এই আচরণগত পরিবর্তন লাল পতাকা হতে পারে
যদিও তের বিলের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না, একটি কর্মজীবন, বা একটি পরিবারের নিচে রাখা, তারা স্ট্রেস বিভিন্ন উত্স অভিজ্ঞতা। তারা তর্জন, পিয়ার চাপ, এবং একাডেমিক সমস্যাগুলির মত বিষয়গুলির সাথে মোকাবিলা করে যা খুব চাপগ্রস্ত হতে পারে।
যথাযথ সমর্থন ছাড়াই, মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা, একাডেমিক সমস্যা এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়গুলির জন্য উচ্চতর ঝুঁকির মধ্যে তের থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
তাই সতর্কতা লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখার জন্য আপনার কিশোর কি অনুভূতি অনুভব করে তা গুরুত্বপূর্ণ। তারপর, আপনি পরে, বরং পরিবর্তে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।
এখানে আপনার কিশোর উপর জোর দেওয়া হয় 10 লক্ষণ আছে:
1. মাথাব্যাথা এবং Stomachaches
স্ট্রেস প্রায়ই শারীরিক স্বাস্থ্য অভিযোগ বাড়ে। প্রায়ই মাথাব্যাথা, পেটমার্চ এবং অন্যান্য শারীরিক উদ্বেগগুলি চাপের একটি চিহ্ন হতে পারে।
2. ঘুম সমস্যা
ঘুমন্ত ঘুম বা ঘুমন্ত থাকার সমস্যা চাপের একটি চিহ্ন হতে পারে। এবং এটি একটি বিদ্বেষপূর্ণ চক্র হতে পারে। একটি অত্যধিক নিখুঁত দুর্দশা চাপ সহ্য করতে সক্ষম হতে পারে কম।
কিছু জোর বেশী তের নিদ্রা অনেক। একটি কিশোর যারা সবসময় স্কুল পরে বা বিছানায় ফিরে যেতে চান যারা সপ্তাহান্তে সারা দিন ঘুমাতে চেষ্টা করতে পারে তার চাপ অব্যাহতির চেষ্টা হতে পারে।
3. শিক্ষাগত সমস্যাগুলি
কখনও কখনও চাপ সম্পর্কিত সমস্যা স্কুলে সম্পর্কিত বিষয় থেকে ছিন্ন। অন্য সময়ে, একাডেমিক সমস্যা ফলাফল কারণ একটি দুর্দশা জোর দেওয়া হয়। আপনার কিশোরীর ছাত্রছাত্রীরা যদি প্রত্যাখ্যান করে থাকে, বা আপনার কিশোরীর দরিদ্রের উপস্থিতিতে, তাহলে এই পরিবর্তনটি চাপ সম্পর্কিত হতে পারে কিনা তা বিবেচনা করুন।
4. বর্ধিত জ্বালাময়তা
যদিও তের প্রকৃতির মূঢ় হতে পারে, তবুও তীব্র দুর্দশাগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খিটখিটে হতে পারে। অল্পবয়সী অসুবিধার কারণে তিক্ত হয়ে পড়ে এমন এক যুবক হয়তো জীবনের চ্যালেঞ্জের দ্বারা প্রভাবিত হয়ে উঠতে পারে
5. সামাজিকীকরণের পরিবর্তন
উত্তেজনা একটি কিশোর সামাজিক অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আপনার কিশোর লড়াইয়ের একটি চিহ্ন হতে পারে। তার রুমে বেশি সময় ব্যয় বা বন্ধুদের সাথে কথা বলতে আগ্রহের অভাব অর্থোপার্জন করতে পারে যে আপনার কিশোরের অসুবিধা হচ্ছে।
6. বারবার অসুস্থতা
যাদের উপর জোর দেওয়া হয় সেগুলিও ঠান্ডা এবং অন্যান্য ছোটখাট অসুস্থতাগুলি পেতে পারে। অসুস্থতার কারণে তারা স্কুল বা সামাজিক ঘটনাগুলি প্রায়ই মিস করতে পারে
আচরণে নেতিবাচক পরিবর্তন
একটি দুর্দশা যখন তীব্র হয় যখন আচরণের সমস্যা প্রায়ই দেখা যায়। আপনি স্কপিং স্কুলে ফিরে কথা বলা থেকে বাড়তি আচরণ সমস্যা দেখতে পারেন। নেতিবাচক আচরণ শুধু কারণ এটি স্ট্রেস সংক্রান্ত, না মানা না, যদিও।
8. অসুবিধা ঘনত্ব
তের তাদের মনের উপর অনেক আছে, তাদের কাজ মনোনিবেশ করা তাদের জন্য এটা কঠিন। তারা শ্রেণিতে সহজেই বিভ্রান্ত হতে পারে এবং তাদের বাড়ির কাজ শেষ করার সময় টাস্ক অবস্থানে থাকার ফলে অসুবিধা হতে পারে।
9. নেতিবাচক টক
আপনি প্রায়ই তীব্র শুনতে শুনতে তের নেতিবাচক আলাপ অনেক ব্যবহার। উদাহরণস্বরূপ, একজন কিশোর বলবে যে, "কেউই আমাকে পছন্দ করে না" বা "কিছুই কখনও সঠিক বলে মনে হয় না।" যদিও তেরো বছর বয়সে এই মন্তব্যগুলি করা স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি প্রায়ই তাদের কথা শুনেন তবে সম্ভবত এটি চাপের চিহ্ন
10. চিন্তার সাধারণ জ্ঞান
উত্তেজিত তের প্রায়ই কিছু এবং সবকিছু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।
তারা ঘটতে পারে এমন সব সম্ভাব্য খারাপ বিষয়গুলির বিষয়ে চিন্তিত হতে পারে বা তারা অন্যদেরকে কীভাবে উপলব্ধি করবে সে সম্পর্কে চিন্তিত হতে পারে। আপনার কিশোর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উদ্বেগ প্রকাশ করেছে, তবে এটি চাপের কারণে হতে পারে।
যখন পেশাদার সাহায্য খোঁজার জন্য
অনেক কিশোরী বলতে সক্ষম হয় না, "আমি জোর দিচ্ছি এবং এটাই কারণ।" অতএব, তাদের আচরণগুলি প্রায়ই তারা কেমন বোধ করে তা সংকেত দেয়।
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার কিশোর চাপের সঙ্গে লড়াই করছে, তাহলে এটি সম্পর্কে একটি কথোপকথন শুরু করুন। আপনি আপনার কিশোর কিছু সহজ চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল শেখান করতে পারেন।
যদি আপনার বাচ্চার চাপ স্কুল, পরিবার, পরিবারের দায়িত্ব বা বন্ধুদের সাথে হস্তক্ষেপ বলে মনে হয়, তাহলে এটি পেশাদারী সাহায্যের জন্য সময় হতে পারে।
দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে লক্ষণগুলি হতে পারে একটি চিহ্ন যা আপনার বাচ্চার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা বা উদ্বেগ।
আপনার কিশোর শিশুরোগের সাথে কথা বলুন যদি আপনার স্ট্রেস সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে। কোনও শারীরিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি বাদ দেওয়ার এবং চিকিত্সা বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি চিকিত্সক আপনার সন্তানকে কাউন্সেলিংয়ে উল্লেখ করতে পারেন।
> সোর্স
> স্বাস্থ্যকর চিলড্রেন.org: শিশুরা স্ট্রেস বাড়াতে সাহায্য করছে।
> আমেরিকান একাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিউন্যোলস সাইকিয়াট্রি: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড টিনেস।