনের থেরাপি দিয়ে, আপনি বিশ্বের আচরণ করতে নতুন উপায় শিখতে। এডিএইচডি-কে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কম স্ব-স্বীকৃতি এবং লজ্জা সাধারণ অনুভূতি, এবং এই বিষয়গুলি মোকাবেলা করার জন্য CBT একটি সহায়ক উপায়।
আপনার ADHD সাহায্য অতিরিক্ত উপায়
আপনার জীবনের অনেকগুলি উপায়ে ADHD এর নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে আনা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কর্মস্থল থাকার জায়গা পেতে যোগ্য হতে পারে। আপনি আপনার জীবনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত এবং স্ট্রেস কমানো কৌশল অনুশীলন করতে পারে। জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা, যাতে আপনি ব্যক্তিগত শক্তির উপর মনোনিবেশ করতে পারেন, এটি সহায়কও
> সোর্স:
> আংশেল, কেএম, হার্গ্রাভের টিম, সিমোনসু এম, কোল পি, হেন্ডরিক্স কে, ফারাওন এসভি। এডিএইচডি বুঝতে এবং সংশোধন মধ্যে অগ্রগতি। বিএমসি মেডিসিন 9 (1): 72।
> জেনিসেন, পি। ২009। এমথাইলফেনিডেট এবং সাইকোসাকাল ট্রিটমেন্টস্ একাই বা সংযোজন এডিএইচডি লক্ষণগুলি কমিয়ে দেয়। প্রমাণ-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য 1২ (1): 18
> ক্যাসলার, আরসি, এল। অ্যাডলার, আর। বারক্লি, জে। বাইডম্যান, সি.কে কননার, ও ডেমলর এট আল ২006। যুক্তরাষ্ট্রে অ্যাডাল্ট এডিএইচডি এর " রেভেলেন্স" এবং কররুলেস : ন্যাশনাল কোমোরব্যাডিজি সার্ভে রিপ্লিকেশন থেকে ফলাফল। আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি 163 (4): 716-723
> ক্যাসলার, আরসি, এল। অ্যাডলার, আর। বারকলি, জে। বাইডম্যান, সি.কে কননার, এলএল গ্রিনহিল এবং টি। স্পেন্সার। 2011. প্রাপ্তবয়স্ক ADHD এর প্রাদুর্ভাব এবং সম্পর্ক। এডিএইচডিতে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে; চরিত্রগতকরণ, নির্ণয় এবং চিকিত্সা, জে কে বুয়েটলার, সিসি কান এবং পি। এশারসন সম্পাদনা করেছেন। কেমব্রিজ, ইউ কে: কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয় প্রেস।
> ট্রেয়ার, টি।, এসএস গাউ, এল মেন্ডেজ, ডব্লু মোন্টগোমারি, জেএ সন্ন্যাসী, এম। Altin et al 2013. রোগের বৈশিষ্ট্য, চিকিত্সা কৌশল, কার্যকারিতা এবং সহনশীলতা সহ মনোযোগ-ঘাটতি / হাইপারটেন্সিটি ডিসর্ডারের জন্য স্টিমুল্যান্টস এবং অটোমোজাকটাইনের সাথে যৌথ থেরাপির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জার্নাল অফ চাইল্ড এন্ড কিউন্ডোলসেন্ট সাইকোফার্মকোলোজি ২3: 179-193।