স্ট্রেস প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পরিবর্তিত হয়। এখানে পুরুষদের মধ্যে চাপ কিছু লক্ষণ আছে
যখন একজন ব্যক্তির চারপাশে চাপ তাদের সাথে মোকাবেলা করার ক্ষমতা অতিক্রম করে তখন আমরা এই চাপটি বলি কিন্তু আমরা দুশ্চিন্তার বৈচিত্রের চাপ বোঝাই। আমরা দুটি উপায়ে চাপের কথা ভাবতে পারি: Eustress , যা সহায়ক স্ট্রেস এবং মর্মপীড়া হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যা অসহায় ও ক্ষতিগ্রস্ত স্ট্রেস হিসাবে চিন্তা করা যেতে পারে।
পুরুষদের সবসময় নিজেদের মধ্যে চাপ স্বীকার করতে ভাল না, এবং চাপ স্পষ্টভাবে একটি পৃথক অভিজ্ঞতা।
এক ব্যক্তি কি চাপ অনুভব করে, অন্যটি আর হবে না, এবং এক সময়ে তাত্পর্যপূর্ণ হতে পারে আপনার জীবনে আরেকবার চাপের কারণ হতে পারে না।
পুরুষদের মধ্যে স্ট্রেস পরিমাপ
স্ট্রেস বিভিন্ন উপায়ে পরিমাপ করা যেতে পারে, তবে টেস্টিং সাধারণত একটি স্ব-রিপোর্ট আকারে নেয় যার মধ্যে একজন ব্যক্তির নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা, ঘটনা বা অনুভূতি একটি সংজ্ঞায়িত স্কেলের উপর নির্ভর করে।
সম্ভবত সর্বাধিক সুপরিচিত এসআরআরএস (সোশ্যাল রেডজাস্টমেন্ট রেটিং স্কেল) যা মূলত 1 9 67 সালে টমাস এইচ। হোলেস এবং রিচার্ড রহের দুটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিস্টস দ্বারা একত্রিত হয়েছিল। তারা জীবনের বিভিন্ন ঘটনাকে তাত্পর্যপূর্ণ বলে মনে করে, যেমনটি চলমান বা পত্নী বা অন্যান্য ঘনিষ্ঠ বন্ধুর মৃত্যুর মত, এবং তারা চাপের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে এই ঘটনাগুলির প্রত্যেকের জন্য একটি সাংখ্যিক মূল্য নির্ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পত্নীের মৃত্যুর সংখ্যাটি 100 তে সবচেয়ে বেশি চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে, তবে আইনের একটি ছোটখাট লঙ্ঘনকে 11 এর মূল্য নির্ধারণ করা হয়েছে।
পুরুষদের মধ্যে শারীরিক সংকেত এবং স্ট্রেস লক্ষণ
নীচে পুরুষদের শারীরিক লক্ষণ এবং উপসর্গের কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
মনে রাখবেন যে চাপ একটি পৃথক অভিজ্ঞতা এবং যে লক্ষণ খুব হয়। রোগের লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে তারা তাত্পর্যপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও গুরুতর উপসর্গ পরীক্ষা করতে হবে।
- বুক ব্যাথা
- হৃদপিন্ডের ধুকপুকানি
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- অবসাদ
- কম বা বৃদ্ধি যৌন ড্রাইভ
- পেশী ব্যথা, যেমন ব্যাক এবং ঘাড় ব্যথা
- মাথাব্যাথা
- মাথা ঘোরা
- চটকদার চোয়াল এবং দাঁত দাঁত
- ক্লান্তি, শুষ্কতা বা আপনার গলাতে গামছা থাকার অনুভূতি
- বদহজম
- ক্যাপশন বা ডায়রিয়া
- বাড়তি ঘাম
- পেট বাধা
- ওজন বৃদ্ধি বা ক্ষতি
- স্কিন সমস্যা
মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ এবং স্ট্রেস লক্ষণ
মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ এবং চাপের উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বিষণ্ণতা
- ডিপ্রেশন
- ক্রন্দিত
- প্রত্যাহার বা বিচ্ছিন্নতা
- অনিদ্রা
- মুড সুইং
- চিন্তা
- বিশ্রামহীন উদ্বেগ
- চেতনা, রাগ বা ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ হ্রাস
- অত্যধিক চর্বিযুক্ত বা অস্থিরতা
- অনিশ্চয়তার অনুভূতি
- হ্রাস উত্পাদনশীলতা
- কাজের অসন্তুষ্টি
- ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক পরিবর্তন
- বাড়তি ধূমপান
- অ্যালকোহল এবং ওষুধের বর্ধিত ব্যবহার
স্ট্রেস এবং পুরুষদের সম্পর্কে তথ্য
এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি রয়েছে যা আমরা স্ট্রেস সম্পর্কে কিভাবে চিন্তা করি, শারীরিক ও মানসিক উভয় প্রভাব এবং অন্যান্যদের ভূমিকা পালন করে।
- চাপের ভাষা মূলত প্রকৌশল থেকে ধার করা হয় যা আমরা তাত্পর্য, স্ট্রেন, সহনশীলতা, স্থিতিস্থাপকতা, ব্রেকিং পয়েন্ট, নমনীয়তা, স্থিতিস্থাপকতা ইত্যাদি বিষয়ে কথা বলি।
- ব্যাপকভাবে বলার চাপ শারীরিক এবং মানসিকভাবে দুটি উপায়ে অভিজ্ঞ হতে পারে, তবে উভয়ই পরস্পর সম্পর্কযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, মনস্তাত্ত্বিক জনিস কেইকোল্ট-গ্লাসার দেখিয়েছেন কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী চাপ হ্রাস করা ইমিউন ফাংশন, সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় এবং সংক্রমণ বা মেরামতের টিস্যু যুদ্ধের ক্ষমতা কমে যায়।
- স্ট্রেস একটি অভিভাবক যে এটি আমাদের হুমকি মোকাবেলা করার জন্য একটি প্রক্রিয়া দেয়। আমাদের হুমকি মোকাবেলা বা তাদের এড়াতে ক্ষমতা আছে; তথাকথিত " যুদ্ধ বা ফ্লাইট " প্রক্রিয়া।
- স্ট্রেস ভাল হিসাবে ভাল হিসাবে খারাপ হতে পারে। কিছু চাপ ছাড়া আমরা ঘোড়দৌড় জেতা, সমস্যা সমাধান, পরীক্ষা নিতে এবং গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি করতে অ্যাড্রেনিয়াম আপ পাবেন না।
- স্ট্রেস, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী চাপ, অসুস্থ স্বাস্থ্যের দুর্ঘটনা বা ক্ষয়ক্ষতির একটি কারণ হতে পারে এবং একটি সংক্ষিপ্ত জীবদ্দশায় হতে পারে।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ভাল করার জন্য অপরিহার্য এবং কিছু আমরা প্রতিদিন অনুশীলন উচিত।
সোর্স
গ্রস, আর। মনোবিজ্ঞান মন এবং আচরণ বিজ্ঞান। হড্ডার শিক্ষা
কেইকোল্ট-গ্লাসার, জে। এট আল Psychoneuroimmunology এবং মনোসামাজিক মেডিসিন: ভবিষ্যতের দিকে ফিরে যান মনোসামাজিক মেডিসিন। 64: 15-28
Boscarino, জেএ রোগীদের মধ্যে 20 বছর পরে গুরুতর চাপ এক্সপোজার পরে: ক্লিনিকাল গবেষণা এবং চিকিৎসা যত্ন জন্য প্রভাব মনোসামাজিক মেডিসিন। অক্টোবর 1997. 59 (6): 605-14